“逍遥派开山鼻祖”84岁庄子养生秘诀：6个锦囊，福寿绵长
看透生死，飘然若仙。
1
锦囊之一：看透生死。
金庸的小说《天龙八部》里，有一门“逍遥派”的武功，灵动飘逸、奔放洒脱，自带几分仙气。这一点，颇像庄子的人生。
甚至，庄子可能更高一筹，行至巅峰，衣袂飘飘；纵声长啸，万山沉默。
庄子的老婆死了，他敲着洗脸盆引吭高歌，手舞足蹈，完全像个神经病。
他的超脱，无人比肩；他的行为，让人匪夷所思，一般人做不到。
“熵增定律”告诉我们，人从诞生开始，就走上了一条不归之路，死亡的黑洞就在前方的某个地方等着我们。
生老病死，是自然规律，是生命的必然流程，任谁也无法躲过轮回。
生命在于过程。
庄子早在两千多年前，就清醒地悟到了这一切，所以，他轻歌曼舞，给夫人送终。
人就是这样，看开了，雾散云开，碧空万里；
心就是这样，想透了，冰消雪融，春暖花开。
按照自然规律办事，该吃吃，该喝喝，还睡睡，该说说，按部就班，从容不迫，自在逍遥，有何不可？
2
锦囊之二：丢掉私心。
我们阅读庄子的文章，会感觉空灵、通透，犹如秋水长天一色，澄澈而宽阔，深邃而透明，适合淘漉杂质，洗涤灵魂。
仙风道骨，风流洒脱。
这位思想家、哲学家活到了84岁高龄，在2000多年前，已经是神仙的高度了。
跟同时代的人平均寿命相比，翻了一倍还多。在他身上，很多闪光点，就像万古星辰熠熠生辉，就像给后人指点迷津的灯盏。
庄子认为：“私”是百病之源。
私，说到底就是“小”。格局小，气度小，心眼小，锱铢必较，坐井观天。
这样的人，逢人就指手画脚，遇事就斤斤计较，纠结于鸡毛蒜皮之中，困囿于方寸之内，焦虑不安，杞人忧天，惶惶不可终日。
这种状态持续下去，会导致形劳精亏、积虑成疾、疲困不堪，生活的质量大打折扣，痛苦的折磨如影随形。
戒掉“私心”，看淡功名利禄，学会知足常乐，襟怀坦荡，笑看风云，人才能健康长寿，福泽加身。
知行合一，管住自己。
3
锦囊之三：严格自律。
庄子说：“人欲不可绝、亦不可纵”，欲望是生命的源泉，是生生不息的根本，但放任自流，它就会变成洪水猛兽，纵欲必然会招灾惹祸。
日常生活里，我们需要抒志，见无垠天地，见世相万物，见芸芸众生，保持喜乐心情，一切和谐平等。
心里有什么就说出来，不要让自己“憋屈”。
唱歌，跳舞，弹琴，击剑，划船，爬山，游泳。都是好方法，甚至来一次饕餮盛宴，大快朵颐；来一回篝火晚会，重燃……
凡事有度，过则为灾。
庄子在这里有一个原则，我们必须遵守：凡事有度，过则为灾。
管得住自己，才是王道。
不论是饮食起居，还是各种情绪，我们都要保持绝对的“控股权”。
一旦你成了它们的主人，你就会左右逢源，逢凶化吉；
一旦你沦为它们的奴隶，你就会烦恼缠身，垂头丧气。
做到不憋屈，不放纵，游刃有余。
生活的方方面面，都是如此。
孤独最高境界：自得其乐。
4
锦囊之四：静默祛病。
浮躁的时代，很多人被焦虑困扰，惴惴不安，如坐针毡，情绪波澜起伏，精神高度紧张，一睁开眼，就要手忙脚乱地“奔生活”。房贷车贷孩奴，压力山大，焦头烂额。
他们没有闲情逸致，没有轻松自如；他们神经紧绷不放松，思想不得逸息。
这样的局面时间一长，必然会导致心力交瘁、百病从生。
那我们该怎么办呢？
庄子给我们提出宝贵意见，静静坐下来，保持沉默，放空思想，答案自来。
忘情人间，自在逍遥。
让自己的心作为主宰，去安排一切，而不是杂乱无章的大脑，五花八门的技巧。
《道德经》里说，重为轻根，静为躁君。
静下来，就可以遇见初心。
心之所指，便是阳光；
心之所向，素履以往。
5
锦囊之五：心平气和。
庄子认为：“安时而处顺、哀乐不能入”。
说的是人活着，就要积极乐观，豁达大度，拥有阳光心态。保持良好的情绪，保持良好的生活习惯，保持昂扬的精神状态，才能健康相伴，福寿双全。
意气风发，纵横天下。
我们可以看一看“成功人士”，他们一个个精神奕奕，意气风发，眼睛里有未来的光芒，举手投足，潇洒风流。
那些失败者、庸庸碌碌之辈，大多无精打采，眼神涣散，拿着知足常乐的盾牌遮盖自己的懒惰与无能。
他们忧心忡忡，担心物价上涨工资降低；他们害怕明天和意外一起到来；他们偏安一隅，故步自封；他们杞人忧天，又杯弓蛇影。
心态出了毛病，疾病杂草丛生。
《庄子.知北游》 里说，人生如白驹过隙，忽然而已。
没有必要紧张，没有必要冲动，一切按部就班，自然心平气和。
逍遥轻松，往事随风。
6
锦囊之六：绝不纠缠。
现实生活中，我们可能会遇到各种烂人烂事，能做到不纠缠，不杠精，就是一种智慧。
庄子说，井蛙不可以语于海，夏虫不可以语于冰。层次不同，不必强融。
面对自来熟“朋友”，无底线兜售他的商业模式，经营理念，产品卖点；或者向你抛观点，锲而不舍、喋喋不休，最好的应对方法就是：你连连称是，然后敬而远之。
当年，有个人拜访孔子，在门口遇到子路，来人问子路，一年有几个季节。
子路回答，四个。来人却说三个。
相持不下，两人来见孔子。孔子立马说，一年的确是三个个季节。
那个人高高兴兴地走了。
乐活当下，天大地大。
子路满腹委屈，孔子说那人一身绿衣，分明是个蚂蚱，它们春天生，夏天长，秋天就死了，你跟他争执，对了又有什么意思？别浪费时间，赶紧去学习吧。
人与人之间因为境界不同，认知判若云泥，你的任何攀谈，都可能只是“对牛弹琴”。
不纠缠，你才不浪费宝贵时间；
不纠缠，你有自己的独立空间。
你还要去做自己喜欢的事，你还要变成自己想要的样子，你还要过自己快乐的生活呢。
“人老两个坎，熬过就长寿”？这“两坎”是哪年？早了解不吃亏
如今随着我国经济的不断发展，人们变得越来越自信，都表示希望自己能长寿一点，好好看看这个盛世。
长寿一直以来是很多人向往的未来，不管是普通人，还是医学界、科学界都在探索长寿的奥秘，所以是在各地的长寿村、长寿饮食，长寿运动开始在网络上蔓延。
古时候流传着这样一句话：“人老两个坎，熬过就长寿”，那么两个坎具体在哪一年呢？下面我们就一起来了解一下。
01
“人老两个坎，熬过就长寿”？这“两坎”是哪年？早了解不吃亏
古时候人们总结出了两个长寿坎，一个是73，一个是84，不知道大家有没有听说过这样一句俗语，就是“七十三、八十四、阎王不叫自己去”。
我国的立法学科中以12为一个周期，也就是以12来划分生命的年龄阶段，73是生命第六阶段的第1年，84是第7阶段的本命年，象征着生命新一阶段的开始。
因此很多人觉得只要熬过这两个年龄段，就是新的开始，而且孔子和孟子分别活到了73岁和84岁，在那个时候他们是长寿之人，再加上两人的影响力较大，所以人们觉得跨过这两个坎就会长寿。
造成老年人死亡的主要疾病，前三位分别是心脏病、脑血管疾病、恶性肿瘤。
1、心脏病
到了一定年纪之后，心脏构架会发生变化，比如心脏瓣膜钙化，心肌细胞肥大等，会让老年人的活动耐力降低，再加上心脏传导变化，也会有心律失常问题。
另外，很多老年人患有慢性疾病，而且合并各种心血管病危因素会增加心血管病发病风险，尤其到了秋冬季节，因为昼夜温差比较大，发生急性心血管疾病的风险更大。
2、脑血管疾病
随着年龄的增长，动脉壁会有生理性退化的问题，包括纤维组织增生，钙质脂质的沉积等，这些都是动脉硬化的改变。
所以很多老年人存在动脉硬化的问题，在生气、创伤、心脏排血量减少等因素下，非常容易发生中风。
3、癌症
老年人长期暴露在致癌因素当中会增加患癌的风险，而且老年人的身体抵抗力比较差，会形成对致癌物质的易感性。
老年人的染色体端粒不断缩短，细胞容易老化死亡甚至是癌变衰老，代谢产物自由基在攻击大分子时会损伤细胞组织，细胞氧化应激可能促进癌症的发生。
02
拥有“长寿体质”的人，必有“过人之处”，5个优点看你占了几个？
戒烟限酒
经常吸烟喝酒对身体的损害非常大，吸烟的人容易患上肺癌，酒精对各个脏器都有刺激作用，吸烟喝酒除了跟肺癌和胃癌有关系之外，还跟食管癌，肠癌，乳腺癌等10多种癌症相关。
心态乐观，生活有目标
钟南山，院士曾经说过，健康的一半是心理健康，如果长期处于压力较大，焦虑不安的情绪下，会导致内分泌失调，扰乱免疫系统的机制，让癌细胞有机可乘，而保持乐观的心态，才有助于长寿。
时常运动
坚持运动能够促进血液流动，保护心脑血管的健康，还能够降低很多癌症的发病率，不管运动多少，只要运动身体就能获得好处。
饮食合理
研究发现，相比于饮食质量相对稳定的人，饮食质量评分低的人死亡风险更高，而且饮食质量有所改善的人，全益死亡率会降低8%~17%。
生活中尽量注意饮食结构和质量，不要偏食，一日三餐要按时吃两次，进食时间不要相隔太久，不然胃酸会刺激胃黏膜，引发胃溃疡等疾病。
体重正常
肥胖是一种非常不健康的状态，容易导致很多疾病的发生，比如会出现血压血糖异常，脂肪堆积等健康问题，增加患上糖尿病，冠心病，肾病，痛风癌症的风险。
