b型性格(b型性格的人易患哪种疾病)-测八字网

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性格的分类，快看看你属于哪种吧
B型血真的不容易生病吗？#女生必看
你是拥有“长寿性格”的人吗？B型人格用一个显著特征胜出
性格不仅改变命运，还能影响寿命！这几种性格更易招病
性格也分ABC型，看看你属于哪种？

性格的分类，快看看你属于哪种吧

理智型和情绪型

理智型的人，通常以理智来评价支配和控制自己的行动；

情绪型的人，往往不善于思考，其言行举止易受情绪左右；

外向型和内向型

外向型善于言谈、交际，通俗点就是哪儿都有他！

内向型就恰好相反，腼腆就是很好的代名词，这类人内心更加细腻……

独立型和顺从型。

独立型的人，善于独立思考，不易受外来因素的干扰，能够独立地发现问题和解决问题

顺从型的人，易受外来因素的干扰，常不加分析地接受他人意见，应变能力较差。

细分ABCDE

A型性格，情绪稳定，社会适应性及向性均衡，但智力表现一般，主观能动性一般，交际能力较弱。

B型性格，具有外向性的特点，情绪不稳定，社会适应性较差，遇事急躁，人际关系不融洽。

C型性格，具有内向性特点，情绪稳定，社会适应性良好，但在一般情况下表现被动。

D型性格，具有外向性特点，社会适应性良好或一般，人际关系较好，有组织能力。

E型性格，具有内向性特点，情绪不稳定，社会适应性较差或一般，不善交际，但往往善于独立思考，有钻研性。

纯属个人观点，无论哪种性格都有他的优缺点，活在当下做最真的自己！

明天一定会更好！

B型血真的不容易生病吗？#女生必看

B型血真的不容易生病吗？

B型血的人真的不容易生病吗？这个视频将带你揭开B型血的神秘面纱。

首先，B型血代表着一种特殊的免疫力。科学家发现B型血的人体内存在一种称为B抗原的物质，这种物质在机体免疫防御中起着非常重要的作用。它能够增强机体的抵抗力和自愈力，使得B型血的人更加耐受各种病毒和细菌侵袭。此外，B型血也与某些疾病的发病率较低有关。

一项研究发现，B型血的人患结肠癌的几率相对较低。这可能是因为B型血体内的特定抗原能够阻止结肠癌细胞的生长和扩散。另外，B型血的人在应对压力和焦虑方面具备一定优势。

根据研究，B型血的人相对于其他血型的人更加乐观开朗、心理抵抗力更强。这可能与B型血的人体内分泌物质的分泌机制有关。虽然B型血自带一些优势，但健康管理仍必不可少。无论什么血型都需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能真正拥有健康的人生。

你是拥有“长寿性格”的人吗？B型人格用一个显著特征胜出

快节奏的生活让人步履匆匆，快到来不及吃早餐、来不及上厕所、来不及坐下读一本书……

你是雷厉风行急性子，还是慢条斯理的慢性子？

两位国外的心脏病学家根据临床观察发现，“慢性子”的人更不易生病。

《生命时报》采访专家，教大家适当放慢节奏，做个悠然自得的“慢性子”。

受访专家

中南大学湘雅医院心理卫生中心副主任医师李建玲

广东中山市中医院心身医学科主管心理治疗师黄圆媛

你是拥有“长寿性格”的人吗？

在身心医学中，有个著名的ABC人格理论，认为每个人的性格与身心健康有重要关系。

理论的提出者，美国心脏病学家弗里德曼和罗斯曼（Friedman & Rosenman，1974）在他们的研究中发现：

A型人格的人好胜心强，爱跟人竞争，求好心切，个性急躁，心理压力比较大，更容易生病，尤其是心脏病。B型人格外表看起来慢悠悠的，从容不迫，对名利看得很开，悠闲自得，一切随缘，患病较少，他们得病的几率是A型人格的1/6。

C型人格则不善宣泄与表达情绪，过度压抑与焦虑，表面上是个老好人，实际内心痛苦，容易罹患癌症。

两位学者还发现，A型人格候诊坐的椅子通常磨损得很厉害，他们始终很急躁，就连坐着的时候也可能是焦虑万分；而B型性格最显著的特点就是“慢”。

“慢性子”自带三种天赋

慢性子在我们看来也许温吞、不够进取，但凡事都有两面，他们身上其实有三个值得学习的天赋。

人际关系好

SLOW

他们更擅于倾听，对自己和他人的接纳程度都比较高，因此亲和力强，不会像A型者那么咄咄逼人，也不会像C型人格那样躲着人或压抑自己。

如此温和而包容，自然会形成好人缘。在剑拔弩张的人际关系中，B型人格能充当和事佬，轻易化解尴尬。

工作有条不紊

SLOW

B型者干活不会太兴奋、太激动，他们不求快也不勉强自己，努力做好能做的、喜欢的事情，享受过程，稳定产出。

因此，他们的心境比较平和，情绪更稳定，虽然慢了些，但是可靠的执行者。

A型人格比较在乎结果和效率，有时心情会大起大落，事多的时候容易着急、焦躁。

抗压能力强

SLOW

由于B型人格者对自己接纳程度高，知道自己几斤几两，因此不易受外界评价打击，面对失败、挫折时也不会过分贬低自己，因此振作起来的速度和能力比较强。

而冲锋陷阵的A型和唯唯诺诺的C型则很在乎他人评价和得失，做事会更为紧张、小心翼翼，心理弹性比较差。

不论是何种个性，我们都可以向B型人格学习一下。

A型性格者可以学着多重视自己的感受，多享受过程，降低情绪的波动与提高抗压能力，戒急戒躁；接纳他人与自己，降低对自己的要求，不必凡事都逼得那么紧。

C型人格者试着把自己的感受说出来，不必事事隐藏自己的性格与需求；少点自我批判，多点自信，不勉强自己；多信任他人、多求助，少让自己受委屈。

7件事慢慢做更容易长寿

“慢性子”的人不光在人群中拥有好人缘，在医生眼里，他们还更容易长寿。适当放慢生活节奏，身体跟着获益。

起床慢

清晨人体血管的应变力最差。人醒后从熟睡状态转到活动状态时，如立即下床或动作较大，容易诱发心脑血管疾病。

醒来时先不要急于坐起，不妨赖床几分钟，让身体从睡眠到苏醒有个反应过程。伸伸懒腰，使血液慢慢流动，靠在床头坐3~5分钟，给心脏一个适应过程。双腿下垂，在床沿上坐一两分钟，觉得自己反应活动正常了再慢慢下床。

吃饭慢

吃得太快会使肠胃负担加重，轻则引起食欲不振，严重的还会导致急性胃炎、胃痉挛等。

如果刚从外面回来，不要马上吃饭，可以先喝点温水，过10~15分钟后再进餐。

每顿饭的进食时间至少在25分钟以上。一定要放慢速度，增加咀嚼时间。老年人建议一口饭嚼20次以上为宜。

排便慢

排便时不要太使劲。当人屏气排便时，各个器官的肌肉都在用力收缩，可能导致心肌缺血、心绞痛或猝死。

排便不畅的人平时应多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，也可以在医生的指导下服用一些缓泻药物。

蹲位排便相对于坐位排便所用的腹压更大，危险性也相对大，建议老年人最好选择坐便方式。

排尿也要尽量缓慢，不可用力过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶支撑物。

说话慢

平和、缓慢地说话，大脑会变得安静，肌肉容易放松，身体各部分机能组织运转都会更协调。

语速太快，易使情绪激动、紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等疾病。

试着放慢自己的语速，努力让自己处于平心静气的状态。

运动热身慢

运动前，最重要的一件事就是热身。

如果热身不充分，很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节变得僵硬，造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。

另外，天冷时血管的弹性下降，如果热身不到位，血压容易突然上升，易引发心脑血管疾病。

一般情况下，运动前的热身活动在5分钟左右，冬季应适当延长到10~15分钟，老人最好在９点以后，太阳出来、相对温度较高了再运动。

呼吸慢

呼吸慢一点，能加强呼吸功能，促进肺循环。

注意呼吸是用鼻，而不是嘴。

慢呼吸要做到四个字：深、长、匀、细。

深，就是一呼一吸都要到头；长，时间要拉长，放慢；匀，要匀称；细，就是要细微，不能粗猛。

脾气上来慢

适当发泄不良情绪虽然有利健康，但“点火就着”可不是好事。研究表明，生气不利于身体健康，还会影响免疫系统正常工作。

在发现自己快发脾气时，赶紧换个环境或在话题上打个岔，心态慢慢就会变得平和。

心理医生4招改变你的心态

长寿因素中，60%取决于自己，其中排在第一位的就是心态。

活得越来越急似乎是无法逆转的，但我们仍可以试试在快节奏中培养慢心态，让自己不慌张、不焦虑。

●时常给自己解压

如果事情应接不暇，一件接着一件，会给人压迫感、催促感。

安排事情要有的放矢，内心先选择并设定好唯一的头等大事，当其他“该做”的事项想溜进你的大脑时，就会得到提示——“这并非最要紧的事”。

● 在挫折中看到机遇

幸运的人能够在困难中看到积极的一面，因而比其他人拥有更多机会。

遇到挫折时不妨问自己几个问题：我从中学到了什么，我的哪方面可以进步，我需要避开什么问题？

●杜绝无意义的攀比

客观分析自己的优劣势和喜好、能力后确立目标，发挥长处，一步一步靠近自己想要达到的目标。

在这个过程中自然而然就会发现自己的价值和意义，不再把精力放在无意义的攀比上。

●情绪不要憋在心里

感到悲伤难过时，不要憋在心底，寻找途径合理宣泄，比如可以痛哭一场或跟好友诉说。

哭虽然不能解决具体问题，但有助于释放悲伤情绪，泪水会带走体内的压力激素，降低与压力相关的神经递质。▲

本期编辑：刘云瑽

性格不仅改变命运，还能影响寿命！这几种性格更易招病

本文专家
刘健，北京大学人民医院心血管内科副主任、主任医师、教授
不同的人有不同的性格，而不同的性格，不仅会影响命运，还会影响健康和寿命。
科学家研究了性格与健康之间的关系，陆续提出A、B、C、D四型人格。相对于平和宽容的B型人格，努力进取的A型人格和容易焦虑的D型人格更容易发生心血管疾病。
而压抑愤怒、爱生闷气的C型人格与多种癌症风险相关。
性格不仅改变命运，
还能影响疾病！
1. 互为对立的A型和B型
20世纪50年代末期，美国心脏病学家迈耶·弗里德曼观察到一个现象，许多心脏病患者候诊时通常会坐在沙发的前半部分，使沙发前沿的皮套磨损特别快。通过研究，弗里德曼医生和瑞·罗森曼医生提出了“A型人格”和“B型人格”理论。
1996年，弗里德曼医生出版的书中对A型人格概括为：时间紧迫感、竞争和敌意。A型人格常常给人感觉缺乏耐心、急躁和愤怒。他们勇往直前、急性子，喜欢在富有竞争性的工作中取得成就，往往不停地超负荷工作，额外担负更多的使命和责任。遇到琐事会使其感到愤怒，处于激动状态，并把愤怒发泄在他人身上。
而B型人格很少体验到时间紧迫，不会强迫自己赶进度来完成每项任务。而且，他们觉得有理由去容忍思想和行为的多样性，无敌意心态，能宽容他人的微小过失。无论是否取得成就，B型人格都感到自然，他们的自我期望水平与他们自认为的能力水平处于一种平衡状态。
A型人格的人努力、进取、有奉献精神、对自己高标准要求，有利于追求事业上的成就，社会各行各业的领导者很多都是A型人格。而B型人格的人有时会被误解为不思进取和过于慵懒，不过其实他们也善于深思熟虑，富有创造性。
研究发现，A型人格有一定的心血管疾病风险。相对于B型人格，A型人格人群血浆儿茶酚胺、5-羟色胺水平较高，更容易出现心律失常、高血压、冠心病等疾病。
2. 爱生闷气的C型
科学家们还研究了性格类型与癌症之间的关系，把易患癌症的性格类型归为“C型人格”，C就是英文Cancer（癌症）的首字母。
C型人格的特点主要是逆来顺受，爱生闷气，敏感多思，倾向于压抑强烈的感情，特别是压抑愤怒。该类型人群容易出现免疫功能减退、内分泌紊乱，引发肠癌、肺癌、乳腺癌等多种癌症。
3. 苦恼抑郁的D型
D型人格的特征为消极情感和社会抑制。常表现为社交焦虑，在社交互动中抑制自我表达，不擅长处理人际关系，而且常常出现担心、易怒、不愉快等负面情绪状态。
研究发现，高血压患者和冠心病患者中较多属于D型人格；D型人格的冠心病患者预后更差。
为了健康，
如何作出改变？
人的性格在生活中形成，同样也可以在生活中改变。如果你察觉自己的人格特征可能对健康有不良影响，可以从下面四点试着作出改变：
（1）及时减压：及时排解情绪，不要过分压抑愤怒、抑郁等情绪，可以向朋友倾诉。
（2）控制情绪：遇事冷静，在发怒前深呼吸10次，让自己冷静下来，慢慢控制情绪。
（3）人格独立：允许存在不同人格，不要一遭遇失败就全盘否定自己，增强自信，不要过分在意他人的评价。
（4）寻求支持：与亲属、朋友、同事等建立良好的人际关系，寻求有益的社会支持和情感支持。
A、D型人格保护心脏，
这8个点一定要做好！
美国心脏协会（AHA）发布了“心血管健康8要素”（Life's Essential 8），帮助你保持心脏健康。
1. 健康饮食
目前提出的理想饮食模式为得舒饮食（DASH）或地中海饮食模式，提倡：
五个多吃：多吃水果、蔬菜、坚果和豆类、全谷物，以及增加低脂乳制品摄入；
三个少吃：少盐、少吃红肉和加工肉，以及少喝含糖饮料。
2. 规律运动
建议成年人每周应至少进行150分钟（2.5小时）的中等强度或75分钟的高强度运动。6岁以上儿童每天应该有60分钟的活动时间，包括玩耍和有组织的活动。
3. 远离烟草
除了建议吸烟者戒烟，还包括远离电子烟、电子雾化器以及二手烟等可预防死亡的主要原因，其中约三分之一是心脏病引起的死亡。
4. 足够睡眠
建议大多数成年人每晚需要睡够7~9小时，未成年人需要更久，年龄越小，睡眠时间越长。5岁及以下儿童以每日睡眠时长计算，理想的睡眠时长为每24小时10~16小时。
充足的睡眠可以促进康复、改善大脑功能并降低心血管疾病风险。
5. 合理体重
仍然推荐以体重指数（BMI）作为衡量标准。当体重指数为18.5~24.9千克/米的平方，心血管健康状况最好。但在不同种族、民族背景或血统的人群中，体重指数范围以及相关健康风险均存在差异。
6. 血脂水平
较高水平的非高密度脂蛋白胆固醇或“坏”胆固醇增加心血管病风险。建议选择非高密度脂蛋白胆固醇（Non-HDL）作为监测血脂的首选指标，因为该指标可以在非空腹状态下测量，并且在所有患者中都能获得可靠的测量值。
当非高密度脂蛋白胆固醇小于130毫克/分升（约3.4毫摩尔/升）视为最佳。
7. 血糖水平
长期高血糖水平会损害心脏、肾脏、眼睛和神经。由于糖化血红蛋白水平可以更好地反映糖尿病或糖尿病前期患者长期的血糖情况，建议监测糖化血红蛋白或者空腹血糖水平作为评估。
空腹血糖低于100毫克/分升（约5.6毫摩尔/升）或者糖化血红蛋白低于5.7%为最佳。
8. 血压水平
高血压是心脏病和脑卒中的主要危险因素，将血压维持在健康范围内，可减轻心脏、动脉和肾脏压力，从而延长健康时间。
建议血压控制在120/80毫米汞柱以下为最佳水平。
来源：健康时报