依照传统，大寒“6大习俗，3大禁忌”要牢记，家有老人不妨一看
导语：依照传统，大寒“6大习俗，3大禁忌”要牢记，家有老人不妨一看！
“旧雪未及消，新雪又拥户。阶前冻银床，檐头冰钟乳。清日无光辉，烈风正号怒。人口各有舌，言语不能吐。”2022年1月20日10点38分56秒是二十四节气之一的大寒，古人云“寒气之逆极，故谓大寒”，意思就是天气寒冷到了极点。老话讲：“过了大寒，又是一年”，大寒是一年当中最后一个节气，以天寒地冻为节气特征，特别是家有老人更应该注意，因此说依照传统，大寒“6大习俗，3大禁忌”要牢记，家有老人不妨一看。
【6大习俗】
习俗一：喝鸡汤
老话说：“逢九一只鸡，来年好身体”。大寒过后，天寒地坼，朔风裹挟冷意呼啸而来，河流湖泊多被坚冰覆盖，因此人不但要身体保暖，而且还要注意膳食，叫自己的肠胃也暖和起来，而喝鸡汤是最好的选择，端起一碗、拔开碗顶那一层黄金般色泽的油珠，雪白的鸡汤顿时就跳了出来，吸上一小口，浑身一颤，唇齿之间流淌着难以言喻的香味，久久不能散去……真是暖心又暖胃。
习俗二：打牙祭
所谓“牙”是指每逢初二和十六祭拜土地公神称为“做牙”，而二月二被称之为“头牙”，农历十二月十六被称之为“尾牙”，而这时候往往会美餐一顿称之为“打牙祭”，现在很多企业的年会就是沿袭打牙祭的习俗。我们这里在大寒这一天会准备一桌子好菜一家人团聚一下。
习俗三：吃寒糕
在北方，大寒过后，那是“冻”侧心扉的冷，因此北方有吃寒糕的习俗，也就是年糕，谐音“年高”，寓意吉祥如意、年年平安、步步高升的彩头。
习俗四：吃糯米饭
糯米是热量比较高的食物，有很好的御寒作用，而大寒来临，天气寒冷，正好以此来御寒，所以大寒有吃糯米饭的习俗，而且糯米饭的做法也是五花八门。
习俗五：吃八宝饭
民谚云：“小寒大寒，冷成冰团”，因此这时候人们开始准备年货，而八宝饭也是大寒的习俗之一，这是因为大寒吃八宝饭可以健脾益气、养血安神，强健身体，增强免疫力。
习俗六：迎年
大寒节气时常与岁末时间相重合，因此除了顺应时节干农活外，还要为过年而奔波，赶年集、买年货、写春联、扫房子、腌制腊肠等迎年活动。
【3大禁忌】
禁忌一：避免冷辐射
大寒天气寒冷，因此一定要避免冷上加冷，小时候不知道这些，手脚常常会被冻伤，因此一定要避免冷辐射，也就是太冷的东西不要碰，身体注意保暖。
禁忌二：不损阴津
大寒期间的养生主要注重于“扶阳”，侧重点是“滋阴”，因此一定要注意温度和湿度，尽量多喝水，特别是在空调屋，更要补充水分，不损阴津。
禁忌三：不过量运动
很多人提到冷想到的就是运动，大寒期间，一定要避免运动过量、出汗太多，避免阳气随着汗液而出，从而使身体受到损害。
“万里覆寒云，千村飞素雪”，天寒地冻，老人家本来体质就弱，因此更应该注意。明日大寒，牢记“6大习俗，3大禁忌”，顺应时节，养好身体过新年。我是晓峰，喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！
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明日大寒，记得“4事不做，2物少吃”，顺应季节更替，迎春接福
#分享新生活#明天就是二十四节气中最后一个节气大寒，大寒的到来意味着二十四节气又要开启新一个轮回。
“大寒小寒回家过年”，大寒是一年的年终岁尾，进入大寒以后农历新年的脚步也离我们越来越近了！这个时候对于很多家庭都是忙并快乐的一段日子。
大寒节气正处于一年之中最冷的“四九”时间节点，因此这个时候天寒地冻，室外温度是很低的，所以除了要做好防寒保暖外，记得“4事不做，2物不吃”，顺应季节的更替，以便迎春接福显得尤为重要。
1.大寒时节的“4事不做”一，不暴饮暴食和饮酒过度
大寒时节正是要迎接农历新年和单位年底即将放假的时候，这个时候各种饭局和酒局也会增多，加上快过年了，家里的食物也特别丰富，这个时候好吃的多，很多人就有可能管不住自己的嘴。
大寒时节天气寒冷，人的活动少，暴饮暴食后久坐不动，很容易造成消化不良而给身体造成负担，尤其是晚饭过饱，也容易给胃肠道造成负担，影响睡眠和休息。
春节放假前单位聚餐和朋友聚会也会多起来，这个时候更要注意饮酒适量，否则因为醉酒给身体造成伤害，或者醉酒后办错事就追悔莫及了！
二，不说不吉利的话，切忌与人争吵
大寒一到意味着马上就要过年了，这个时候人们都图个欢乐祥和，因此禁忌也就多了起来，人们见面打招呼也喜欢带上“好”字。
大寒时节就不要说不吉利的话和伤人的话，以免给人造成反感，从而伤了双方的感情。
快过年了！大家都比较忙碌，因此难免有些着急上火，这个时候一定要注意收敛自己的脾气，避免与人争吵，从而影响过年的心情。
三，水电煤气在使用时不要离人
“家中纵有千般事，睡前柴火房里走一遭”，年底是水电煤气的使用高峰期，这个时候家家户户都会烹饪美食和进行大扫除，因此也是水电煤气容易出现事故的时期。
家里在使用水电煤气时一定要注意安全，开着煤气和水电时不要离开去忙活别的事，睡前一定要观察一遍煤气阀门、水电的安全情况，这样才能消除安全隐患，过个欢乐祥和年。
四，少去人员聚集处，做好个人的安全防护
大寒开始后又到了采购年货的高峰期，不过现在购买年货已经很方便，无需非要去人员聚集过多的商场和农贸市场，因为大寒时节天气寒冷干燥，也是传染病和疾病的高发期，这个时候外出除了做好个人防护外，还是尽量避免去人员密集的地方，做好错峰出行。
大寒时节天寒地冻，这个时候一定要注意身体薄弱部位的保暖，比如头、颈、膝盖、脚部和腰腹部，避免这些地方遭受风寒，从而给身体带来伤害。
大寒时节也要注意勤开窗通风，外出回来勤洗手，做好个人的卫生防护工作，这样避免少生病，健健康康迎接农历新年的到来。
2.大寒时节“少吃2样”一，寒凉的食物能不吃就不吃
大寒时节天气寒冷，室内外温差特别大，像一些寒凉的食物最好不要食用，尤其是胃肠道娇弱的老人和小孩。
海鲜和一些水生蔬菜，这些食物都是属于比较寒凉的食材，最好能不吃就不吃，避免因为食用寒凉的食物给自己的肠胃造成不适。
大寒时节可以多吃些温胃暖身的温热性食物，比如糯米、鸡肉、羊肉等，可以补充营养来抵御严寒。
二，少吃油腻辛辣刺激的食物
大寒时节气候寒冷干燥，室内外温差大，人很容易干燥上火，出现不适。
辛辣刺激和过于油腻的食物食用后很容易消化不良或加重上火，而且这样的食物也容易对肠胃造成刺激，从而引起身体不适，所以这样的食物还是少吃为好。
大寒时节可以多吃点像韭菜、豆芽、菠菜和葱姜蒜等生发的食物，也可以多吃点带有甜味的食物，这样有助于身体适应季节的更替。
大寒来了！春天的脚步也离我们越来越近，记得“4事不做，2物不吃”，可以使我们健健康康的迎接农历新年的到来，迎春接福过个快乐的春节。
冬练三九 三宜三不宜
民间有“冬练三九”一说，广州中医药大学第三附属医院关节骨科副主任医师柴生挺表示，三九天的寒冷阻挡不住老人锻炼的运动热情，但老人冬练三九要做到“三宜三不宜”。
时间宜晚不宜早 在三九天期间，老人早晨的锻炼最好待日出以后再进行。因日出后温度上升，空气中的污染物也有所减少，还有日光浴的作用，以免受寒。
运动量宜小不宜大 老人每次锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，不要骤然进行剧烈运动，以免发生意外。尤其在锻炼前，一定要做好充分的准备活动。
同时，因冬季气温低，血流缓慢，肌肉、关节及韧带的弹性和灵活性降低，极易发生运动损伤，所以老人的运动量不宜大。柴生挺建议，老人在三九天可进行太极拳、健步走、保健操等较为柔和的运动项目。
吸气宜鼻不宜口 运动换气宜采取鼻吸口呼的呼吸方式，因为用鼻腔吸气对空气有加湿加温的作用，还能防灰尘和细菌，对呼吸道起保护作用。
此外，冬季锻炼应根据当日的天气情况选择运动方式与地点，要避免在大风、大雪、大雾、大寒的环境中锻炼。遇到上述天气时，老人可改为在室内进行锻炼。
明年大寒，牢记“3不说、3不做、3不吃”，迎春接福过大年
导读：大寒是二十四节气中的最后一个节气，也是最冷的一个节气，俗话说：小寒大寒，无风自寒。大寒，是天气寒冷到极点的意思。同时它也是一个生机潜伏、万物蛰藏的时令，过了大寒，万物都会复苏。而大寒节气往往也与岁末时间相重合，在大寒期间，多了些辞旧迎新的民俗。而为了使我们能更健康、顺利的度过大寒，老一辈们常在大寒时说：牢记“3不说、3不做、3不吃”，祈福纳祥，迎春接福过大年。
【3不说】
第一：饭不说“要”
今年大寒正逢小除夕，不少地区在这一天会置办酒宴，而在吃完一碗饭后，如果还要加饭，千万不要说“要饭”，因为要饭代表着“讨饭”，老一辈十分忌讳这一点。如果您要加饭，可以说“添饭”，因为添饭有着“添福添财”的寓意。
第二：不说不吉利的话
今年的大寒时节，正是腊月二十九，这一天也被称为小除夕，它也是春节前很重要的一天，在这一天，我们与别人交流时，最好不要说不吉利的话，比如“破”、“坏”、“没”、“死”、“光”、“鬼”、“杀”、“病”、“穷”都不要说，否则会导致我们在新年里，没有好的运势。特别是遇到一些难缠的人时，千万不要和他扯皮，否则会影响您在新年的心情的。
第三：吃饭不说话
大家在吃饭或者咀嚼菜肴时，一定不要说话，因为老一辈们认为：“食不言寝不语”，如果您吃饭时，万一特别激动，把食物喷到其他人身上，不仅会大大的降低对您的好感，而且还会觉得您是一个没素质的人。
【3不做】
第一：不要穿过于紧身的衣服
大寒时节，不少人认为穿紧身一点的衣服，可以更加保暖，其实紧身衣服会对皮肤造成摩擦，增加皮肤破损的几率，而且紧身的衣服透气性很差，长时间穿，会导致身体有体味，建议大家在大寒时，注意腿和肚子的保暖，只要这2个地方暖和，全身都会特别暖和。
第二：不要过早锻炼
大寒时节，在早上7点前，气温都比较低，如果您是耐寒能力差、免疫力较差、有呼吸道疾病的人，最好不要过早锻炼，因为过早锻炼很容易诱发呼吸道之类的疾病，比如支气管炎。
第三：不要不做个人防护就出门
大寒是一年中最冷的时候，不管您免疫力有多么强，在这个阶段，也会下降一点。而病从口入，我们出门把口罩戴好，做好个人防护，可以防止病毒从口腔侵入，从而使身体更加健康。
【3不吃】
第一：不要暴饮暴食
因为在大寒时节，不少人的运动量偏少，如果此时暴饮暴食，不仅会诱发肠炎，而且还会增加肠胃的负担，不利身体的健康。在大寒时，吃7-8分饱，对身体最有利。
第二：不吃寒性食物
在大寒时，肠胃对寒性食物特别敏感，如果您肠胃稍微差一点，很容易引起腹泻，特别是一些小孩和老人，比如冬瓜、绿豆芽、菠菜、生菜、苦瓜、梨、西瓜、柿子、海带这些蔬菜水果，都属于寒性食物，建议少吃。老胡建议大家在大寒时，多吃大虾、鸡肉、菌类等食物，这些食物都是高蛋白食物，可以有效的提升免疫力。
第三：不吃甜腻食物
因为冬天比较干燥，此时如果在吃大量的甜腻食物，会加重上火。如果甜腻食物吃的过多，还会导致厌食、腹泻，甚至引起肠胃功能紊乱。
明天大寒，大家一定要牢记“3不说、3不做、3不吃”，只有身体好，我们才能迎春接福过大年！最后老胡提前祝大家春节快乐！本文是胡师傅原创的图文，后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、最新菜谱给大家，感谢大家的观看。
