会起得很早
对于有的人来说，早起是为了更好的工作，也因为早起能够让自己的精气神更好。所以他们会比较好的安排自己的时间，能够在正确的时间段里做正确的事。不过十二星座中的这些人就不一样了，他们每次虽然起来的很早，但是一会又要去睡回笼觉。
白羊座：生活作息不规律
白羊座是一个生活作息特别不规律的人，今天要是没有什么事做，他们就会早早的去睡觉。而要是看电视剧看得沉迷，他们可以通宵不睡。正是因为如此，白羊座的生物钟完全就是乱七八糟的。他们在那个时间段就起来了，但是整个人还是疲惫状态的，因此白羊座往往也是一会儿又跑去睡回笼觉了。
狮子座：实在是太困
狮子座是那种早睡，第二天也会困得半死的人。晚睡，第二天同样也是会爬不起来的。反正不管如何，他们就是一大早就晕晕沉沉的。只是狮子座不爱赖床，反正他们时间一到，自己就会自动的醒过来了。但是人醒着，他们的大脑却还没有醒过来，还是在宕机中的。所以狮子座坚持一小会，又要去睡回笼觉了。
摩羯座：起床锻炼
摩羯座是一个比较注重自己身体健康的人，所以他们是没有办法接受自己因为睡懒觉，最后变成一个死胖子的。因此再怎么困，他们每天早上都要掐好时间准点起来跑步锻炼。只是每次运动过后，他们很快就又感觉到疲惫了。为了过后能够更好的工作，摩羯座就还是会跑去睡回笼觉。
双鱼座：无所事事
双鱼座就是因为生活太轻松了，每天没有什么多余的事情要做。因此他们晚上总是早早的就睡着了，然后第二天又一大早就起来。只是别人起床了就是想着要工作了，但是双鱼座是会晃来晃去，实在不知道自己要做点什么，然后他们索性又直接跑去睡觉了。因为只有睡觉，才能够让他们不会那么的无聊。
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起得早睡回笼觉好吗
晨练是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。适度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，有助于减少焦虑，还具有调节内分泌、改善睡眠质量的作用。另外，早晨空气新鲜，负离子浓度较大。晨练过程中吸入负离子成分，对支气管炎、心血管病、皮肤病、糖尿病等慢性疾病也有一定的治疗作用。
但有一些人群特别是离退休的老年人，喜欢在晨练完毕后回到卧室，解衣上床再睡一觉。认为这样会在体力上得到补充，从而使得精力更加充沛。其实这样做并无多大受益，既影响晨练效果，也不利于保健。归结起来，晨练后睡“回笼觉”至少有三大害处。
一是晨练时，人们的呼吸加快，心跳加速，心肺功能得到锻炼加强，长期坚持，有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。但如果晨练后立即停止活动并上床休息，机体很快由运动状态转换为相对静止状态，将使含有大量代谢废物（如乳酸）和二氧化碳的静脉血淤积于肌肉、韧带、关节、皮肤等组织中，回心血量减少，导致心、脑、肝、肾等脏器缺血缺氧，对心肺功能恢复而言是不利的。
二是在晨练之后，机体内往往会产生大量的热量，或伴随着出汗等现象。此时若重新钻入并不温暖的被中，且身上汗渍未尽，如此折腾，更容易受凉感冒。
三是晨练后心跳加速，大脑兴奋，即使休息，也难以立即安定下来或进入梦乡。且肌肉因晨练而产生的代谢产物如乳酸等也不易消除，反使人感到四肢松弛无力，精神恍惚，周身不爽。随之白天更易困乏，甚至影响晚间睡眠。长此以往，或形成恶性循环。
因此，晨练后的“回笼觉”还是不睡为妙。其实，晨练后出现疲劳是正常的现象。如果想缓解这种状况，首先晨练时要把握好运动量，量力而行。另外，早睡早起，保证有充足的睡眠。最后，锻炼结束时需做些整理运动。如缓慢的徒手体操、散步、原地踏步等，适当调节一下身体状态，也能起到减轻疲劳的作用。
文/盛会
来源：大众卫生报
原标题：回笼觉 不睡为妙
醒得早又容易睡回笼觉
渊回修行：工作日早上起不来周末早上醒得早怎么办？并且睡眠多梦睡眠多梦，其实很大程度和自己睡前的那个念头有关。
如果自己睡前是听着轻音乐入睡的，非常安静，非常平稳，大概率是不会做很多梦的，即使做梦了，也不会是那种非常恐怖害怕的梦。
睡前可以听着轻音乐入睡，然后暗示自己今晚会睡得很香，自己不会做梦的。时间久了，控制念头的能力增加了。即使晚上做梦了，也能在梦中知道自己是在做梦，然后也不会特别的恐怖，甚至能命令自己脱离梦境直接醒来，然后再去入睡。
我们伟人曾经说过一句话叫做，文明其精神，野蛮其体魄。
大部分年轻人睡眠不理想，很大程度上是用脑过度，身体运动缺乏造成的。
可以平时增加一些运动，吃过晚饭去散散步，早上起床练一练金刚功，白天有空站站桩，都是非常好的运动方式。当我们把身体动起来之后，很多问题就会迎刃而解了。
早上起不来，关键是要睡得早，晚上不要躺着，一直看手机，实在坚持不住，就用手机开一个音频听一个轻音乐，听一个故事，听一个相声，设置一个定时关闭，然后慢慢的入睡，这样也是很好的过度方式。
如果晚上睡得早的话，第二天其实很大程度上就不用闹钟就能自然醒来。如果实在醒不来，就用手机设置闹钟，把手机放到离自己比较远的地方，第二天起床必须下床才能关掉闹钟，这样的话就直接不会睡回笼觉了。
周末早上六点多就醒了，这其实是一个正常的起床时间，睡懒觉并不是一个很好的习惯，周末也并不是一定非得睡懒觉。只要睡眠充足，你想休息的话，可以增加一点冥想的时间，这样的话可能会更好。
睡眠睡久了，人大脑是会变得昏沉的。一定要保持一个良好的作息时间，作息的习惯，当我们的身体适应之后，就继续保持这样的话，这种困扰都会解决了。
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会起得很早，然后又睡回笼觉的星座有哪些？
针对有些人而言，早上起床是为了能更快的工作中，也由于早上起床可以让自身的精神面貌更强。因此它们会比较好的计划自身的时间，可以在恰当的时段里做正确的事。但是十二星座中的这些人就不一样了，她们每一次尽管起来的很早以前，可是一会又要去睡回笼觉。
1.金牛座
金牛座是一个生活作息尤其不规律性的人，今日如果没有啥事做，她们便会很早的去睡觉。而如果看剧看得迷恋，她们可以整夜不睡。恰好是是因为如此，金牛座的睡眠周期彻底便是乱七八糟的。她们喊瞎在那一个时间范围就起来了，可是所有人或是疲倦状况的，因而金牛座通常也是一会儿又跑去睡回笼觉了。
2.天蝎座
天蝎座是那类早睡早起，第二天也会困得半死不活的人。熬夜，第二天一样也是会爬不起来的。总之无论怎样，她们便是一大早就晕沉沉的。仅仅天蝎座不喜欢懒床，总数链之她们时间一到，自身便会自行的醒来了。可是人醒着，她们的脑部却都还没醒来，或是在服务器宕机中的。因此天蝎座坚持不懈一小会，又要去睡回笼觉了。
3.双鱼座
双鱼座是一个较为重视自身身心健康的人，因此她们是没有办法接纳自身由于赖床，最终成为一个死胖子的。因而再如何困，她们每天早上都需要掐好时间准时起来慢跑锻练。仅仅每一次健身运动之后，她们没多久就又体验到疲倦了。为了更好地之后可以更快的工作中，双鱼座就依然会跑去睡回笼觉。
4.摩羯座
摩羯座便郑毕空是由于日常生活太轻松愉快了，每日没什么不必要的事儿要做。因而她们夜里一直很早的就睡过去了，随后第二天又一大早就起来。仅仅他人起床便是惦记着要工作中了，可是摩羯座是会左右摇摆，确实不清楚自已要做点什么，随后她们干脆又立即跑去睡觉了。由于仅有入睡，才能让它们不容易那样的无趣。
早晨起的早再睡回笼觉好不好
科普【晨练后宜睡“回笼觉”？】其实这并不利于健康。晨练过程中，人体肌肉、关节、骨骼活动加速，为了让各器官及时获得足够的氧气和营养物质，心脏加速泵血，血液循环随之变快。若运动后就上床休息，身体从运动状态一下转为相对静止的状态，静脉血管失去律动，回心血量减少，易造成心、脑、肺等缺血缺氧，对心肺功能恢复不利。而且，“回笼觉”会让人生物钟产生紊乱，影响晚间睡眠，白天更易困乏，形成恶性循环。（via中山六院）
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来源： 广东12320
早上起来睡回笼觉好吗?
所谓"回笼觉"，简单的说，就是在起亏衡铅床之后，感到困意十足后又回到床上继续补充睡眠的这个过程。入睡了一段时间之后，已经起床了，可是因为还是困而回到床上继续睡，这就是俗称的"回笼觉"。回笼觉也是一种补充睡眠的方式，对于节假日或者周末来说，睡一场回笼觉也是一种享受呢。而且从一定的意义上来说，还是有一定的好处的。对于睡眠不好的人，还是需要进行细致的调理的，因为睡眠非常重要。
1.补充睡眠，恢复体力
对于上夜班或者通宵的人来说，睡个回笼觉是非常有必要的，而且还可以用来补充睡眠，进而恢复体力，所以回笼觉对于健康是有好处的。
2.抑制兴奋，预防疾病
对于有的人来说，在晨醒后，大脑并没有马上处于正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，此时大销好脑高级中枢会发出重新进入浅睡眠信号，即重新睡小觉。此时如睡上一个"回笼睡"(不需太长时间)，当醒来后，大脑神经活动经过重新调整，一些处于抑制状态的大脑神经开始拦丛活跃或兴奋，最终使人彻底清醒过来。不睡"回笼觉"，有可能会感到头晕、头胀痛、血压不稳，有的还可能诱发脑血管疾病等。
折叠弊端
1.晨练后睡回笼觉对老人身体不利。
2.回笼觉可能会打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会"白天睡不好、晚上睡不着"。
3.回笼觉会造成反应迟钝，记忆力差，容易闹病。
