抑郁症，也称为忧郁症，是一种常见的心理障碍，它会对患者的情绪、思维、行为和身体健康造成负面影响。抑郁症患者感到消沉、失望、无助，常常感到无法摆脱负面情绪，甚至可能会出现自杀念头。以下是一些常见的抑郁症状，你可以通过这些问题来测试自己是否患有抑郁症。
1. 你是否感到情绪低落，或者常常心情不好？。
2. 你是否感到疲倦、乏力，或者身体不适？。
3. 你是否失去兴趣和热情，对生活中的事物感到毫无意义？。
4. 你是否感到无法摆脱不愉快的情绪，或者感觉到被其困扰？。
5. 你是否常常感到孤独、无人关心，或者没有人能够理解你？。
6. 你是否觉得自己是无用的，或者没有价值？。
7. 你是否常常自责、责怪自己，或者对自己要求过高？。
8. 你是否睡眠质量差，或者经常醒来？。
9. 你是否食欲不振，或者不想进食？。
10. 你是否有过自杀的想法，或者有其他危险行为？。
11. 你是否感到情绪波动，或者容易被触动？。
12. 你是否感到紧张、焦虑，或者对未来感到担忧？。
13. 你是否难以集中注意力，或者遗忘了一些日常事务？。
14. 你是否喜欢孤独，或者退缩不前？。
15. 你是否感到对周围的人和事物不感兴趣，或者无法享受生活？。
16. 你是否常常想逃避现实，或者通过某些方式来自我安慰？。
17. 你是否感到愤怒、烦躁，或者易怒？。
18. 你是否对生活中的事物进行过度思考，或者陷入妄想？。
19. 你是否感到自己的生活没有意义，或者没有方向？。
20. 你是否感到社交不适应，难以与人交流？。
21. 你是否感到自己是无力控制情绪和行为？。
22. 你是否感到自己容易生气，或者难以控制情绪？。
23. 你是否有恶习，如过度饮酒、吸烟等？。
24. 你是否感到自己不值得被爱，或者不可爱？。
25. 你是否感到生活中的事物几乎没有意义，或者失去了乐趣？。
26. 你是否感到自己没有才华，或者能力不足？。
27. 你是否感到自己的身体状况变差，或者生病了？。
28. 你是否感到自己无法应对困难，或者无法应对生活中的挑战？。
29. 你是否感到自己没有希望，或者没有出路？。
30. 你是否感到身心俱疲，或者无法摆脱困境？。
以上是一些常见的抑郁症状，如果你在测试中发现自己存在一些抑郁症状，那么建议你及时向专业心理医生寻求帮助，或者寻求其他心理健康资源，如线上心理咨询，以及参加支持性治疗小组等。及早诊断，及早治疗，才能让我们更快地摆脱抑郁症的困扰，恢复健康的身心状态，享受美好的生活。
25分以上是重度抑郁症
1. 您是否经常感到无助和无望，或者思考生命的意义？。2. 您是否感到身体和精神疲惫，无力去做简单的事情？。3. 您是否感到睡眠不足或过度睡眠？。4. 您是否感到体重减轻或增加？。5. 您是否经常感到自责和自卑？。6. 您是否对平常感到感兴趣的事情失去了兴趣？。7. 您是否感到焦虑，或者有强烈的内心冲突？。8. 您是否有自杀或者自伤的想法？。9. 您是否感到心情低落，情绪波动大？。10. 您是否有食欲减退或者食欲增加？。11. 您是否感到疲倦和疲惫，没有精力去工作或进行日常活动？。12. 您是否有荒唐或者怀疑四周人的想法？。13. 您是否感到过度的内疚和无意义？。14. 您是否对人际交往感到有抵触？。15. 您是否常常感到害怕、紧张或者烦躁？。16. 您是否有过度使用酒精、药物或者其他成瘾行为的倾向？。17. 您是否经历过创伤性事件，无法忘怀或者影响了您的日常生活？。18. 您是否认为自己是失败者，或者对未来感到恐惧？。19. 您是否很少与家人或朋友交流？。20. 您是否感到头痛、胃酸反流、肌肉酸痛等身体不适？。21. 您是否对生活失去信心和乐趣？。22. 您是否感到悲伤和绝望？。23. 您是否感到孤独和孤立？。24. 您是否感觉日常生活中有很多困难和压力？。25. 您是否感到无法控制自己的情绪？。根据您的回答，若得分在0-9分之间，则您情绪状态良好；若得分在10-24分之间，则您可能有轻度抑郁症；若得分在25分以上，则您可能有重度抑郁症，建议尽快寻求专业帮助。
抑郁症心理自测
以下是一些常见的忧郁症/抑郁症测试题，仅供参考，请注意这并不是专业的诊断工具。如果您有疑虑或需要帮助，请尽快咨询专业人士。1. 最近两周内，您是否经常感到沮丧或悲伤？。2. 最近两周内，您是否失去了对原本感兴趣的事情的兴趣和热情？。3. 最近两周内，您是否感到疲倦、乏力或无精打采？。4. 最近两周内，您是否经常感到自责、无用或无望？。5. 最近两周内，您是否发现自己变得易怒、焦虑或不安？。6. 最近两周内，您是否有食欲的变化，包括食欲不振或过度进食？。7. 最近两周内，您是否有睡眠问题，比如难以入睡或早醒？。8. 最近两周内，您是否有自杀倾向或想法？。请记住，这些问题只是忧郁症/抑郁症的一部分表现，如果您有以上症状或任何其他的情绪问题，都应该及时寻求帮助。最好的方法是咨询专业人士，如心理医生，精神科医生或其他专业医疗机构。
3分钟测出你的抑郁指数
注意：这仅是一个简单的测试，不具备专业诊断能力，如果您有抑郁症状，请及时向专业人士寻求帮助。1. 我感到情绪低落或沮丧的时间一般是：。A. 每天都有。B. 大部分时间。C. 难以确定。D. 很少或没有。2. 我是否感到疲惫无力，甚至经常感到无力去做日常事务？。A. 经常。B. 偶尔。C. 偶尔很严重。D. 从未。3. 我是否失去了兴趣和乐趣，对于平常喜欢的事情也感到无趣？。A. 经常。B. 偶尔。C. 偶尔很严重。D. 从未。4. 我是否感到欲哭无泪、无法控制自己的情绪？。A. 经常。B. 偶尔。C. 偶尔很严重。D. 从未。5. 我是否持续体重增加或减少？。A. 是。B. 否。6. 我是否难以入睡或睡眠质量差？。A. 经常。B. 偶尔。C. 偶尔很严重。D. 从未。7. 我是否感到内疚或自责，甚至对自己有负面评价？。A. 经常。B. 偶尔。C. 偶尔很严重。D. 从未。8. 我是否感到焦虑或紧张？。A. 经常。B. 偶尔。C. 偶尔很严重。D. 从未。9. 我是否经常感到生气或易怒？。A. 经常。B. 偶尔。C. 偶尔很严重。D. 从未。10. 我是否经常感到孤独或无助？。A. 经常。B. 偶尔。C. 偶尔很严重。D. 从未。计分方法：。A=3分，B=2分，C=1分，D=0分。总分计算：。0-5分：抑郁症状很轻微或没有。6-10分：轻微到中等度抑郁症状。11-15分：中等到重度抑郁症状。16-30分：重度抑郁症状。注：这只是一个简。
15道抑郁症测试题
1. 你是否感到无助和无望？。2. 你是否感到失眠或过度睡眠？。3. 你是否感到疲惫或缺乏精力？。4. 你是否感到对生活的兴趣和愉快感降低了？。5. 你是否感到自己没用或无价值？。6. 你是否感到焦虑或不安？。7. 你是否感到身体不适或有疼痛？。8. 你是否感到难以集中注意力或做决定？。9. 你是否感到情绪波动，容易生气或哭泣？。10. 你是否感到食欲改变，过度或减少？。11. 你是否感到孤独或社交退缩？。12. 你是否感到自责或罪恶感？。13. 你是否感到无法享受生活？。14. 你是否感到想要自杀或伤害自己？。15. 你是否感到无法控制自己的情绪或行为？。注：以上题目仅供参考，不能作为诊断抑郁症的标准，如有需要请咨询专业医生。
抑郁症测试题
抑郁症和忧郁症都是严重的心理疾病，需要专业心理医生的诊断和治疗。如果您确实感到情绪低落或者压抑，建议您寻求专业医生的帮助。
