中国足球青训观察①｜这位清华建筑人，为啥转行做了青少年足球培训？
新华网体育北京3月2日电（记者丁峰）“Run!Run!……”在北京豪丰体育公园的绿茵场上，一场U8足球培训教学赛激战正酣，场边观战的一位精干小个子中年人和外籍教练大声用英语为穿梭奔跑的小球员加油鼓劲。
若不是亲眼所见，很难相信眼前这个被孩子们亲热唤作“张教练”的中年人，曾参与设计过摩天大楼。
这位中年人名叫张根，毕业于清华大学和四川大学建筑系，在北京建筑设计业内颇有名气，曾是年入数百万的知名建筑设计事务所合伙人。三年前，他怀揣对中国足球的满腔热爱，毅然放弃了优渥丰厚的收入，创办了小牛启航体育有限公司，披星戴月，一头扎进青少年足球培训中。
当记者就其身份发生巨大转变提出疑惑，张根笑言：“从一个建筑设计师角度来理解，足球教育和建筑设计的理念其实是相通的，终极目标都是为了创造美，在这一过程中创造出最美的社会效益。”
↑张根在一场少儿足球比赛中场休息时候给小队员讲解布置战术。照片由受访者提供
改变传统精英式青训体系
2018年初，亚洲足坛最瞩目的“大事件”莫过于“黑马”越南队冲进决赛，以震撼惊艳的表现赢得了世人尊重。
“当我们的U23又一次在小组赛上折戟时，在青训发展道路上倾举国之力的越南——这个亚洲足球的后起之秀，已悄然崛起。足以令我们深刻反思国内传统的精英式足球青训体系。”张根皱紧眉头。
从建筑设计事务所辞职出来后，张根花了一年时间“游学”欧美和东亚的足球强国。用他的话来说，“不在西班牙的小学足球草坪外趴上一两个月认真观摩，就无法真正领悟青少年足球该怎么教、怎么踢。”
据张根介绍，在欧洲，踢足球分为两种类型，一种是大众型，所有人都可以参与，还有一种就是俱乐部发掘到了好苗子，八九岁就开始跟踪培养，十二岁的时候来俱乐部注册，一边培训一边比赛锻炼。
常有专家指出，中国足球运动员掌控和阅读比赛的能力不强。在张根看来，能力不仅是从比赛中得到，中国球员还必须学会观察与认识社会的方法与习惯，这就需要多方面的学习：文学、历史、自然科学、心理学，都是必需的。
张根表示，足球是一门育人的工具，应该走大众普及的道路，让有足球天赋的孩子从同伴中自然脱颖而出。中国传统体校式的精英青训体系很难刻意培养出“心智德体”全面均衡的足球人才。
“冰岛全国人口仅有32万，还不及我们一个县，但却能力压欧洲群雄闯入世界杯，成为史上人口最少的参赛国。我们如果能有500万孩子在健康快乐地踢球，尊重客观规律，真正运用科学的培养理念，中国想不成为足球强国都难。”张根认真地说。
让更多的孩子正确接触足球、热爱足球
卢梭说过：儿童在成人之前就是儿童，这是自然规律。如果我们想改变这一自然法则，那么他们将过早地步入成年，但既没有实质，也没有实力。
国际足联出版的经典著作《国际足联草根足球培训手册》引用了这段名言。
张根对此很是赞同。竞争日益激烈的外部环境施加给青少年太多的成长压力，“体育教育并不是一定要将孩子塑造成为一名球星，去从事职业体育。恰恰相反，当一个孩子接受了系统而科学的足球训练之后，他的身体和气质将会发生巨大的变化，表现得更加优秀。通过足球给孩子们的心灵注入力量，使内心变得强大。”
据介绍，小牛启航目前正着力打造“3 公里足球生态圈”理念，在北京市区内长期租下了十二块足球草坪，周边三公里范围的孩子在假期和放学后都能来此畅快驰骋，接受来自持有欧足联B级教练证书的外籍教练的专业足球培训。
张根认为，外教的各方面优势十分明显，与中国教练让孩子们苦练基本功不同，外国教练会更注重孩子们的创造性，不仅训练球技，更注重培养“球商”。“他们有我们欠缺的成熟足球哲学和专业的授课体系。”
比赛是足球运动的生命核心。张根将从国外汲取到的各种先进的青少年竞赛模式引入进来，从课程训练分队比赛到国际对抗交流比赛，有多元化的竞赛体系，适合不同类型、不同年龄、不同水平的孩子因材适赛，“小牛每年寒暑假组织不同水平的球队参加国内外各项锦标赛事，开拓眼界。”
专注力是孩子通往成功的一项基本能力。张根指着正在场边热身的一个八九岁的小男孩告诉新华网体育，“这个孩子曾被医生诊断患有多动症。他妈妈当初抱着过来体验一把的态度，将孩子送到小牛训练营。但体验了一次之后，孩子就喜欢上了这里。一年来每次训练都风雨无阻。前一阵，妈妈欣喜地告诉我，老师夸奖孩子在班上学习最快，注意力最集中。”
在张根看来，小牛正努力让更多的孩子能正确接触足球、热爱足球，学会尊重、专注、独立思考和团队精神，“而这四项精神也是中国孩子目前最需要的。”
版权信息：新华网体育拥有以上所有资料的版权和其他相关知识产权，在显著位置明确注明来源并用于非商业传播的，可以转载。未按照规范转载者，新华网体育保留追究相应责任的权利。
梦见很多蚂蝗钻进身体里，意味着什么？
昨晚做了个梦，具体场景在哪里不记得了，在干嘛也不记得了。只记得人站在稀泥里，像是水塘，半身没入泥土中，感觉腿上痒痒的（小时候被蚂蝗叮过，痒痒的感觉），就赶紧爬上了岸，果真看到腿上脚上爬满了蚂蝗。
大部分蚂蝗是刚吸上来的，只是粘在腿上，腿的两侧有两根蚂蝗已经吸进肉里，钻进去了一部分。看到了这么多蚂蝗（小时候干农活下水田就最怕蚂蝗了，所以都不敢轻易下田），非常慌张，赶紧拿手拍打蚂蝗，想把它们赶走，但是怎么也拍不下来。又拿手揪，想一根一根的揪下来，但蚂蝗吸的紧紧的根本揪不下来。
又想拿钳子把蚂蝗一根一根钳下来，但找了半天根本找不到钳子。眼看着最先的那两根蚂蝗马上就要钻进腿里了，着急的想叫人帮忙，就是叫不响，也没有人应。
那怎么办？只能想办法去医院，去医院应该能解决这个问题。就赶忙找车，找了半天没有车，好不容易找到了车，好像又是拒载，不愿意去医院，着急的直跺脚，真是叫天天不应 叫地地不灵的感觉。
马上，最先的两根蚂蝗已经钻进了腿里，其它的蚂蝗也大部分快钻进来了，怎么办？急的满头大汗，想哭又哭不出来。
终于找到车了，赶紧上车，坐到车上的时候蚂蝗都已经钻进身体里了，感觉蚂蝗在身体里蠕动，感觉已经到血液里了，突然全身难受的晕阙过去。
梦就醒了，满头大汗，浑身酸痛。
从来没做过这样的梦，这样的梦意味着什么呢？
#头条创作挑战赛#
经常梦见自己掉牙、坠落，意味着什么？梦境跟健康有关系吗？
你多久做一次梦？做了梦醒来之后还记得多少？梦，究竟是一种什么样的存在？你有没有想过，它可能会和健康产生联系？
近日，30岁的黄女士就遭遇了睡梦的困扰。人到中年，黄女士好不容易熬到了经理的位置，压力也随之增长，睡觉时常会做一些被人追赶、打骂的梦境，梦里的她惊慌失措，常常睡到一半被吓醒，这让她十分难受，睡眠质量严重下降，间接也影响了工作和生活。
深受噩梦侵袭，黄女士不得已到医院问诊，结果却被查出冠状动脉供血不足，而经常做噩梦，正是病情影响的结果。
一、做梦跟身体健康有关系吗？医学界中，现代脑科学、睡眠医学两个方向的研究发现，梦是人类睡眠的伴随产物。作为人类的共通点之一，梦可以描绘出每个人的内心世界，通过身临其境的体验表达人类的身体状态和情感需求，想要了解梦境和健康的关系，那就要先了解梦境的来源。
人类在睡眠状态下，身体表面上进入“休眠模式”，但是有时候人体内的某些部分仍然在持续活动，比如：心脏、血流、肌肉等等，而当大脑内的部分细胞在人睡觉时，仍然处于活跃状态时，就会创造出梦境。
美国杜克大学的医学中心的精神病学和行为科学家做了一项关于睡眠与梦境的研究，该研究统计了3468名退伍军人的梦境数据，这些退伍军人平均年龄38岁，77%为男性，有31%的人患有创伤后应激障碍，33%的人自称有心血管疾病。
数据分析得出，每周做噩梦≥2次的人，高血压、心梗和心脏病风险会明显升高。而在排除年龄、种族、性别等因素后，数据得出，频繁噩梦的人患高血压、心梗和心脏病的风险分别增加了51%、132%和50%。接着，又进一步考虑到吸烟、抑郁和创伤后应激障碍等因素后，研究人员分析发现，噩梦频发的人比其他人的高血压和心脏病风险均高出了43%。
对此，研究人员表示，噩梦做得越少的人，心血管健康可能比噩梦多的人更有优势；相反，频繁做噩梦的人，心脑血管病发风险会更高。
上海市第八人民医院心内科副主任医师王占成也表示，对于心血管病、房颤和高血压病人来说，噩梦频发或许是一种征兆，要格外重视。具体原因可能和此类病人的血压变化、呼吸问题等会影响大脑的供氧，大脑在缺氧状态下，脑细胞活动受到影响更容易引发噩梦。
二、提醒：常做5种梦，或暗示健康出问题了人生在世，每个人的经历、情感和身体状态都大有不同，做过的梦境更是千奇百怪，如果说梦境和健康有所联系，那么，身体的异常情况，可能也会反映在梦中。
1、总是梦见牙齿掉
国际梦研究协会主席、英国睡眠心理学专家克莱尔·约翰逊表示，人类成长过程中会经历很多不同的阶段，而掉牙的经历或许和“第一次分离”有关，这种陌生、痛苦的情感体验可能会藏入人们的潜意识中。
成年后，若遇到情感挫折，工作、生活变动，或面临人生重要节点时，心里充满失落与不安，则可能会做掉牙的梦，此时要警惕焦虑症发生。
2、梦到从高处坠落
相信很多人都有梦到自己从高空坠落而被惊醒的经历，这可能是短暂性肌阵挛，属于正常的生理现象。但北京朝阳医院呼吸与危重症医学科主任医师郭兮恒认为，若长时间、频繁出现此类梦境，或要警惕隐匿性心脏病的可能。
3、梦到被人追逐
梦境中被人或野兽追逐，自己却无能为力，可能和冠状动脉供血不足有关，心脏方面的症状能够轻易影响到脑细胞的活跃程度，达到影响梦境的效果。
4、梦里呼吸不畅，有窒息感
经常在梦中呼吸困难，很可能存在呼吸系统疾病方面的问题，有时也可能是睡姿不佳导致呼吸受阻。
5、暴力性的梦
总是梦到自己被不熟悉的人或动物、昆虫攻击，或是梦到吵架而出现叫喊、梦见抓坏人而上肢挥舞、梦见猫狗袭击自己而用腿踢它们……总之是经常做一些有暴力倾向，自己处于攻击或防御状态的噩梦，这时要警惕可能是帕金森病等神经系统变性疾病的前兆。
当然，以上梦境与健康的关系并非绝对性，北大心理系沈政教授提醒，如果排除环境及心理因素，长期反复出现同一性质的梦境，你就需要提高警惕，及时到医院进行检查，排除相应疾病的可能，同时还要检查睡眠，并通过药物来改善睡眠，使这样的梦境不再出现。
三、睡觉时的3个异常，也要警惕是健康信号睡眠虽然是人体休眠机制的重要体现，但是有时候人们除了做梦，也会发生一些奇妙的经历或体验，比如：鬼压床、磨牙、梦游等，这些又是怎么回事呢？
1、“鬼压床”
“鬼压床”指的是人们在睡眠中感到被压住，醒来后无法动弹的一种状态，此时人体无法出声，更不能活动，就像被鬼控制一样。在医学上，这叫做睡眠瘫痪症。
东南大学附属中大医院心理精神科副主任医师徐治表示，“鬼压床”是因为人的意识苏醒，但是神经中枢却陷入“沉睡”，没有跟上意识反应，没有神经中枢向肌肉传达信号，因此才无法动弹，常常由精神压力引起，容易发生在失眠、焦虑的人身上。
发生“鬼压床”时，这些快速恢复小技巧或能帮到你：快速转动眼球、眨眼、活动嘴边肌肉和口腔，然后依次尝试活动脖子、肩膀、手腕等，最终缓慢坐起来。
2、夜间磨牙
有的人在睡眠中会无意识地磨牙，上下牙齿磨动做出咀嚼的动作。常见原因包括精神紧张、消化功能紊乱、有肠道寄生虫感染、缺乏维生素D等。
如果夜间磨牙情况严重，需要到医院就诊，排查病因，作相应的处理。
3、梦游
梦游指的是少数人在睡眠状态下外出活动，做出一些高难度工作，偶尔伴随自言自语症状。梦游的患者虽然看似处于睡眠状态，但是本身具有一定意识，频繁发作要就诊心理精神科。
总而言之，健康信号其实藏在生活的方方面面，好的梦境或许可以给人们创造出幸福与快乐，坏的梦境却可能预示着疾病与危险，大家要学会了解这些微小的身体“信号”，为自己的健康增添一份保障！#谣零零计划##家庭健康守护官#
参考资料：
[1]《恭喜很少做噩梦的人，你的心脏和血管更健康》.生命时报.2022-01-18
[2]《心理治疗师“解梦”：6种梦反映健康状况》.生命时报.2018-04-12
[3]《鬼压床、梦游、磨牙究竟是咋回事？揭秘睡梦中的奇葩事！》.健康时报.2017-08-09
未经作者允许授权，禁止转载
