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气虚睡不够，血虚做梦多，火旺睡不着
今天我们就一起来学习如何改善这种睡眠的问题。
第一，气虚睡不够，有的人，总是睡不够，一天到晚总是昏昏沉沉想睡觉，即使睡了很长的时间，依然感觉还没有睡醒，还想继续睡，那这类人，多数伴有浑身的乏力，很容易的疲倦犯困，甚至整天都想躺在床上，平时感觉啥活也没干，但依旧很累。
舌头伸出来一看，舌质很淡，齿痕很明显，舌苔薄白，这是脾气虚弱导致。中医认为，脾为气血生化之源，人体的生命活动，主要是依靠气血的濡养，气血生化乏源，就会出现睡不够的情况，调理时多以健脾益气的方子加减。
第二个我们说血虚做梦多，这种人虽然能睡着，但是睡眠的质量很差，一闭上眼就做梦。甚至一整夜都在做梦。中医认为，心主血，脾生血，血，具有濡养心神的作用，如果是心神失去濡养，就容易做梦，并且白天没有精神，还伴有头晕耳鸣，面色蛋白或者萎黄，这时候，调理应该补益心脾，养血安神。
第三个问题，火旺睡不着。有的人很早就躺在床上，但是翻来覆去就是睡不着。有时候虽然勉强睡着了，但睡了两个小时又醒了，然后就再也睡不着了。当肾阴亏虚，不能上济于心，指心肝火旺，火性炎上。就会出现了心烦睡不着，入睡困难，心悸不安，头晕耳鸣，腰膝酸软，遗精早泄，舌质红的情况。调理时就需要滋阴清热，交通心肾。
