摆脱忧郁症八字诀
撰稿：尚可枫 编辑：徐敏
忧郁是病症，严重时会过于胡思乱想、悲观、绝望和疑虑重重，甚至出现自杀的极端做法。专家认为，快乐、倾诉、自信、放松这八字诀对摆脱抑郁症有很大的帮助。
倾诉每个人都应该交朋友，特别是交可以倾诉的好朋友。有快乐一起分享，有痛苦帮你分担，这对预防和治疗忧郁症十分有益。
快乐忧郁症要保持快乐的心态，积极乐观地生活和工作，在快乐中努力前行，提升自己。
自信多与他人社交、敢于表达自己的观点、说话时语气要坚定、定个目标努力完成……这些都有助于提升自信心。保持真诚和自信，不受外界因素的影响，做好自己。
放松坚持一项适合于自己的运动，保有一个自己的爱好，在你忧郁的时候便能得到放松。当然，来一场说走就走的旅行，也是放空自己的好方式。
