肚脐是个“补阳神穴”，你会用么？
神阙位于肚脐的正中央，是任脉的第8个穴位，通过任脉与督脉相通，可温补一身之阳气，艾绒为纯阳之品，可温化寒饮，温通阳气，调畅气机。神阙穴不可用针，一般治疗疾病多用艾条灸或者隔盐灸的方法。
从查阅的文献中来看，艾灸神阙可以治疗由于元阳暴脱造成的虚脱、中风脱症；可以用于温补脾阳，可防治腹痛、腹胀、腹泻、痢疾、便秘、脱肛、痞满、嗳气等肠胃病；可以温补肾阳，改善老年人肢体浮肿，小便不利，或夜尿频多的情况，增强老年人的抵抗力，预防心脑血管疾病的危害；神阙穴是保健常用穴，对强身健体，抵御外邪有重要的作用。掌握正确的艾灸神阙方法至关重要。
灸神阙的具体方法如下
把姜切成厚约3毫米的薄片，再用针在姜片上扎几个小孔，有利于热气下渗。患者取仰卧的姿势，先把干燥的食盐炒黄放温后填平肚脐眼，再把切好的姜片覆盖于食盐上。把艾绒做成大小适中的圆锥形的艾柱，然后把艾柱点燃后，放在姜片上，燃尽后再换一个新的艾柱，连续灸3个艾柱。
灸神阙的注意事项
1.灸后一天内不可用凉水洗澡，注意保暖。
2.饱食或饥饿时不宜灸神阙；温灸后要喝多喝温开水，有利于体内毒素的排出。
3.心率过快，醉酒后禁灸。
4.艾灸时要注意防止艾绒坠落，烫伤皮肤。
5.孕妇应禁用艾灸；脐部皮肤有损伤或发炎者应禁灸。
针灸科：赵晓庆
人到中年夜尿频 脾肾双补温肾阳
受访专家：广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长 张忠德
医案：骆老师，女，44岁，夜尿频半年44岁的骆老师是一名教师。年轻时任教多班，常常加班批改作业、设计教案、申报教改课题等，忙碌的夜晚靠喝咖啡提神。现在虽只任教两个班，课程减少，晚上也能睡上整觉了，但最近半年她开始出现夜尿频多，严重时一晚需要起夜3-5次。反复起夜严重影响了骆老师的睡眠，每天顶着黑眼圈上班，感觉比年轻时熬夜还辛苦；夏天在空调办公室中，大家都穿短袖，骆老师永远穿着厚厚的外套。站着讲半节课就腰酸腰痛，不得不坐下来。胃口也比以前减半，还时不时拉肚子、大便稀烂。入冬以来，骆老师的诸多不适更加严重，于是找到德叔求治。
德叔解谜：脾肾两虚，水湿无以气化骆老师长期熬夜，劳累过度，靠饮用咖啡来提神，久而久之，损伤了脾胃阳气，脾胃为后天之本，气血生化之源。若脾胃阳气不足，日久导致肾阳不足，令脾肾两者的阳气均出现亏虚。脾和肾是人体水液代谢中的重要脏器。若是脾肾阳虚，则体内水液无常处理，膀胱的气化功能受到影响，便会出现夜尿频；若是水液停留在胃肠道，逐渐就聚集成水湿，影响胃肠功能，就会出现胃口差、拉肚子、大便稀烂。脾胃虚弱，负责保护身体的卫气生成不足，难以抵御风寒，出现怕冷。肾阳不足，腰部阳气不够，自然就容易腰酸软。治疗上，德叔以补气温阳、健脾固肾为主。服用中药1周后，骆老师的夜尿减少到每晚1-2次，甚至有时能不起夜，胃口差和怕冷也好转，现定期复诊调治。
预防保健：穴位艾灸及按摩此类夜尿频多，可居家进行穴位艾灸，补益脾肾阳气。选穴关元、气海、神阙穴。具体操作方法：将点燃的艾条置于离皮肤2～3cm处，进行熏灸；每个穴位灸10～15分钟，1周灸2～3次。不方便使用艾灸时，亦可采取穴位按摩法，选穴关元、气海、中脘、神阙。操作方法：用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中；每个穴位按揉150～200次，每日1次。
Tips：
关元穴：位于下腹部，肚脐下3寸（4横指）处。
气海穴：位于下腹部，肚脐下1.5寸（2横指）处。
神阙穴：即肚脐。
中脘穴：位于上腹部，胸骨下端和肚脐连线的中点。
德叔养生药膳房：巴戟杜仲煲竹丝鸡
材料：竹丝鸡1只，巴戟10-15克，杜仲15克，白术15克，精盐适量。
功效：补气健脾固肾。
烹制方法：诸物洗净，竹丝鸡斩大块，沸水焯水；将上述食材放入锅中，加清水1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后改为文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。此为3～4人量。
（羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 沈中）
神阙穴：温阳救逆，温中和胃
大家好，我是九选艾的小九老师
神阙穴——属任脉
概述神阙首见于《外台秘要》。变化莫测谓之神；阙是门观、门楼。神阙者，脐神出入之道和所舍之处，居脐正中，如门之阙，神通先天，成胎之时，先生脐带，系于母之命门，赖以发育，十月胎满，神注于脐中而成人，故名神阙。
别名脐中、气舍、气合，归属任脉，是治疗阳气虚脱之要穴，真阳虚衰，下元虚冷，中焦虑寒，寒湿阴盛所致中下焦诸疾之常用穴，临床慎针宜重灸、药敷。
▲【定位】：在腹部，脐中央。
▲【取穴法】：于肚脐中央取之。
▲【主治】：泄痢，绕脐腹痛，脱肛，五淋，风痫，肠炎，痢疾等。
功能作用一、温阳救逆
神阙位于脐中，为真气之所系，生命之根蒂，重灸之从阴救阳，能温补元阳，回阳救逆，常用于治疗阳气虚衰或阳气暴脱所致各种脱证。
如临床用于治疗脱证，常配灸关元回阳救逆，阳气虚脱之神昏，加刺水沟、素髎、内关以醒神开窍；中风脱证，加刺水沟、风府以醒脑开窍；中暑虚脱，加补太溪，点刺金津、玉液以清热解暑。
二、温中和胃
本穴位于腹部正中，内邻脾胃，故灸之能温运脾阳，和胃理肠，为治疗中焦虚寒，寒湿阴盛所致诸疾之常用穴。
如临床用于治疗腹痛，常配灸关元以温阳散寒，脾虚寒盛者，加灸中脘、足三里，针刺公孙以温中补虚，散寒止痛；肾阳虚衰，阴寒内盛者，加灸大赫，针刺太冲以温补肾阳，理气止痛；下焦虚寒，厥阴气逆者，加灸大敦，针刺阳陵泉、太冲以暖肝散寒，舒筋缓急；寒凝腹痛，脐上者加下脘、公孙；脐下者，加中极、太冲；脐旁者，加天枢、阳陵泉，共奏温阳散寒，理气止痛之功。
用于治疗泄泻，常与天枢、大肠俞相配以温阳散寒，涩肠止泻，肾阳虚衰者，加肾俞、命门以温肾止泻；脾胃虚寒者，加灸中院、足三里以温脾止泻；寒湿困脾者，加灸足三里，针刺中脘、阴陵泉、上巨虚以温化寒湿。
此外，配百会、提托、长强尚能升阳举陷，治疗脱肛；配肾俞、三焦俞、水分、复溜、公孙温阳化气，利水消胀，治疗水肿臌胀。
每日一穴——神阙穴
神阙穴属任脉。具有温阳救逆、利水固脱、健运脾胃之功效。根据其穴性，现临床常用于治疗西医学中的急慢性肠炎、细菌性痢疾、肠粘连、腹水、便秘、脱肛等疾病。
本穴首见于《黄帝内经素问·气穴论》。神即神气，阙即宫门，此穴在脐中，脐为胎儿气血运行之要道，如神气出入之宫门，故名神阙。
【定位】
神阙穴在腹中部，脐中央，如下图
【解剖】
在脐窝中央。有腹壁上、下动脉吻合支和脐周静脉网分布。布有第十一胸神经前支的分支。深部为小肠。
【神阙穴下结构层次】
皮肤→结缔组织→壁腹膜。
【取穴方法】
仰卧位，于脐窝中点取穴。
【主治病证】
1、中风脱症、虚脱等元阳暴脱；
2、腹痛、腹胀、腹泻、痢疾、便秘、脱肛等肠腑病证；
3、水肿、小便不利；
【操作方法】
一般不针。多用艾条或艾炷隔盐灸。
