想要睡得好，远离这些睡眠误区
误区1：
边看电视边睡觉
有不少老年人在床上躺着睡不着，但坐在沙发上看着电视就能睡着。但这种“催眠”方法并不可取，夜间电视屏幕的蓝光会阻碍入睡、加重失眠。
误区2：
喝酒有助于睡眠
酒精虽然对于最初入睡有所帮助，但会在后半夜损害睡眠质量，导致眠浅易醒。长此以往，睡眠结构会被破坏，还有人会对酒精助眠成瘾，不喝酒就睡不着。
误区3：
晚上不睡，白天补觉
中医认为，晚上11点至凌晨3点是胆经与肝经运行的时间，此时熟睡有助于肝胆的新陈代谢。如果晚上熬夜错过这段时间，即使睡够8小时，也很容易感到疲乏。
误区4：睡前吃太饱
很多人觉得不能饿着肚子睡觉，喜欢在睡前大吃一顿。其实睡前吃得太油腻、太饱，都会加重胃的负担，不利于入眠。
编辑 / 黄骞文
来源/劳动报
想要睡得好，远离这些睡眠误区
误区1：
边看电视边睡觉
有不少老年人在床上躺着睡不着，但坐在沙发上看着电视就能睡着。但这种“催眠”方法并不可取，夜间电视屏幕的蓝光会阻碍入睡、加重失眠。
误区2：
喝酒有助于睡眠
酒精虽然对于最初入睡有所帮助，但会在后半夜损害睡眠质量，导致眠浅易醒。长此以往，睡眠结构会被破坏，还有人会对酒精助眠成瘾，不喝酒就睡不着。
误区3：
晚上不睡，白天补觉
中医认为，晚上11点至凌晨3点是胆经与肝经运行的时间，此时熟睡有助于肝胆的新陈代谢。如果晚上熬夜错过这段时间，即使睡够8小时，也很容易感到疲乏。
误区4：睡前吃太饱
很多人觉得不能饿着肚子睡觉，喜欢在睡前大吃一顿。其实睡前吃得太油腻、太饱，都会加重胃的负担，不利于入眠。
编辑 / 黄骞文
来源/劳动报
古代七尺男儿有多高？子时是几点？酒是多少度？带你了解古代常识
“七尺男儿”出自《荀子-劝学》，一尺的实际长度每个朝代有些出入，秦汉时代一尺大概是现在的23.1厘米，七尺就是1.61米，那么秦始皇的身高约1.98米（据《秦史稿》记载秦始皇身高八尺六寸）。三国时期一尺约24.2厘米，所以曹操的身高约1.69米（《三国演义》记载：曹操“身长七尺，细眼长髯”）。到了隋唐时期一尺约30厘米，宋元明清时期一尺约31厘米。
古代子时是夜间11点至次日凌晨1点，十二时辰以子时为首，“子半”为零点，所以有“半夜三更”之说
古代的酒度数在十几度左右，比现在的啤酒高一点，所以酒量大的喝上几坛酒也不会醉，古时酿酒都是发酵，没有蒸馏技术，会残留渣滓，所以有筛酒之说。到元朝蒸馏技术才传到中国，酒的度数到了30度以上，以此推测，武松喝了十八碗酒，北宋常用土陶碗容量大概是5两，也就6瓶啤酒，酒量不是很大。顺便普及一下，古时一斤是16两，所以有“半斤八两之说”
