八字脚是不是脚内翻，影响跑步吗？应该怎么矫正呢？
八字脚，也叫作外八字，走路的时候双侧脚尖朝外，正常人走路也是有点几度外八的，我们睡觉的时候也是外八的姿势，模特和体育竞技之类的除外，但外八太明显就属于不正常了。
引起外八的原因很多，有足外翻，膝外翻，小腿外旋，髋关节外旋，股骨颈前倾角过小，足部骨骼畸形，O型腿等。
不同原因引起的外八步态，纠正的方法不同。
足外翻引起的外八有韧带松弛，副舟骨，倾斜距骨，生理性足外翻等。不过外八不可怕，足外翻的危害大得多。
1、韧带松弛以控制足部形态为主，加上训练步态，锻炼关节周围肌肉韧带的力量和张力为主，配合矫正鞋，防止足部外翻继而引起的外八步态。已经形成的足外翻，特别大龄的孩子，需要手术矫正。
2、如果是副舟骨引起的足外翻＋外八，需要切除副舟骨并重建胫后肌的止点，加上石膏矫正，有的需要距下关节稳定器植入。
3、倾斜距骨症需要复位距骨，并手术固定距舟关节，必要时距下关节稳定器植入，配合石膏矫正。越晚治疗效果越差。
4、生理性足外翻也需要适当控制，最好用不太高的足弓垫，也不需要定制，用普通量产的即可，这种一般几十块一个。
5、如果骨骼旋转引起的，如果有必要的话，需要截骨矫正。这种情况很少人愿意手术。
6、比较小的孩子大多数可以尝试石膏矫正，越小效果越好。
大多数足部问题引起的外八矫正后都需要矫正鞋维持一年以上。还需要训练，例如垫脚尖走路，跳绳，游泳，踩沙滩等能促进足弓发育的。
外八的人跑步一般不快，有些连走路都脚疼，容易摔倒，弹跳力差。
如果发现孩子走路外八，最好去找骨科医生看看是否需要干预。
孩子走路八字脚怎么办？这种方法最有效
在日常生活中，我们经常会看见许多人走路是个“八字脚”。同样，对于小孩来说也存在这样的问题。
一、宝宝为什么会出现八字脚“八字脚”是一种下肢的骨骼畸形，分为“外八字脚”(即“X”形腿)和“内八脚”(即“O”形腿，一般人称“罗圈腿”)两种。一般“外八字脚”多见于学走路的宝宝，而“内八字脚”则多见于已经会走路的宝宝。
孩子走路出现八字脚，主要有以下原因：一、过早学站立和走路
家长若让孩子提前学习站立和走路，这时候孩子还没有准备好，不懂得如何掌握这项新技能，为了让自己站稳，他的双脚通常会自然分开以撑住自己的身体，长时间用这种姿势很容易形成八字脚。
二、缺钙
婴幼儿脚部骨质还没完全定形。当他骨骼缺钙时导致骨质软化，加上学习走路时的负重原因容易使双侧髓关节向外分，从而形成八字脚。
三、过早穿皮鞋
孩子脚部的骨骼柔软，脚腕部力量相对也比较弱。如果在刚学走路时就穿皮鞋，尤其是穿硬质皮鞋，常会出现“带不动”鞋的现象，久而久之走路姿势也会变得怪怪的。 尿片没垫好 爸妈在帮宝宝放纸尿裤和尿片的时候，要细心垫好。有时宝宝可能因为尿片没垫好不舒服而导致睡觉和走路姿势不正常。
宝宝外八字脚的纠正方法家长针对学步时最容易引起孩子八字脚的细节做好防范，是有效预防八字脚的基础。
一、抱宝宝的姿势要注意
平时抱宝宝的姿势不对，也会影响宝宝的腿部发育。比如有的爸爸喜欢把孩子两条腿扒在自己身体两侧抱着，这是不正确的姿势。
二、不要让孩子过早学步
不要让孩子过早学走路，并注意教会孩子正确的走路姿势。除此以外，还要注意教孩子学走路时，不要一次性走太久。平时多给孩子按摩脚部肌肉，尤其是大腿内、外侧肌，也对预防八字脚有好处。
三、禁用学步车
学步车是近几年特别流行的儿童产品，但学步车却可能导致孩子走路一歪一颠的，脚后跟总是不着地容易形成八字脚。学步车就不要用了，在恰当的时候让孩子自然爬行和走路。
四、挑一双好鞋
幼儿初学走路时，家长最好给孩子穿布鞋，而不要过早地给他们穿硬质皮鞋。其次，学步鞋一定要舒适合脚，不要给孩子穿过大或过小的鞋子。很多家长认为孩子长得快，新鞋穿不了多久，就贪图便宜随便在小摊上买，殊不知一双不顺脚的鞋最让孩子不舒服，尽量到专柜去给孩子挑一双好布鞋或胶底鞋吧。
五、多晒太阳补钙
预防孩子缺钙，带孩子多晒太阳吧，天然补钙最健康。对于已经形成八字脚的孩子，也要先积极治疗小儿缺钙等原发疾病。 无论是预防还是矫正宝宝的八字脚，都要注意别搞得像军事化练习一样，让宝宝疲劳和厌恶。爸妈多花点心思，陪宝宝一起玩针对，这种寓教于乐的方式最好。
宝宝学习走路需知1、爸爸妈妈要多鼓励孩子
孩子初学走路时，肯定是觉得非常好奇的，可能还会期待着自己能马上自由自在地四处行走。但如果孩子在练习走路的过程中摔得很严重，或是磕到碰到，孩子吃了亏，他其实就会有一点怕怕的，可能并不想继续练习走路了。所以这个时候就需要爸爸妈妈的鼓励和引导，孩子刚开始走路的时候，爸爸妈妈可以牵着孩子的手跟在孩子周围，如果孩子走不稳，爸爸妈妈在旁边，即使是摔倒了，孩子也不会那么害怕。
2、出现八字脚的原因
有的爸爸妈妈会发现，自己的孩子学走路不久就出现了八字脚，这样走起来真的不是很好看，特别是女孩子更是难看。专家告诉爸爸妈妈，孩子之所以出现八字脚的原因主要是因为孩子的走路姿势出现了一些问题。一些孩子在练习走路的时候是夹着脚走路的，时间一长就会出现内八字;还有的孩子腿部肌肉缺少运动，在练习行走的时候，脚会不自觉地弯起来，时间一长就出现了外八字。如果你的孩子在行走的时候出现了这些情况的话，爸爸妈妈一定要第一时间帮助孩子纠正，并带孩子看医生，看看是不是缺乏维生素和微量元素。
3、髋关节问题值得关注
虽然我们都不希望看到自己的孩子走路高一脚低一脚的，可是我们避免不了孩子在学习走路的时候出现这些问题。这个时候爸爸妈妈需要好好检查一下，看看孩子的脚掌是否正常，有无足弓，如果孩子是因为自己的脚是扁平足才这样的话，那么多多练习就会好的。如果孩子是两侧先天性髋关节脱位，那么就一定要带孩子去看医生。孩子年龄越小，治愈的机率就越高。不要认为孩子在练习走路的时候这些现象是正常的，从而忽略掉孩子的病情，不然最后可能会导致无法挽回的后果。
4、跌撞是什么原因
如果孩子在学习走路的时候，总是跌跌撞撞没有方向感和平衡感，甚至在孩子满两岁之后还有这些情况的话，爸爸妈妈一定要早一些带孩子到医院就医，了解相关情况。检查一下是不是孩子的小脑或是其他地方出现了问题。还有的孩子出现这个情况是由于骨架结构，还有的是因为小脑平衡能力发育不好。
这种方式最快纠正除了锻炼和家长辅助孩子康复，最好的方式还是去正规的医院听医生诊断出治疗方案，比如针刀治疗就可以很快矫正孩子的腿型问题。
