1980年到1990年出生的人运气最好，吃了红利，也需要关注
有好多人说，2020年以后出生的人最幸福，条件又好，以后长大竞争又不大。但我觉得1980年到1990年出生的人是最幸运的人，享受到了各种红利，是最好的一代。
其实，每一代人都是独一无二的，都会有一些时代的红利和时代的问题。但是纵向对比1980年到1990年出生的人，各方面是最好的。
第一，出生方面。这十年出生的很多都是独生子女。以前的人兄弟姐妹多，还会有各种争抢。这代人都是一两个兄弟，家里最好的东西都给你。父母、爷爷奶奶、外公外婆都围着你转。有人说会不会孤独，一点都不孤独，这代人还是有很多同龄小孩的，在村里随便找找一二十个不难。吃的方面更是好得很，各种零食水果。穿的衣服也基本上都是新的，不像以前的人总是老大的衣服给老二穿。
第二，读书方面。很多人是没有上过幼儿园的。尤其是在农村，基本上7岁才开始上学。上学之前都是自由自在玩。老师也不会布置太多作业，没有什么辅导班，课外兴趣班之类的。成绩不好还可以留级，一点无压力。那时候父母也没有想那么多，带得都比较随意，让你自然生长，自由自在。英语是上了初中才有，省了好多事。
第三，上大学方面。高考本来是千军万马挤独木桥，但是这代人运气好，赶上了大学扩招，上大学突然就没有那么难了。虽然说清华北大还是难，但是一般的本科，稍微努力还是不难的。而且大多数人家庭条件都改善了，父母也可以供养得起子女上大学，很少听到有因为贫穷辍学的了。
第四，找工作方面。不得不说，这代人什么都赶上好时间。都知道我国经济发展最快的时期就是2000年—2010。1980年到1990年出生的人正好大学毕业，各行各业到处招人，基本没有找不到工作的。考公考编那时候人都不多，大家随便做什么都赚钱。
第五，结婚生子方面。结婚完全是自由恋爱的，没有老一辈的包办婚姻。还有各种相亲交友平台非常火爆，给年轻男女很多相爱的机会。而且这一辈人父母也更加开明，不会逼着你嫁给不喜欢的人。也没有现在那么多彩礼，不会说结不起婚。
这一代人父母大多五十来岁，完全可以帮助带小孩。物质方面也有条件给孩子好的，现在交通、医疗各方面都方便，孩子小的时候养育孩子不会太难。
当然，如今这一代人逐渐步入中年，也是上有老下有小，父母慢慢变老，孩子渐渐长大，花钱的地方越来越多了。他们吃过红利，慢慢也要付出了，他们需要更多的关注，更温柔的对待！
我的亚运记忆|从1990年北京亚运会到2023年杭州亚运会
#我的亚运记忆#从1990年北京亚运会到如今即将举办的2023年杭州亚运会，亚洲体育盛事的历史长河中，我留下了许多难忘的瞬间。回顾这些美好记忆，我仿佛又回到了那些激动人心的时刻。
1990年北京亚运会是我第一次见证亚洲各国运动员在我的家乡相聚一堂的盛大场景。这届亚运会展示了中国举办大型体育赛事的能力和水平，给我留下了深刻印象。作为一个孩子，我无法理解其中的复杂性，但我清楚地记得，当中国队获得金牌时，整个国家都沸腾起来，人们充满自豪地高呼着“中国加油！”。这种集体荣誉感和自豪感让我意识到体育的力量是强大而有价值的。
随着时间的流逝，亚运会成为了我成长过程中的重要一部分。2002年，当亚洲各国运动员聚集在#亚运会的一些事# 釜山时，这座城市焕发出不同寻常的活力和魅力。我和我的朋友们兴奋地欢呼着，为参赛的选手加油助威。每当韩国队的运动员出场时，整个体育场都会响起震耳欲聋的欢呼声。这种和热情感染了我，我意识到体育可以超越国界，将人们紧密联系在一起。
2014年仁川亚运会是另一个让我难以忘怀的瞬间。作为韩国的第三大城市，仁川成功地承办了这次盛会。我亲眼目睹了运动员们在赛场上的拼搏精神和顽强意志。无论是奥运会还是亚洲运动会，运动员们都展示了他们的最佳水平和最坚定的信念，这让我深受鼓舞。同时，我也感受到了世界各地运动员之间的友谊和合作精神，这进一步证明了体育的力量。
如今，2023年杭州亚运会即将到来。我对这一盛事充满期待，并期望能够亲自参与其中。作为中国人，我为我的国家举办这样一次重要的国际体育赛事感到骄傲。我相信这次亚运会将是一次难以忘怀的瞬间，不仅仅是因为中国运动员的出色表现，还有来自各个亚洲国家和地区的优秀运动员们。
亚运会不仅仅是一场体育盛会，更是一个平台，让亚洲各国人民相互了解、友好交流。通过比赛和文化交流活动，我们可以认识不同国家的人民，学习他们的文化和传统。这种互相尊重和理解有助于减少误解和冲突，促进地区和平与稳定。
在过去的三十多年里，亚运会给我留下了许多难忘的瞬间。这些记忆使我深受感动和激励，让我更加珍惜体育的力量和文化交流的重要性。期待着即将到来的2023年杭州亚运会，我相信它将成为我生命中又一个难以磨灭的记忆，带给我无尽的喜悦和启发。
伤肝又致癌！研究发现：这种饮料堪比“伤肝水”，大人小孩都爱喝！
你爱喝甜饮料吗？
可乐、果汁、奶茶、无糖饮料……这些甜饮料喝起来甜丝丝，很多大人小孩都爱喝，甚至被很多人称为“快乐水”。然而越来越多的研究发现，这些“甜饮料”堪比“伤肝水”。
伤肝又致癌！
这种饮料堪比“伤肝水”
2023年9月，一篇发表在《营养素》（Nutrients）医学期刊上的研究显示，与不喝含糖饮料的人相比，每天大量喝含糖饮料脂肪肝病风险增加60%。那如果换成代糖（人工甜味剂）是不是就没事了？不，研究发现，如果每天大量摄入人工甜味饮料脂肪肝病风险增加78%。①
此外，研究还发现：不同的饮料类型对脂肪肝病风险也有影响。与不喝含糖饮料的人相比，饮用多种类型的含糖饮料，脂肪肝病的风险增加74%；饮用多种类型的人工甜味剂代糖饮料，脂肪肝的风险增加94%。
然而，甜饮料伤肝可不只是脂肪肝病这么简单。
2023年8月，哈佛医学院等研究人员在《美国医学会杂志》（JAMA）上发表了一篇为期21年，对10万人的研究显示：与从不喝含糖饮料或每月喝少于3杯的人相比（每杯约355毫升，约1听），每天喝1杯或更多含糖饮料的女性，患肝癌的风险高85%，患慢性肝病的死亡风险高68%。②
看到这里，可以说甜饮料真的不是“快乐水”而是“伤肝水”，伤肝又致癌！
甜饮料危害到底有多大？
中疾控给出答案”
2022年7月，中国疾控中心周脉耕等发表在《欧洲公共健康杂志》上的一项研究发现：从1990年到2019年，30年间我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番，过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%。
数据显示，2019年我国因含糖饮料导致的死亡人数达到4.66万人，与1990年相比增加了95%。男性因含糖饮料死亡的人数以及过去30年中的死亡人数增加幅度均高于女性。
过量摄入含糖饮料导致的心血管疾病和糖尿病死亡的负担尤为突出。在过去30年中，因缺血性心脏病和糖尿病死亡的人数分别增加了95%和94%。
研究作者指出，过量摄入含糖饮料作为一种行为危险因素，与超重肥胖、高血压、红肉摄入、饮酒和吸烟一样，变得越来越普遍。③
健康时报图
4个方法，帮你戒掉甜饮料
1.逐渐少喝，降低频率
甜饮料中的含糖量高，对于一些喜欢甜食的人来说，已经形成了一种身体和心理上的依赖、瘾。几天不喝不管是心理上还是身体上都很想喝一点，可以自己给自己一个限制，比如之前每周喝5杯，下一周限制自己喝3杯，这样逐渐降低喝饮料的频率。
2. 用其他健康饮品代替
可以用茶、牛奶、柠檬水等健康饮品代替饮料，既解决了白水没有味道的问题，也不会给自己带来健康风险。
3. 保证饮水量保持不渴
合理饮水，让自己保持一个不饿.不渴的状态，以减少对饮料的欲望。另外还可以多找事干，尤其是自己感兴趣的事，转移对饮料的注意力。
4. 面对饮料要有自制力
最重要的还是自己的自制力，认识到甜饮料带给自己身体的危害。忍忍不喝一天就过去了，然后逐步多忍一段时间（一般一周到一个月）就会逐步摆脱对饮料的依赖，进而养成不喝或少喝饮料的习惯。
最健康的饮料还是白开水
很多人这一生，喝过各种高档饮料，然而喝到最后才发现：原来最健康的还是那杯白开水。此前，曾有一位心血管医生在《健康时报》刊文讲述自己朋友的真实故事：
“朋友事业做得颇有起色，应酬不断，经常跟他讲述喝过的各种高档酒和饮品，平时忙时连口水也不喝，饮料、咖啡不离嘴，认为这样才与自己的身份匹配。最后因脑血管病躺在病床上，问起医生该喝些什么？医生告诉他：白开水！”
那时候他才悔悟：喝遍万千，最健康的还是白开水！
本文综合自：
①Sugar-Sweetened Beverages and Artificially Sweetened Beverages Consumption and the Risk of Nonalcoholic Fatty Liver (NAFLD) and Nonalcoholic Steatohepatitis (NASH)https://doi/10.3390/nu15183997
②Sugar-Sweetened and Artificially Sweetened Beverages and Risk of Liver Cancer and Chronic Liver Disease Mortality https://doi:10.1001/jama.2023.12618
③Jiang Y, Xu T, Dong W, Chu C, Zhou M. Study on the death and disease burden caused by high sugar-sweetened beverages intake in China from 1990 to 2019. Eur J Public Health, 2022, 32(5): 773-778.
来源： 健康时报
