抑郁症是一种常见的心理障碍，它会影响一个人的情感、思维和行为。在现代社会中，抑郁症患者的数量越来越多，因此我们需要关注并了解如何自我测试抑郁症。
抑郁症是一种可以治愈的疾病，但是对于许多人来说却不知道自己是否患上了这种病。因此，自测抑郁症是否成为了关注的焦点。我们可以通过以下几个抑郁测试问题来进行简单的测试。
1. 近期你是否觉得失落、悲伤、情绪低落？。
2. 明显的兴趣爱好或喜欢的事情是否变得毫无意义？。
3. 你是否觉得自己没有价值或者对任何事情都不再感兴趣？。
4. 你是否感到疲劳或者无精打采？。
5. 近期你是否遇到与压力、挑战、争执、争吵或失去亲密关系有关的事件？。
6. 你是否遇到睡眠问题，例如入睡困难、早醒、或者睡眠质量差？。
7. 近期内你是否有不断改变的食欲、饮食模式、体重或者食欲缺乏？。
8. 近期你是否感到无助、或者无法解决问题？。
9. 你是否感到焦虑、感到不安？。
10. 你是否开始思考死亡的事情，或者在试图自杀或制造自杀计划？。
如果你回答是的话，请务必寻求专业的帮助，这些抑郁测试问题仅供参考，它们不仅仅是简单的问题，更是一个重要的提醒。
为什么有这样的问题？。
抑郁症往往有许多不同的症状，这些症状可能在不同的人群中显现的方式不同。然而，这些抑郁测试问题常常反映了许多常见的抑郁症症状，可以帮助人们清楚自己的身体状态。如果你的回答出现在这些问题中的一条或多条，你或许需要去找专业的医生为自己进行诊断。
自我治愈抑郁症的方法。
抑郁症是一种常见心理障碍，它可能被视为严重的问题，但相信自己可以自我治愈是很必要的。以下是一些方法可以帮助你自我治愈抑郁症。
1. 运动：身体运动可以释放紧张和压力，它可以让你充满活力和感觉自由。
2. 保持健康的饮食：抑郁症患者往往不重视健康的饮食，但是它对于身体和心理健康非常重要。
3. 建立睡眠作息：睡眠是身体和心理健康的重要因素之一。建立健康的睡眠作息可以帮助人们保持高度的注意力和清晰的思维。
4. 找到支持系统：寻求帮助和理解可以让你感到更加舒适和支持。
5. 学会减少压力：学会放松、调整自己的状态可以帮助你减少压力和焦虑。
抑郁症可能会给我们带来负面的影响和体验，但是可以通过进行自我测试、寻求专业帮助和调整自己的心态，建立自信和信念，最终走出阴影，迎接健康和快乐的生活。
抑郁症的表现测试30题
1. 您感到压抑、沮丧或消沉吗？。2. 您感到失去兴趣和乐趣吗？。3. 您感到疲倦或精疲力竭吗？。4. 您感到无力、缺乏决心或意志力吗？。5. 您感到愁眉苦脸、不爱说话或沉默寡言吗？。6. 您感到自责、自我怀疑或自我否定吗？。7. 您失眠或早醒吗？。8. 您感到食欲不振或过度进食吗？。9. 您感到焦虑、紧张或恐惧吗？。10. 您感到心烦意乱、难以集中注意力吗？。11. 您感到身体不适或疾病缠身吗？。12. 您感到失去控制，难以应对生活中的事情吗？。13. 您经常感到无聊、无所事事或缺乏目标吗？。14. 您感到孤独、无助或不被人关心吗？。15. 您感到情绪不稳定、易怒或过分敏感吗？。16. 您感到对生活充满了绝望、无望或恐惧吗？。17. 您经常因为抑郁而错过约会、聚会或其他社交活动吗？。18. 您感到对生活中的喜悦与幸福失去了敏感度吗？。19. 您感到自己的性格变得消极、怨天尤人或不满意吗？。20. 您感到不易与人沟通或不愿意与人分享自己的感觉吗？。21. 您经常感到无法控制自己的情绪或反应吗？。22. 您感到易怒、暴躁或不耐烦吗？。23. 您有自杀的想法或意向吗？。24. 您感到对自己的生命毫无意义或价值吗？。25. 您感到缺乏安全感或对未来充满了恐惧吗？。26. 您感到无法找到和维持一份稳定的工作或关系吗？。27. 您感到对生活中的事情漠不关心或不感兴趣吗？。28. 您经常感到在与他人。
3分钟测出你的抑郁指数
请回答以下问题，并根据你的感觉选择相应的选项。1. 最近你是否感到悲伤或沮丧？。A. 是的，经常这样感觉。B. 偶尔有这种感觉。C. 不，我感觉很好。2. 你是否经常感到紧张、焦虑或担心？。A. 是的，我经常感到这些情绪。B. 偶尔会有这样的感觉。C. 不，我很少感到这样的情绪。3. 你是否感到身体上或精神上疲倦？。A. 是的，我感到很累。B. 有时会感到疲劳。C. 不，我感到很有活力。4. 你是否失去了兴趣或乐趣？。A. 是的，我从前感到开心的事现在感觉不到了。B. 有时会感到这种情况。C. 不，我还是很享受我的生活。5. 你是否感到自责或自我厌恶？。A. 是的，我常常这样感到。B. 有时会有这种情况。C. 不，我不会自责或自我厌恶。6. 你是否容易感到无助或绝望？。A. 是的，我有这种感觉。B. 有时会有这种情况。C. 不，我从不感到无助或绝望。7. 你是否觉得精力不够或难以集中注意力？。A. 是的，我经常感到这种情况。B. 有时会有这种感觉。C. 不，我感到精力充沛，很容易集中注意力。8. 你是否常常失眠或难以入睡？。A. 是的，我经常失眠或难以入睡。B. 有时会有这种情况。C. 不，我很容易入睡并且睡得很好。统计答案：。A选项得1分，B选项得2分，C选项得3分。计算得分：。8-18分：你的抑郁指数较低，情绪健康良好。19-26分：你的抑郁指数较高，可以考虑进行心理咨询或者寻求帮助。27-24分：你的抑郁指数较严重，建议尽快寻求专业心理咨询或者医疗治疗。
最近很火的抑郁症测试题
1. 我感到无助和无望。2. 我对生活失去了兴趣。3. 我感到疲劳和无能为力。4. 我容易烦躁和易怒。5. 我睡眠不良，或者睡眠过多。6. 我食欲不振，或者过度进食。7. 我无法集中注意力。8. 我经常感到沮丧和悲伤。9. 我对自己有负面的评价。10. 我常常感到焦虑和紧张。请根据自己的实际情况选择以下选项：。A. 从来没有。B. 很少有。C. 有时有。D. 经常有。E. 每天都有。
抑郁症测试题
1. 您感到情绪低落或悲伤吗？。2. 您感到失去兴趣或快乐感吗？。3. 您感到疲劳或缺乏精力吗？。4. 您的睡眠质量变差了吗？。5. 您感到焦虑或不安吗？。6. 您感到无助或无望吗？。7. 您感到自责或内疚吗？。8. 您感到难以做出决定或集中注意力吗？。9. 您的食欲或体重发生了变化吗？。10. 您有自杀或死亡的想法吗？。请注意，这些测试题仅用于参考。如果您有疑虑或症状，请咨询专业医生。
25分以上是重度抑郁症
以下是一份标准的抑郁症测试题，仅供参考，不可取代医生的诊断结果。请在以下问题中选择适合您的答案：。1. 你是否常常感到沮丧或者情绪低落？。A. 经常 B. 偶尔 C. 很少 D. 从未。2. 你是否曾经感到不爱自己或者觉得自己没用？。A. 经常 B. 偶尔 C. 很少 D. 从未。3. 你是否常常感到疲惫或者缺乏精力？。A. 经常 B. 偶尔 C. 很少 D. 从未。4. 你是否经常入睡困难或者早醒？。A. 经常 B. 偶尔 C. 很少 D. 从未。5. 你是否经常食欲不振或者大量进食？。A. 经常 B. 偶尔 C. 很少 D. 从未。6. 你是否常常感到焦虑或者紧张？。A. 经常 B. 偶尔 C. 很少 D. 从未。7. 你是否经常自责或者觉得自己处境不佳？。A. 经常 B. 偶尔 C. 很少 D. 从未。8. 你是否常常感到情绪不稳或者容易激动？。A. 经常 B. 偶尔 C. 很少 D. 从未。9. 你是否经常感到没有人关心或者理解你？。A. 经常 B. 偶尔 C. 很少 D. 从未。10. 你是否经常想到死亡或者自杀？。A. 经常 B. 偶尔 C. 很少 D. 从未。根据您的回答，如果您的得分大于等于25分，您可能有重度抑郁症的风险，请及时就医。如果得分在16-24之间，您可能有轻度或中度抑郁症，请寻求专业咨询和帮助。如果得分在0-15之间，您可能没有抑郁症的风险。
15道抑郁症测试题
1. 我感到悲伤、绝望或沮丧，比以往任何时候都更频繁和/或强烈了吗？。2. 我容易疲倦、无精打采、缺乏动力和兴趣吗？。3. 我的食欲有所改变吗？比如，我不再对平常喜欢的食物感到兴趣，或者我的食欲增加或减少了？。4. 我的睡眠质量有所改变吗？比如，我睡不着觉、醒太早或者经常感觉疲劳？。5. 我容易被激怒，情绪不稳定或者容易泪流满面吗？。6. 我有罪恶感、自责、感到无用或者没有价值吗？。7. 我有意识或者无意识地减少和避免社交活动和人际交往吗？。8. 我的生活变得不再像以前那么有意义，或者我觉得生活里没有任何乐趣和享受了吗？。9. 我容易感到焦虑不安或者紧张吗？。10. 我感觉思维不清晰，难以集中注意力吗？。11. 我的身体感觉有所改变，比如头痛、肌肉疼痛、胃部不适或者其他症状？。12. 我常常思考死亡、自杀或者自伤吗？。13. 我有意或者无意地滥用药品、酒精或者其他物质吗？。14. 我失去了对自己的照顾和兴趣吗？比如，我可能不再关心我的外表、卫生或者健康。15. 我感到孤独、被孤立、无人关心或者无法得到帮助吗？。
