俗语：“扫墓不过三代，上坟不过未时”，这话有什么讲究？
**俗语：“扫墓不过三代，上坟不过未时”，这话有什么讲究？**
中国自古以来便有丰富的习俗和传统，其中扫墓和上坟作为重要的祭祀活动在中华文化中占据着重要地位。而“扫墓不过三代，上坟不过未时”这句俗语，更是道出了中国人对于祭祀时机和尊重祖先的深刻理解。在这句俗语背后，蕴含着丰富的历史文化内涵，值得我们深入探讨。
**一、扫墓与上坟的背景**
扫墓和上坟作为中国传统的祭祀活动，主要是为了表达对祖先的尊敬和怀念之情。扫墓多在清明节等特定时节，家人前往祖坟，清理坟墓，献上鲜花、食品、纸钱等，以表达对祖先的敬意。而上坟则通常发生在农历的一些特定时刻，如清明、重阳等节气，家人前往祖坟祭拜，祈求祖先的保佑。
**二、“扫墓不过三代”：尊重祖先积极向上**
“扫墓不过三代”这句俗语反映了中国人对于祭祀活动的一种制约原则。其中的“三代”意指祖父、父亲和自己，即在扫墓时不应该追溯到更早的祖先。这种做法一方面体现了对祖先的尊敬和怀念，另一方面也有助于后代更加专注于眼前的生活，发展积极向上的生活态度。
这一习惯的背后，折射出中国人注重现实生活的特点。历史上，中国社会长期处于封建社会体制，人们的生活相对较为艰辛，因此强调“活在当下”成为一种普遍观念。人们认为，在有生之年要努力奋斗，为自己和家族创造更好的生活条件，而过多地纠缠于祖先和祭祀活动可能会影响到现实生活的进步。
**三、“上坟不过未时”：敬意和顺应自然**
“上坟不过未时”这句俗语强调了上坟时的时间选择。在中国农历中，一天被划分为十二时辰，其中“未时”是指下午一点至三点。这段时间被认为是阳气最旺盛的时刻，人们上坟祭祀，也是为了能够顺应自然规律，将祭祀的祈愿传达得更加顺畅。
这种时间选择不仅体现了人们对自然的敬畏，也代表了一种对祖先的深情。人们希望在阳光灿烂的时刻，将自己对祖先的思念之情传达给他们，带去一份温馨和美好。同时，选择“未时”也与中医养生理论中的“阳养”观念相契合，认为在这个时段养生更有益处，同样也可以用在祭祀上，希望祖先能得到更好的祝福。
**四、传承与变革**
随着社会的不断发展和变迁，中国的传统习俗也在不断地演变。在现代社会，人们的生活方式和价值观念都有了很大的变化。在一些家庭中，可能并不严格遵循“扫墓不过三代，上坟不过未时”的传统，而是更加灵活地根据自己的实际情况来选择祭祀的方式和时间。
然而，尽管时代在变，尊重祖先、弘扬传统文化的精神却是始终不变的。无论是“扫墓不过三代”还是“上坟不过未时”，都代表了中国人对家族渊源和传统的敬仰，体现了对祖先的感恩之情。这种传统精神在现代社会依然具有深远的意义，它不仅让人们能够记住历史，更能够在现实生活中坚守一份情感和信仰。
**五、结语**
“扫墓不过三代，上坟不过未时”这句俗语，是中国传统文化中关于祭祀的重要原则之一。它体现了人们对祖先的尊重和怀念，也体现了人们对于生活的积极态度和尊重自然的观念。这句俗语背后蕴含着丰富的历史和文化内涵，让我们更加深入地了解中国人的价值观和生活态度。
在现代社会，尽管人们的生活方式发生了很大变化，但是传统文化的精髓仍然值得我们传承和
弘扬。通过传统习俗，我们能够更好地理解自己的根源，同时也能够在繁忙的现代生活中找到一份情感的寄托。无论是扫墓还是上坟，都是一种传统的方式，让我们在现实中感受到历史的厚重和情感的真挚。
#掌握自身养生生物钟
恭祝大家中秋节快乐！
一天有二十四个小时，每两个小时为一个时辰，所以一共有十二个时辰。每一个时辰身体里面的脏器都会相对应的时间点去工作，所以在工作的时候应该做对什么样的事，这就是科学的养生就能达到事半功倍的效果。
早上的五点到七点是大肠经运化的时间，就应该喝清肠水排沉便，让一身轻。上午的七点到九点是脾经运化的时间，就应该吃早餐。上午的九点到十一点是脾经运化的时间，必须要小口的喝水来促进脾经造血。中午的十一点到下午的一点是心经工作的时间。这个时候就应该吃吃饭，并且在午饭后如果能小碎片刻会养一下小心脏。
下午的一点到三点是小肠经工作的时间。小肠都知道主宰着营养的吸收，水分的吸收，食物在经过小肠绒毛吸收之后会被送到大肠二次吸收，然后剩下来的垃圾到达结肠等待排出体外。
下午的三点到五点是膀胱经当班的时间。时间应该更重视，去喝水小口慢喝，同时适当的去进行一下运动排一排身体上的寒湿气。下午的五点到晚上的十点分别是肾经、心包经和三焦经工作的时间。三焦经是人体最大的脏腑三焦，和人体所有的经络都相通，所以这几个时间段不易太吵，晚上泡泡脚看看书都是不错的选择。
从上的十一点到凌晨的五点分别对应着胆经、肝经和肺经，这段时间要保持熟睡的状态。因为在这个时间段是身体排出垃圾毒素的时间，也是细胞更新迭代的时间。如果睡觉不好，不能进入有效的深度睡眠，将对健康非常的不利。
就在今天，最佳时间公布！
9月29日迎来一年一度的中秋佳节。天文科普专家告诉记者，今年中秋是“十五的月亮十五圆”，最圆时间出现在傍晚时分，且月升时间与最圆即满月时间几乎重合，是赏月绝佳时。
俗话说“十五的月亮十六圆”，这句话的意思是说出现在农历十六的满月居多。但是，今年八月十五中秋节的月亮恰好是十五圆，而且前年和去年也是中秋节当天满月。不过在2018至2020年都是八月十六圆。2017年月圆的时间甚至是在八月十七，2024年、2025年满月又是出现在八月十六，而2026年月圆是在八月十七。
这是星联CSVA摄影师徐凌杰2022年9月10日在浙江嘉兴乌镇拍摄的中秋月。（本人供图）
这是怎么一回事呢？这要从我国农历历法的制定规则说起。中国天文学会会员、天文科普专家修立鹏介绍，农历的日期是依据月相变化制定的。月相是地球上看到的月亮被太阳照亮的部分，月亮围绕地球运动，本身不发光。
月亮运行到太阳和地球之间的时候，从地球上看起来月亮在太阳的方向，它的黑暗面朝向地球。月亮在这个位置的月相称作朔。农历历法上规定每月的初一必须要在朔所在的那一天。
这是北京市天文摄影爱好者王俊峰2021年9月21日在北京怀柔科学城拍摄的云伴中秋月。（本人供图）
随着时间推移，月相从外形像镰刀的新月变成半圆形（上弦月）；之后月亮每天继续变大，成为凸月、圆月，圆圆的月亮称为满月或者叫望；满月过后月亮又逐日变小，从凸月到半圆的月亮（下弦月）；再到残月，直到看不见。
满月出现在农历哪天，取决于朔的具体时刻，以及朔望的间隔，大多数情况会出现在农历的十五、十六，个别时候也会出现在十七甚至十四。
这是2021年9月21日在河南郑州拍摄的中秋月。新华社记者朱祥 摄
此外，中秋满月时间有可能出现在一天中的任何时段，如，2018年中秋满月时间发生在上午，2019年中秋满月时间出现在中午，2020年中秋满月时间是在凌晨。
修立鹏表示，今年中秋公众比较幸运，满月时间发生在傍晚，且月升时间与满月时间几乎重合，所以视觉效果会更好。此时此刻，一边观赏圆圆的月亮一边吃着月饼，更是别有风味。
这是北京市天文摄影爱好者王俊峰2022年9月10日在北京房山拍摄的刚刚升起的中秋月。（本人供图）
“海上生明月，天涯共此时”。条件允许的话，人们可以尽量选择一个视野开阔的地方，比如湖边、广场、公园，这样看月亮，会更有感觉。
转自丨新华社
来源： 长江云
半夜抽筋疼痛难忍？找准要穴，不怕生活小麻烦
不知有多少人曾有睡梦中突然被小腿疼痛惊醒的经历。
尤其在这个季节，白天燥热，夜间温度陡降，晚上睡觉贪凉，稍不注意就会小腿抽筋。
如果能了解一些穴位方面的小知识，像这样生活中的小麻烦，我们自己在家就能轻松解决。
我们邀请江苏省中西医结合医院针灸科副主任中医师邵清华，为大家带来常用穴位位置及功效的介绍↓↓↓
按揉穴位刺激气血小腿抽筋的医学名称为肌肉痉挛，是肌肉因疲劳、寒冷、低钙等因素引起的强直性收缩。
在中医看来，则是气血流动、温煦的力量抵挡不了寒气侵袭，气血收引“冻住了”，“不通则痛”。
穴位是经络中气血的汇聚点，重点按揉穴位能帮助凝滞的气血动起来。
比如委中穴、承山穴。
小贴士
委中穴：在膝盖后方腘窝中间，按揉可促进下肢血液流动。
承山穴：在小腿背侧中间，对下肢肌肉相关症状有较好治疗作用。
经络补泻助力更强肌肉痉挛疼痛感通常会沿肌肉、韧带的走向延展，重点按揉穴位后，还可以进行局部按摩。
经脉就像管道，气血则似水流，气血流注具有方向性。
顺着气血流注的方向揉按，相当于给气血以力量，“推着”气血“跑”得快一点、顺利一点。
这就是“随迎补泻”法。
委中穴和承山穴属于足太阳膀胱经，从腰背沿下肢后侧向下至脚踝，是下行经脉。
局部按摩时应从膝盖向下按揉至脚踝，再返回膝盖重复向下按揉。
这样才能更好地鼓动气血抵御寒邪，促进局部微循环，“通则不痛”。
辅助拉伸减少痉挛专业运动员在下肢痉挛时都需要第一时间进行拉伸。
这样做相当于将“管道”捋直，气血就更容易通行了。
容易发生抽筋的人，可以在睡前进行小腿拉伸，防范于未然。
小贴士
弓步拉伸：一条腿弓步向前，容易发生抽筋或需要拉伸的腿用力后伸，全脚掌着地，交换双腿进行；
足背拉伸：坐在床上就可以进行，双腿伸直，双脚掌用力向上勾。
最后，在这样似热还寒的季节里，还是要注意多多保暖哦！
#掌握自身养生生物钟
恭祝大家中秋节快乐！
一天有二十四个小时，每两个小时为一个时辰，所以一共有十二个时辰。每一个时辰身体里面的脏器都会相对应的时间点去工作，所以在工作的时候应该做对什么样的事，这就是科学的养生就能达到事半功倍的效果。
早上的五点到七点是大肠经运化的时间，就应该喝清肠水排沉便，让一身轻。上午的七点到九点是脾经运化的时间，就应该吃早餐。上午的九点到十一点是脾经运化的时间，必须要小口的喝水来促进脾经造血。中午的十一点到下午的一点是心经工作的时间。这个时候就应该吃吃饭，并且在午饭后如果能小碎片刻会养一下小心脏。
下午的一点到三点是小肠经工作的时间。小肠都知道主宰着营养的吸收，水分的吸收，食物在经过小肠绒毛吸收之后会被送到大肠二次吸收，然后剩下来的垃圾到达结肠等待排出体外。
下午的三点到五点是膀胱经当班的时间。时间应该更重视，去喝水小口慢喝，同时适当的去进行一下运动排一排身体上的寒湿气。下午的五点到晚上的十点分别是肾经、心包经和三焦经工作的时间。三焦经是人体最大的脏腑三焦，和人体所有的经络都相通，所以这几个时间段不易太吵，晚上泡泡脚看看书都是不错的选择。
从上的十一点到凌晨的五点分别对应着胆经、肝经和肺经，这段时间要保持熟睡的状态。因为在这个时间段是身体排出垃圾毒素的时间，也是细胞更新迭代的时间。如果睡觉不好，不能进入有效的深度睡眠，将对健康非常的不利。
