抑郁症,也称为忧郁症,是一种常见的心理障碍,它会对患者的情绪、思维、行为和身体健康造成负面影响。抑郁症患者感到消沉、失望、无助,常常感到无法摆脱负面情绪,甚至可能会出现自杀念头。以下是一些常见的抑郁症状,你可以通过这些问题来测试自己是否患有抑郁症。
1. 你是否感到情绪低落,或者常常心情不好?。
2. 你是否感到疲倦、乏力,或者身体不适?。
3. 你是否失去兴趣和热情,对生活中的事物感到毫无意义?。
4. 你是否感到无法摆脱不愉快的情绪,或者感觉到被其困扰?。
5. 你是否常常感到孤独、无人关心,或者没有人能够理解你?。
6. 你是否觉得自己是无用的,或者没有价值?。
7. 你是否常常自责、责怪自己,或者对自己要求过高?。
8. 你是否睡眠质量差,或者经常醒来?。
9. 你是否食欲不振,或者不想进食?。
10. 你是否有过自杀的想法,或者有其他危险行为?。
11. 你是否感到情绪波动,或者容易被触动?。
12. 你是否感到紧张、焦虑,或者对未来感到担忧?。
13. 你是否难以集中注意力,或者遗忘了一些日常事务?。
14. 你是否喜欢孤独,或者退缩不前?。
15. 你是否感到对周围的人和事物不感兴趣,或者无法享受生活?。
16. 你是否常常想逃避现实,或者通过某些方式来自我安慰?。
17. 你是否感到愤怒、烦躁,或者易怒?。
18. 你是否对生活中的事物进行过度思考,或者陷入妄想?。
19. 你是否感到自己的生活没有意义,或者没有方向?。
20. 你是否感到社交不适应,难以与人交流?。
21. 你是否感到自己是无力控制情绪和行为?。
22. 你是否感到自己容易生气,或者难以控制情绪?。
23. 你是否有恶习,如过度饮酒、吸烟等?。
24. 你是否感到自己不值得被爱,或者不可爱?。
25. 你是否感到生活中的事物几乎没有意义,或者失去了乐趣?。
26. 你是否感到自己没有才华,或者能力不足?。
27. 你是否感到自己的身体状况变差,或者生病了?。
28. 你是否感到自己无法应对困难,或者无法应对生活中的挑战?。
29. 你是否感到自己没有希望,或者没有出路?。
30. 你是否感到身心俱疲,或者无法摆脱困境?。
以上是一些常见的抑郁症状,如果你在测试中发现自己存在一些抑郁症状,那么建议你及时向专业心理医生寻求帮助,或者寻求其他心理健康资源,如线上心理咨询,以及参加支持性治疗小组等。及早诊断,及早治疗,才能让我们更快地摆脱抑郁症的困扰,恢复健康的身心状态,享受美好的生活。
25分以上是重度抑郁症
1. 您是否经常感到无助和无望,或者思考生命的意义?。2. 您是否感到身体和精神疲惫,无力去做简单的事情?。3. 您是否感到睡眠不足或过度睡眠?。4. 您是否感到体重减轻或增加?。5. 您是否经常感到自责和自卑?。6. 您是否对平常感到感兴趣的事情失去了兴趣?。7. 您是否感到焦虑,或者有强烈的内心冲突?。8. 您是否有自杀或者自伤的想法?。9. 您是否感到心情低落,情绪波动大?。10. 您是否有食欲减退或者食欲增加?。11. 您是否感到疲倦和疲惫,没有精力去工作或进行日常活动?。12. 您是否有荒唐或者怀疑四周人的想法?。13. 您是否感到过度的内疚和无意义?。14. 您是否对人际交往感到有抵触?。15. 您是否常常感到害怕、紧张或者烦躁?。16. 您是否有过度使用酒精、药物或者其他成瘾行为的倾向?。17. 您是否经历过创伤性事件,无法忘怀或者影响了您的日常生活?。18. 您是否认为自己是失败者,或者对未来感到恐惧?。19. 您是否很少与家人或朋友交流?。20. 您是否感到头痛、胃酸反流、肌肉酸痛等身体不适?。21. 您是否对生活失去信心和乐趣?。22. 您是否感到悲伤和绝望?。23. 您是否感到孤独和孤立?。24. 您是否感觉日常生活中有很多困难和压力?。25. 您是否感到无法控制自己的情绪?。根据您的回答,若得分在0-9分之间,则您情绪状态良好;若得分在10-24分之间,则您可能有轻度抑郁症;若得分在25分以上,则您可能有重度抑郁症,建议尽快寻求专业帮助。
抑郁症心理自测
以下是一些常见的忧郁症/抑郁症测试题,仅供参考,请注意这并不是专业的诊断工具。如果您有疑虑或需要帮助,请尽快咨询专业人士。1. 最近两周内,您是否经常感到沮丧或悲伤?。2. 最近两周内,您是否失去了对原本感兴趣的事情的兴趣和热情?。3. 最近两周内,您是否感到疲倦、乏力或无精打采?。4. 最近两周内,您是否经常感到自责、无用或无望?。5. 最近两周内,您是否发现自己变得易怒、焦虑或不安?。6. 最近两周内,您是否有食欲的变化,包括食欲不振或过度进食?。7. 最近两周内,您是否有睡眠问题,比如难以入睡或早醒?。8. 最近两周内,您是否有自杀倾向或想法?。请记住,这些问题只是忧郁症/抑郁症的一部分表现,如果您有以上症状或任何其他的情绪问题,都应该及时寻求帮助。最好的方法是咨询专业人士,如心理医生,精神科医生或其他专业医疗机构。
3分钟测出你的抑郁指数
注意:这仅是一个简单的测试,不具备专业诊断能力,如果您有抑郁症状,请及时向专业人士寻求帮助。1. 我感到情绪低落或沮丧的时间一般是:。A. 每天都有。B. 大部分时间。C. 难以确定。D. 很少或没有。2. 我是否感到疲惫无力,甚至经常感到无力去做日常事务?。A. 经常。B. 偶尔。C. 偶尔很严重。D. 从未。3. 我是否失去了兴趣和乐趣,对于平常喜欢的事情也感到无趣?。A. 经常。B. 偶尔。C. 偶尔很严重。D. 从未。4. 我是否感到欲哭无泪、无法控制自己的情绪?。A. 经常。B. 偶尔。C. 偶尔很严重。D. 从未。5. 我是否持续体重增加或减少?。A. 是。B. 否。6. 我是否难以入睡或睡眠质量差?。A. 经常。B. 偶尔。C. 偶尔很严重。D. 从未。7. 我是否感到内疚或自责,甚至对自己有负面评价?。A. 经常。B. 偶尔。C. 偶尔很严重。D. 从未。8. 我是否感到焦虑或紧张?。A. 经常。B. 偶尔。C. 偶尔很严重。D. 从未。9. 我是否经常感到生气或易怒?。A. 经常。B. 偶尔。C. 偶尔很严重。D. 从未。10. 我是否经常感到孤独或无助?。A. 经常。B. 偶尔。C. 偶尔很严重。D. 从未。计分方法:。A=3分,B=2分,C=1分,D=0分。总分计算:。0-5分:抑郁症状很轻微或没有。6-10分:轻微到中等度抑郁症状。11-15分:中等到重度抑郁症状。16-30分:重度抑郁症状。注:这只是一个简。
15道抑郁症测试题
1. 你是否感到无助和无望?。2. 你是否感到失眠或过度睡眠?。3. 你是否感到疲惫或缺乏精力?。4. 你是否感到对生活的兴趣和愉快感降低了?。5. 你是否感到自己没用或无价值?。6. 你是否感到焦虑或不安?。7. 你是否感到身体不适或有疼痛?。8. 你是否感到难以集中注意力或做决定?。9. 你是否感到情绪波动,容易生气或哭泣?。10. 你是否感到食欲改变,过度或减少?。11. 你是否感到孤独或社交退缩?。12. 你是否感到自责或罪恶感?。13. 你是否感到无法享受生活?。14. 你是否感到想要自杀或伤害自己?。15. 你是否感到无法控制自己的情绪或行为?。注:以上题目仅供参考,不能作为诊断抑郁症的标准,如有需要请咨询专业医生。
抑郁症测试题
抑郁症和忧郁症都是严重的心理疾病,需要专业心理医生的诊断和治疗。如果您确实感到情绪低落或者压抑,建议您寻求专业医生的帮助。