气滞血瘀、月经发黑怎么办？
红网时刻6月29日讯（通讯员 曾小佳）中医里常说：“女性以血主事，气血相依；血为气之母，气为血之帅。”气血情况与女人的月经息息相关，现代女性很多都有经量减少、月经推迟、颜色发黑等问题。事实上，月经量少、色黑、经期推迟的问题，一般由以下三个因素导致。
1、气血两虚
常由久病气虚，运血无力，血行瘀滞导致。气血亏虚的女性，往往有经血减少、颜色发黑、周期不定、脸色苍白或萎黄、疲倦乏力、气少懒言、腹部疼痛等情况。
2、气滞
情志不舒，或外邪侵袭所引起的肝气久郁不解，容易导致气运行不畅，即气滞。气行则血行，气不行则血也不畅。
3、血瘀
寒凝会导致气血运行缓慢。寒分为实寒和虚寒两种，实寒，由吃寒凉食物、感受外界风寒等造成，虚寒，由阳虚引起。
女性偏“阳虚”，气血不足生活易受影响
43岁的何女士，每次来月经都会推迟3-7天，且经量少、颜色黑，手脚冰凉。何女士描述，这种状态已经持续了一年。
从来月经开始，她就有经前小腹疼痛的不适。最近几个月，她的月经出现了血块，白带发黄，因经常做梦导致白天精神不佳。何女士曾经怀孕过，但仅仅怀了一两个月就自然流产了，此后很遗憾再也没有怀上。在调理前，她还有炎的问题，不但如此，何女士的这些问题还影响到了夫妻生活的和谐，两人经常因为这事而争吵。
经谷方益元高级规划师的调理，何女士情绪、精神和月经都有所改善，妇科免疫力也得到增强。夫妻生活也融洽了许多，两人的感情也好了，何女士心里非常感激。
女性本多偏于“阳虚”，加之遇事爱钻牛角尖各种各样的加工食品，紧张的工作和生活压力，再加上吹空调、吃冷饮、生闷气等就容易引起气滞血瘀、寒凝血瘀。
有气滞血瘀、月经发黑有血块等问题的女性，日常生活中应该怎样调理呢？为此，我们特别邀请了谷方益元健康管理师周瑶做了解答。
周瑶表示，平时需要多注意做好以下6点，能有效帮助理气活血调经：
1、保持好心情
生活中，我们要避免情绪有太大波动，随时保持好心情，不要动不动就生气。
2、经期注意保暖
一定要做好经期的保暖工作。饮食上，适当补充一些营养丰富的食物，如蛋白质含量相对丰富的鸡蛋、牛奶等，不要吃酸辣、生冷的刺激性食物。
3、经期注意卫生
经期尤其要注意外阴的清洁，不要同房，避免感染的发生。
4、尽量少接触冷水
尽量改掉用冷水洗澡、洗头、长期用冷水浸泡四肢等习惯。
5、选择内衣内裤有讲究
不要过度劳累，要选择通风透气性能良好、柔软、棉质的内衣内裤。
6、多吃活血化瘀的食物
黑木耳、甘蔗、山楂、紫菜、红豆等食物有活血化瘀的作用，日常生活中不妨多吃，经期除外。
气滞血瘀不仅会影响到女性的健康，还会损害夫妻之间的关系。因此，女性朋友应掌握一些活血化瘀的小方法，并在日常生活中坚持下去。
恋爱期间，你为什么会梦到另一个男人？这里有12个原因
你的恋爱关系幸福健康吗？
如果你正在读这篇文章，也许你相信你是。
然而，只有一件事：你一直梦见另一个男人。而最糟糕的是，这一切都发生在你睡在另一半身边的时候。
你读这篇文章可能是因为你内心充满了内疚。但我是来告诉你没关系的！我们会一起想办法解决的。
下面，我们将讨论你在恋爱期间梦见另一个男人的12个原因。
让我们开始吧！
1) 你不再爱你的男朋友了
在一段关系中失去爱是正常的。事情发生了，而我们完全无法控制。
你可能会梦见另一个男人，因为你已经不爱你的男朋友了。
这并不一定意味着你爱上了你所梦见的那个男人——梦境可能只是在告诉你一些你在现实生活中还不太愿意承认的事情。
你可能已经开始失去爱的原因有很多。也许是因为你和你的男朋友已经疏远了，不能再给对方需要的东西了。这完全没问题。
最后，如果你认为你可以解决它，或者你需要分道扬镳，这都取决于你。无论你做出什么决定，我相信最终都是最好的。
2）你在现实生活中不忠
如果你在现实生活中有过不忠行为，这可能就是你一直梦到另一个男人的原因。
你梦到这个男人可能是因为你在现实生活中和他调情过，甚至可能背着你的伴侣和他发生过性关系。
如果你曾经不忠，这可能是你在梦中表现出来的负罪感，因为你在现实生活中一直在压抑这些想法。
为了停止对这个男人的幻想，也许是时候向你的另一半坦白你所做的一切了。
同样，你梦见这个男人可能是因为你对他有感觉。
3）你对另一个男人有感觉
梦是自我忏悔的前兆。
这是什么意思？
这意味着，当我们在现实生活中还没有准备好承认自己的真相时，它会在我们的梦中表现出来。
你可能会梦见另一个男人，因为你对他有压抑的浪漫或性感觉。然而，这些感觉可能意味着什么取决于你。
你认为这些感觉仅仅是欲望或迷恋，还是像爱情一样认真？
你是爱你的男朋友到愿意留下，还是爱另一个男人到愿意离开你们现在的关系？
无论你隐藏的真相是什么，唯一能让你不再梦到他的方法就是在现实生活中解决这些问题。
4）你与这个男人有未解决的问题
你可能会梦到这个另一个男人的原因之一是你和他有未完成的事情。
也许你想从前男友甚至是前朋友那里得到解脱。也许你对这段关系的结束方式不满意，渴望有更多的明确性。
举个例子，如果你有一些事情一直想告诉他们，但一直没有机会。或者一个你一直想问却一直没有答案的问题。
注意，如果是你一直梦到前男友，这并不一定意味着你还爱着他，你只是需要解决你们之间没有完成的事情。
5）你想念你的前任
如果你一直梦见前男友，这可能是你想念他的迹象。
然而，如前所述，这并不一定意味着你还爱他。你想念前任的原因有很多，其中之一就是怀旧。
作为人类，我们有时倾向于通过玫瑰色的镜片来看待过去。也许你一直在比较你现在的关系和你过去的关系，觉得后者更好。
但不要让自己陷入这种想法中。
这可能只是怀旧情绪在作祟。记住你过去的关系没有成功是有原因的，这就是你们分手的原因，也是它永远不可能成功的原因。
另一个原因可能是你想念和前任在一起时的自己。你可能正在为前几年失去的过去的自己而悲伤，这完全没有问题。有时候我们都会想念过去的自己。
同样，你也可以梦到一个男性最好的朋友。
6）你想念你最好的男性朋友
想念你生命中的人往往会在你的梦中出现。你的男性朋友也一样。
然而，这并不总是意味着你对他们有浪漫的感觉。通常情况下，这只是意味着你想他们了。
如果只是单纯的想念你的朋友，如果你有一段时间没和他们说话了，重新联系他们可能是个好主意。也许可以邀请他们喝杯咖啡，聊聊彼此的生活。
这些感觉可能会转化为你的梦想，因为你可能会因为想念他们而感到内疚。一个可能的原因是你的男朋友在过去有嫉妒他们的历史。
如果是这样的话，最好是你们一起努力解决男友嫉妒背后的潜在问题，尤其是在过去安慰他不起作用的情况下。
然而，如果你已经尝试了所有方法，但问题似乎仍然没有解决，这可能会导致对这段关系的不满。
7）你对自己的恋情不满意
在恋爱中感到不快乐比你想象的要普遍得多。
因此，如果你对你的伴侣感到失望，这很正常。然而，这并不意味着你不应该付出努力来找出原因。
以下是你对伴侣失望的一些可能原因：
有一些你想要的东西，他就是给不了他不会倾听你的需求你们总是为了一点小事吵架你觉得他不理解你他让你感到孤独和不完整，尽管在恋爱中如果这些都是真的，这显然意味着在现实生活中，你们的关系还需要改进。如果你觉得你需要帮助来解决你的感情问题，这就是和情感咨询师交谈可能会有帮助的地方。
8) 从情感咨询师那里获得帮助
本文中提到的迹象会让你很清楚为什么你在恋爱期间一直梦见另一个男人。
即便如此，与一个专业的人交谈并从他们那里得到指导也是非常值得的。他们可以回答各种关系问题，消除你的疑虑和担心。
例如，他们真的是你的灵魂伴侣吗？你是否注定要和他们在一起？现在是你们分开的时候了吗？
在经历了一段艰难的感情后，我最近和一个情感咨询师谈过。在我迷失了这么长时间的想法之后，他们给了我一个独特的见解，让我了解我的感情走向，包括我的男朋友是否适合我。
我真的被他们的善良、富有同情心和智慧所震撼。
在咨询过程中，一个专业的情感咨询师可以告诉你为什么你在一段关系中一直梦到另一个男人，最重要的是，当涉及到爱情时，能让你做出正确的决定。
9) 你怀念恋爱时的快感
你梦到另一个男人的原因之一是你怀念坠入爱河的快感。
第一次见到某人时的火花，追逐的刺激，这一切都很令人兴奋，不是吗?就连我自己也因为在恋爱关系中经常追求那种感觉而感到内疚。
然而，在长期关系和婚姻中，这种 "火花 "在几年后逐渐消失是很常见的。毕竟，爱情和关系不仅仅是火花和化学反应。
通常情况下，我们不愿承认，成功的恋爱关系是因为他们付出了必要的努力。他们每天都选择彼此，一次又一次，即使有些时候很难。
如果你觉得你们关系中的火花已经消失，并在犹豫是离开还是留下，问问你自己:你愿意每天一次又一次地选择你的男朋友吗？他们值得你在日复一日的生活中这样做吗？你对他的爱最终是否战胜了所有其他理由？
为了重新点燃失去的火花，你可以和你的男朋友试试下面这些方法：
试着再次和他调情，重新点燃失去的浪漫和兴奋再次约会，尝试你们以前从未做过的事情记住你们当初为什么会爱上对方。如果你不愿意再和他尝试，这可能是你想和他分手的一个信号。
10）你想和你的男友分手
当你在谈恋爱时梦到另一个男人，有时意味着你真的想结束这段关系。
在现实生活中，你可能压抑着与男友分手的欲望，这在你的梦中得到了体现。
这种情况的发生可能是因为你在这段关系中不再快乐，而偷偷地幻想着和别人一起快乐，一个新的人，一个能给你想要的东西的人，而你现在的男朋友却不能。
但你尽量不去考虑这个问题，因为你其实并不想和他分手，或者这让你感到内疚。
这可能是因为你们在一起已经很长时间了，或者你只是害怕伤害他的感情，因为即使你已经不爱他了，你仍然深深地关心着他。
最后，由你来决定你是否想继续这段关系，因为你真的相信你仍然可以解决问题，或者你真的想离开并寻找其他人。
11) 你在性方面受挫
你和这个男人的梦是性方面的吗？
在现实生活中，你是否在与男友的性生活中得不到满足？
如果是这样，这是你在性方面受挫的一个明显迹象
好消息是，这并不意味着你必须和你的男朋友分手。事实上，一些专家认为性生活不和谐是一个荒诞的说法，很容易就能解决。
为了解决这个问题，试着和你的男朋友谈谈你在性方面想要什么。如果你觉得性生活已经变得枯燥乏味，你想尝试一些新的东西，不要害羞地告诉你的男朋友，这样你们就能在你愿意尝试的事情上达成一致。
12）他代表着别的东西
如果你梦中的男人身份不明，你也不知道他是谁，这可能是因为他代表了完全不同的东西。
为了弄清楚他代表了什么，试着审视他的性格，他如何对待你，以及他让你感觉如何。
他和蔼可亲吗?他对你温柔吗?他让你自我感觉良好吗?
这些可能是你在现在的关系中寻找的东西，而你的男朋友却没有给你。
当然，正如我们之前所说的，这可以通过与你的男朋友沟通你的需求来简单地解决。
如何在一段关系中停止梦见另一个男人现在你知道为什么你会在恋爱中梦到另一个男人了，你可能在想:我怎么才能停止这些梦呢？
好吧，你很幸运，因为我已经为你准备好了!
下面是一些你可以试着停止在恋爱中梦到另一个男人的方法。
处理你被压抑的想法和感觉
一般来说，梦是现实生活中被压抑的思想和感情的结果。
为了停止梦见这个男人，你能做的最好的事情是处理这些被压抑的想法和感受。
如果你曾经不忠，也许是时候向你的另一半坦白了。当然，后果是会有的，所以当它们来临时，你必须准备好面对它们。
如果你的需求在这段关系中一直没有得到满足，最好在现实生活中与你的伴侣沟通。
与你的伴侣沟通你的需求
大多数时候，恋爱关系出现问题是因为我们未能与伴侣沟通我们的需求。当我们压抑这些需求时，它们往往以最不吸引人的方式表现出来，比如当我们睡在重要的另一半旁边时，梦到另一个人。
我们通常担心我们是有需求的，甚至是粘人的。然而，我们不是机器人。我们都需要彼此来生存，所以，有需求是人之常情。
要向你的伴侣传达你的需求，请以平静和理性的方式与他交谈。明确地告诉他，你并不是在给他描绘一幅糟糕的画面，只是你觉得自己有一些没有得到满足的需求。
相信我：这在最后会有很大的帮助。所有最好的关系都要归功于良好的沟通。
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你做的梦，可能是脏腑说的话——气盛、气虚梦境大不同
小编导读
神秘莫测的梦境究竟是怎样产生的？不同的梦境是否各自说明些什么、预兆着什么？数千年来，人们一直试图用各种学说来解开这个谜。显然，梦是一个极其复杂的人生现象，它的形成原因也是极其复杂的。今天，医学专家们经过长期的研究发现，除去心理因素的原因，某些反复呈现的噩梦确实具有预兆疾病的作用。今天的文章，我们就从气盛、气虚的角度说说不同的梦境传递的信息吧——
气盛之梦因气盛而导致的梦，主要有阴气盛、阳气盛、阴阳俱盛、上盛、下盛、甚饥、甚饱、肝气盛、肺气盛、心气盛、脾气盛、肾气盛、短虫盛、长虫多等十四种类型。
（一）气盛之梦
《黄帝内经》最早是从临床生理的角度说梦寐之事的，后世主要医典在此基础上加以引申发挥。如《素问·脉要精微论》和《灵枢·淫邪发梦》都讲到各种气盛所致的梦。水为阴，故梦涉大水；火为阳，故梦大火燔灼。梦相杀是阴阳“交争之象”，又因为气上、气下、不足、有余，而产生梦飞、梦堕、梦取、梦予的现象。梦象的阴阳属性是体内阴阳关系的反映，借助于体内阴阳的盛衰这个透镜，我们便能反观人体的病理变化。
梦见飞腾、飘荡、登高等，多患眩晕、耳鸣、头痛等“三高”症。
梦见哭泣、胸闷、气急、喘促等，多患慢性支气管炎、肺气肿，恐惧则提示肺气肿。
梦见喜笑畏怯，提示心气盛。
梦见腰脊分离而又相连接，提示肾气盛。
梦见众人聚集，提示腹中短虫多。
梦见打架、损伤，提示腹中长虫多等。
（二）梦证与调整脏腑
《灵枢·淫邪发梦》探讨了五脏气盛之梦：“肝气盛则梦怒，肺气盛则梦恐惧哭泣，心气盛则梦善笑恐畏，脾气盛则梦歌乐、身体重不举，肾气盛则梦腰脊两解不属。”因此，我们应正确辨别病属何脏及其寒热虚实，同时又要注意梦证与脏腑之间的相互关系，这样才能正确判断病痛的由来，及时施治。如心气不足应益气安神，心血不足应养血安神，心肾不交应交通心肾，心虚胆怯应壮胆镇惊、安神定志，心火旺盛应清心泻火等。
（三）五脏气盛与梦境
1．肝气盛梦怒。肝藏魂，在志为怒，性喜条达，主疏泄，肝气盛，失其条达，故梦烦躁易怒、打架、烦事纠纷不清。
2．心气盛梦善笑。心藏神，在志为喜，在声为笑，心脉不畅，故梦欢笑不休。
3．肺气盛梦悲惧、哭泣、飞扬。肺主气，司呼吸，肺藏魄，其在声为哭，在志为悲，故肺气盛则魄无所依，而梦哭泣、惊恐、腾空飞翔。
4．脾气盛梦歌乐，身体重不举。脾藏意，在声为歌，脾气运化功能失常，则水湿停滞于肌腠，而梦身体沉重不能抬举。
5．肾气盛梦腰脊两解不属。腰为肾之府，故肾气盛则梦腰脊离而不相连。
气虚之梦五脏气虚导致的梦，主要有肺气虚、肾气虚、肝气虚、心气虚、脾气虚五种，再按得其时与不得其时又分为十类。
（一）气虚之梦
天有四时和五行，也就是春生、夏长、秋收、冬藏。冬属水故寒，夏属火故暑，秋属金故燥，春属木故风，长夏属土故湿。大自然中有四时五行，人则有五脏，化五气。喜怒伤气，寒暑伤形。人若喜怒无节制，寒暑又过度，则必然生机不固，“五劳七伤”。情绪不稳定的人，喜怒无常，自然会影响到内脏功能。心情紧张或兴奋过度的人，常有乐极生悲的不幸结果。因心脏受影响，而心的功能是掌理血脉，则此人看起来必定憔悴而无精打采。天生悲观的人，必然导致肺脏受影响，肺司呼吸和肤发，则此人外表会出现皮肤粗糙，毛发脱落而无光泽等。这也是我们前面所说的情志变化影响五脏。然而，五脏不健康不但会显现在人的外貌上，同时也会反映在睡眠时的梦中。如梦见白色物品、悲惨之事，或梦见杀人，流血狼藉，为肺气虚；梦见舟船溺人，为肾气虚；梦见菌香生草，为肝气虚；梦见救火和见到太阳或雷电，为心气虚；梦见饮食不足，为脾气虚等。
（二）补其偏衰
针对气虚及阴阳偏衰，阴或阳的一方虚损不足，如阴虚、阳虚或阴阳两虚等，应采用补其不足的方法来加以防治。《黄帝内经》说：“少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”张景岳的《类经·梦寐》注云“三阳隔绝，则阴亏于上；三阴微弱，则阳亏于下。”阴阳气虚而不能生化，导致各种梦证的发生。如阴气虚不能制阳，出现阴虚阳亢的虚热梦证，应补阴以制阳；阳气虚不能制阴，出现阴寒偏盛之梦证，应补阳以制阴；阴阳两气俱虚，则应阴阳双补。
（三）五脏气虚与梦境
1．肺气虚的人常会梦见金属兵刃物和斩人杀鸡鸭之事。但若是在秋天做梦（秋属金），便会梦见两兵交战或与人斗殴。
2．肾气虚的人常会梦见乘船溺水游泳之事。若在冬天做梦（冬属水），便会梦见自己战栗伏在水中或冰天雪地里畏惧恐慌。
3．气虚的人常会梦见奇花异卉、香菇菌草。但若在春天做梦（春属木），便会梦见匿伏在茂林密叶、深山丛林中。
4．心气虚的人常会梦见火烧纸焚或男人阳物。但若在夏天做梦（夏属火），便会梦见大火烧山、救火救灾之事。
5．脾气虚的人常会梦见饥饿难当，或陪去世的人吃饭与交谈。但其在八九月做梦（长夏属土），便会梦见盖房筑屋、填土埋砖。
小编温馨提示
文中提到的这些梦境仅仅可以作为身体情况的参考，并且只有反复出现时才有意义哦，大家不要过于对号入座~~
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《易医解奇梦》
在本书中，作者详细解读梦与健康的关系，告诉你做了什么梦、预示着什么病、怎样来调养。一些梦境可能在提醒我们——身体有“病”了。
人体内本来就有着严密的“收发信息库与报警装置”，一旦收到外来不良信息，或内环境（生物钟）紊乱，导致疾病发生，报警器便频频发出信号，此信号就是梦先兆（病先兆），当然人体内也有着强大的抗病能力，因此往往会掩盖疾病的潜在。梦兆可以早期揭示病理信息，早日发现隐患潜在的动态，无疑是揭示匿病的一个突破口，必然有利于推动医学诊断水平的整体升级。
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你晚上经常做什么样的“梦”？
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从2019年的数据来看，失眠成为了年度十大高关注的疾病。
现在的人们常常都会有睡眠质量差的情况，白天做事，晚上做梦，整天疲惫。
睡觉本是身体调生养息的过程，但梦多却严重影响睡眠质量。“黄帝内经”中说：“人卧则血归于肝。”肝血充盈于否于睡眠质量关系密切。
华佗在“中藏经”中描述肝的状态是大而软、嫩而宽，像海绵一样，越柔软越能更好的储存肝血。但是现在的人经常会出现肝火亢盛，时常处于紧绷的状态，入睡后肝血不足，所以导致了夜梦频多的情况。
另外，现代女性饮食不规律，喜食寒凉之物，穿着上也不注意，而且常处于空调环境中，容易受风寒侵袭，以致脾功能损伤，气血生成受到影响，也间接导致肝血不足。
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老做噩梦，睡得一点都不踏实对于夜长梦多的人，是属于阴气不足的表现。睡觉的时候整完都似睡非睡的状态，白天精神不振、健忘。注意力不集中，有时还会出现心慌。
中医角度辨证不同的梦1、从中医来讲人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。脾胃功能差，做梦的时候还会流口水。
这种情况反映出了消化不良的症状，平时要多吃一些利于消化，利于吸收的食物为好。
2、如果经常梦到一些跟生活无关的事情。这种梦，从中医角度来说叫做“神游物外，魂不附体”。
这种梦反应出了肝不好的情况，古文说：“肝藏血，血摄魂”。我们可以考虑晚上喝一些酸枣仁汤或者吃一些茯苓饼来滋补肝血。
3、如果是梦到一些比较血腥的画面，这种情况，中医认为是肾的问题。
我们可以针对补肾的方面，进行一系列的调理
对于身体健康的人来说，应该一睁眼，一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。
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针对缓解多梦的问题，我们也需要疏通肝经，脾经的易堵塞穴位我们需要疏通肝经的阴包穴、太冲穴：
阴包穴，位于正坐双脚着地，两腿微微分开，用对侧大拇指指间关节沿大腿内侧中线从腿根依次敲击到膝关节，多数人在膝盖上方五指宽处会有强烈痛感，这就是阴包穴。
太冲穴，在脚面的最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。用食指在此处进行点揉，以最小的半径旋转打圈，逐渐增加力度，会有明显的痛感。
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我们在梳理穴位的时候，每个位置按揉2-3分钟，每天2-3次，3-5天痛感就会消失。
我们需要疏通脾经的地机穴、三阴交穴：
地机穴，我们用侧小指掌指关节从膝关节开始沿着小腿内侧缘一次敲至内踝，在膝关节内侧下四指宽处会有痛感。
三阴交穴在踝尖上四指宽处，胫骨内侧缘后际，敲击会有酸痛的感觉。
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我们在梳理穴位的时候，每个位置按揉2-3分钟，每天2-3次，3-5天痛感就会消失。
长期按压这些穴位是不仅可以改善夜长梦多的情况，还能改善很多症状，俗话说“一穴通，则百穴通。”，把身体的经络理顺，身体自然而然的就健康了。
有了这些知识，相信你们对夜长梦多也有一些了解，具体还是建议去找当地中医面诊，配合我的建议治疗比较妥当。
