一觉醒来“堵”上热搜第一！网友：开车10个小时还没出省……
车车车车车车、人人人人人人
今天中秋节了
你还堵在路上吗？
一觉醒来，
“堵车”“高速”冲上热搜
有人花了10个小时还没出广东
有人7个小时只开了100多公里
堵着实在难受，只能打道回府
大家都预判了大家的预判
都想提前走
没想到，提前堵起来了
据青蜂侠，9月27日晚
出广东的高速公路就已经开始大堵车
有市民提前三天便开始动身
但仍被堵在路上
各地高铁站现状：
人头攒动，客流火爆
9月28日，黄金周前夕
深圳北站、广州南站迎来一波人潮
现场人流如织，秩序井然
各地网友早前分享自己
所在的高铁站
到处人山人海
“真没想到一大早的就这么多人了。”
▼
今天仍是出行高峰
这些路段、景区易拥堵
广东省交通厅表示，出行、出游车流将在假期第一天（9月29日）持续保持高位运行；假期最后一天（10月6日）是回程车流高峰，各省内、省际主干道，以及大中城市进城方向车流聚集；假期结束（10月7日）车流开始回落。
深圳市交通运输局综合交通运行指挥中心预测，中秋、国庆假期高速公路离深车流量单日最高突破70万辆，9月28日为假期离深出行高峰，全市高速公路在10:00-24:00运行压力相对较大。而高速公路返深车流量单日最高也将突破45万辆，10月6日为假期返深出行高峰，全市高速公路在14:00-21:00运行压力相对较大。
而深高速公司预测，离深车流预计在28日、29日集中，其中以28日15时-24时、29日8时-15时尤为集中。同时预计10月1日、2日还将出现假期第二个车流小高峰。节后返程车流预计集中在10月5日16时-24时、6日14时-20时。
广东省内车流密集容易发生拥堵的路段主要有广深高速虎门段、南光高速西丽段、惠盐高速深圳段、莞佛高速五点梅至沥林西段、虎门大桥、广州北二环高速、广惠高速萝岗段、广州机场高速、深汕高速鲘门段、惠河高速河源段、粤赣高速等。
在城市内部，深圳市交通运输局综合交通运行指挥中心预计，中秋、国庆假期市内出行需求以旅游休闲、探亲访友等为主，市内出行高峰将出现在假期前3天，即9月29日-10月1日。
叠加休闲旅游、中秋赏月等出行需求，预计假期期间全市出行热度较高的公园主要有莲花山公园、深圳湾公园、广东梧桐山国家级森林公园、仙湖植物园、凤凰山森林公园等。而假期期间全市出行热度较高的景点和商圈主要包括壹方城-海雅缤纷城-欢乐港湾、东门老街、海岸城、COCO Park、万象天地、东部华侨城-大梅沙等。
温馨出行提醒
假期期间高速公路免费通行，深圳外地车不限行
中秋国庆假期（9月29日-10月6日）高速公路实行免费通行，期间深圳外地车不限行，建议广大市民合理规划行程。
部分热门公园景点需提前线上预约停车位
目前，深圳湾公园、莲花山公园、荔枝公园、东湖公园、园博园、红岗公园、儿童乐园、笔架山公园、洪湖公园、深圳中心公园、人民公园、皇岗公园、阳台山森林公园、仙湖植物园、马峦山郊野公园、香蜜公园、深圳人才公园等已开通线上预约停车位服务，建议有出游需求的市民提前预约。
假期期间深圳东部景区实施预约通行措施
中秋国庆假期大鹏半岛、梅沙片区实施交通管制，启动预约通行措施。驾车前往该地区的市民须提前进行预约，按预约时间进入管制区域行驶，离开时间不受限制。
深圳地铁延长全网运营服务时间
9月28日、29日、30日及10月1日、5日、6日共6天时间，深圳地铁延长全网（含港铁4号线，不含20号线）运营服务时间1小时。为疏解深圳北高铁站到达客流，10月5日、6日，地铁5号线、6号线的深圳北站末班车服务时间延长至次日凌晨2:00。
最后，关注一下天气情况
中央气象台预计
今年中秋国庆假期期间
全国大部分地区气象条件总体较好
适宜外出活动
综合深圳商报 广州日报 深圳地铁 深报视听中心
来源： 深圳特区报
属牛人的福气时辰，哪一天出生的生肖牛命运最为昌盛
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每个人的命运都是独一无二的，我们可以从出生的日期和时间，以及属相来推测一个人的命运走向。属牛的人因为属于中国十二生肖中的一个，所以他们在不同的时辰出生，会有不同的福气。在这篇文章中，我们将探讨哪一天出生的属牛人最为昌盛，以及他们的命运特点和发展机会。
第一：福气时辰，属牛人命运最为昌盛的日子
属牛人最为昌盛的日子是在农历正月和六月。在正月出生的属牛人，因为正月是农历的开头，代表着新的开始和希望，所以他们的命运也常常充满着活力和机遇。而在六月出生的属牛人，则因为六月是夏天的开始，代表着丰收和收获，所以他们在事业和财运方面也会相对较好。
第二：早上时辰——命运旺盛的开始
早上时辰是属牛人命运旺盛的开始。早上6点到8点是属牛人最为有利的时，他们在这个时出生的话，将会拥有旺盛的精力和积极的生活态度。这种积极性和精力充沛，对于属牛人来说，是非常有助于事业发展和财运提升的。
第三：午时时辰——事业发展的巅峰
属牛人命运最为昌盛的午时时辰是在中午11点到下午1点。这个时代表着事业发展的巅峰期，属牛人在这个时出生，往往会在事业上取得显著的成就和突破。他们有着坚韧不拔的毅力和勇往直前的精神，这使得他们在职场上获得了广泛的认可和支持。
第四：傍晚时辰——财运亨通的机会
傍晚时辰是属牛人财运亨通的机会。下午5点到7点是属牛人最为有利的时，他们在这个时出生的话，将会拥有财运方面的机会和收入增长的机遇。而且由于属牛人勤奋踏实的性格特点，他们往往能够抓住机会，创造自己的财富。
第五：晚上时辰——感情幸福的保障
晚上时辰是属牛人感情幸福的保障。晚上7点到9点是属牛人最为有利的时，他们在这个时出生的话，将会拥有幸福和稳定的感情生活。属牛人温柔体贴、责任心强，他们对待爱情的态度非常认真，会用心呵护和经营自己的感情关系。
建议与提示及祝福语
对于属牛人来说，无论什么时候出生，命运和福气都是需要靠自己去争取和努力的。不要过分依赖命运和时辰，而是要注重自身的发展和提升。只有通过不断地学习和进步，才能在事业和财运方面取得更好的成就。祝愿所有属牛人在未来的日子里，能够抓住机会，创造属于自己的辉煌。
总结：
通过以上的介绍，我们可以看出属牛人在不同的时辰出生，命运的走向有所不同。早上时辰代表着命运的开始，午时时辰代表着事业发展的巅峰，傍晚时辰代表着财运亨通的机会，晚上时辰代表着感情幸福的保障。然而，无论属牛人出生在哪个时辰，都需要自己不断地努力和奋斗，才能够实现自己的梦想和目标。希望本文对于属牛人了解自己的命运特点和发展机会有所帮助，也祝愿每一位属牛人在未来的日子里，能够取得更加昌盛和幸福的命运。
热搜！每天5点起床，身体有什么变化？
#首发创作赛#
近日，一位健身博主，挑战了30天坚持5点起床观察身体会有什么变化。第一天，博主按时5点起床，吃过早点便去健身房，刚到9点健身已经完毕，便可以开始一天的工作，但工作没一会儿，便泛起了困意，于是趴在工位上补了一觉。
为了坚持30天的早起挑战，博主特意换了一个天亮更早3小时的城市，早上5点确实起床更容易，但半个月过去，博主表示并没有让自己的状态好起来，反而因为忙碌的工作使自己更累，挑战的30天里一直在倒时差，其中还有一周的时间早上5点并没有按时起床。
最后，博主称每个人的作息时间不同，早起并不意味着就是5点起床，此方法也不适用于他。
那么早起到底好还是不好呢？
睡眠的关键在于睡眠质量,包括睡眠时间和睡眠深度,两者都满足才是满意的睡眠。
据专家介绍，13-29岁青年人：每天睡8小时左右；这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。
30~60岁成年人：每天睡7小时左右；成年男子需要6.9小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。
60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时；老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。
高质量睡眠才是关键
个体与个体之间存在睡眠时长的差异。并不是每个人一定要睡够8小时才行！睡得多不一定睡得好，反之亦然。
有科学研究表明，睡眠时长受遗传影响，有些人睡较短时间就已足够了。爱迪生、拿破仑、丘吉尔每天都只睡三、四个小时就可以了。足以见得有高质量的睡眠才是关键。
所以，至于每天几点起床最合适，是针对个体而言的，只要保证自己的睡眠质量，不影响第二天的劳作即可。
睡眠小建议
1、调整一下室温：把室温调整到舒服的状态，太热或太冷的房间，都会让你的身体紧张，从而更难入睡。
2、别躺在床上干瞪眼：如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事，看看书报，听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感，往往会让你更难睡好。
3、睡得过多和吃得过饱都是一个道理，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。
因此，即使到点之后还觉得困，你也应该说服自己别再赖在床上了。
排毒时间表#日常饮食小常识
毒素是万病之源，你不排毒，毒素也会排你。今天，我想分享一下每天排毒的时间表。晚上9点至11点是人体淋巴排毒的关键时期，此时免疫系统开始活跃，你应该保持安静，听音乐或冥想，以促进免疫系统的顺利排毒，增强免疫力。
晚上11点至1点是肝脏排毒的高峰期，此时应熟睡，避免熬夜，因为肝脏此时需要休息。胆排毒的时间是夜里1点至3点，同样需要保持熟睡，以利于肝胆排毒。
凌晨3点至5点是人的脊椎造血的时段，必须熟睡，避免熬夜。肺开始排毒的时间是凌晨5点至7点，此时咳嗽加重的人不应立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的排出。
早上7点至9点是大肠排毒的高峰期，此时是上厕所的最佳时机。早上9点至11点是小肠吸收营养的高峰期，因此建议在这之前吃早餐，否则会导致营养不足。对于不习惯吃早餐的人，建议养成每天吃早餐的好习惯。即使在9点之后，也应该吃早餐。
