打羽毛球，为什么一定要侧身，好处多的很，附加侧身步伐如何跑
关于击球侧身的话题，我们从刚开始学球就开始说，在打球的过程中，无论是教练还是球友也都在反复强调，但是，仍然有很多球友依然犯着不到位的病，如果侧身不到位，以下的这三种情况你一定常常会遇到：
一、不侧身击球的常见现象：
①. 你使出洪荒之力发出的球，对面接你的球却像做一道小学的数学题；
②. 回高远球，高远球不见高也不见远，对面轻轻松松把你截杀；
③. 劈吊动作时一眼被对方看穿，高吊杀动作一致性差；
经过一段时间的调查分析，击球不侧身，多半都是因为以下的这些症结：
<1>. 单纯的依靠手臂发力；
<2>. 单纯依靠上半身（肩膀和手臂为主）来发力；
<3>. 只有上半身侧身，下半身不动，双脚仍然保持平行站位，这种发力很容易扭伤腰部。当然，也有一些能力超强的例外，比如李宗伟：
李宗伟只侧上半身，但依然能打到位
以上三种击球动作方式，会使击球力量很小（即使你自认为很大），动作隐蔽性差，不能发挥高吊杀的威力，而且相当耗费体力，拉不了几个高远球，手臂就会出现酸痛的症状。
在日常打球、练球的时候，你有可能图省事，默默省略了侧身的步骤，觉得在平常打球的过程中，没必要那么规范，在真正打对抗的时候，我侧身到位不就好了吗，不要做梦了，平时不养成习惯，实战时候肯定想不起来。
二：打球为什么要侧身？当然是好处多的难以想象：
1）侧身击球，可以借助身体去发力，单单依靠抡大臂的方式击球，很难打出速度，而且手臂还容易受伤；
2）侧身击球，动作可以做的更充分，可以把身体里的力“甩”出来；
3）依靠上半身侧身发力，双脚依然平行站位，这种发力打球很容易扭伤腰部；
4）不侧身的话，击球意图直接暴露在对方的视野中，让对手有了充足的时间去等待击球；
5）侧身后退移动比不侧身更快；
6）侧身击球后，可以带动身体快速回位，而不侧身的话，还需要刻意的回位动作，费力又耽误时间。
当你意识不到以上侧身的好处时，说明你对侧身动作的理解还不到位，想一想专业运动员发力都那么好，都还要侧身击球，我们没有受过专业训练的业余选手，更得去借助全身的力量击球了。
三：侧身步伐如何跑：
（1）侧身后退一步：
起动后，以左脚前掌为轴，右脚往右后侧蹬转后退一步，并带动髋部右后转，重心移到右脚上（右脚脚尖朝右侧，左脚尖也顺势略转向右），成侧身对网姿势，此时可作原地击球或起跳击球。
（2）侧身并步后退：
起动后，以左脚前掌为轴，右脚往右后侧蹬转后退一步，并带动髋部右后转，左脚即刻往右脚并一步，接着右脚在向右后撤一步（中心移到右脚上），成侧身对网姿势，此刻，可作原地击球或起跳击球。
由于起跳后身体向右方倾斜，因此右脚先落地，当左脚落地时，右脚微屈缓冲支撑身体重心，左脚协助调整重心，使身体恢复自然姿势，并立即回动。
（3）侧身交叉步后退：
起动后，以左脚前掌为轴，右脚往右后侧蹬转后退一步（步幅不宜太大），左腿即刻经右腿后交叉后退一步，紧接着右脚再往右后撤一步（重心落在右脚上），成侧身对网姿势，此刻，可以原地击球或起跳击球。
（正手交叉步后退步伐）
（4）头顶侧身并步后退：
起动后，以左脚前掌为轴，髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向右后蹬转后撤一步（蹬转角度应较大），左脚即刻用并步靠近右脚，紧接着右脚再向左后场退一步（重心落在右脚上），左脚跟进一小步，成为上体后仰侧面对网的姿势。
（头顶并步后退）
此时，可以做原地或起跳头顶击球。如果向左后上方起跳，在挥拍击球的同时，必须在空中做左脚后摆，右脚前跨的两换动作，左脚在身后先着地，上体前压，紧接着右脚在体前着地缓冲，向中心位置回动。
（头顶侧身击球能够快速的回位）
（5）头顶侧身交叉步后退：
起动后，以左脚前掌为轴，髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向右后蹬转后撤一步（蹬转角度应较大），左脚即刻往身后交叉后退一步，紧接着右脚再向左后场退一步 （重心落在右脚上），左脚跟进一小步，成为上体后仰侧面对网的姿势。
此时，可以做原地或起跳头顶击球，如果向左后上方起跳，在挥拍击球的同时，必须在空中做左脚后摆，右脚前跨的两换动作，左脚在身后先着地，上体前压，紧接着右脚在体前着地缓冲，向中心位置回动。
不侧身的情况也有，前提是要懂发力，对于业余球友而言，还是要习惯侧身击球的，毕竟它能增加你后场击球的威胁。
你的羽毛球技术一直提高不了是有原因的！学员必看
孩子学羽毛球，我们经常会看到家长和孩子着急，怎么我的技术一直提高不了？怎么我还停留在挥拍的训练中？
对每位学员来说，技术水平的提高那真的是最令人欣喜的一件事情，每隔一段时间对羽毛球都有所领悟和理解，这也是打球的动力所在。
但事实上，这种进步和提高对于多数学员来说都是缓慢的，甚至是停滞不前的。这是所有想要提高球技的孩子们都应该反思的。
01
练得少
孩子们每周一次，或者两次（球队每周三次）的训练时间，一点都不多。尤其是一周一次的训练，再加上偶尔请假，那就意味着半个月不会摸球拍，确实无法保证提高球技。
只有循序渐进和系统学习再加上多练，才能够实现稳步的提高。所以，即使我们的孩子平时只上一次课，也请孩子们回家多练习挥拍，动作。
训练班有一个小朋友，从三年前开始每天回家练习挥拍，他现在是球队的主力了，但是还在坚持练习，而且还是练习的基本功，所以，选择了，请坚持。
02
一出拍就知道自己错在哪了，可就是难改
在平时的训练中，教练指导纠正孩子们的一些错误打球习惯，但是孩子打着打着又变成了原来的模样，他自己知道错在哪了但不会主动去改变，总是按着错误的姿势继续进行，对于这种明知不可为而为之的行为要立马停下来下决心去改变。
所以，孩子们，你们打球，要学会思考，反省，总结，多练。如果把错误的动作改变了，羽毛球水平会提高一个大大的台阶。知错就改，才能越走越快。
03
只练技术不练身体素质
我们都知道技术很重要，却不知道技术能力的展现要依靠身体素质的，也就是说好的身体素质是技术提高的前提。从目前来看，我们很多孩子体力差、核心力量差，这些都是造成羽毛球水平难以提高的重要原因。
上周有一个孩子训练的时候，一看是专项练习，就笑着要和教练请假，说等下周玩游戏的时候再过来。被教练批评后，也逐渐接受了体能训练的重要意义。所以，当我们家长看到每次课程前有二十分钟的时间做体能训练，那是为了提高孩子们的身体素质喔！
让技术与身体素质同时提高，二者相辅相成，都不落下，才能真正打开提升的通道。
孩子，适当的力量练习技能保证自己少受伤还能让自己的球技进步的更快，所以当你再次苦恼自己步伐不到位的时候，不妨放下拍子，跑两圈步伐。
04
多参加比赛会让你进步的更快
水平的高低是要通过比赛去检验的，有很多人平时打的可以，一真正打起比赛了就紧张的要命，很影响真正实力的发挥。对于这种情况就要多参与到各种比赛中去，提高自己的心理素质水平，心理稳定了技术才能稳定。
比赛还有一种作用能让你认清自己的水平，其实比赛时的实力才是你真正的水平，经常被对手虐的学员一定比不经常参加比赛的学员进步的快。
05
训练场上要积极，更要多思考技战术
孩子们啊，真正的热爱是把羽毛球渗透到你生活的每个细节，善于思考技战术，舍得去花时间进行练习。
请教高手，观看视频，不断的练习，即便是在家也要拿起球拍挥动几下，甚至做梦都梦到自己在打球，这样想不提高都难。
不要只是去上课才去想如何打球，可以利用平时的空闲时间多思、多看、多学，这样才能融入到羽毛球中去。
看到这里，孩子们你们有没有从心底热爱自己从事的这项兴趣呢？如果你的技术迟迟无法提高时，要从以上5个方面找其原因，对症下药去改变。
作为一个有进取心的人，作为一个要强的人，为了前浪不被后浪拍在沙滩上，不断的提高是必要的。来来来，一起练起来，三五年后，你就受益了，更别说你上了大学后，在球场上的飒爽英姿会迷倒到少人？！（有些狭隘了，但是实话喔）听说，很多公司招聘的时候，都会问你喜欢什么运动？到了那个时候你就真的体会到了——羽毛球也会给你增值的！
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