生气时
狮子座
别指望生气时的狮子座人还能温柔和气，起码别指望他们对待招惹自己的人如此。虽然狮子座人不会主动大吵大闹，可是内心的怒气也会让他们待人的态度产生变化，言语上会越来越语无伦次，甚至胡言乱语的说一些伤人的违心话。总之，生气时的狮子座人说话不可全信，起码胡话占据了大多数。其实，满嘴的胡言乱语并不是初衷，他们只是把违心的狠话当做了宣泄情绪的渠道，也都是一些情绪化时不过脑的无心之言。
射手座
射手座人心里有很强的骄傲和自尊心，受不得半点委屈，喜欢爱听甜言蜜语，表现欲很强。在射手座人这里，绝对是吃软不吃硬，你顺着他来说话做事，很容易和射手座人打成一片，你好，他好，大家好。生气时，即便你是他的亲密爱人，射手座人也不会多一丝包容。都说冲动是魔鬼，射手座人绝对是最厉害的诠释者。他心里受不了半点委屈，生气了就会语无伦次，用满嘴狠话来发泄内心的不满，图一时痛快，才不管事后如何收场。
双鱼座
双鱼座人在生气的时候，可能前一秒还对你很热情，下一秒突然说话就变味了，开始随着内心的怒火对你冷言冷语起来。而且，双鱼座人从不会主动承认自己生气了，但是说话时的冷淡却格外明显，毕竟在态度上的反差会很大。总之，当双鱼座人对你说话突然语无伦次或者阴阳怪气的时候，不要怀疑是在和你开玩笑，他们多半就是生你气了，而且属于很生气的时候。你若是忽视了双鱼座人言语上的警告，那么随之而来的可能就是长久的沉默和不搭理。
一生气说话就语无伦次
《幸福三重奏》第三季中，妻子们聚在一起聊天。聊到和丈夫吵架，身为主持人口齿伶俐的谢楠，却直言自己每次和吴京发生争执，大脑都一片空白。想翻旧账，却一条也想不起来。旁边的奚梦瑶和于谦妻子白慧明纷纷称是。
相信大家都有这样的经历，越是重要的场合，我们越是语无伦次，词不达意。越是与人吵架，智商越不在线，总是顺着对方的思路走。结果不是被怼的一句也说不出来，就是言语冲动，被别人抓住话柄，成为众矢之的。事后，真想抽自己几个嘴巴。
当时怎么那么笨呢？
其实这并不是笨，也不是记忆力或表达力有问题，而是缺乏系统性思维。
那么，啥叫系统性思维？它有啥用？
01套公式更容易系统性思维就像我们做数学题要用的公式，提供了一种思维框架。
没有公式，我们很难运算数学题。
缺乏系统性思维，我们也很难在沟通中迅速整理思路，清晰表达。
其实，系统性思维，不仅能用于沟通中，也能帮你更高效地解决问题。
公式不是唯一的，针对什么样的题，就用哪个公式。
搭建系统性思维框架的方法主要有两种：
一种是自上而下选用框架。就像我们做题时，先审题，然后思考套用哪种公式；这种方法更快捷，但需要在脑中积累大量框架类型。
另一种是自下而上提炼框架。是从已知条件出发，上手比较简单，但最后总结出一个高效框架，有一定难度。
大家喜欢哪一种呢？下面分别来介绍一下。
02自上而下我们先来说说自上而下选取框架法。
可选的框架有哪些呢？
比如最基础的2W1H法则，即why、what、how。
吵架时，要清醒地想想，你和对方究竟在围绕什么话题争吵。
你们为什么对这个话题产生冲突？是利益冲突？情感冲突？还是观念冲突？
我想要通过争吵达到什么目的？是单纯损对方一顿出口恶气，还是要达成共识解决问题？
这个问题非常重要，因为我们在吵架时因为情绪的参与，又缺乏系统性思维，很容易忘记初衷是什么，变成了为吵而吵。
其实，《红楼梦》中提供了不少吵架的成功模板。
比如抄检大观园，探春骂王善保家的，就骂得有理有节。既没有丢了小姐的身份，又教训了王善保家的猖狂。关键在于她心里明白自己骂人的目的，是自清自尊，不会因为扫垃圾把自己的鞋弄脏。
又比如王熙凤因为尤二姐跟尤氏大闹，看似撒泼使昏，却头脑清晰，步步为营。撒泼只是手段，目的是让尤氏有所忌惮，将来在尤二姐问题上闭嘴。
除了吵架，我们有选择困难症时，可采用波士顿矩阵法。把问题放在两个维度中去选择。
举个例子，你要租房子，同时有几个备选，拿不定主意。你就可以把这些选项放到你最在乎的两个条件里去衡量：一个是离公司远近，一个是租金高低。
根据这两个条件，可以产生四种结果，如下表所示：
显然先排除最差选项“离公司远租金高”。如果没有最优选项，就在次一级的两个选项中决定。如此，对选项有了更形象的认识，降低了选择的难度。
除此之外，还有许多模板，比如重要紧急四象限、swot分析法、4P理论等都可以拿来套用。
但我们要学会多维思考，不能被模板框死，陷入思维定势。
可以尝试换位思考、逆向思考变着花样应用模板。
接下来说说从下至上的搭架模式。
03从下至上从下至上搭建的要义在于提炼。
第一步，把冰箱门打开，开个玩笑，是把思路打开，罗列要点，把所有可能性都列出来。
比如担心会发生争执，就把所有可能发生争执的点都写出来。
第二步，做连连看，把意思相近的合并同类项。能缩减为一类的，就直接和主题相连。如果有零散选项，就把它们打个包作为小分类，再跟主题相连。
这一步，大家可以通过列思维导图的方法来练习。
第三步，排序。可按传统的时间或空间排序，也可按可行性、重要性来排序。
我们拿“减肥”来实际应用一下。
首先，我们要把所有的减肥方法列出来，甭管是你听来的，还是自己的经验都列上。
瑜伽、长跑、不吃晚饭、健身、戒糖、细嚼慢咽、冥想等等都可以写上。
其次，连连看。瑜伽、长跑、健身都是运动，属于增加能量消耗。不吃晚饭、戒糖、细嚼慢咽都是为了减少能量摄入。你会发现大多数方法都归于这两大类。只有冥想属于增强意志力，可以单列。
连线完毕，我们要进入第三步排序。
按时间分类，运动和冥想是需要额外付出时间的，而节食等行为不需要。
所以如果时间充裕，可以节食+运动双管齐下。
如果工作忙，时间比较紧，就先从减少摄入开始，增加减肥成就感。然后尽量挤出时间运动，比如不坐电梯走楼梯，或是睡觉前拿走手机冥想5分钟。
按可行性分类，跑步，迈开腿就能跑，比其他运动形式更省钱、更简单。
通过列出框架，你就能更有效地解决减肥问题，而不是因与实际情况冲突而半途而废。
04精进了解了这两种搭框架模式，如果还想进一步掌握系统性思维，可以阅读《思维力：高效的系统思维》这本书。以上内容就是对这本书的概括和讲解。
另外，书中还提出，在发言时我们可以训练“三点法”，就是尽量用三个分论点表达。
因为人脑的记忆对数量“三”非常敏感，“三点”会让听者产生逻辑强的感觉。
比如介绍自己，可以通过过去、现在、未来这三个视角。
比如讲述故事，可以从起因、经过、结果这三个阶段讲述。
当然，框架列得再好，还要在实际操作中不断复盘、改良、精进。让思维框架完全融入大脑，形成即时反应，这需要很多次有意识的模拟和练习。
看到这里的你，就立刻开始行动吧！积累更多的框架模板，锻炼更灵活的思维力。
愿你早日在生活侃侃而谈，在工作中运筹帷幄。
我是好书明心，为你品读万卷好书，明悟一颗真心。喜欢文章就关注我哦！
生气的时候语无伦次
有一个事，它比咱们喝副药、按个穴更重要，也是大家最容易忽视的，我们不妨先看看下面这些例子：
老人上车无座，蛮横要求一小伙让座遭婉拒，老人狂扇小伙4个耳光后猝死；43岁母亲参加酒宴，接到儿子擅自逃学通知后，头晕、急促呼吸，被送往医院；40岁的张先生与人吵架后，情绪激动，随后倒下突发心跳呼吸骤停。
坏情绪的摧毁能力，远比我们想象中的还要强，不单单是摧毁健康。那么，负面情绪是如何一步步摧毁我们的呢？
情绪，是这样摧毁健康的《内经》指出：“余知百病之，七于气也，怒则气上。”“喜怒不节，则伤脏；脏伤，则病起于阴电。“怒气伤身，绝非妄言。”《素问·灵枢经脉》里讲到：“喜伤心，怒伤肝，恐伤肾，思伤脾，惊伤胆，悲忧伤肺。”中医认为七情易致内伤，都会影响脏腑。而实际上，比我们想象中的损伤还要多。
1、损伤肠胃
生气愤怒，我们会有面红耳赤的感觉，实际上交感神经兴奋，血液会直接作用于心脏和头部，大量血液涌向他处，胃部血流量会大量减少，造成胃肠蠕动缓慢，食欲不振、腹部饱胀等情况。这也是为什么有“生气吃不下饭或者吃饭不生气”的说法，严重还会造成肠胃功能紊乱，甚至胃溃疡。
2、损伤大脑
生气的时候容易语无伦次，思维混乱，甚至头痛。这是因为怒气会破坏大脑兴奋和抑制的固定节律，当大脑的工作节奏被打破，其功能自然会弱化。另外，人在生气时所产生的毒素，短时间也会损伤脑细胞，造成脑细胞的衰老和死亡。
3、损伤免疫力
暴怒时，我们身体当中的胆固醇会转变成皮质醇，这种物质在皮下积累过多时，就会阻碍免疫细胞正常工作。而免疫系统无法反抗时，就是我们身体的脆弱时刻，极易感染疾病，甚至增加癌症风险。
4、损伤心脏
仔细回想自己生气的时候，你的心脏是否会心跳加快？其实心脏会因为情绪加强收缩，血压升高，使血液黏稠度增加。这些都是带给心脏的额外负担，心血管痉挛，会让斑块比平时更容易破裂，这也是为什么很多人生气后猝死、心脏骤停的原因。
5、损伤皮肤
中医讲「怒伤肝」，肝是藏血的脏腑，主疏泄，喜条达，而生气会造成肝郁气滞，气血逆乱等。除此之外，现代医学上也有研究，生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。另外，美国科学家长期跟踪5000名面部长色斑的女性，发现她们情绪在低谷时，任何药物治疗效果都不好。生气会让血液氧气含量减少，游离脂肪酸增多，刺激皮肤，产生色斑。
调理情绪，可以这么做舒心调心
心是一身之主，养心调心，我们才能舒心安心，针对心火旺的情况我们可以选择带心莲子、龙眼肉、少量冰糖炖煮服下，适合心神不宁的人群。同时，可以按揉膻中穴「撒气」。
疏肝解郁
生气之后要学会养养肝气，否则容易失眠、暴躁形成恶性循环，长期还容易气滞血瘀。我们可以用佛手、白梅花、陈皮一起泡水，进行疏肝理气。
一生气就不说话的星座
有一个事，它比咱们喝副药、按个穴更重要，也是大家最容易忽视的，我们不妨先看看下面这些例子：
老人上车无座，蛮横要求一小伙让座遭婉拒，老人狂扇小伙4个耳光后猝死；43岁母亲参加酒宴，接到儿子擅自逃学通知后，头晕、急促呼吸，被送往医院；40岁的张先生与人吵架后，情绪激动，随后倒下突发心跳呼吸骤停。
坏情绪的摧毁能力，远比我们想象中的还要强，不单单是摧毁健康。那么，负面情绪是如何一步步摧毁我们的呢？
情绪，是这样摧毁健康的《内经》指出：“余知百病之，七于气也，怒则气上。”“喜怒不节，则伤脏；脏伤，则病起于阴电。“怒气伤身，绝非妄言。”《素问·灵枢经脉》里讲到：“喜伤心，怒伤肝，恐伤肾，思伤脾，惊伤胆，悲忧伤肺。”中医认为七情易致内伤，都会影响脏腑。而实际上，比我们想象中的损伤还要多。
1、损伤肠胃
生气愤怒，我们会有面红耳赤的感觉，实际上交感神经兴奋，血液会直接作用于心脏和头部，大量血液涌向他处，胃部血流量会大量减少，造成胃肠蠕动缓慢，食欲不振、腹部饱胀等情况。这也是为什么有“生气吃不下饭或者吃饭不生气”的说法，严重还会造成肠胃功能紊乱，甚至胃溃疡。
2、损伤大脑
生气的时候容易语无伦次，思维混乱，甚至头痛。这是因为怒气会破坏大脑兴奋和抑制的固定节律，当大脑的工作节奏被打破，其功能自然会弱化。另外，人在生气时所产生的毒素，短时间也会损伤脑细胞，造成脑细胞的衰老和死亡。
3、损伤免疫力
暴怒时，我们身体当中的胆固醇会转变成皮质醇，这种物质在皮下积累过多时，就会阻碍免疫细胞正常工作。而免疫系统无法反抗时，就是我们身体的脆弱时刻，极易感染疾病，甚至增加癌症风险。
4、损伤心脏
仔细回想自己生气的时候，你的心脏是否会心跳加快？其实心脏会因为情绪加强收缩，血压升高，使血液黏稠度增加。这些都是带给心脏的额外负担，心血管痉挛，会让斑块比平时更容易破裂，这也是为什么很多人生气后猝死、心脏骤停的原因。
5、损伤皮肤
中医讲「怒伤肝」，肝是藏血的脏腑，主疏泄，喜条达，而生气会造成肝郁气滞，气血逆乱等。除此之外，现代医学上也有研究，生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。另外，美国科学家长期跟踪5000名面部长色斑的女性，发现她们情绪在低谷时，任何药物治疗效果都不好。生气会让血液氧气含量减少，游离脂肪酸增多，刺激皮肤，产生色斑。
调理情绪，可以这么做舒心调心
心是一身之主，养心调心，我们才能舒心安心，针对心火旺的情况我们可以选择带心莲子、龙眼肉、少量冰糖炖煮服下，适合心神不宁的人群。同时，可以按揉膻中穴「撒气」。
疏肝解郁
生气之后要学会养养肝气，否则容易失眠、暴躁形成恶性循环，长期还容易气滞血瘀。我们可以用佛手、白梅花、陈皮一起泡水，进行疏肝理气。
生气时胡言乱语 容易说话语无伦次的星座
狮子座别指望生气时的狮子座人还能温柔和气，起码别指望他们对待招惹自己的人如此。虽然狮子座人不会主动大吵大闹，可是内心的怒气也会让他们待人的态度产生变化，言语上会越来越语无伦次，甚至胡言乱语的说一些伤人的违心话。总之，生气时的狮子座人说话不可全信，起码胡话占据了大多数。其实，满嘴的胡言乱语并不是初衷，他们只是把违心的狠话当做了宣泄情绪的渠道，也都是一些情绪化时不过脑的无心之言。
射手座
射手座人心里有很强的骄傲和自尊心，受不得半点委屈，喜欢爱听甜言蜜语，表现欲很强。在射手座人这里，绝对是吃软不吃硬，你顺着他来说话做事，很容孝碰易和射手座人打成一片，你好，他好，大家好。生气时，即便你是他的亲密爱人，射手座人也不会多一丝包容。都说冲动是魔鬼，射手座人绝对是最厉害的诠释者。他心里受不了半点委屈，生气了就会语无伦次，用满嘴狠话来发泄内心的不满，图一时痛快，才不管事后如何收场。姿慎塌
双鱼座
双鱼座人在生气的时候，可能前一秒还对你很热情，下一秒突然说话就变味了，开始随着内心的怒火对你冷言冷语起来。而且，双迹圆鱼座人从不会主动承认自己生气了，但是说话时的冷淡却格外明显，毕竟在态度上的反差会很大。总之，当双鱼座人对你说话突然语无伦次或者阴阳怪气的时候，不要怀疑是在和你开玩笑，他们多半就是生你气了，而且属于很生气的时候。你若是忽视了双鱼座人言语上的警告，那么随之而来的可能就是长久的沉默和不搭理。
气到语无伦次，一生气就变结巴的生肖有哪些，你知道吗？
即便再有修养的人在面对让自己气愤或者感到不公平的事情都会气不打一处来，只是有些人会懂得克制住自己的脾气，而有些人可能在面对这种事情的时候都会被气激清段明誉得语无伦次甚至变成结巴，那么下面就让我们大家一起来了解一下，十二生肖中，气到语无伦次，一生气就变结巴的生肖有哪些呢？
1.属兔的人：性情低沉，不明白如何反驳属兔的人性格是较为低沉的，并且它的反映通常会比他人慢一拍，因而当他们和他人发生矛盾的情况下一般都不懂得怎样用出众的语言来维系自身，她们还会为此而急得结结巴巴，但怎奈她们天生的口头表达能力比较差，因此一生气就会马上越来越磕巴了。
2.属虎的人：一被气到，便会气急败坏属虎人尽管脾气很大，并且一生气就会火冒三丈，不过她们在极其气愤的情形下反倒会越来越结结巴巴下去乃至会因而气急败坏，恰好是因为他们偏激的心情才造成属虎人正埋的理性彻底被自己的情绪操纵住了，因而搞不懂好方法来辩驳，因此，一生气当然会磕巴了。
3.属马的人：头脑简单，气愤的时候会结结巴巴属马的人尽管为人很豪爽，可是一般许多属马的人大脑也非常简单，它的脾气也特别的急，因而平常也是属于那类并不喜欢独立思考，因此它们在碰到和他人发生冲突的过程中通常不清楚要用什么样的话去回嘴，而生气时通常会被急得结结巴巴。
4.属蛇的人：生气时还会剖析利与弊，会一时变磕巴属蛇得人是特别谨小慎微的种类，因此它们在生气的时候会在脑子里剖析事儿的利与弊，而假如她们一旦和人产生矛盾和不和时，便会在脑海里思考需不需要和别人进行一场猛烈的论战，一般她们更是那样想越
