82年的中年妇女，控制不住变胖少吃也没用，4个方法有效减肥成功
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随着年龄的增长，很多中年妇女都会发现自己越来越难以控制体重，就算少吃也没有什么用。这是属于常见的中年发福现象，但是这并不是不可避免的，只要有正确的方法，就一样可以有效的减肥成功。本篇文章将详细介绍中年女性减肥的方法。
1.饮食及代餐
很多人都开口的时候说我最近因为改变饮食习惯而瘦下来了，所以饮食对于减肥来说还是非常关键的，可以说是根本。中年人的代谢慢下来，所以需要更注意自己的饮食，多吃蔬菜水果，适当补充优质的蛋白质，清淡饮食。减肥期间不妨尝试代餐，关键是选择有保障的品牌。小编亲测，滴滴瘦就是国内口碑比较好的选择，其瘦身米饭非常具有饱腹感，而且可以直接替代晚餐，不需要特别的配合减肥餐谱，唯一的要求就是在线坚持。
2.运动
提到运动，很多人都会感到头痛，尤其是中年妇女，不仅压力大，还可能运动损伤，但是运动对于减肥来说还是极为重要的。运动，可以帮助消耗多余的脂肪和卡路里，可以尽可能保持身体的线条和比例。推荐一些简单又适合中年妇女的运动，例如瑜伽、快走、普拉提等，这些运动可以保持身材同时还能进行身体功能锻炼，很实用也不需要花费太多时间，坚持下去对于减肥有相当的帮助。
3.心理疗法
很多人都会说减肥不仅仅是一种生理调整，还是一种心理调整。如果你在减肥的过程中总是感到抑郁和压抑，那么你很难达到有效的减肥目的。因此，进行心理疗法是非常重要的。可以通过自我认知调整，进行一定的调节，并参加一些心理调节辅导，如瑜伽冥想，中医调理，用比较温和的眼光看待自己，不要让自己太过焦虑和担忧，这样才能健康减肥。
4.坚持
最后，减肥的关键还是要坚持，如果你不能长期坚持，很难取得好的效果。因为每个人的身体状况都不一样，所以需要选择适合自己的减肥方法，并且要有足够的耐心。减肥并非一蹴而就的事情，瘦身是一种长期的努力，需要恒心和毅力。只要你坚持下去，就可以达到减肥成功的目标。
减肥是一件很不容易的事情，尤其是对于中年妇女来说。但是只要有正确的方法，就可以一样取得好的效果。注意饮食，结合运动和心理疗法，同时注意坚持，可以快速有效的达到减肥的目的。试试以上4个方法，相信你也可以在中年瘦身方面大获成功！
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属马人2023年运势如何
在2023年属马人的思想已经比较熟，相信他们在心理上也做好了谈婚论嫁的准备，再加上感情运势也不错，是一个结婚的好年份。下面是小编为大家整理的属马人2023年运势如何，希望对您有所帮助!
属马人2023年运势如何
属马人2023年事业运势
本年度属马人的事业运势比较极端，“玉堂”会让其在工作场合中才华尽显，总是能够提供无限的创意，超强的市场判断眼光，以及开拓客户的能力，总是能够帮助属马人在第一时间赢得上司和客户的信任，业绩直线上升。不过犯太岁的年份容易招惹口舌是非，“贯索”“勾神”两大凶星的出现，会让属马人周围充满各种非议，有被他人诽谤或者质疑的风险。尤其是新晋职员或者面临业务整合，接触新合作伙伴的属马人，要做好与新同事理念不合，发生纠纷的可能。虽然后期可以通过慢慢的磨合调整，但一定要沉住气，切勿在言语上得罪他人。
属马人2023年财运运势
本年度属马人的财运运还是不错的，由于自身的实力出众，即便遇到再大的困难，也可以及时解决，不管薪水还是福利抽成都很多。自己做生意，经营门店的朋友，在强大的人脉支撑下生意兴隆，客源不断，钱财自然颇丰。不过属马的人平时为人太过于重感情，做事情很仗义，面对好友或者亲人的各种要求时，总是无法下决心拒绝。本年度虽然收入颇为丰厚，但也免不了被周围的人拖累，常有被借钱不还，或者被邀请投资入股亏损的风险。在这里建议属马朋友，本年度凡是涉及到金钱方面的问题，都应当慎重对待，否则很有可能与对方产生纠纷，到最后明明是一片好心，却吃力不讨好被质疑。
属马人2023年感情运势
2023年属马人虽然经历破太岁困扰，但情感上的发展还是不错的。尤其“天喜”吉星的出现，会带来正缘，对于单身的朋友来说是一件好事。这一年在与异性接触的过程中，容易遇到心仪且般配的对象，俩人经历长时间的相处后，心意互通，可尽快明确关系。恋爱中的情侣关系也将更进一步发展，彼此能够明白对方的心意，携手一起规划未来，有订婚或者结婚的喜事。新婚备孕中的夫妻，也将如愿迎来添丁之喜，迎接属于自己的爱情结晶。
属马人2023年健康运势
2023年属马人的健康运势整体不错，虽然生活中偶尔会有一些小麻烦出现，但在“太阴”贵人相助下都可以解决，也不至于影响到身体健康。这一年最重要的是调节好自身的作息，规律饮食和作息，保持良好的生活习惯，避免过度抽烟酗酒。属马的人喜欢冒险，贪图新鲜事，但在破太岁的年份一定要注意。平日里吃东西切忌尝鲜，比如吃一些禁忌或者少见的食品，外出游玩的时候选择安全保守的项目，切勿长途跋涉，或者到偏远的地带，否则也会引来不必要的麻烦。
2023属马全年运势
事业有成官印相生
属相马的人在这年里，在钱财运势上有着很好的发展，还有着福德星的帮扶与支持。所以，属马人在事业上是有一定机遇的，利于升职加薪，利于职称的评定。对于上班的属马人来说，2023年是一个还行的年份，谋事可得到贵人的关照。对于从商的属马人来说，可得到政策的关照，但需要加深沟通，否则容易陷入僵持。一个稳定的状态，工作事业只要积极去面对那么能够就能积累不少财富。
感情婚姻和睦
他们在感情与生活上有着幸福和睦的家庭，对于单身的他们，也将在这年有着旺盛的桃花。当然在选择另一半的时候也要能够多考虑对方的品行，这一点也是非常重要的。容易遇到形象气质佳，善良而传统，会关心人的异性。容易因长辈的关系而创造机遇，或是牵线搭桥。对于非单身状态或是已婚的属马人来说，2023年感情上由于犯了桃花，不要招惹异性，否则会给你的家庭和感情带来一定的破坏和伤害。
小心防御注意身体
在这年里，他们的身体健康会受到勾绞煞和披麻的影响，所以要注意身心健康，定期检查。属马人要提防呼吸系统和肠胃问题。对于属马的小朋友来说，不要到草木多的地方玩耍，否则可能会受到牵连而引发伤害。对于属马的老年人来说，要预防呼吸系统方面的问题。对于开车的属马人来说，2023年不宜经常驾车到野外山林，或是搭载兄弟朋友出行。
属马人2023年结婚建议
1、属马人选择2023年结婚，最好根据双方的八字选择一个良辰吉日结婚。毕竟大家有喜事的时候，都喜欢讨好彩头。
2、属马人善于懂得给另一半独立空间，懂得给对方留余地，这对于婚姻来说是非常好的，有助于婚姻的良性发展。但是属马人有时候比较固执，很难控制住自己的情绪，遇到同样脾气比较直来直去的，可能会发生争吵，建议属马人要控制好自己的情绪。
3、在感情的相处中，特别是已经结了婚的，还是很需要注意的。属马人对待爱情还是十分忠诚的，但是属马人有的时候太过于自私，他们有的时候只会考虑自己的感受，对于伴侣的想法不闻不问。而且，属马人有的时候很难控制住自己的情绪，他们有的时候稍有不顺就会对伴侣大发雷霆，如果遇见了性格同样强势的伴侣，属马人就会和对方经常发生争吵，对感情造成不利的影响。所以属马的人一旦选择了与自己属相相同的人就要提前做好准备，不要总是发脾气，尽量耐心一点。
属马2023年多大年龄了
属马人出生的年份为：1930年、1942年、1954年、1966年、1978年、1990年、2002年、2014年。
出生在1930年的属马人，2023年的实际年龄为93岁，虚岁的年龄为94岁。
出生在1942年的属马人，2023年的实际年龄为81岁，虚岁的年龄为82岁。
出生在1954年的属马人，2023年的实际年龄为69岁，虚岁的年龄为70岁。
出生在1966年的属马人，2023年的实际年龄为57岁，虚岁的年龄为58岁。
出生在1978年的属马人，2023年的实际年龄为45岁，虚岁的年龄为46岁。
出生在1990年的属马人，2023年的实际年龄为33岁，虚岁的年龄为34岁。
出生在2002年的属马人，2023年的实际年龄为21岁，虚岁的年龄为22岁。
出生在2014年的属马人，2023年的实际年龄为9岁，虚岁的年龄为10岁。
属马人2023年全年运势分析
1.事业发展旺盛
属马人在今年的事业运势发展的很旺盛，会越来越好。在这一年的发展过程中，他们的事业运势如日中天，发展非常好。主要是因为属马人身边有许多贵人指点，能够帮助属马人的事业发展。如果是比较幸运的属马人，在这一年很少会遇到一些挫折。这样的情况下，属马人不仅能够做好自己的本职工作，还可以带领同事们，让自己的事业更上一层楼。
2.财富运势有机遇
2023年的生肖马遭遇癸水偏官透出，其次岁干癸水偏官生了坐下卯木偏印星，太岁卯木则和生肖马的地支午火构成了卯午破。主导生肖马2023年财运上会有一些机遇，利于福利待遇提升，谋事可得到贵人的关照而利于自身，容易在木材园林项目上得到回报，容易因为自身的资质证书而获得收益。有时也为一些传统文化项目，古玩字画之类的获得增值。
3.脱单希望很大
2023年的生肖马逢癸卯年，太岁为其天喜桃花，岁干癸水为偏官星为女生的异性星。所以，生肖马虽然无论男女生均桃花运不错，容易遇到形象气质佳，略传统和善良，会关心人的异性，并且容易相互产生欣赏和爱慕。还主导所认识的异性，容易有一些古典特色，身材秀美。对于单身的生肖马来说，则2023脱单希望很大。
快40岁了还只是科员，还有晋升的希望吗？躺平要不得
快40岁了还是科员，确实进步有点慢，但是这种情况确实普遍存在。晋升的希望当然还是有的，晋升职级没有问题，晋升职务可能会挺难。
我们单位到现在还有两个科员(一级科员)，他们的年龄都超过了40岁，最年轻的也是41岁，他们都是军转干部。其中，老黄已经53岁了，他是技术10级专业的，按照当地转业安置政策被安置为科员，但享受主任科员的工资待遇。因为转业时已经30大几岁了，而且他即使晋升副科级甚至正科级，工资待遇都不会有变化。再加上单位能够提拔的名额有限，所以一直到现在都没有晋升。估计他到退休，也只能享受二级主任科员的待遇。
另一个较为年轻的小赵，副营职转业的，安排也是科员。但那时候，他的年龄还是比较轻的，只有29岁，其实还是有很多机会可以获得提拔的。但由于小赵在部队当中受了比较多的苦，转业之后就有很大的放松，属于躺平式干部。这样就错过了很多被提拔的机会。他的同班同学，原来也在我们单位，在4年前就提拔了正科职务。他的另外一个同学，也是和他同一年转业，去年已经提拔了副处职务。他错过了很多，现在他已经对晋升不感兴趣了。
但单位也有不少年龄虽大仍被提拔的例子。去年单位提拔了一拨人，有一个人由乡科级副职提拔为乡科级正职，他是75年出生的，已经是47岁了。另一人也是82年出生的，40岁，由一级科员提拔为乡科级副职。另有一名老同志晋升了职级，他已经50岁了，这位同志前几年被派去驻村，按照驻村相关政策，可以在同等条件下优先晋升职级。
还有一个更加励志的例子。老宋是在2012年的时候调入到我们单位的，那时候他已经47岁了，还是科员。他在2013年提拔为乡科级副职，此时已经48岁了。之后他在2017年提拔为乡科级正职，直到2022年时才被免去这个职务，只保留他二级调研员职级(他这个二级调研员不是由正科职务晋升上去的，有其他更好的机遇)。
从上面众多例子当中，我们可以知道，快40岁了还是科员或者一级科员，进步是比较慢的，但不是没有晋升的希望。只要自身不放弃，晋升职级肯定是没有问题的，晋升职务虽然要困难一些，但只要积极去争取，也不是没有希望。快40岁了还是科员，想要晋升副处级是比较困难的，但是要晋升到正科级，只要抓住机会，其实花不了几年。
按照职务与职级晋升的相关规定，晋升乡科级副职，需要任一级科员满三年以上；晋升乡科级正职，需要任乡科级副职或者三、四级主任科员，累计满两年以上。也就是说，机会好的话，5年多的时间，就可以晋升到正科级职务。那时候不也才45岁吗？如果延迟到65岁退休，还可以工作20年，这个期间晋升到副处或者正处级也是大有希望。
如果晋升职务比较困难，则可以考虑晋升职级。晋升四级主任科员，需要任一级科员满两年以上；晋升三级主任科员，需要任四级主任科员满两年以上；晋升二级主任科员，需要任三级主任科员满两年以上；晋升一级主任科员，需要任二级主任科员满两年以上；也就是说，机会好的话，从一级科员晋升到一级主任科员，只需要8年时间，此时可能还不到50岁，这样甚至有机会在退休前晋升到四级调研员，甚至三级调研员。
当然，是否能够晋升，要看单位的具体情况，其实最重要的还是要看所在单位的级别。如果是在省级及以上机关，即使40岁才到机关，那么在退休前晋升到调研员是没有问题的。如果是在市级机关，相信在退休前晋升四级主任科员，完全没有问题，很多还是可以晋升到二级主任科员，甚至一级主任科员的。如果是在县乡机关，晋升相对就会比较难一些，但一般还是可以晋升到四级主任科员的。
综上所述，快40岁了还是科员，进步是有点慢，但还是有很大的晋升希望的。晋升职务，要看机缘；晋升职级，没有问题，最低也可以晋升到四级主任科员，在省级以上机关甚至可以晋升到二级巡视员。当然，前提是个人不能躺平，无论到什么年龄，还是要积极工作，尽力做出成绩，不负年华。不做肯定是没有希望的，做了才有可能。
