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晚上12点前睡觉
昨晚大周末的，我是夜里12点前睡觉的，睡着的。
脑瓜子稍加盘索，赫然发现一个事实——这居然是我2023年九个月来第一次12点前睡觉。
上一次能在12点前入睡，还是去年年底12月第一次阳了，当时体温在半天内极速升高到39.1摄氏度，导致我下班回到房间直接躺倒就睡。
而现在，我居然在主动早睡。真是山不转水转，水不转我自己转。
为什么呢？
有两点原因。
一是这两年我深切地发现，青春是有期限的，青春是经不起挥霍和透支的。
最直接的表现便是，随着年龄增长，我更容易发胖，以及这两年我开始脱发，这是我不曾预期的事情。因为我的血亲三代，并没有秃头基因。所以我自然坚信，脱发秃顶跟我没啥关系。
但事实向我打脸，那句年轻人中的戏言“不敢熬夜了，再熬夜就把头熬秃了”，有着不容挑战的权威性。你不信？头发试试就逝逝。
今年上半年一个空闲的周末，我去医院挂了皮肤科，让人家大夫瞧瞧情况——人家说还好，早期阶段，太常见了，给开点内服外用的药，回去注意作息饮食，好好调理就行。反正再也不能熬夜了！！！
第二点原因便是，当我回溯我的往昔，一个明白无误的事实告诉我——熬夜，不符合我的天性。常年熬夜，我就是在与自己的天性作对，不出问题才怪。
小学初中时，基本上我都是晚上九点睡觉，初中时最多看CBA比赛到九点半。即便在我作业最多的时候，也绝对不会熬到十二点，大不了早晨起早点再补。乡村生活就是很规律，吃得好，睡得好，蹦蹦跳跳累一天，很容易就睡着睡得香。
高中时来到西安上学，住宿学校。我才开始体验晚自习，没记错的话，是晚上九点半下自习。学习压力不小，晚自习后是一天中很重要的放松时间，我们常在宿舍楼下的操场散步、跑步、打球。晚上十点回宿舍，十一点前指定是要休息，因为宿管阿姨会熄灯。
大学时自然也是住宿。当时我仍然没有熬夜习惯。我有一位室友东北人，是典型的夜猫子，课程少的时候，他老人家的作息是睡到上午十一二点起，几点睡呢？夜里三四点。他晚上贼精神，开着小台灯，倒也很注意避免弄出噪音，捣鼓自己的事情，或者思考人生。拜这位哥们所赐，我们其他三人都买了眼罩和耳塞，甚至我还学习了冥想。
可见，截止到大学为止，我都不擅长熬夜，也没有熬夜的习惯。学生时代，我对自己的生物钟认知非常清晰，我就是百灵鸟型，很纯粹的那种。哪怕暑假里回到乡村，我都经常清晨五六点就起床，穿上球鞋，拿着篮球去村里或者骑车去隔壁村的广场上练球。
毕业以后，工作前两年，在济南。我依然不怎么熬夜。十二点前肯定睡觉。当时晚上下班回来，要么写公众号，但比较短，要么看书学习。十一点上床睡觉，会听电台，我最喜欢听的网易云电台是阿紫的《夜色温柔》，还有南京姑娘推荐的《轻阅读》，当然还有高中同学的《媛媛读文》，但那会听得最多的，还是《看理想》的节目《一千零一夜》，这是梁文道的读书节目，我特别特别喜欢，他是一边走在夜里的大街上，一边是讲解某本名著，很有烟火气，后来我才知道，《一千零一夜》电台节目的片头曲，是张亚东专门创作的。
在南京的那一年，其实也不熬夜，保证了十二点入睡。
2019年从南京回到西安，事情有了变化。我的公众号更新频率变得非常高，三天两更，而且越写越长，晚上下班回来写公众号经常写过零点。比如《回忆母校——我的山西大学》这篇我很喜欢的7000字散文，是在一个周三的晚上，一口气写到了凌晨三点，而第二天七点半正常起床去上班。
事实上，我的身材发福也出现在这个阶段，一年长十斤。
为什么是西安？为什么我回到陕西家乡，反而一切生活节奏失控？
后知后觉，我反思过，两个原因。
一是陕西的饭更合我的胃口。我本来就爱吃面，西安更是碳水天堂。
二是为了排解压力。2018年底父亲的疾病改变了我们家，也是从这时候起，25岁的我不得不面临长期压力，我不再是24岁之前只顾自己吃好玩好的单纯少年，我感到身上肩负着不小的责任和使命，我需要对付很多事情，也需要承担更多。
但很显然，学会担当，并不是一件想到就能立马做到的事情，而是需要全方位修炼的，这里没有捷径。我需要学会为家庭理性分析和规避风险，我需要处理好自我与家人的关系度，我需要平衡我的个人生活和家庭生活的边界，我需要和时间赛跑，我需要合理排解自己的消极情绪，我需要让自己保持沉静与稳定。因为只有我足够冷静和沉定，我的家也才会安定。
很显然，在这个过程中，我走了一些弯路。化情绪为食欲的暴饮暴食，以及高频率的公号写作，固然为我排解了很多压力和情绪，让我可以保持乐观与镇定，但，生活节奏的变形，同样让我付出了代价，让我的身材发福，头发开始凋零，让我的青春过早迎来中年的秋天。
于是在三年的休养生息和沉静之后，现在的我意识到，是时候矫正我的方向，是时候抢救我的青春，是时候调整我的生活节奏，是时候拿出更健康、更有效率、更能可持续发展的方案。
熬夜，去特娘的，哥的字典里以后没有“熬夜”这两个字。
我的方案很清晰：
晚上十二点前必须入睡。从十一点到十一点半就上床，用微信读书去听书，把要看的一些书听完。听书或听电台，本身就很助眠。
早晨六点起床，我是八点出门上班。期间有两个小时，足够我更新一篇1000字左右的公众号。是的，工作日的公众号更新，我要安排在早晨。而周末的话，时间可以从容一些，因为周末常常要拍视频，以及可以用来写长文。
这样晚上下班后，我的时间和精力得到了解放，压力瞬间就小掉几乎没有。用来徒步、打游戏、看节目、看书，都绰绰有余。我可以让自己更轻松一些。
如此，便避免了过去三四年扭曲的生活节奏——从2019年到2023年这段时间，我的早晨时间是空白的，一日之计几乎全压在了晚上下班之后，当然是“头轻脚重”。去年到今年这两年更是夸张，我的平均睡觉时间，是在凌晨一点半。可谓常年熬夜。
再强悍的百灵鸟，也禁不住常年跟着猫头鹰的节奏颠倒生活啊。
……
自己的生活需要自己掌控。
甚至30岁之前，一个人的颜值可以说靠父母靠基因，那么30岁之后，一个人都需要为自己的长相而负责，因为你我的生活观和生活节奏，你我的价值观和性格特点，都会反映在脸上、五官面相上、身材上、行为上、以及，眼神里。
每个人的生活都有多种滋味，每个人也都有自己甚至难以言说的心事，谁的生活没有烦恼和压力呢。但终归，生活还是给了我们很大的余地，尤其是，给了我们可以选择面对事情的心态——而这，是人性最后乃至终极的自由。
你如何面对生活，生活就会怎么回应你。
正所谓，“我见青山多妩媚，料青山见我亦如是。”
