这3个体能指标和健康息息相关，你有几项合格了？
很多人感慨：年轻的时候，各项身体机能都很好，无论爬山还是跑步，都能轻轻松松地完成。但不知从什么时候开始，身体大不如前，别说跑步爬山，就是稍微多爬两层楼都累得大喘气。
但你知道吗？其实身体早就给过你信号！
01
65 岁后运动能力下降
死亡风险增加
2021 年 8 月，《英国医学杂志》刊登的一项研究显示：从 65 岁左右开始，随着运动机能下降，死亡风险也会增加，并且这些运动机能衰退的迹象，最早在死亡的 10 年前就有征兆。
研究人员选取了 6194 名出生于 1985~1988 年的受试者，对他们在 2007~2016 年间进行了 3 次运动功能评估，包括步行速度、坐站能力（从坐姿变成站姿的能力）、握力以及自测日常活动困难程度，如穿衣、如厕、做饭和买菜等。
结果显示，步行速度降低、坐站能力降低、握力差分别会使死亡风险增加 22%、14%、15%，日常活动困难则使死亡风险增加 30%。这些差异在去世前呈现稳步增加态势，且随着年龄增加，这种关联变得越来越强，尤其是在去世前 4~10 年。对已去世的参试者进一步分析显示，他们在死亡前 10 年，坐站能力就较差；在死亡前 7 年，自我报告运动功能较差；在死亡前 4 年，日常活动更困难。
为什么步行速度、坐站能力等指标与寿命密切相关？你又是否合格了？如果不合格，应该怎样改善？
02
指标一：走路速度
走路需要骨骼、肌肉、神经系统、心血管系统和呼吸系统的完美配合，身体要自动调节步伐，让步速与自身功能相适应。因此，能比较直接地反映出身体素质，对预测寿命长短有一定的参考作用。
1.走路快的人更长寿
英国莱斯特大学对 47.5 万人的步行速度和体质指数进行了长达 7 年的监测和研究，结果显示：不管体质指数如何，走路快的人，寿命也更长。
女性：走路慢的预计平均寿命为 72.4 岁，走路快的预计平均寿命为 86.7-87.8 岁；
男性：走路慢的预计平均寿命为 64.8 岁，走路快的预计平均寿命为 85.2-86.8 岁。
这可能是因为，与慢步走相比，快步走强度更高，符合有效运动的基本要求，更利于燃烧脂肪，降低三高风险，还能促进血液循环及心肺功能，从而助力长寿。
自测走路快慢：按照正常的步速行走，测试自己走 10 米所需要的时间，然后算出速度。普通人的步行速度一般是 0.9m/s，老年人步行速度一般是0.6m/s。老年人可以每年测一次步速，如果步速下降过大，建议及时就医。
2.正确走路，速度和方法一样重要
影响步速的原因众多，包括年龄、疾病、是否经常锻炼等，刻意提高步速并不能延长寿命。尤其是患有严重心血管疾病、膝关节疾病的人群，盲目快走反而会加重病情。
具体应该怎么走？
（1）速度适宜
一般，适当的快走应以自我感觉心率明显加快、身体微微出汗，呼吸略微有点喘，但还能正常说话为宜。
（2）走路姿势正确
除步速外，要想走路助长寿，还得掌握正确的方法，建议遵循以下3个原则：
稳：每迈一步都要十分稳当，不要左摇右晃；
准：脚尖向前，不要外八或内扣；
狠：腿迈出去以后，用核心力量往前走。
03
指标二：肌肉水平
坐站测验是常见的体能测验法，主要测试的是下肢肌肉能力。它和长寿之间有什么关系？
1.下肢肌肉强大，更利于长寿
肌肉是身体整体状况的反映，也是维护健康的重要组织，尤其下肢肌肉被称为“第二心脏”，一旦缺乏，可带来多种不良影响：
（1）增加血栓风险及心脏负担
下肢肌肉缺乏，会影响血液循环，容易形成血栓，出现乏力、衰弱等症状；同时，由于缺乏足够的血液回流，心脏泵血也会减少，从而加重心脏负担。
（2）增加运动损伤风险
下肢肌肉缺乏者，更容易运动损伤，增加骨折风险。尤其老年人，如果跌倒导致髋部骨折，不仅可能增加肺炎、褥疮、感染等多种并发症风险，甚至危及生命。
因此，相对来说，下肢肌肉发达更利于长寿。
2.坐站测验，自测下肢肌肉
【方法】准备一个没有扶手的椅子，坐在椅子上，腰部挺直，双手抱在胸前，用最快的速度重复“起身-站直-坐下” 5 次。
【结果】如果用时在 12 秒以内，说明下肢力量达标，如果超过 12 秒，可能预示下肢肌肉缺乏。
3.会吃会动，辅助逆转肌肉流失
正常的人体肌肉，在 20~30 岁左右达到峰值，40 岁后开始走下坡路，以每年 1%~2% 的速度减少，到 70 岁时，肌肉减少 35%~40%。怎样才能减少肌肉流失助长寿呢？
（1）会吃：补足蛋白质
肌肉的物质基础是蛋白质，正常成人每天每千克体重需摄入 1.16g 蛋白质，而肌肉流失较多的人，每天每千克体重蛋白质摄入量应达到 1.2~1.5g。
（2）会动：抗阻训练强健肌肉
适当的抗阻训练也有助于逆转肌肉流失，俯卧撑、举哑铃都属于抗阻训练，但强度较大，需谨慎进行。
04
指标三：握力
抬、拉、扯、拧、抓等基本动作都与握力有关，而研究显示，握力减退，预期寿命也会随之缩短。
1.握力弱，增加死亡风险
2015 年，加拿大研究人员在权威医学期刊《柳叶刀》上发表研究揭示了握力与健康的关系。他们调查十多个国家近 14 万名患者，发现握力每减 5 千克，死亡的风险就增加 16%，心脏病发作和中风的风险则分别上升 7% 和 9%。
2.自测握力是否达标
第一步：保持站立，双脚自然分开，双臂下垂，一只手拿住握力计并使出全力握紧，读取握力计数值。可多测试两次，取最好成绩。
第二步：计算握力体重指数。用握力（kg）除以体重（kg），如果数值大于 0.5，说明握力较好；如果数值小于 0.5，则说明握力差。
【小贴士】也可以保持坐姿，单手拎重物。如果女性不能拎起 18 千克，男性不能拎起 25 千克，说明上肢力量弱。
3.一瓶矿泉水，锻炼上肢肌肉
选择合适的矿泉水瓶装上水，握在手中上举 10~15 次，每天做 3 组，有助于锻炼上肢肌肉。
转自：我是大医生官微
来源： 帮女郎
36年，红嘴鸥为何深爱昆明
36年，说短不短，说长够长。
时值周二，太阳下的昆明滇池波光粼粼，空气格外清新，西山睡美人仍然静静地安卧在这个“高原明珠”身旁，从遥远北国来越冬的候鸟红嘴鸥则一如既往地在滇池大坝上下翻飞、叽喳嬉闹。而此刻，2021年的11月30日上午，事关云南未来发展的云南省第十一次党代会正在距离红嘴鸥们咫尺之遥的海埂会堂举行。这次会议作出的一个重要决定与它们关系密切，其中就是要进一步加强生态保护。
从偶遇到长守
时间回溯到1985年的11月。
在寒风中，一些细心的昆明人忽然在市区的南太桥、得胜桥等地发现了一批从未见过的白色鸟类。它们是在滇池越冬觅食中的勇敢者，竟然沿着盘龙江、大观河大胆地闯入了市区寻找吃的。这批数量大约在几千只，有着红色小嘴、红色脚趾与白色羽毛的“天外来客”，好奇地打量着这座陌生的城市，与驻足观望它们的市民相互对视。
当时，昆明人既不知道它们叫什么名字，也不知道它们来自何处。
据考证，古代昆明滇池已有鸥科鸟类分布。《后汉书·南蛮西南夷列传》记载：“肃宗元和中……有神马四匹出滇池河中，甘露降，白乌见”。专家认为，当时所记述的羽毛雪白形似乌鸦的水鸟，就是鸥科鸟类，古人不识鸥，将其称为“白乌”。
《云南日报》等当地主流媒体陆续报道了这些“白色水鸟”到来的消息，一时引发热议。善良的昆明人迅速向这些远方来客伸出了关爱之手。
1985年12月12日，在听取中国科学院昆明动物研究所等部门科研人员意见后，昆明市人民政府向全市发布了保护红嘴鸥的通告。通告要求：全市人民要树立爱鸟护鸟的良好社会风尚；各级政府和在昆所有单位及个人都要鸥模范。
根据当时的初步调查，在1985至1988年红嘴鸥抵昆的初期，每年大概有5000至9000只红嘴鸥进入昆明城区，主要集中在滇池、盘龙江、翠湖公园、大观楼公园一带。
1986年1月，云南省政府拨款3万元作为保护红嘴鸥的费用，并由昆明环保部门分别在南太桥、翠湖等处设点投食。同月，云南大学红嘴鸥课题组经有关部门批准在翠湖给16只红嘴鸥戴上中国环志中心的鸟环，开始了对红嘴鸥的环志研究。
为了进一步获取红嘴鸥的迁徙路线、规律及其种群数量变化等相关信息，中国科学院昆明动物研究所、云南大学、昆明市林业局、昆明市濒危动植物收容拯救中心等相关机构，多年来持续跟踪调查研究，通过采用现代先进的高科技手段，给红嘴鸥佩戴GPS卫星定位，逐渐揭开了有关红嘴鸥到昆明越冬的生态谜团。
原来，红嘴鸥主要栖息于平原和低山丘陵地带的湖泊、河流、水库、河口、鱼塘、海滨和沿海沼泽地带。冬季在越冬的水面上也常汇集成数百只的大群。以鱼虾、昆虫为食，也喜欢人类投食。属于受保护的益鸟。
那么，这些给昆明增光添彩、令广大春城市民愉悦的这批美丽的冬季来客，究竟从哪儿来？又去了哪儿？
科研人员发现，每年到昆明越冬的红嘴鸥主要有红嘴鸥和棕头鸥两种，进城的主要为红嘴鸥和少量的棕头鸥。俗称“水鸽子”的红嘴鸥，毛色、体形都与人们常见的鸽子很相似，在昆明越冬红嘴鸥的各项体况平均值分别为：体重270至370克、体长36至41厘米、翅长29至31厘米、尾长10至12厘米。嘴和脚呈红色，身体的大部分羽毛为白色，尾羽黑色。
来昆明越冬的红嘴鸥不仅仅是来自原以为的西伯利亚，而是分别来自蒙古国的乌布苏湖和吉尔吉斯湖流域，俄罗斯的贝加尔湖，我国新疆的博斯腾湖。
冬去春来之际，来昆明越冬的红嘴鸥，它们离开春城后大致经由四川、陕西、宁夏、青海、甘肃、内蒙古等地一路往北迁徙，最终分别到达新疆的博斯腾湖、俄罗斯的贝加尔湖、蒙古国的乌布苏湖和吉尔吉斯湖。
像家人一样受到呵护
“我出生在昆明，昆明是我成长的地方，我没法不爱这个地方。在我小时候，有一种来自遥远的西伯利亚的鸟儿，飞越千山万水，来到昆明。这一来，就是三十多年，它们早成了我的家人，我没法不爱我的家人，它们有个共同的名字：红嘴鸥……一只海鸥的寿命有32年，为什么海鸥能年年来昆明呢？假如没有良好的内湖环境和市民的投喂和爱护，这种聪明的动物早就迁往它处了。”春城网友雅兰这样说。
的确，为什么红嘴鸥坚持36年到昆明越冬？为什么来越冬的红嘴鸥从一开始的几千只逐渐增加到如今的4万多只？
这里，我们简要梳理一下一些统计数字就能一窥其中的奥妙。
自1985年以来，昆明先后数次发布针对红嘴鸥的保护通告，明确红嘴鸥保护管理部门，还举办了专门的“海鸥文化节”，通过各种文艺展演、志愿活动宣传爱鸥护鸥知识，倡导人与自然和谐共生的理念。
1987年，昆明市红嘴鸥协会成立。
1994年，在昆明召开的云南省第九届运动会把红嘴鸥定为吉祥物。
数年间，自发组织喂养、护鸥活动，在全市逐渐形成爱鸟护鸟的社会风尚。其中以退休老工人吴庆恒为突出代表。他把自己每月308元退休工资中的一多半用来给红嘴鸥买吃的，为此，自己却舍不得花一分钱坐公交车。在红嘴鸥到昆明觅食的日子里，吴庆恒每晚在厂食堂吃最简单的饭菜，然后就捡拾别人剩下的馒头，再配以自己买来的鸡蛋、面粉，制作成“鸡蛋饼干”，第二天拿去给红嘴鸥喂食，还救助了一只受伤的红嘴鸥。
据说，吴大爷病逝后，人们清点他的遗物，最值钱的家当居然只有六个鸡蛋，而那正是他准备给红嘴鸥们制作“鸡蛋饼干”用的！他的感人事迹入选了人教版六年级语文课文，为全国中小学生所熟知。
2007年，为改变投喂无序、营养不均的状况，昆明市政府特拨出15万元爱心款让红嘴鸥吃上免费鸥粮。
2008年12月9日，昆明市再次发布通告，指出为进一步加强对红嘴鸥及其栖息地的保护工作，促进人与自然和谐发展，明令禁止任何单位和个人伤害、捕捉、猎杀和买卖红嘴鸥，禁止生产和销售不符合质量标准的鸥粮，禁止在滇池、盘龙江、翠湖、大观公园等水域沿岸以及红嘴鸥聚集觅食、栖息的地段燃放烟花爆竹及开展其他影响红嘴鸥栖息规律的活动。
2008年，昆明市在拨专款生产红嘴鸥免费饲料的同时，还首次在红嘴鸥觅食场所投放小鱼小虾，以让它们觅得更多天然食物。
2009年，云南省质监局发布《红嘴鸥补充饲料》地方标准，确保红嘴鸥对食物的营养和能量需求。
2010年，为了更好地呵护红嘴鸥，昆明市政府把爱鸥专款提升至30万元，用于投放免费鸥粮、环志、数量统计等。此后，昆明每年拨付的爱鸥专款不少于30万元。
即使在2020年1月新冠疫情暴发启动防控工作后，在关闭了多个景区情况下，为了保证红嘴鸥顺利过冬，昆明市林草局等部门1月26日起就组织工作人员每天两次在红嘴鸥主要的觅食点海埂大坝、翠湖、大观楼等处进行投喂，每天投喂的鸥粮有1000多公斤。还分别在3月份和10月份对赴昆红嘴鸥开展新冠病毒抽样检测，结果显示未发现红嘴鸥携带新冠病毒。
今年10月，红嘴鸥又如期而至，依旧受到了全城民众的热情款待。记者近日在翠湖、大观公园、环西桥等地都见到了大批的红嘴鸥及观鸥的众多人群。据昆明滇池国家旅游度假区统计，11月20日、21日周末两天，仅去滇池大坝观鸥人流量就达到了约8万人次。
倾城爱鸥带来了什么
在昆明人眼里，红嘴鸥宛如一个个可爱的“小天使”“小精灵”。
它们通人性也知恩图报，被昆明人的善待与友好所打动，因此36年来，年年去而复返，从不爽约，越来越多。
2005年12月，全市爱鸥护鸥的昆明被中国野生动物保护协会授予“中国红嘴鸥之乡”称号。
从北方来昆明扎根的网友“涯夏”最初是从去昆明旅游观鸥的爷爷那里认识红嘴鸥的。
于是，高考那年报志愿的时候，她全部报了在昆明的高校，最终如愿以偿，大学毕业后索性就留在昆明。有一年她爸爸妈妈来昆明过冬，“我立马带他们去了我的保留景点——海埂大坝观鸥，我想这大概是每个来昆明的外地人必打卡地点吧，就像去上海必到外滩打卡一样，但不一样的是，在海埂大坝和海鸥互动，是一种和大自然的共振，是一种交流的共鸣。”在她眼里，人鸥和谐的美好画面已经成为昆明打造生态之城的一张名片。
一座南国特大城市，36年如一日，举城关爱一种越冬候鸟，它给这座城市不仅增加了一道冬季的美丽景观，还带来了许多看得见及看不见的变化。
最显著的一个变化是，红嘴鸥引发了广大昆明人对生态环境的思考与爱护，不断强化人鸟和谐、人与自然和谐的理念，保护生态观念已经深入人心。
人们注意到，就在1985年红嘴鸥首次抵昆越冬后的36年里，昆明的生态文明建设力度越来越大，环境越来越美了，以至于昆明市被选定为2021年10月联合国《生物多样性公约》第15次缔约方大会的举办地。
以红嘴鸥最爱的栖息地滇池为例。原来遭受严重污染的滇池得到了几十年的持续治理保护，水质及生态环境明显好转。昆明市在着力推进滇池治理“六大工程”的同时，于2008年启动了滇池“四退三还”生态建设，现建成环湖湿地5万余亩，环滇池湿地植被覆盖率从2007年的13.1%提升到现在的约81%，植物物种从232种增加至303种，首次实现“湖进人退”。
随着滇池湖滨生态系统的不断恢复，生态状况持续改善，为鸟类的“回归”和栖息提供了较好条件，先后记录到鸟类139种，含国家二级重点保护鸟类7种。与2015年相比，2020年滇池全湖水质由劣Ⅴ类提升为Ⅳ类，营养状态由重度富营养好转为中度富营养，今年1至9月，滇池全湖水质持续保持Ⅳ类。
此外，“十三五”期间，昆明市森林覆盖率增长了3.86个百分点，森林蓄积量增长了11%，1136万亩天然林和5.85万株古树名木得到有效管护。截至2020年，昆明森林面积达到1660.37万亩。这也为野鸟等动植物的生存创造了更好的条件。
再看看对休闲旅游业的推动。“人鸥同嬉”作为昆明新兴的特色旅游项目之一，激发了难以估量的经济效应。随着红嘴鸥每年约半年的越冬盛况成为美景，冬季到昆明观鸥、喂鸥、拍鸥已经成为昆明旅游的一个金牌项目，吸引了国内外众多游客。云南省内外的多家旅行社都开办了冬季到昆明观鸥的旅游业务。
从上世纪八十年代初起步的昆明旅游业，1997年抵昆旅游者人数突破1000万人次，1998年昆明首批进入中国优秀旅游城市行列，1999年旅游总收入突破100亿元。2005年，被评为“欧洲游客最喜爱的中国十大旅游城市之一”。2006年，被评为“中国青年最喜欢的旅游城市”。2007年，被评为“中国十大休闲城市”。
在新冠疫情发生前的2019年，昆明市旅游经济发展态势良好。全市共接待国内外游客18644.03万人次，同比增长16.14%；实现旅游总收入2733.61亿元，同比增长25.39%；其中，接待海外旅游者149.44万人次，同比增长5.09%。虽然无法直接量化，但因红嘴鸥年年来越冬所带动的观鸟经济为这些年昆明旅游业的不断增长确实功不可没。
一位昆明青年力凡这样满怀深情地说：“我出生于90后，可以说，红嘴鸥陪伴了我们这一代人长大，记录了我们的青春回忆，给我们带来了无数的温暖与温情。还记得20多年前，当我刚学会走路时，家人就带我到翠湖公园看红嘴鸥，第一次与这些机灵、可爱、友好的小精灵互动场景，至今记忆犹新、历历在目，已经成为一段非常宝贵、值得珍惜的童年时光。”
今年10月22日，为了追忆红嘴鸥与昆明的故事，昆明信息港彩龙社区、昆明网络文学协会正式发起了“中国春城•人鸥情深——‘我与昆明红嘴鸥’”征文活动，邀请广大市民、全国和海内外朋友讲述自己与昆明红嘴鸥的故事，得到了众多网民的热烈响应。
可以预见的是，红嘴鸥与春城相依相伴的恋歌仍会继续唱响。正如昆明网民“彩龙用户190302祥”所说：“一座城市的包容爱护让36年来红嘴鸥去而复返。红嘴鸥的到来也让我们对于生态环境生物多样性保护关注，始终相信昆明会河清水美鱼游鸟鸣岸绿，昆明要绿水青山，也会城乡发展得好。愿红嘴鸥与昆明年年相守，岁岁相伴。”
（光明日报全媒体记者任维东 图片均由任维东摄）
来源/图片：光明日报全媒体记者任维东
情歌教父周传雄：情史混乱，巅峰时与周杰伦齐名，因得病过气多年
一
1969年6月7日周传雄出生于中国台湾省台中市一个普通家庭！
周传雄的父亲17岁就当了县长，周传雄出生的时候父亲已经50岁了，而母亲才30岁，母亲是父亲的第5任老婆，而他则是父亲的第18个孩子，也是最小的孩子。
那个时候周传雄的父亲已经从湖北老家到台湾多年，虽然早已没有了年轻时的风光，但是凭借着在机场的工作，收入也非常丰厚。
周传雄从小就体弱多病，还很爱哭，一两岁的时候差点得重病去世，因此父母对他非常的溺爱，还给他取了“小刚”这个小名字，期望他身体更加坚强。
周传雄小的时候就希望音乐，在唱歌上很有天赋，有客人来的时候，父母还经常把他叫出来展示一下歌喉。
可以说小时候周传雄的家中虽然兄弟姐妹比较多，但是过得还算富裕，生活条件也在中上水平。
但这种情况没有维持多久，周传雄的母亲就撇下一家人回到内地生活，于是家中就靠着母亲一个人苦苦支撑。
后来，周传雄的母亲选择了改嫁，那时他的两个哥哥都已经长大了，正在上初中的周传雄便只能和姐姐相依为命。
1985年，因为私立学校收费很贵，没有依靠的周传雄就只能做工读生，那就是在每天上完课之后，他还要到“青年会”上班，工作内容便是站在门口收票、查证件。
但这个工作依旧不能为周传雄挣够高昂的学费，于是他在放假的时候，就借用哥哥的牌照去开出租车，
可以说那段时间周传雄做过很多工作，比如摆摊卖耳环、搬运工、装潢工、水电工等等。
从一个家境还算不错的“公子”，变成了要为自己未来努力的未成年打工人，周传雄的生活发生了巨大的变化。
这也让他开始养成了比较务实的性格，面对自己的种种遭遇，周传雄并不气馁，反而还很高兴，因为他终于可以毫无顾忌的追求自己的音乐梦想了。
二
此前父母虽然也喜欢周传雄唱歌，但是并不支持他把这件事当作一个职业，因为在他们看来，只有好好读书才是正道。
如今周传雄虽然没有了父母依靠，日子过得非常艰苦，但是他终于可以自己决定自己的人生了。
也是在这个时候，正是情窦初开的周传雄喜欢上了班里的一位女同学，甚至还经常做梦梦见这位女同学，但是生性内向的周传雄，根本不敢向女孩表明自己的心迹。
就这样，过了两三年周传雄都没有与自己女孩有过近距离的接触，但随着年龄的增长，周传雄已经敢约这位女孩出去玩。
不过周传雄依旧不敢表白，因为他怕表白失败之后，连朋友都没得做，后来得知女孩要出国，他含蓄地表达了自己的爱慕之情。
连他自己也不确定女孩是否懂了他的心意，最后女孩出国了，周传雄这段长达7年的暗恋，不仅没有结果，连花都没开。
为了纪念自己这份纯洁的感情，周传雄把它写成了一首歌，名字就叫做《记事本》。
1987年，18岁的周传雄中学毕业，考上了东南工专，同时他还参加了“校际音乐创作大赛”，但是成绩并不理想。
对此，周传雄依旧没有放弃，而是和几个朋友一起组建了一个乐团，但让周传雄没有想到的是，这个乐团只有自己在认真做音乐，其他的成员都忙着泡妞。
到了1988年，19岁的周传雄又参加了“台湾校园歌唱比赛”，因为在这个比赛上的出色表现，周传雄被台湾开丽公司看中，邀请他和其他两名男生林锦辉、黄膺勋一起组成一个乐团。
组成乐团之后，他们被公司安排在热度超高的节目“青春大对抗”里当助理主持人，唱唱跳跳、开开玩笑，以此来活跃节目。
但没过多久，黄膺勋就接到了电影男一号的邀约，于是他就离开组合了，另一位成员林锦辉也觉得这个组合不太靠谱，转身加入了一个叫做“滚石小子”的乐团。
但公司没有放弃，就在公司准备安排周传雄和“候选”成员见面的时候，左思右想的周传雄也选择了退出。
三
周传雄之所以退出，是因为这个组合要经常跳舞，还要表演后空翻，而周传雄的肢体动作并不出色。
还有最主要的原因就是他认为偶像这条路不会太长久，他的梦想还是要做一个认真的音乐人，之前的那些不成功的组合经历，让他想要一个人单独发展。
但是让周传雄没有想到的是，随着他们三人的退出，公司又找来了三位年轻人组成了一个新的组合，仅仅半年时间这个新组合就红遍了港台地区。
不仅如此，很快这个组合就红遍了整个亚洲，他们的《逍遥游》《爱》两张专辑，销量就高达1500万，还创下了20多场演唱会场场饱满的记录。
这个新的组合名字就叫做“小虎队”，成员分别是：苏有朋、吴奇隆、陈志朋。
看到小虎队如此爆火，周传雄心里说羡慕那是假的，但是他也不后悔自己当初的决定。
周传雄虽然不敢向初恋表白，但是对于其他女孩却是相当大胆，据说他曾在大学的时候和一位学姐关系密切，但后来学姐嫌弃他不够成熟，与学姐分手之后，周传雄又找了一位富二代女友。
同时周传雄还爱看A片，据传他的硬盘里面收集了上千部A片，他还经常把自己收集的这些东西分享给朋友。
但是周传雄自己却认为自己看的不是A片，而是R片，在他看来这两者的区别就是，A片质量粗糙，而R却是富有艺术性。
有了这些爱情的体验，以及对爱情激烈程度的长期观看，周传雄写起情歌来简直是手到擒来。
而且他的才华也很快就被人发现，在拒绝了组建新的组合之后，很快周传雄就得到了歌林唱片老板的欣赏。
就这样歌林唱片公司十几名人员，只为周传雄一人服务，就想要把他打造成一个偶像。
但同时老板也认为周传雄这个名字不好记，听起来感觉年龄很大，于是在上来之后就决定让他以“小刚”作为艺名出道。
四
1990年，21岁的小刚发布了自己的第一张专辑《双子星的对话》，销量还算可以，他也开始获得了一定的名气。
在为这张专辑的主打歌《没有你的日子》拍摄MV的时候，女主角邀请了小刚朋友的女友Vivian，她是一位空姐，长得非常漂亮。
不过在MV拍摄结束不久之后，Vivian就和男友分手了，后来Vivian还成为了小刚的女朋友，虽然两人是在分手知州谈的，但依然让小刚的朋友很不开心，多年之后才原谅了小刚。
这一年年底，公司又为小刚发行了第二张专辑《终于学会》，这张专辑之后小刚终于体验了火的感觉。
但那个时候他才读大三，年少轻狂，对待感情也非常的随意，在和女友Vivian谈恋爱的时候，还和别的女生谈恋爱，更奇葩的是他还向女友坦白了这个事情。
其实，这是因为受父母的影响，小刚是一个“不婚主义者”，他觉得女友Vivian就是一个“马子”，甚至他还告诉Vivian，如果她有别的男人，也可以选择离开他。
但Vivian对小刚很是喜欢，选择了包容他的“胡作非为”，这让小刚一时间志得意满。
情场得意，在事业上，恰巧当时大他两岁的张信哲服兵役，公司觉得这是一个机会，想要捧他来替代张信哲。
小刚也没有辜负公司对他的期望，在1992年他发行了第四张专辑《小刚的花花世界》，其中《哈萨雅琪》这首融合古今元素，深受大家的喜欢，火遍台湾的大街小巷。
小刚彻底火了，同时他的自信心也是更加的膨胀，他甚至离开原公司，选择自己创建了一个音乐公司。
此后，小刚辗转西北、云南多地寻找灵感，倾力打造的专辑《陪着我一直到世界尽头》于1993年面世。
但这张被小刚寄予厚望的专辑销量并不好，最主要的是仅仅两个月之后服完兵役的张信哲也发行的新专辑，其中的《爱如潮水》火爆两岸三地，成为几代人的记忆。
这还不算完，因为不会经营公司，小刚的公司仅仅两年便花掉了上千万台币，破产不说，还赔得倾家荡产。
五
1995年，26岁的小刚签约了种子音乐公司，但谁知道不久之后合约期满的张信哲，也加盟了这家公司。
面对正火的张信哲，小刚自然就被边缘化了，到了1996年，小刚在发行完新专辑之后，公司便被国际巨头收购。
新老板决定力捧新人，而不到30岁的小刚，被他们认为是价值比较低的中生代歌手，就这样小刚失业了。
为了生活，他不得不卖掉房子，暂时住在姐姐家里，但是看着姐姐姐夫经常吵架，小刚也实在呆不下去了。
后来周传雄去到了加拿大，但是他发现自己还是忘不了音乐，于是回到台湾做幕后创作，并用自己的本名周传雄。
刚开始也没有什么起色，但是周传雄就坚持写歌，直到1998年他给偶像歌手张克帆制作了新的专辑《寂寞轰炸》。
这张专辑发行之后，创下了六白金的销售记录，圈内人纷纷好奇周传雄是谁，一打听原来他就是曾经的偶像歌手小刚。
之后周传雄又把自己的《记事本》交给陈慧琳，又给那英创作了《出卖》，接连三首歌，首首都是爆款，于是索尼唱片向他抛出橄榄枝。
喜欢唱歌的周传雄当即签约索尼，除了翻唱《记事本》《出卖》等歌，他还创作了《黄昏》《忘记》等等歌曲，合成了专辑《Transfer》。
但谁知道专辑发行一个月之后，索尼高层人事变动，喜欢周传雄的高层被换了，于是他的专辑几乎没有任何宣传，销量自然非常惨淡。
经此一役，周传雄开始专心投身幕后制作，为周华健创作了《有没有一首歌会让你想起我》、为任贤齐写了《永夜》、为5566写了《我难过》。
六
2001年，内地歌手满文军邀请周传雄给他制作新的专辑，内地一行让周传雄发行自己在内地的名气很大。
于是信心大增的周传雄又开始做起了歌手，也是这一年，周传雄转变了自己的爱情观念，他在此前交过很多女朋友，其中3段刻骨铭心，但是随着他起起伏伏，只有Vivian对他不离不弃。
也是这一年周传雄和Vivian结婚了，据说婚后两人育有一儿一女，但是周传雄对于妻子和孩子保护的很好，直到13年后才被媒体爆出。
2003年，精心准备了两年的周传雄，以歌手身份重新归来，先后发行了《男人海洋》《寂寞沙洲冷》《蓝色土耳其》等原创歌曲。
凭借着这几首歌周传雄真正火遍两岸三地，据说在当时的台湾，他和周杰伦被大家称为“双周传奇”。
就这样到了2011年，周传雄又患上了严重的胃病，他的体重开始狂掉，最严重的时候，他1米78的身高，竟然只有49公斤重。
这时妻子Vivian一直照顾在他的身边，2014年两人外出买菜的时候被媒体拍到，婚姻才正式曝光在人前。
在那几年周传雄一直都在养病，对于更新迭代很快的娱乐圈来说，几年没有作品，没有热度是一件很害怕的事情，不信你看很多怀孕的女星一直坚持到生产，生产后一两个月甚至十几天就又复出了。
所以当周传雄病愈归来的时候，华语乐坛已经没有他的位置了，当然这也因为如今的华语乐坛已经跌落到谷底了。
无奈，小刚只能频繁出没于小的商演之中，甚至在一些综艺节目中被后辈点评。
如今的周传雄已经53岁了，虽然热度很低，但是相信很多人都依旧记得带给我们很多感动的歌手小刚，他也是很多人公认的“情歌教父”！
