分不清现实与梦境怎么办？
正常人在意识清楚地情况下，当然可以区分梦境和现实，但在梦里面大多数人都会把梦境中错认为是现实。
还有的人因疲劳、疾病、压力等原因导致思维混乱时也会分不清。
对于清明梦玩家来说控制梦境的基础就是要“知梦”，因此不管梦里梦外都要有疑梦验梦的意识。
下面就讲一讲分不清梦境与现实时的验梦方法。知梦和验梦是一套组合拳，初学者一定要配套训练。
咬指大法当怀疑自己在梦中时，如何确定身处梦境是个非常关键的问题，普通的环顾四周是不行的。
有的小说里面有这样的描写：“某某中大奖了，觉得不可思议，天哪，会不会是做梦啊，于是掐自己的大腿，痛，哦，是真的，是真的，我中了500万！”，
这其实也是一种验梦，但是还不是有效的验梦，因为掐大腿不痛不一定就是做梦，掐大腿痛也不一定就不是做梦。
真正有效的验梦必须保证现实绝对中做不到，只有在梦里能做到，要100%的确定一定以及肯定，最简单有效的验梦方法是“咬指大法”。
在梦中，人的手指是柔软无骨的，就象咬一根橡皮泥，上下齿可以咬至相接。
一般来说，没有痛感，但有极少情况下会有痛觉，不管怎样，如果咬下去上下齿相接了，就可以百分之百确定是在梦中。
毕竟，手指头变得跟橡皮似的，这在现实中太不可能了。
注意，平时训练时不要狂啃猛咬，稍用点力咬咬就可以了，咬的部位可以是食指，也可以是指关节，怎么方便顺手怎么来。
扳指验梦另外还有一个“扳指大法”，也很好用，如果觉得日常中咬指练习不雅或不卫生，可以多多练习扳指法。
扳指方法：这是右手扳左手食指，如果左手食指能贴上手臂，就是梦。
动作要点：右手大拇指最好是按在左手手腕下，这样形成合力，梦里稍一用力，就能扳指到底。
这在现实中是不可能的（除了个别骨骼清奇），而在梦里是可以轻易做到，根据这个到时也可以知梦，平时扳指的时候也不需要太用力，意思到了就行了。
我个人开始用咬指，后来多用扳指了，因为有几次，非常小的几率，我在梦里发现食指咬不透，而扳指验梦从未失败过。
捏鼻呼吸在梦里面捏住鼻子也能呼吸，因为现实中你的身体仍然在呼吸。呼吸，可以说是我们日常最常做的事情了。
而且不像视觉和听觉，它是不能停的。这在梦里也不例外。梦能够模拟窒息吗？答案是百分之百的不能！除非你的呼吸真的被现实中的东西阻住了。
你在梦里的手，是无法真正捏住你的鼻子的，所以不管你捏的有多紧，你的呼吸照样会畅通无阻。由此你就知道是在做梦了。
反之，如果你确实无法呼吸了，那么你肯定是在现实中！实在还是不信，那就捏的时间久一点！
其他方法还有很多别的判断梦境的方法，如看手，试飞等等，梦里面凝视自己的手，手会发亮变形，当然就是梦境，如果能飞起来，必然也是梦境无疑。
但是对于初学者，蚂蚁还是认为咬指和扳指比较好一些，一咬或一扳之下就可以迅速知道梦境，再无疑虑，可以马上一飞冲天，而看手试飞等都不能马上肯定，手不变形，试飞不成功的情况很常见。
知梦最重要的往往就是瞬间一刻，稍有疑虑，机会稍纵即逝，所以要用最保险最有效最迅速最不用费脑子的方法。
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现实和梦境重合是种什么体验？过来人讲述自己的亲身经历！
现实和梦境重合是种什么体验？过来人讲述自己的亲身经历！想必我们每个人都曾经在梦中经历过某些场景和情境，而有时候这些梦境与现实竟会发生奇妙的重合。我个人也经历过类似的经历，而这让我对这个世界的理解和认知有了更深层次的思考。
这件事是在几年前发生的。当时我刚刚搬到一个新城市工作，租住在一所公寓里。在搬进去的前几晚，我做了一个很奇怪的梦。
在梦中，我站在一扇玻璃窗前，望向一个高楼，我甚至能清晰看到每一扇窗户的位置和灯光的亮度。当时我对这个梦没有过多的联想，只当做是一个无聊的恶梦而已。
然而，在我开始住在公寓的第一个晚上，我被一些奇怪的声音吵醒了。我强迫自己不去在意，但声音继续在夜晚不停地响着。
我最终决定去看一看他们到底是从何处发出的。于是我走到窗前，而就在这时我意识到那个高楼的轮廓和窗户的排列竟然和我梦到的是一模一样的。在不经意间，我还能看到那个高楼里的灯光，这也和我梦中所见相符。
那时候我感到十分惊恐和困惑。我的梦境居然成了现实并且出现在我眼前。在梦中看到的事情竟会像现实一样真实，而这个实在是太诡异了。我开始疑惑自己是不是精神出了问题，但是我很快地意识到，这种奇妙的感觉，是对我们对于真实的认知和思考有了更深的理解。
这个奇妙的体验让我重新思考了现实中我们看到的和认为的是什么。在这一瞬间，我意识到之前的思维惯性被打破了，使我重新思考了许多之前见所不见的事情。
也许这种奇妙的体验只是一种偶然，但它却让让我思考我们对于现实的理解和认知方式。我们的大脑通常会对环境进行简化处理，而我们在日常体验中所认为的“真实”的事物实际上可能会被我们的大脑精简甚至是过滤。而在我那次奇妙的体验中，我似乎突破了预期，看清了所有的细节和真相。
总之，这次奇妙的经历让我对自己和这个世界有了更深刻的理解和认同，虽然这只是一次偶然的出现，但却给我留下了难以磨灭的回忆和感悟。
猫博士的故事科普：那是我还是一个孩子的时候。有一次我和父母去了一个景点旅行。在这个景点里，我看到了一个十分壮观的瀑布。那个瀑布的巨大水流和流动的速度让我印象深刻，于是我在晚上做了一个关于那个瀑布的梦。
在梦里，我回到了那个景点，看到同样的瀑布。但是这一次我们都站到了瀑布的下面，而且我能够听到那瀑布发出刺耳的声音。在这个梦境中，我展开了一段很奇妙的体验，仿佛世界中所有的元素（风声、水流）都被我所感知。
当我从梦中醒来，发现自己已经回到了旅行住宿的地方。但是，当我和父母坐在早餐桌旁的时候，我听到窗户外发出的声音，这声音和我梦中的那个瀑布声音巨像。
我定了定神，提醒自己这可能是想象，但是这个声音确实就在耳边呼呼作响。我问了一下父母隔壁有没有瀑布之类的景色，但是他们回答说没有。
我很奇怪为什么那个声音还在我的耳中，而我也兴奋地发现自己口中充满了那股瀑布湿润的味道。为了尝试感受一下那个瀑布声音，我运用自己的方向感走到窗户旁，一看发现有一条小溪穿过附近的山丘。
这条流水溪携带着那种瀑布的湿润和流畅，在山丘的岩石之上呼啸而过，也正是这个溪流声让我仿佛重获了当时那个梦境带来的锐利感觉。
这时，我突然想起了一句话：现实是最丰富多彩的梦境。因为在梦中我们可以想象，而现实是我们能够亲手感知和体验的事情。这样一来，梦境与现实重合，也许是一种我们能够在有限的时间和空间范围内体验的奇妙之事。
我长大后，逐渐深刻体会到这个观念的重要性。这个世界变化多端，其中可能会出现种种神奇的事情。就像当年我和那个瀑布的梦和现实一样，人们可以突然领悟事物的本质和微妙之处。这种“重合”的奇妙体验成了我的人生记忆之一，也是我在精神世界所能获得的成就之一。
猫博士有话说：请大家畅所欲言，说出你做过最喜欢的梦！
