本文目录一览：
多梦与心、肝的血运有关 这四种调节方法很重要
原标题：做梦很多？ 试试这五种食物煮粥煲水
几乎人人都做过梦，但如果夜里梦太多，梦到的事情乱七八糟，轻则影响睡眠质量，重者醒来一整天都是昏沉沉的，会造成工作或学习效率低下。广东省第二中医院副院长王清海教授指出，多梦与失眠一样，属于病理现象，不同的梦境也可反映不同脏腑的盛衰。除药物治疗外，他推荐五种食物煮粥或煲水进行调理。
多梦并不正常
做梦仿佛是司空见惯，人们往往一句“日有所思，夜有所梦”就当成解释了。
王清海指出，正常人睡眠时偶有做梦，只要不影响工作与生活，确实属于正常生理现象。
不过，像他的患者梁先生的情况，却需要引起警惕。今年49岁的梁先生，正值盛年，近段时间睡眠非常糟糕，无法自控地一入睡就做梦，梦到的东西颠三倒四，醒来比没睡还累，给他造成了很大的心理压力。
“我为什么会那么多梦？做梦多是怎么回事？这样多梦正常吗……”梁先生的连声追问，其实也是相当多人的困惑。
王清海说，睡眠不实，睡眠中梦扰纷纭，次日出现头昏、疲倦等症状，这就是多梦，是一种病理现象，不可放任不管。
与心、肝的血运有关
中医认为，人的精神意识思维活动分属五脏所主管。五脏皆可引起多梦，但最主要还是心和肝。因心主血，肝藏血，而血是人体精神活动的基础，故血的盛衰与否，与发梦密切相关。
梦除了与心脏肝脏的血运盛衰有关，不同的梦境对于判断病因和所在脏腑也有一定的意义。
一般来说，做害怕梦，多是肝血不足，或者肾精不足；做吵架、打架梦等，多是心肝火旺；做梦乱七八糟，多是肾气亏虚，心肾不交。
调治：要学会自我疏导
中医治疗多梦问题，总的原则是去其有余，补其不足。具体来说：心火旺盛则泻心火；肝郁化火则疏肝行气泻火；痰热为患则清热化痰。虚证则以补益心脾、调血养血为主。
王清海指出，除了药物的治疗，以下四点也非常重要：
1.学会放下
放下一些做不到的事情或者不愉快的事情。
2.学会自我心理疏导。正确认识多梦，排除心理负担，放松心情，保持乐观的生活态度，使其心情愉悦。
3.饮食调理
宜食用清淡新鲜之蔬菜、水果；可选择有宁心安神作用的食物，比如小米、百合、莲子、桂圆、酸枣仁等，煮水或煮粥吃。
4. 纠正不良生活习惯
睡前少喝咖啡、少抽烟、不饮酒、不吃东西、调节睡眠时间、注意睡姿。（记者何雪华 通讯员黄培红、李朝）
(责编：魏思敏（实习生）、张希)
你听说过周公解梦，列子解梦你听说过吗？梦的六种类型是什么？
很多人都听说过“周公解梦”，但是很少人有听说过“列子解梦”，列子说：身体虚弱的人，会梦到飞翔；天气转冷，就会梦到火；饥饿的人，会梦到吃东西。而真正厉害的人，其实是很少做梦的，这是为什么呢？梦境和现实究竟有什么关系，今天我们来聊聊“列子解梦”，非常有意思，建议耐心看完。
大家好，这里是小播读书，今天我们开始分享《列子·周穆王篇》，周穆王是西周第五代君王，大约在公元前1000年左右，在位时间55年，是西周在位时间最长的君王，也是一位很传奇的君王，而这一篇的主题是列子解梦。我们都知道庄周梦蝶的故事，是庄子在《齐物论》中讲的一个故事，说有一天庄周梦见自己变成蝴蝶，悠然自得地在空中飞舞，感觉非常愉快和惬意，他不知道自己原本是庄周。突然他从梦中醒来，惊惶不定之间，他才知道原来自己是庄周。因为，刚才的梦境太真实了，庄子不禁感叹说：不知道是庄周梦蝶，还是蝶梦庄周。到底庄周和蝴蝶哪一个才是真实的，庄子都分不清楚，庄子称这种境界是：物我同化。
列子在这一篇《周穆王》里面也描述了大量的梦境和现实无法分辨的故事，最为著名的就是周穆王的梦境了。列子说，在周穆王当政的时候，从西域来一个擅长幻化之术的人，这个人非常厉害，能够穿越深水和火海，甚至还能够穿透金属和岩石，自己没有丝毫损伤。他能够改变高山流水的走向，还可以在空中行走，简直就是无所不能。周穆王对他非常崇拜，于是赐给他最华丽的宫殿，也给他最美味的食物。
有一天，这个幻化人带周穆王去游览，一直把周穆王带到天上，天上的宫殿都是用金银珠宝堆砌而成的，外面还有珍珠和玉石，整个宫殿也飘浮在半空中，非常雄伟，这有点想《西游记》里面的天宫。幻化人正在带周穆王游览非常开心的时候，突然感觉眼睛和耳朵失去了作用，浑身也开始瑟瑟发抖，灵魂好像出窍了一样，周穆王感觉很不舒服，请求幻化人带自己回去，幻化人同意了，挪动了一下他的身体，周穆王只感觉像陨石一样从空中掉下来，又回到了原来的宫殿，当周穆王恢复意识之后，发现原来只是一场梦境。他问幻化人怎么回事，幻化人说，他只是带周穆王的灵魂出去游览了，身体还一直在这里，没有离开而已，周穆王感觉非常惊讶。
可能很多人在做梦的时候，都有这样的经历，从美梦中突然惊醒，在这一篇里面，列子详细分析了人睡觉时候和做梦时候的表现，也称之为“列子解梦”，我们都听说过周公解梦，其实列子也解过梦，只是很少人知道，不过也非常有意思。列子说：“觉有八征，梦有六候。”，意思是说 ，人在醒着的时候，有八种征兆或者迹象；而人在睡梦的时候，有六种占验和表现。
列子说所谓“觉之八征”：一曰故，二曰为，三曰得，四曰丧，五曰哀，六曰乐，七曰生，八曰死。此者八征，形所接也。” 第一个征兆表示，过去发生的事情；第二个征兆表示，现在发生的事情；第三个征兆表示，你有所获；第四个征兆表示，你有所失；第五个征兆表示，你有所哀；第六个征兆表示，你有所乐；第七个征兆表示，你将获得新生；第八个征兆表示，你将面临死亡。列子说，这八征都跟你的身体息息相关，意思就是说，白天醒着的时候，你做了什么事情，或者你身体什么状态。那么晚上做梦的时候，你就会相互感应，这种感应是身体和灵魂的交感。
列子说“梦有六候”，包括：“一日正梦，二曰蘁梦，三曰思梦，四曰寤wù梦，五曰喜梦，六曰惧梦，此六者，神所交也。”也就是说，梦的种类或者表现有六种， 一是平时自然而然的梦；二是因惊愕情绪而导致的梦；三是因思虑而导致的梦；四是因有所觉悟而导致的梦；五是因喜悦情绪而做的梦；六是因恐惧、畏惧而导致的梦。这六种梦，都是因为精神活动和情绪变化而导致的。
列子说，如果你不理解人的情感变化如何发生，你就不知道为什么做梦，也没办法解释梦境。一旦你理解了人的情感变化的产生过程，做梦的前因后果就清楚了，这样你就会明白为什么会做这样的梦了，就不会有所畏惧和害怕了。
我们常说“日有所思，也有所梦”，大概就是这个意思，列子说，人的精神和外界的事物相互感应就会产生梦，人的身体和外界事物接触就是做事。换句话说，我们做事，是我们的身体与外界接触而产生的。比如我们洗衣服做饭，这些都要动手才能完成，这是做事情。而我们做梦，是我们的精神和外界事物接触而产生的。这个接触是晚上睡觉的时候发生的，而你的精神和情感状态是因为白天做事影响的，所以你白天做了什么事情，产生了什么情绪变化，这些情绪变化会影响到你的精神，晚上做梦的时候精神和外界接触，就会影响到你做什么梦。
列子说：“一体之盈虚消息，皆通于天地，应于物类。” 意思是说，人和自然之间存在着一种互动关系，人的精神和形体和天地万物都是相通的。所以，我们回归到自己的本性，可以知天性，董仲舒说“天人感应”，孟子说：“尽其心者，知其性也；知其性，则知天也”，也是基于这个逻辑的。
列子还解读了一些梦境和现实之间的关系，比如阴盛阳衰的人，如果梦到身陷大水之中，就会惊恐万分。而阳盛阴衰的人，如果梦到深陷大火之中，会退避三舍。阴阳均衡的人，有可能会梦到打架斗殴，这里水隐喻阴；火隐喻阳，而阴阳均衡的人，精神也会一直处于博弈中。列子说，如果你吃得过多，会梦到送别人东西。如果饥饿，会梦到强夺别人的东西。因为身体虚弱而愁容满面的人，会做飞翔的梦。因为身体病入膏肓而忧愁的人，会做溺水的梦。如果枕着衣带睡觉会梦到蛇，睡觉时被飞鸟衔着头发，会梦见飞翔。天气一天天转冷，做梦会梦到火，人快要生病的时候，会梦见吃东西。喝酒的人，梦中会眉头紧锁；唱歌跳舞的人，梦中会不停哭泣。大家可以对照一下，有没有这样的情况。
那为什么会这样呢？列子解释说，白天的思虑和夜晚的梦境，都是自己精神和身体与外物相交合的缘故。你发现前面的醒着时候的状态和所做的梦，其实是相互补充或者相互抵消的，这是精神和形体产生了某种对立造成的，比如身体虚弱的人，会梦到飞翔；天气转冷，就会梦到火；饥饿的人，会梦到吃东西等等。另外，梦境和现实也是相通的，比如枕着衣带睡觉会梦到蛇，就是这种情况。
列子说，当一个人精神专注，能做到形神合一的人，就不会那么经常做梦了，因为他们的精神和形体并没有分离。上古时候的真人，他们醒着的时候超然物外，甚至到了连自己是谁都不知道，达到了忘我的境界，这样的人，睡觉的时候根本不会做梦，因为他们已经做到了形神合一。
其实，列子解梦还是非常客观的，我们经常说：日有所思，夜有所梦，梦境是对现实的补充，这是列子提出的洞见。著名的精神分析学家弗洛伊德，在《梦的解析》里面，从精神分析和心理学的角度，对梦境进行分析。弗洛伊德也指出，我们梦形成的动机，往往是一个想要获得满足的愿望，我们有所希望的，不能在现实中实现的，经常会寄托于梦境，这就是我们为什么饥饿的人，经常会梦到好吃的，身体虚弱的人，会梦到飞翔。
好了，大家对照自己，看看你的梦境和现实是这样吗？今天的内容就是这些，如果喜欢我的文章，请关注小播读书或分享给您的朋友，谢谢。
周公解梦：要是梦见了这四件事情，那么恭喜你了，好运将接踵而至
梦见马是什么意思呢？这就要根据情况来区分了，要是梦见了自己被马踢了，那么这个就是有点警告的意思了，希望你最近不要太过狂妄自大了。要是梦见了很多的马在奔腾，那么这就表示你将会富贵发财啊。而要是梦见了自己在打马，那可能是预示着你在工作上会遭遇很多的波折，甚至有可能会被解雇。
要是梦见了暴风雨，那么是一个大吉大利的梦，喜事将会接踵而来。要是梦见了暴风雨即将来临，那么你将会得到十分意外的收获。要是未婚女子梦见了暴风雨，那么这就表示你最近桃花运会十分的旺盛，说不定很快就会找到自己的另一半了。要是商人梦见了暴风雨，那么最近自己的产品将会销量大增。
梦见自己因为生病而一直不停地咳嗽，那么这个其实是一个吉兆，意味着你最近的身体将会十分的健康，没有什么疾病。要是女人梦见了自己的丈夫病倒了，而且一直在咳嗽，那么这其实是意味着你的丈夫将会十分的长寿，而且甚至有可能会成就一番事业呢。要是梦见自己咳嗽吐血了，那么这就意味着你最近的财运将会十分的好收入也会大大增加。
商人梦见了自己在拔牙，那就预示你将会有着巨大的利润，很有可能会大赚一笔。要是梦见了自己拔了一颗牙，那么这就表示你的生活将会过的十分的宽裕。要是农民梦见了自己拔牙，那么今年的农作物将会长得十分的好，收获十分丰富。
女性身上出现这10个症状，说明严重内分泌失调，不容忽视
对于“内分泌失调”相信大家都有所耳闻，特别是各位女性朋友们对于内分泌失调的关注度更高，这是因为女性若是发生内分泌失调会对皮肤、身材、月经等方面产生影响，而这些方面要是发生变化，对于女性来说都是格外有“杀伤力”的。
那内分泌是什么呢?
人体内有一个系统叫做内分泌，内分泌系统主要负责产生人体内不同的激素，使得各个器官正常的运转，若是激素分泌不足或过多都会引起内分泌失调，引发一系列的异常。
其中25~55岁的女性，10个中大概就有6个曾出现过内分泌失调，而内分泌失调会出现很多相应的症状，这边我们归纳出了十个女性内分泌失调时的常见现象，如果命中三个以上，说明你的内分泌很有可能存在失调了。
如果中了3条以上，内分泌失调可能找上你了
① 皮肤变差
皮肤松弛、干燥、粗糙，缺乏弹性的紧实感。面部皮肤暗淡，有痤疮产生。
② 身体酸疼
经常感到肌肉酸疼，颈椎、腰椎老是不适。
③ 毛发旺盛
嘴唇周围、四肢、周围的体毛开始增多。
④ 脱发
出现了明显的脱发现象，同时头皮出油多。
⑤ 月经不稳定
月经不稳定，并且伴有异常出血或者闭经等情况。
⑥ 睡眠障碍
经常入眠困难、睡不饱，还伴有做梦。
⑦ 情绪不稳定
很容易生气或者焦虑，注意力也比以往更难集中。
⑧ 降低
感到干涩，减弱、对于性生活完全没有兴趣。
⑨ 肥胖
饮食没变化，可体重却在逐渐稳步地上升。
⑩ 易疲劳
经常出现不明原因的疲劳，体力和耐力都不如以往。
这3种食物女人别贪吃，容易引起内分泌失调
1.高蛋白、高脂肪的食物
牛肉、羊肉等肉食含有丰富的蛋白质，但如若食用过多，大量的蛋白质在进入人体内会使卵巢分泌的睾酮素大大增多，从而引起内分泌紊乱。含有高胆固醇的猪肝，大量摄入容易导致肾上腺激素分泌过多，从而引起内分泌失调。
2.油炸食品
薯片、薯条此类的油炸食品在生活中出镜率极高，但此类食物营养不高，吃多了还会造成体内的胆固醇升高，从而会导致体内的荷尔蒙激素减少，引发内分泌紊乱。
3.甜食
蛋糕、巧克力等甜食对于女性来说可谓是吸引力巨大，但食用过量的甜食会影响体内的蛋白质、维生素等营养物质的吸收，过多的糖分也会转为成脂肪引发肥胖，能量代谢的异常也会引发内分泌失调。
做好这4件事科学调理内分泌
1.调节饮食
日常饮食中食物种类尽量丰富多样，谷物、蔬果也要食用，特别是黄豆可以适当多吃，黄豆中含有丰富的大豆异黄酮，能够与女性体内的雌激素受体相结合，对雌激素起到双向调节的作用，平时可以在休息时做上一杯豆浆来加餐。
2.不要熬夜
临床研究表明，成年人的睡眠时间若是低于4个小时/天，对新陈代谢会产生严重的影响，从而引发内分泌失调，睡眠不足还会影响学习工作，对正常生活造成影响。
3.多运动
每周至少进行三次有氧运动，每次要超过30分钟，规律有强度的锻炼不仅可以消耗热量稳定体重，还可以提高身体的新陈代谢，使人体焕然一新。
4.泡澡
泡澡是维持身心平衡最简便的方法之一，采用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息五分钟再入浴，重复三次，不仅可以消耗掉大量的能量，还可以促进老旧角质的更新，保持皮肤光滑。
有心血管疾病、高血压等疾病的患者则不太适合泡澡，过高的温度容易使病情加重，还请不要尝试。
医生提示
内分泌失调还容易引发糖尿病、不孕不育等疾病，当身体有异常变化时，一定要加以注意，回归正常健康的饮食作息，身体才是最重要的，切不可因小失大。
周公解梦：要是梦见了这四件事情，那么恭喜你了，好运将接踵而至
梦见马是什么意思呢？这就要根据情况来区分了，要是梦见了自己被马踢了，那么这个就是有点警告的意思了，希望你最近不要太过狂妄自大了。要是梦见了很多的马在奔腾，那么这就表示你将会富贵发财啊。而要是梦见了自己在打马，那可能是预示着你在工作上会遭遇很多的波折，甚至有可能会被解雇。
要是梦见了暴风雨，那么是一个大吉大利的梦，喜事将会接踵而来。要是梦见了暴风雨即将来临，那么你将会得到十分意外的收获。要是未婚女子梦见了暴风雨，那么这就表示你最近桃花运会十分的旺盛，说不定很快就会找到自己的另一半了。要是商人梦见了暴风雨，那么最近自己的产品将会销量大增。
梦见自己因为生病而一直不停地咳嗽，那么这个其实是一个吉兆，意味着你最近的身体将会十分的健康，没有什么疾病。要是女人梦见了自己的丈夫病倒了，而且一直在咳嗽，那么这其实是意味着你的丈夫将会十分的长寿，而且甚至有可能会成就一番事业呢。要是梦见自己咳嗽吐血了，那么这就意味着你最近的财运将会十分的好收入也会大大增加。
商人梦见了自己在拔牙，那就预示你将会有着巨大的利润，很有可能会大赚一笔。要是梦见了自己拔了一颗牙，那么这就表示你的生活将会过的十分的宽裕。要是农民梦见了自己拔牙，那么今年的农作物将会长得十分的好，收获十分丰富。
