高颜值面前实力才是王道！专访澳门马拉松女子冠军李美珍
12月4日第41届澳门国际马拉松顺利举行，中国选手包揽全程马拉松男女组前三名。
中国选手管油胜以2小时19分03秒获得全马男子冠军，全马女子冠军则由福建名将李美珍以2小时40分26秒夺冠。
谈到李美珍，你可能第一想到的是高颜值，马拉松女神,但她不仅仅是颜值这么简单，她还拥有多重身份：中国人民解放退役军人、解放军八一队运动员、福建省队运动员、中国田径运动员、知名教练李国强弟子、上海体育学院硕士毕业生……
李美珍——实力与颜值并存的马拉松女神，澳门马拉松后慧跑对她进行了专访。
澳马夺冠后有何感想？如何训练的？之后的计划是什么？
今天我们来说一说她的跑步故事
✎ 一鸣惊人
1999年出生在福建龙岩的李美珍，自幼热爱运动，小学五年级时，李美珍在“钢琴班”和“体育兴趣小组”间选择了后者，原因仅仅是“运动使她快乐”。
龙岩市体校教练看重她出色的爆发力，很快将她招入体校，并带她进行800米、1500米专项的系统训练。
2014年的福建省运动会中，年仅15岁的李美珍一鸣惊人，先后打破了女子1500米和3000米的纪录，成为了福建队和解放军队的双计分运动员。
2015年1月，李美珍北上上海，恰巧国青队刚组建，需要各省的苗子，机缘巧合，李美珍成为了上海体院老师李国强麾下弟子。
当时李国强教练被称为魔鬼教练，对运动员的训练要求极高，他会给队员安排翻一倍、甚至两倍的训练任务，但李美珍一次又一次完成了挑战。
李教练毫不吝啬的夸赞她:“特别能吃苦的运动员，李美珍完全符合他想要的那股拼劲。
而李国强对李美珍来说，既是严师又是慈父，在运动员外出集训时，李指导会亲自下厨为她们做饭，平时还要承担司机的角色，开车带他们训练，甚至有时候还得担任队医帮她们解决伤病问题，365天从不缺勤，实在敬业！
在李国强教练麾下，有着李芷萱、张新艳等高水平运动员，而李美珍的成绩看起来是不起眼的那一个，不过也是得益于集训时这样的团队氛围，让她一步步成长。
这位像父亲，兼顾着队医、厨师、司机等多重身份的名教，正在把她带到更新的高度。
✎ 转项马拉松
2019年为备战武汉军运会，由于李美珍是福建和八一双计分运动员，她被调入八一队进行较长时间的定向越野训练，
定向越野难度挑战极高，运动员要对照地图完成图上标记的任务，在野外丛林中奔跑。
这需要运动员辨别好方向和道路，还要在横穿、上下坡、急停中，注意脚下的安全，避免受伤。
训练期间，李美珍几乎都泡在山里训练，高强度的训练让她身上添了好几处伤疤。
吃得苦中苦方为人上人，那段时间的磨砺，也让她练成了较好的耐力和爆发力。
用她的话说：“吃过那段时间的苦，现在的训练基本都能承受”。
2019年10月，李美珍代表解放军参加了武汉军运会。军运会结束之后，李美珍便回到了上海体院中长跑队继续训练。
退出军队生活后，李美珍开始尝试马拉松项目。
得益于强大的耐力基础和李教练的全面指导，2020年7月李美珍在甘肃高原进行万米测试，她的第一次万米测试就达到35分左右较高的水平。
✎ 结缘乔丹
2020年李美珍开始在马拉松界崭露头角，也是她被大众熟知的一年。
在一场全国田径锦标赛10000米项目中，李美珍朝镜头调皮地比了个心，她怎么也没想到自己会以这样的方式被大家认识，那段时间媒体、跑友、田径迷纷纷评论“镜头扫到她，世界都亮了。”
那场比赛，她以33分36秒05取得第四名，距离领奖台一步之遥。
恰巧的是乔丹品牌Celina正好也在电视上看到了她，有意签约李美珍，但当时的李美珍由于马拉松资历尚且，还未跑出成绩，李老师有意想她在出成绩后再与乔丹签约。
锦标赛结束后，不到一两个月，李美珍就在首马南京马拉松跑出了2小时37分50秒的成绩，随后乔丹品牌找到了李国强教练，成功签下了李美珍。
这几年，李美珍不仅要忙于训练还得兼顾学业，加上大跨度的转项压力，一度让她在训练中情绪崩溃。
特别在研一期间，她扛着巨大的压力，每天5点多就得起床训练，为了不耽误8点上课，都得急匆匆的完成训练后速度洗个热水澡冲到课堂上课，有时候甚至连早餐都来不及吃。
下午训练是3点半，而课堂是1点开始，虽然下午的训练基本不会影响训练，但在很大程度上也缩减了休息时间。
上天不会辜负每一位拼尽全力的人，2021年，李美珍便在全运会马拉松跑出了2小时36分56秒的成绩，年底测试赛成绩为2小时34分33秒。
2022年12月4日澳门国际马拉松，李美珍以2小时40分26秒成为这场赛事的全马女子冠军。
✎ 夺冠澳马
对于澳马2小时40分26秒的成绩，李美珍却并不满意。
她说：我在赛前给自己定的目标是2小时38分，但没想到澳马的赛道坡多、折返点多、难度大，还很容易跑错路，竟会这么难跑，前半程28公里配速冲得快了些，导致后半程掉速厉害，没有完成预期目标。
李美珍还向我们透露，在澳门马拉松前一周，她参加了厦马，本计划在厦马PB，无论是训练还是心态都调整的很好，没想到赛前吃坏了肚子，10KM就不行了，边跑边吐，但还是坚持3分30分配速，到了18KM吐得实在难受，只好退赛。
参加澳门马拉松，其实自己没有特别准备，也不想给自己太大压力，就决定好好跑，可就是因为心态放松、没有压力的跑让我夺冠吧。
对于大众跑者的训练建议，李美珍主要分享2点：
1、平时多积累有氧耐力，跑量是关键，再结合一些间歇强度的训练，保证高效训练；
2、加强核心力量预防伤痛，不同的伤痛部位针对性训练，比如膝关节，就加强股四头肌力量，踝关节不舒服就加强脚踝力量训练。
✎ 总结
李美珍表示：“未来的目标方向还是以场地为主，马拉松为辅。毕竟我从2020年开始跑马拉松，而场地是从15年就开始接受专业训练了，场地专业，而马拉松的经验没有特别足，跑的也没有特别的突出。
我对于成绩目标一向佛系，马拉松不定因素挺大的，即使赛前准备得特别好，但临场也可能会出现一些特殊状况，我会根据自己的身体状况，冲一冲PB,更多的还是顺其自然。”
李美珍曾说：“蜕变的过程是很痛苦的，但每一次的蜕变都会有成长的惊喜。”
我们期待李美珍在未来的田径道路上不断突破、给我们带来更多的惊喜！
青海通报5起违反中央八项规定精神典型问题
新华社西宁9月9日电（记者央秀达珍）中秋、国庆假期将至，为进一步严明纪律，持续加固中央八项规定精神堤坝，坚决防止“四风”反弹回潮，确保节日期间风清气正，青海省纪委监委9日通报5起违反中央八项规定精神典型问题。
海西蒙古族藏族自治州委原常委、原柴达木循环经济试验区党工委常务副书记、原管委会常务副主任梁彦国违规操办婚丧喜庆问题。2018年3月，梁彦国为女儿举办婚礼，违规收受私营企业主等管理服务对象礼金60万元；上级主管领导父亲去世，送去礼金2万元。梁彦国还存在其他严重违纪违法问题。2021年2月，梁彦国受到开除党籍、开除公职处分，收缴违纪违法所得，涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉。
原柴达木循环经济试验区党工委委员、原管委会专职副主任、木里煤田管理局原局长李永平违规收送礼品礼金问题。2017年至2020年，李永平先后收受某公司副总经理马某某兄弟二人茅台酒7箱、某公司项目经理许某某茅台酒2箱；春节拜年送给上级主管领导礼金14万元。李永平还存在其他严重违纪违法问题。2021年2月，李永平受到开除党籍、开除公职处分，收缴违纪违法所得，涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉。
青海省能源发展（集团）有限责任公司原党委委员、副总经理曹大岭接受服务对象宴请、超标准用车问题。2013年至2018年，曹大岭多次接受甘肃某公司法人尹某、青海某公司法人陈某某等人在西宁等地宴请；在已为其配备公务用车的情况下，安排子公司以业务用车名义购买一辆价值148万元的丰田越野车供其使用。曹大岭还存在其他严重违纪违法问题。2021年3月，曹大岭受到开除党籍、开除公职处分，收缴违纪违法所得，涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉。
其他两起典型案例分别为：青海省无线电管理办公室原党委书记雷丙全违规收受礼品问题；玉树藏族自治州人大常委会原党组成员、副主任任宝元违规接受礼金问题。
