研究表明在卧室工作对你不利，虽然舒适
在床上做所有事情可以很方便 - 但代价是什么？没有什么比在漫长的忙碌一天结束时，把自己塞进床上，好好打个盹更好的了。
在过去的几年里，参加在线课程和在家工作让事情变得非常容易——无需担心旅行，只需要在需要视频通话时真正需要改变......好吧，无论如何都要换衬衫（没有人需要知道那些睡裤）。
我们过去曾讨论过在家里创造完美的学习空间，但并不是每个人都有专门的学习空间。
你的工作空间可能是你的厨房，你的客厅，但对很多人来说，它是卧室。
在The Conversation的一项研究中，300名澳大利亚人被问及他们的睡眠环境，几乎一半的人说他们的卧室也是他们的生活空间。
这是有道理的——你为什么不想在家里最舒适的地方安然无恙地工作呢？
在我们的卧室里，我们可以狂欢Netflix，发送电子邮件，玩视频游戏，与伴侣聊天，写论文......我们的睡眠和放松场所现在已成为几乎所有事情的中心！
这听起来很棒，但实际上，它实际上影响了我们的心理健康和睡眠方式。
该研究中一半的澳大利亚参与者还表示他们有或可能有睡眠问题。
那么我们如何解决这个问题呢？
如果我们回到基础，其中很多都与我们的大脑如何将行为与我们工作的环境联系起来有关。
临床心理学家布莱恩·温德博士指出，在卧室工作会影响您的睡眠，因为您会将房间与工作效率联系起来。
他解释说：“你可能无法完全放松。由于刺激、脱节和悲伤的感觉增加，您的工作效率可能会受到影响，这使得您在工作中难以集中注意力。
但是，在房间里工作时，您可能会想做相反的事情，并想厚颜无耻地小睡一会儿。然后呢？
这一切都是为了设定界限 - 向自己发出从休息模式过渡到工作模式的信号（反之亦然）。
“一种方法是每天开始工作前整理床铺......把它想象成一种物理方式，让你的大脑知道你处于工作模式，而不是休息模式，“专业家庭组织者Ben Soreff说。
完成工作后创建一个仪式是过渡回冷静模式的好方法——我们与心理健康专家的聊天讨论了在我们的日常生活中拥有“锚点”的重要性！
心理学家莎伦·格罗斯曼（Sharon Grossman）讨论了使用仪式来明确改变你的心态，比如换衣服、散步或冥想。
她说：“无论你决定采取什么仪式，目标都是向你的大脑发出信号，是时候放松和享受自己了——这对于保持高水平的生产力至关重要。
因此，虽然可能无法为自己提供一个完整的专用房间来工作，但如果您在卧室里，请注意如何解决在家学习和工作的问题。
您不仅会更有效率，而且一定会在一天结束时获得更好的睡眠！
为何古人的卧室“床头不能朝西”？原来还有这些道理
提到床，你最先想到的是什么？舒服不舒服、好看不好看、耐用不耐用......
相信80%的人关注点在床的品质是否优质，毕竟这关乎到睡眠质量，其实除此之外，床的摆放位置也会对的我们的睡眠带来影响。
作为过来人，我建议大家：摆放卧室床时坚持“6不向”，不是乱说，是有事实依据的~
不向西古代人讲究“床头不向西”，因为当时有个说法“驾鹤西去”，床头朝西放会触犯忌讳，不吉利，所以很少有人家会将卧室床头朝西向放。尽管如今这个说法已经不咋流传了，但如果心有忌讳的话还是别朝西摆放床。
再者说，地球自西向东转，朝着这个方向睡觉，人体与磁场方向平行，气血循环顺畅，有助于良好的睡眠质量；若头朝西脚向东，刚好和磁场相反，容易出现睡眠不安稳的状况。
不向门床头对门，过道上无论谁经过都能看到床上景观，缺乏隐私性和安全感，也会干扰睡眠，所以卧室内的床尽量放在远离房门的区域，安静安全。
不向窗床头对着窗户放有2个弊端：
①易受凉。窗户密闭性再好，也难免会有风侵入，人在睡眠时身体感知降低极易受寒。
②每天开窗通风，浮尘全都落在床单上，既不干净又影响睡眠环境。碰到雨天忘记关窗户，那床铺可就遭殃了~
不向横梁床头对着房梁放，每天睡醒一抬头就看到是大横梁，久而久之会觉得压抑。
如果房间内有房梁最好拆除，若不符合拆除条件，可以做吊顶修饰，提升美感降低压迫性。也可以采取加厚墙体的方式，设计成储物收纳柜，提高空间利用率。
不向镜子卧室放镜子没任何问题，但尽量避开床头，主要是为了避免起夜时不小心碰倒，吓到自己，那这后半夜可就别想睡好了~
建议做折叠式镜子藏在衣柜内，这样既不耽误使用，也能提高睡眠舒适感。
不向卫生间床头正对卫生间那堵墙放，夜晚上下水叮叮咚咚噪音大，十分影响睡眠。还有一点是卫生间墙体湿气重，看似无大碍，但时间久了不利于身体健康，特别是有老人的家庭，不建议这么放床。
结语床的位置或多或少都会影响到日常休憩体验，大家一定要多注意。
如果居室格局限制性过大，那就要结合实际情况来做取舍，尽量选到最符合自己睡眠习惯的位置，减少后患。
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