国医大师干祖望养生八字诀：童心，蚁食，龟欲，猴行
干祖望（1912-2015）， 国医大师，中医现代耳鼻喉学科奠基人之一，南京中医药大学教授。
今天给大家介绍一下国医大师干祖望的养生秘笈，老先生在100岁的时候尚未退休，如年轻人一样，出诊半天、授课、走楼梯上十几楼的病房……如此高寿健康的秘密，他总结出一句话：认真地向动物学习。
养生经验
干祖望教授去世时104岁，长寿的秘诀与他的养生八字诀：童心，蚁食，龟欲，猴行的养生之道是分不开的。
干老之养生，并非运用中医的针药补虚祛邪，而是讲究顺其自然、心身两养的养生心态，即「任真」二字。而他的养生禁忌和适宜活动亦围绕着这养生「八字诀」而来。
1. 童心
童心，每个人与生俱来，只是随着童年一过而长大成人，童心也便逐渐消失。自古有言：人有妄想则坐卧不安，人有奇想则起坐不定，人有贪想则闻见皆非，人有异想则疑虑必大。
一个人常常浸沉于睡卧不安、起坐不定、闻见皆非、疑虑必大的不良思绪之中，大脑经常受负面情绪的影响，保健养生从何谈起？
因此，干老认为童心具备三个内涵：
一是天真，不心怀怨恨，不忧患未来，不深究世事，不追求名利，应让大脑充分休息，蓄有余力做好本职工作；
二是无邪，决无欺诈、撞骗、陷害、贪图等邪念，应具有纯洁的心；
三是单纯，思想充满美好、愉快，不妄自奢求，应知足而常乐。
养生在于心脑协调一致，实际上一个人的脑力有限，让脑力在积极向上、劳逸结合的基础上运行，才能促进心脑新陈代谢的良性循环。正如《童心说》中所谓：夫童心者，绝非假纯真，最初一念之本心也。所以其大大有益于保健养生的关键，就在于此。
2. 蚁食
民以食为天，饮食对于人身的营养健康密切相关。怎样才能吃得健康，自古以来都是人们津津乐道的话题，各种饮食、药食进补的方法层出不穷。
干老则推崇蚁食，即像蚂蚁一样饮食微少和食无偏嗜。其中包含两个内涵：一是不求多，二是不求精。
食量适中不过饱，就不会增加脾胃的运化负担，而水谷顺畅化成精津玉液则容易被吸收和利用；食之过饱则会出现消化阻滞，吸收不全反而浪费而且还伤肠胃，故古人有「饱不过七分」之谓，还有「饮食自倍，肠胃乃伤」的古训。
另一方面，饮食无偏嗜、不求精，则更容易摄取丰富多样的营养，以应身体所需。
3. 龟欲
乌龟长寿之特长为世人景仰，归功于其无欲，即与世无争、一无所求。无争欲无贪欲，故物有善藏者，是保其生也。
古今中外，多少贪赃枉法、杀人抢劫、战争毁灭，无不是在欲中孕育出来的。因此，干老提倡向乌龟学习，做人做事保持淡泊名利、心无私欲、安分守己、以静制动。心存坦然，岂不长寿？
4. 猴行
猴子，是攀爬跳跃、机警灵敏的灵长类动物，其机体功能与人类最为相似，其活跃强劲的运动力正是来源于超强度的活动锻炼。运动可以使身心两健、行动灵敏，故华佗在养生五禽戏中将「猿功」置之首位，猿功即模仿猴子的各种动作。
干老年至九旬，却仍能坐如钟、站如松，还能跟年轻人一样跳远攀高，甚至独自于十多层高楼的楼梯中上上下下，非常人能比。原因就是他从小就养成锻炼四肢筋骨的好习惯，从擒拿练功到猴行跳蹦，像猴子那样灵活机敏、多动多跳，坚持不懈，无不说明生命在于运动的道理。
以上的八字诀中，童心与龟欲，为养心；蚁食与猴行，为养身。所以前者力求淡泊，后者力求振奋。淡泊即是随之任之的表现，保持天然的真趣；振奋亦是顺其天赋的生机而发展、生长。
因此，童心蚁食龟欲猴行，养心养身唯有任真——即日常生活中除了工作及嗜好，其余的一切都要随之、任之，顺其自然发展生长，此乃干祖望教授以自然之道，养自然之身。
养生禁忌
除了提出以上养生八大原则外，干祖望教授还总结出一些具体的养生禁忌。
比如“三个不要想”——不要想病、不要想老、不要想为子孙谋福利，意在不要增加思想负担和心理压力而进入忘我境界，才能专注于自己喜爱的事情上并获得乐趣和健康。
再比如不要陷入“五个误区”——进补与养生等同、有病首先考虑虚、迷信医药、追求舒适享受、狂欢尽兴。
还有要守身如玉、“六勿沾边”——不卷入毫无意义的漩涡、不赶大潮、不贪便宜、不骄不娇、不与人攀比、不做违心与不应该做的事；等等。
这些禁忌旨在说明一个人宝贵的时间与精力，只有倾注于本身的事业、道德和有益于身心方面的事情才能养生成功。
养生的适宜活动
那养生有哪些适宜活动呢？干老提出“七桩好事，要持之以恒”——打抱不平、旅游赶节聊天漫谈、品上等香茗听有益音乐、多站多走多爬楼梯、买书读书藏书教书写书、劳动、在平淡中生活。
干老指出一个身心健全的人，应善良正直、爱好广泛、热爱运动、充实自我、心境淡泊。只有这样的人，才是有底气的“硬里子”，适应于任何时代、任何环境而长存。■
【来源：正安聚友会、本文选自卢传坚主编《当代名老中医养生宝鉴》】
三次斩获金像奖却从不露面，他曾助林青霞走上神坛，可惜
一则消息突然在电影圈子里传开。
余家安，不幸离世，享年61岁。
谁？
可在很多人还疑惑的时候。
徐克、陈嘉上、周星驰、周慧敏、郑宝瑞、林家栋……一众熟知的香港电影老人纷纷发声，表示不舍。
徐克感叹、惋惜、不舍多年老友的离开；
田启文说他是港片“中流砥柱”，英年早逝是行业内的重大损失。
而谷德昭、姚晨等都回忆，感念他早年的提携和照顾。
或许你不认识他。
但你一定见过他们——
△ 《英雄本色》《东方不败》《钟无艳》《玻璃之城》《狄仁杰之通天帝国》《西游降魔篇》
上边这些，都是他的作品。
作为张国荣、梅艳芳的御用造型师，三次获得金像奖最佳服装造型设计的电影人。
余家安太低调了。
低调到，他去世的真实时间，是7月28日，只是昨日才对外通知。
低调到，因为生前很少接受采访或出席公开活动，连网上流传最多的照片，不是片场照，就是路演照，始终在工作。
低调到，三次获金像奖，三次分别被林青霞、徐克、徐锦江代领。真人不露相，最强“代领侠”。
香港电影粉丝不少。
可知道他的人并不多。
尤其是他本身还是绝对实力派的情况下。
实力派，他有多厉害呢？
19次提名香港金像奖，8次提名台湾金马奖，3次获得金像奖最佳服装造型设计。
这些颁奖礼经常同时提名他在当年的多部作品。
好几次提名者里，都不止一个余家安。
如果说演员是电影的第一张脸，那么妆造则是演员的一张皮。
余家安，就是挥洒泼墨的画师。
给角色无数高光时刻，自己却像护花春泥一样低调。
作为港片老粉，Sir觉得大家有必要认识一下：
余家安，著名的香港电影美术指导、服装造型设计师，众多经典电影的大佬。
01
1993年，金庸和徐克因为一个决定闹掰，前者甚至因此放话，再也不会让徐克碰他的作品。
发生了什么？
后者决定在即将开拍的《笑傲江湖II：东方不败》中，把原著里仅仅出现了几章，带有十足政治影射意味的东方不败，扶为主角，还编写了和主角的暧昧戏码。
更过分的，是徐克还挑中了早年经常走甜美风的林青霞，来出演小说中这位挥刀自宫的一代魔教枭雄。
△ 《处处闻啼鸟》
站在金庸的角度，忍无可忍。
但徐克既然已经拍板，压力，自然就来到了具体执行的余家安和张叔平这里。
让女人反串演男人，还演枭雄，还得美，还得魅，甚至还得符合时代背景，有自成一派的气度？
第一场戏就勾魂摄魄。
头戴乌纱，脸罩金纹红底面具的东方不败在山崖间打翻了令狐冲的酒。
两者追逐到山坡间，东方不败在树影中，面具被摇曳的树枝勾掉。
素淡的脸，薄唇紧抿，和入鬓的浓眉形成鲜明对比。
她的服装也贴合。
影片背景在明朝万历年间，想要推翻朝廷的东方不败接受了日本浪人的臣服。
她的服饰是白红相间、菱形方片的服饰是平安时代的官服与直衣的混搭；手中画着“日月”团扇用于军事发号施令。
第二次相见，东方不败着红色男子直裰，衣服上的黑宽白窄条纹是日式图案。
此时的他声音还是男子，最是雌雄莫辩。
黑色长发披散，水中飘然若仙，英气，朗阔。
舒眉施针，仰头喝酒，肆意书写着她的骄傲与恣意。
△ 四大名场面之青霞喝酒
最后一场戏，东方不败身着平安时代女子服饰，衣襟滚金，贵气无比。
她内功深厚，仰天长啸，以绣花针化解令狐冲独孤九剑和任我行的琵琶钩。
但到最后，她唇染红脂，眉晕胭色，清泪滚烫。
此时的她，已经完全是对令狐冲动情的痴人了。
服化造型的变化，既是身份的转变，也是展现出角色心境的变化。
以物写人。
凭借此片，余家安拿下第12届香港电影金像奖最佳服装造型设计奖（影史上首位，因为1993年这个奖项才开设），后期仿版无数。
一个最明显的改编是：
自林青霞之后，《笑傲》改编里，东方不败这个角色多改为了女性反串出演。
96版里的杨丽菁，01版《笑傲》使用“越剧小生第一人”的茅威涛老师，13版更是直接改成“东方姑娘”由陈乔恩饰演。
妆容多以媚、妖、娇艳为主，都仿在表面，却失了结合时代里子的英气与霸气。
余家安的怪，在于专攻“疑难杂症”；更在于敢开风气之先，引领潮流。
不仅是古装。
现代戏，他融合欧洲潮流，打出港片特色。
比如经典中的经典，《英雄本色》。
小马哥经典的黑墨镜+超长黑西装的搭配。
改变了一代人对于“帅”的审美。
甚至到了后来，在各类黑帮片中不断叠buff。
一定程度上拓宽了所谓“西装暴徒”的含义：
让那些黑帮人士左青龙右白虎的纹身，总是“藏”在肌肉贲张西装之下，在关键时刻才会解袖口、脱西装，帅出风度。
02
除了开风气的先，还有想法上的奇。
《钟无艳》，杜琪峰与韦家辉指导的喜剧片，底色是爱情的俗与悲。
在喜剧片里妆造尤为精良，也是许多人的“第一次”。
演员全女班，梅艳芳反串好色皇帝，郑秀文首次演出古装戏并以丑女造型出现，张柏芝第一次扮演反面角色，有15个造型。
造型够多，够百变。
钟无艳是武力高强的寨主，是风姿绰约美人，也是重了“爱情魔咒”的丑女，甚至还会长络腮胡。
古灵精怪的狐狸精可男可女。
她先爱钟无艳，后因钟无艳不爱自己而成了齐宣王的温柔乡。
她对爱情的理解，游离于性别的徘徊中。
《狄仁杰之通天帝国》。
相比于富丽堂皇，徐克拍的是大唐盛世的暗面，云诡妖冶。
余家安跟随徐克去敦煌看壁画、去博物馆看收藏。
天后时期的武瞾，早已不是明丽爽朗的媚娘。
服装并非宫女或花魁常用的飘逸纱，而是横幅稍窄、稍显厚重的披帛。
上面金银线的祥云、牡丹与金菊，织就了她的恢弘气势。
“城中好高髻，四方高一尺，城中好广眉，四方即丰额。”
元宝高髻，八字眉，点绛唇。
多智近妖的脸上，写着野心和权欲。
去看狄仁杰时，她则穿着贞观年后女子一度流行穿的胡服。
头戴浑脱帽，身穿翻领长袍，腰系鞢躞带。
对亢龙锏的好奇与试探，透出她对于权力制约者不动声色的警惕。
到了奇幻片上，余家安的想更加放飞。
堪称鬼才。
要知道周星驰和余家安合作了四次，追求完美如周爷也对他难以挑剔。
《西游降魔篇》，院线邪典之一，颠覆你对角色的一贯认知。
作为美术指导，他抓住了唐僧要收服对象的魔性。
还原了从不被承认的原著经典形象。
孙悟空，“七高八低孤拐脸、两只黄眼睛，一个磕额头；獠牙往外生，就像属螃蟹的，肉在里面、骨在外面。”
又颠覆了观众对于既定印象的认知。
最油腻猪刚鬣，远看是个画风违和、穿着俊俏的美男。
近看是个古怪、油光满面的“美男”（？）。
直到他一张口，一嘴黄烂牙——
猪刚鬣的“变形”，他设计了12种造型变化。
最终遵循了原著“黑脸短毛，长喙大耳”。
但可能也是由于当时想法过去奇诡，大胆。
《降魔篇》的设计吓到了不少人，也为他拿下多个奖项的提名。
可直到《伏妖篇》，才帮他斩获第三座金像奖。
对于他这类怪才。
永远不知道他的天马行空，会带给你怎样的惊喜。
03
从某种程度上说，余家安是香港电影人朴素匠人的代表——
创新、踏实、步履不停。
就在不久前的第40届香港电影金像奖上，他还获得了“最佳服装造型设计”提名——
凭借在一个末世感的工业垃圾堆里的闪转腾挪。
林家栋饰演的刘中选永远把自己包裹在褪色皮衣、老旧的夹克里，像是把自己裹进茧房。
闷着的泥与汗、血与泪在暗自发酵。
等待一个在愤怒中释放的机会。
瘾君子王桃总是伤痕累累，衣不蔽体。
从破洞的工装到露出伶仃胳膊的吊衫，她像一只攀缘在废土中渴望救赎的小兽。
在发馊的泡面和残肢断臂中，寻求一线生机。
作为幕后的创作者，余家安们的想法和创意其实一直领先前台的感触半步。
一个例子能够证明。
在1997年许鞍华的《半生缘》里。
明明身处同一个年代，两姐妹硬是靠着服装，造型，妆容的不同，让人生仿佛拥有了时代的差距。
而同期，当梅艳芳邀请美术指导余家安当唱片《镜花水月》的形象设计时。
唱片公司提议用蓝白色的涟漪水波做背景，但余家安觉得过往有相似的封面，不打算重复。
他建议用迷幻的雾蓝和绛紫打底，给人开到荼蘼的绝望感。
他说：
这种很重的冰冷浪漫感是今年欧洲的潮流，阿梅头上的干花亦配合春夏的感觉。配合阿梅的歌曲，表达一种抽象的浪漫，和一个好（迷失）的女子。
对于新形象，梅艳芳只说：“几抽象，但几正。（挺抽象，但很靓）”
这一切，某种程度上都说明了——
香港上世纪末繁荣的娱乐工业，不论是影视、音乐还是时尚、潮流……
每一个站在台前的艺人，走进院线，走上银幕的作品。
背后都是千千万万个余家安这样的朴素的幕后人，当着螺丝钉和齿轮，几十年如一日地发挥着自己的才华。
贡献着自己的力量。
这才有了我们记忆中的那个香港电影，那个闪烁着光芒值得回望的黄金时代的。
而余家安，就是他们中最杰出的代表之一。
所以才值得被提及，被铭记。
他离世的消息传来时，刚刚才合作过的林家栋（智齿）表示震惊和伤感：
△ 截自东网
而邱礼涛的新作《扫毒3》还未上映，竟然也成为了余家安的遗作之一。
始于电影，终于电影……
在这样一个以自我包装、自我营销见长的浮躁年代。
在自己的领域里专心做事、从一而终是如此奢侈。
对于观众来说，或许复杂的故事情节和人物关系会被淡忘。
但出色的人物形象，总会留下一抹亮色。
十年磨一剑的优秀电影人，如明珠蒙尘，剑在匣中。
但好作品，会永远被看见，被铭记。
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编辑助理：西贝偏北
中国人老祖宗手里传下来的最全的生肖属相八字婚配及注释
中国人老祖宗手里传下来的最全的生肖属相八字婚配及注释
生辰及属相：
1924年甲子属金（鼠）1925年乙丑属金（牛）1926年丙寅属火（虎）1927年丁卯属火（兔）
1928年戊辰属木（龙）1929年已巳属木（蛇）1930年庚午属土（马）1931年辛未属土（羊）
1932年壬申属金（猴）1933年癸酉属金（鸡）1934年甲戌属火（狗）1935年乙亥属火（猪）
1936年丙子属水（鼠）1937年丁丑属水（牛）1938年戌寅属土（虎）1939年已卯属土（兔）
1940年庚辰属金（龙）1941年辛已属金（蛇）1942年壬午属木（马）1943年癸未属木（羊）
1944年甲申属水（猴）1945年乙酉属水（鸡）1946年丙戌属土（狗）1947年丁亥属土（猪）
1948年戊子属火（鼠）1949年已丑属火（牛）1950年庚寅属木（虎）1951年辛卯属木（兔）
1952年壬辰属水（龙）1953年癸已属水（蛇）1954年甲午属金（马）1955年乙未属金（羊）
1956年丙申属火（猴）1957年丁酉属火（鸡）1958年戊戌属木（狗）1959年已亥属木（猪）
1960年庚子属土（鼠）1961年辛丑属土（牛）1962年壬寅属金（虎）1963年癸卯属金（兔）
1964年甲辰属火（龙）1965年乙巳属火（蛇）1966年丙午属水（马）1967年丁未属水（羊）
1968年戊申属土（猴）1969年己酉属土（鸡）1970年庚戌属金（狗）1971年辛亥属金（猪）
1972年壬子属木（鼠）1973年癸丑属木（牛）1974年甲寅属水（虎）1975年乙卯属水（兔）
1976年丙辰属土（龙）1977年丁巳属土（蛇）1978年戊午属火（马）1979年己未属火（羊）
1980年庚申属木（猴）1981年辛酉属木（鸡）1982年壬戌属水（狗）1983年癸亥属水（猪）
1984年甲子属金（鼠）1985年乙丑属金（牛）1986年丙寅属火（虎）1987年丁卯属火（兔）
1988年戊辰属木（龙）1989年己已属木（蛇）1990年庚午属土（马）1991年辛未属土（羊）
1992年壬申属金（猴）1993年癸酉属金（鸡）1994年甲戌属火（狗）1995年乙亥属火（猪）
1996年丙子属水（鼠）1997年丁丑属水（牛）
婚配及注解：
男金女金--两金夫妻硬对硬、有女无男守空房、日夜争打语不合、各人各心各白眼
男金女木--金木夫妻不多年、整天吵打哭连连、原来二命都有害、半世婚姻守寡缘
男金女水--水金夫妻坐高堂、钱财积聚喜洋洋、子女两个生端正、个个聪明学文章
男金女火--未有姻缘乱成亲、娶得妻来也是贫、若无子女家财散、金火原来害本命
男金女土--金土夫妻好姻缘、吃穿不愁福自然、子孙兴旺家富贵、福禄双全万万年
男木女金--夫妻和好宜相交、钱财六畜满山庄、抚养子女姓名扬、木金万贵共一床
男木女木--双木夫妻难相合、钱财有多亦克子、原来两木多克害、灾难疯病多加流
男木女水--男木女水大吉利、家中财运常进室、常为宝贵重如山、生来儿女披青衫
男木女火--木火夫妻大吉昌、此门天定好姻缘、六畜奴作满成行、男女聪明福自隆
男木女土--土木夫妻本不宜、灾难疾病来侵之、两合相克各分散、一世孤单昼夜啼
男水女金--金水夫妻富高强、钱财积聚百岁长、婚姻和合前程辉、禾仓田宅福寿长
男水女木--木水夫妻好姻缘、财宝贵富旺儿郎、朱马禾仓积满院、男女端正学文章
男水女水--两水夫妻喜洋洋、儿女聪明家兴旺、姻缘美满福双全、满仓财产好风光
男水女火--水火夫妻不相配、在家吃饭在外睡、原因二命相克害、半世姻缘半世愁
男水女土--水土夫妻不久存、三六九五见瘟王、两命相克亦难过、别处他乡嫁别克
男火女金--金火夫妻克六亲、不知刑元在何身、若是稳有不孝顺、祸及子孙守孤贫
男火女木--火木夫妻好婚配、子孙孝顺家业旺、六畜钱粮皆丰盈、一世富贵大吉昌
男火女水--水火夫妻虽有情、结啼姻缘亦不深、儿女若是有富贵、到老还是孤独人
男火女火--两火夫妻日夜愁、妻离子散泪水流、二命相克宜不聚、四季孤独度春秋
男火女土--火土夫妻好相配、高官禄位眼前风、两人合来无克害、儿女聪明永富贵
男土女金--土金夫妻很姻缘、两口相爱至百年、内宅平安六畜福、生来女儿均团圆
男土女木--土木夫妻意不同、反眼无情相克冲、有食无儿克夫主、半世姻缘家财空
男土女水--土水夫妻定有兽、接到家中定有灾、妻离子散各东西、家中冷落财不来
男土女火--土火夫妻大昌吉、财粮不愁福寿长、儿女聪明生端正、富贵荣华好时光
男土女土--双土夫妻好姻缘、共欢一世福双全、儿女聪明多兴旺、富贵荣华好家园
什么是“八字”？如何从八字看风水方位
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中国人常说的生辰八字，到底是什么？又该如何推算呢？
八字，之所以叫八字，是因为需要将你的出生时间，转换成了中国传统的“干支历”。一个完整的八字，包括：年干、年支，月干、月支，日干、日支，时干、时支。生肖，仅仅是年支，是八字中的1个字而已。
所以有的朋友会认为算的不准，因为这只是八分之一而已！
“八字方位”是八字风水术的精髓，是八字风水预测的一个核心内容。在此公布八字风水预测的这一核心精髓，以便让人人都能验证自己的风水，也为从科学的角度来定论周易预测提供一种验证方式。
八字除了代表以甲子历法表示的出生时间以外，还隐藏着环境风水的秘密，标志着地理环境的特征，这也是八字风水术的玄机所在。八字的年、月、日、时分别表征着一定方位上的事物、场所。八字的年、月、日、时分别各自代表着特定的方位，它们是：
年干支位置：方位为北（包括正北、东北、西北的范围）
月干支位置：方位为东（包括正东、东北、东南的范围）
日干支位置：方位为南（包括正南、东南、西南的范围）
时干支位置：方位为西（包括正西、西北、西南的范围）
知道了八字的这种方位关系，我们就可以根据八字中的干支五行，推断出在相应方位上的先天风水了。
比如，我们可以根据五行和属相选择居住的房子
首先需要我们需要了解到五行相生相克的道理，相生次序：火生土、土生金、金生水水生木、木生火;而相克次序：火克金、金克木、木克土、土克水、水克火。
五行属水：最宜的楼层是住一楼或六楼，适合住低层，不宜住得太高，因为水是向低流。宜是低层式、黑色、浅蓝色的房屋;
五行属火：最宜的楼层是七楼或二十七楼等，适合住高层，不宜住低层，因火是向上升。宜是红色外墙，高尖型之大厦;
五行属木：最宜的楼层是三楼或八楼、三十八楼等，适合住中、高层，因木是向上生长的;
五行属金：最宜的楼层是四楼或九楼，不适合住得太低，因金忌压，住得太低会有被埋压;
五行属土：最宜的楼层是五楼或十楼、十五楼等，适合住在中层或高层，因土是城墙之大山土，会有稳重安的感觉。
根据属相选择的楼层：
一楼、六楼属于北方位，五行属水，相宜生肖：鼠、虎、兔、猪。
二楼、七楼属于南方位，五行属火，相宜生肖：牛、龙、蛇、马、羊、狗。
三楼、八楼属于东方位，五行属木，相宜生肖：虎、兔、蛇、马。
四楼、九楼属于西方位，五行属金，相宜生肖：鼠、猴、鸡、猪。
五楼、十楼属于中央，五行属土，相宜生肖：牛、龙、羊、猴、狗。
八字以时间定吉凶、风水以空间定吉凶。两者是两个不同的预测体系。看风水也是按照一定的易理来推断，不像大家想的那么神秘。也不像大家想的那么乱七八糟！！
