鼾声如雷，打乱幸福生活，3个生活细节，缓解打呼，睡眠安宁
律师朋友今天讲了个离奇的“离婚案”：年过半百的老两口，年轻时风风雨雨走过来了，到老了，老先生这两年打呼噜特别严重，妻子只好和他分开房间睡觉。前一段时间，孩子回来了，家里没有多余的房间，两个人只好又回到一个屋，但是晚上老先生又是照例鼾声如雷，妻子一怒之下用袜子塞住了他的嘴……两人大半夜吵了起来，竟然闹到了离婚的地步。
打鼾这个事情，很多人都有，特别是男人，不管老少，似乎男人打鼾是再正常不过的事情了。虽然大部分人打鼾对身体并无伤害，但是确实非常影响家人的睡眠，同时，也会给自己带来安全隐患。
人为什么会打鼾？打鼾有4种情况，后面2种请注意！
1、偶尔打鼾。
过度疲劳，或者饮酒过量的时候，有些人会出现偶发的打鼾，但一般身体缓解之后就消失了，这种情况暂时对身体没有损害。
2、常年轻度打鼾。
常年有，但鼾声还算均匀柔和，影响到了家人的睡眠，自己偶尔也会在睡眠途中因为缺氧醒来，但尚未造成身体其他的损伤，这种打鼾，也暂且不用太过紧张。
3、鼾声强烈而不规律。
这种打鼾，严重影响他人休息，且自己的呼吸有急促，也有暂停，这种情况就不仅会影响睡眠，长期缺氧还会影响心血管的问题，需要引起注意。
4、鼾声如雷，且半夜把自己憋醒的。
这就是比较严重的睡眠呼吸暂停综合征了，要引起高度重视，特别是老年人。
打鼾这件事，因为打鼾的人睡着了不知道，通常不会觉得有什么要紧，而且很多人还不承认自己打鼾。有3类人，是比较容易打鼾的人：
第一，鼻腔不通畅，有过敏性鼻炎，或者鼻息肉，整个呼吸道被松弛的组织占据，呼吸系统变得狭窄。这需要及时进行治疗，随着呼吸道的通畅，打鼾也会减轻。
第二，超重人群，肥胖的人往往打鼾也很重，减肥势在必行。
第三，痰湿体质，平时饮食比较油腻，爱喝酒，嗓子有痰的人，往往打呼噜的声音中还伴着痰声，白天嗓子有痰，总是咳嗽不停。
如果身边有位“鼾声如雷”，怎么办？
选择一个合适的枕头，软硬适中，脖子下最好能抬高一点，能让呼吸顺畅，窝着脖子睡觉，很容易打鼾。加强锻炼，饮食清淡，平时少吃刺激性的食物，少吃甜腻，加强锻炼，增强肺功能，也能减轻体重。保持鼻腔清洁和通畅，必要的时候要及时到医院接受治疗。打鼾这件事，如果影响到了家人健康，就不算小事了，一个有责任心的人，为别人的睡眠健康着想，也是要去控制的呀。
市北区城市癌症早诊早治项目进行现场技术指导
为加快推进市北区2021年度城市癌症早诊早治项目深入开展，2021年7月14日，市北区疾病预防控制中心携手市疾控宁锋博士和中心医院李晓专家一起，冒雨前往市北区负责城癌项目的14家卫生服务机构中的7家进行现场技术指导。
市区两级疾控专家联合中心医院专家每到一个社区卫生服务机构，首先都会与各项目负责人再次强调城市癌症早诊早治项目的深远意义，城癌项目是对发病率最高的肺癌、乳腺癌、结直肠癌、上消化道癌、肝癌等五大常见癌症进行筛查和早诊早治。其次专家针对每个项目点在开展社区筛查过程中遇到的不同问题进行具体解答。同时中心医院专家李晓指出如果社区有开展癌症早诊早治健康教育讲座的需求，可邀请中心医院肿瘤专家进社区围绕癌症早诊早治开展讲课及现场问诊活动，加大城癌项目在辖区群众中推广普及力度，提升群众参与项目的知晓情况和积极性。最后围绕此次巡视指导的前哨、普济、洛阳路中心等7个项目点中社区筛查工作人员提出的问题，总结共性问题，提出解决建议。一是部分中心机构承担着新冠病毒疫苗接种工作，对全力推进城癌项目形成了阻力；二是部分机构重视程度不够，宣传不到位，辖区居民知晓率不高，参与主动积极性不高；三是依然存在个别社区筛查工作人员对业务操作不熟练等问题。
通过此次城癌项目指导推进了项目进程，为市北区各项目相关社区卫生服务机构明确了城癌项目意义及接下来的工作方向，大大提升社区筛查的技术能力。指导结束后区疾控立即督促各项目点制订了本月项目推进计划，力争7月份最大量完成市北区社区筛查居民数量，减轻8、9月份项目收尾阶段的压力，并确保此次城癌项目真正地造福于民，达到提高辖区居民癌症检出率和治疗率、降低发病率和死亡率、减轻癌症经济负担的项目开展目的。
内容提供：市北区疾病预防控制中心
图文编辑：市北区卫生健康局政策法规科
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营口/【基层之声】中国在线教育总部基地“安家”老边网红小镇
5月12日上午，中国在线教育总部基地落户老边“网红小镇”，区领导王正刚、刘启旦、刘庆文与北京学前教育协会会长、北京市朝阳区政协委员、朝阳区养老服务行业协会会长秦利国、北京学前教育协会副会长、辽宁公益基金会青少儿素质教育基金办公室主任金涛、凤凰卫视主任张谦智等人共同参加中国在线教育总部基地“安家”老边网红小镇的签约和揭牌仪式。
区委常委、宣传部长刘启旦在致辞中向北京学前教育学会对老边“网红小镇”的信任与支持表示感谢。中国在线教育总部基地落户老边“网红小镇”，标志着“一城两地十三平台”在线教育产业平台的成功落地。老边将以更开放的姿态、更精准的支持，为企业家和逐梦者营造最优的环境，提供最好的服务。在打造东北第一“网红小镇”、打造全要素专业网红经济城的征程中，与企业者共赢发展红利。
秦利国认为中国在线教育的发展现状和市场需求广阔，老边区5G “网红小镇”可以解决目前在线教育中存在的痛点，具有先发优势。北京学前教育协会在北京及全国各地的教育资源将配合中国在线教育总部基地的今后发展，协会的15个专委会也将为中国在线教育总部基地的建设发挥作用。
老边区人民政府与北京学前教育协会签署了框架合作协议。
老边区委副书记、区政府区长王正刚、北京学前教育协会会长秦利国为中国在线教育总部基地揭牌。
参加中国在线教育总部基地挂牌仪式的来宾还有：盛京银行营口分行行长李晓健、营口市妇联副主席、营口仁爱医院院长张波、 营口仁爱医院院长院长助理张人 、联储证券辽宁省分公司副总经理兴韦明、沈阳金衡投资咨询服务有限公司副总经理高志强、辽宁圣地雅歌文化传媒有限公司总经理陈新、辽宁美术馆画廊总经理、著名艺术品投资人吴琼、北京学前教育协会托幼一体化沈阳基地负责人、美松教育投资人金贞玉。
来源:老边智慧党建
