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孩子睡觉“一惊一乍”，这是咋回事？
近日，关注到一则新闻：一位患者睡觉时突然大声嚎叫、拳打脚踢，醒后说他当时正在做梦，梦见一只狗在攻击他。医生介绍，这是明显的快速眼动睡眠行为障碍，倘若症状长时间无法缓解，后期可能会逐渐发展成帕金森等神经系统疾病。
有家长就在留言里表示：我们家孩子小时候睡觉也一惊一乍，长大了就没有了。
有孩子的家长应该会知道，孩子睡觉时，常常会出现“一惊一乍”的现象：明明看起来睡得很好，突然小手就向上举起，很快又缩回去，有时胳膊腿还会抽动。这就是“惊跳反射”。
这是由于婴儿大脑发育尚不完善，睡眠时大脑中控制肌肉运动的部分仍然局部活跃，从而产生间歇性的抽动。惊跳反射往往在宝宝出生后3-5个月内消失。如果长期没有消失，家长应引起警惕，带宝宝看一下儿科医生。
还有家长在留言里表示，为什么孩子大了以后，也会在睡着后突然抖动一下？
其实，不光是孩子，很多成年人也会有这样的现象：即将进入梦乡时，身体突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，然后瞬间被惊醒！
这是一种临睡肌抽跃症，也叫“入睡抽动”，就是在刚刚入睡不久，一种无意识的肌肉抽搐。不过这种抖动一般不会影响睡眠，翻个身，继续睡就好。
但需要注意的是，过度劳累、紧张、压力大、缺钙等原因都可能导致抽动的发生。所以在不影响睡眠质量（如失眠、出现头痛头晕）的情况下，家长们是无需过度紧张的。
小编发现，只要一说到孩子的睡眠，部分家长就很焦虑：
孩子的睡眠周期不够，会对他有影响吗？利用周末补充一下睡眠，也可以吧？
……
今天，咱们一起来聊一聊“睡觉”这件事情↓↓
不同年龄睡多久合适？
我们好像都有一个疑问：人到底睡多久才好？有专业机构推荐各年龄段人群的睡眠时间分别是：
0-3 月的新生儿：14～17 小时
4-11 月的婴儿：12～15 小时
1-2 岁的幼儿：11～14 小时
3-5 岁的学龄前儿童：10～13 小时
6-13 岁的学龄儿童：9～11 小时
14-17 岁的青少年：8～10 小时
18-64 岁的成年人：7～9 小时
65 岁以上的老年人：7～8 小时
其实，睡眠时间足够是一方面，睡眠质量也很重要。
送给家长 4 个妙招，可以简单判断孩子是否睡了一个好觉：
◆ 入睡较快，30 分钟之内；
◆ 中途很少醒来，或醒的时间很短，不超过 5 分钟；
◆ 早晨不赖床；
◆ 白天精力充沛。
如果这 4 条都满足，那就别纠结啦。
几个睡眠误区家长需了解
一
给孩子穿很多或盖太厚
春季天气变化多端，忽冷忽热！很多家长怕孩子冷，睡觉时给孩子盖得严严实实，或是穿上较厚的睡衣。
可你们知道吗？有一种常发生在儿童身上的症状，叫“蒙被综合征”。“蒙被综合征”会引起孩子缺氧、高热、大汗、脱水，严重的甚至抽搐、昏迷、呼吸衰竭……
部分家长、尤其是个别老人，宁愿孩子热出汗，也不能让他冷着，可这时候，热比冷更危险！
二
利用周末补足睡眠
每到周末，有些年纪较大的孩子会趁机“补觉”，日上三竿才起来。这样非但不能神清气爽，反而脑袋昏昏沉沉。
有专家向我们解释道：
当睡眠不规则时，人的整个身体就会进入无规则状态，食欲低下、恶心、变得抑郁，或是无法集中精力。
一定不要一整天在床上处于昏睡状态，连续15个小时以上的睡眠会导致生物钟紊乱，还可能让人难以入眠。
因此，周末不建议蒙头大睡到中午。最好的方式是：先和平常一样起床，吃个早餐，再去补个觉。
三
为睡好觉紧闭门窗
事实恰好与此相反，保持空气的流通，才能让孩子睡个好觉！
荷兰埃因霍温理工大学一项研究显示：在通风好的房间里，空气中的二氧化碳浓度更低，这意味着睡眠深度增加、睡眠效率提高和醒来次数减少。
因此，一定要流通的空气！如果实在觉得冷，那就给窗户留一个小缝儿！
四
给年纪较小的孩子睡前泡脚
睡前泡脚虽然对大人有益，但却不适合儿童。如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。
因为，人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
家长可以制定睡眠方案
要为孩子定制完美的睡眠方案，就应该充分考虑到睡前的准备，以及叫醒孩子的方式。
睡前准备
《睡眠革命》一书中有这样一个观点：睡眠不仅仅只有在床上的入睡时间，同时也包括入睡前后的90分钟。前后的这两个90分钟，是达成高质量睡眠的重要组成部分，却往往被我们忽略。
因此，想要让孩子拥有好睡眠，入睡前的准备很重要。
1
关闭电子产品
孩子即将入睡前，就不要再给他看电视、手机、平板电脑了。电子产品屏幕的蓝光，会让大脑皮层处于兴奋状态，难以入眠。
2
控制好光线
我们的生物钟，是根据对光线的感知，来进行工作的。也就是说，入睡时间到了，调暗光线，就会不自觉地进入昏沉状态，大脑和身体也会逐渐进入睡眠的状态。
如果孩子害怕，不敢关灯睡觉，那么建议将房间内的灯光调成暖黄色，可以提供给他一定的安全感。等孩子睡着后，再关灯。
3
整理好睡眠状态
可以让孩子睡觉前整理好自己的书包，避免第二天出门手忙脚乱。
另外，家长可以让孩子决定第二天上学穿什么鞋子、衣服，并摆放在一旁。避免孩子惦记琐事，影响睡眠质量。
让孩子提前做好入睡前的一切准备工作，这样他们就能足够安心地钻进被窝入睡了。
除此之外，有的孩子对温度、湿度比较敏感，这就需要家长使用辅助工具，比如空调、加湿器等帮助孩子入睡。
有的孩子对噪音比较敏感，这就需要家长达成共识，帮助孩子营造安静的入睡环境。或者睡前可以给孩子播放一些舒缓的轻音乐、钢琴曲等放松精神。
叫醒方式
面对不愿起床的孩子，家长千万别再这样叫孩子起床了：
以上这几种叫醒方式都属于“杀伤性叫醒”。短期看似有效，长期危害则很大。
凡是激烈的砍断睡眠过程（用惊醒的方式切断大脑的启动过程，让人立即恢复意识），使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式。
这种粗暴的方式会给孩子带来极糟的影响。
有研究发现，当孩子在极短时间内猛然清醒，其负责思考与自我控制的大脑皮层区域，因突然进入工作状态极易形成误判，让孩子切换到哭闹、烦躁等生气模式，这就是我们常说的“起床气”。
经常“杀伤式叫醒”，孩子会出现下列现象：
家长可以用以下方式，唤醒孩子：
一
光线唤醒孩子
如果你家有可调光的台灯，家长可以逐渐调亮台灯，光线会替你叫醒他的。
因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的。光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。
如果家里没有这样的台灯，缓缓地拉开窗帘，也一样有效。
二
轻抚唤醒孩子
对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。
但切忌一定要温柔、轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。
当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽！”要注意，你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果。
三
音乐或故事唤醒孩子
家长们可以选一些舒缓的乐曲，通过听觉系统传达信号给孩子脑部，叫孩子醒来。
如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错哦。
四
提前约定的方式唤醒孩子
前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。
但如果时间改变，家长最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦！”
需要家长注意的是，很多保健专家建议，人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再坐起来，有助于身体健康。所以，家长也不用刻意要求孩子在你下达指令的那一刻就起来！
转自 ：首都教育
来源： 健康北京
周公解梦大全：十二生肖，梦见猴是什么意思？
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十二生肖——猴，一个富有趣味和象征意义的形象。无论是在梦中还是现实生活中，猴子常常展现出聪明、机智和活泼的一面。让我们一同进入梦境的奇妙世界，探寻梦见猴所蕴含的深刻意义。
一、聪明机智梦见猴，往往象征着聪明和机智。猴子是自然界中的智者，善于观察和模仿，具有出色的解决问题的能力。在梦中出现的猴子，可能意味着你在现实生活中遇到了一些难题或挑战，需要发挥自己的聪明才智来解决。
二、灵活适应猴子的身手敏捷，行动迅速，象征着灵活适应能力。当你梦见猴时，可能是在提醒你要灵活应对生活中的变化和困难。与猴子一样，你需要具备应变能力，积极主动地适应环境和情况的变化，才能取得成功。
三、机智过人梦中的猴子常常显示出机智和聪明的特质。他们熟练地运用技巧和策略，善于找到解决问题的方法。当你梦见猴时，可能提示你要善于思考和分析，运用自己的智慧来解决困难。不要害怕挑战，相信自己的能力，你一定能够找到解决问题的办法。
四、调皮捣蛋猴子的顽皮和调皮是他们的标志之一。在梦中，如果你看到猴捣蛋闹事，可能代表你内心深处存在一些顽皮的一面。这个梦境可能在提醒你，有时候放松一下，享受生活的乐趣也是很重要的。
五、团队合作猴子生活在群体中，善于团队合作。在梦见猴时，这个形象可能意味着你需要与他人合作，共同努力实现目标。猴子的团队合作精神值得我们借鉴，通过合作可以取得更好的成果，也能增进人际关系和友谊。
六、充满好奇心猴子好奇心强，喜欢探索和尝试新事物。当你梦见猴时，可能意味着你对生活中的某些事物或领域充满了好奇心。这个梦境提醒你要保持好奇心，勇于尝试新的经历和机会，不要害怕未知，因为好奇心是探索世界的动力。
七、警惕欺骗猴子在《周公解梦》中也有欺骗和诡计的象征意义。当你梦见猴表现出狡诈的一面时，可能是提醒你在现实生活中保持警惕，不要被别人的花言巧语所迷惑。这个梦境提示你要保持清醒的头脑，避免受骗上当。
八、追求自由猴子喜欢自由自在的生活，不喜欢受到束缚和限制。当你梦见猴时，可能是在告诉你要追求自由和独立，不要被现实中的约束和压力所困扰。相信自己的选择，勇敢追求内心真正渴望的生活。
最后在梦境中，猴展现了丰富多彩的象征意义。无论是聪明机智、灵活适应、机智过人，还是调皮捣蛋、团队合作、好奇探索，每个特质都为我们提供了宝贵的启示。通过理解和运用这些象征意义，我们可以在现实生活中更加积极乐观地面对挑战，追求自由和成功。让我们借助猴子的智慧和聪明，放飞梦想，开创美好的未来。
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周公解梦大全：梦见十二生肖之狗，我们忠诚的伙伴
导言在迷离的梦幻之境中，我们每个人都曾经做过无数离奇的旅程。其中，有一种梦境犹如一匹奔腾的野马，勾起我们内心深处的神秘渴望。当你闭上双眼，准备进入睡眠的魔力世界时，突然，一个毛茸茸的、天真无邪的小生命出现在你的梦中：狗。它可能是追逐一只飞翔的蝴蝶，或者是跳跃在无尽的碧绿草地上。这个梦境中的四条腿小天使以其敏锐的嗅觉和忠诚的本能闻出了你心底的秘密。让我们深入探索梦见狗的这段旅程，揭示隐藏在梦境之中的隐喻与象征，拥抱一个全新的梦境解析之旅。
忠诚的陪伴——狗与友谊的象征狗作为人类最早驯养的动物之一，早已成为人类忠诚陪伴的代表。梦见狗常常与友谊紧密相连，它象征着人们对真挚友谊的渴望。在梦中，狗的出现可能是内心对友谊的思考和需要的映射，提醒我们重视身边那些真心与我们相伴的人。
勇气与保护——狗的守护意义狗具备警觉性和勇敢的品质，因此在梦中出现的狗也常常被解读为保护和安全感的象征。当我们在梦中遇到狗时，它可能是我们内心对于勇气和守护的需求的投射，鼓励我们在现实生活中积极应对困难和挑战。
快乐与无忧——狗的游戏象征狗的天性活泼好动，喜欢与人玩耍。梦见狗可能意味着我们内心渴望快乐和无忧的生活状态。它提醒着我们在繁忙的生活中保持轻松的态度，学会享受生活中的小快乐，并激励我们勇敢追寻内心的愿望。
忠实与忍耐——狗的家庭象征狗作为忠诚的代表，常常被认为是家庭的一员。在梦中，狗可能象征着我们对家庭关系的思考和期许。它提醒我们珍惜家庭中的亲情与温暖，并鼓励我们在家庭生活中保持忍耐与理解。
洞察与直觉——狗的灵性象征狗拥有敏锐的感官和直觉，有时在梦中出现的狗可能象征着我们内心的洞察力和直觉能力。它可能是我们对某个情况的直觉感知的投射，提醒我们相信自己的直觉，并善用我们的洞察力解决问题。
自由与野性——狗的自我表达象征尽管狗被驯养为人类的伴侣，但它们仍保留着自己的野性本能。在梦中，狗可以象征着我们内心深处对自由和个性表达的渴望。它鼓励我们勇敢展现真实的自我，追求内心真正的欲望，不受外界束缚。
结语：忠诚的陪伴、勇气与保护、快乐与无忧、忠实与忍耐、洞察与直觉，还是自由与野性，这些象征都深刻地映射了人类内心的渴望与情感。尽管梦境有时看似神秘，但我们可以通过理解这些象征意义，找到积极乐观的启示，指引我们在现实生活中追求更加美好和满足的人生。
#周公解梦##梦##梦境##头条文章养成计划#
梦见 \"被狗追 \"是什么意思，解释七种心理状态和含义？
梦见被狗追赶的基本含义我们所做的梦有各种各样的含义，也有暗示现实的一面。
在这类梦境中，狗被认为象征着 "与你亲近的人"。 因此，许多梦中出现狗的含义都与人际关系和对周围人的感情有关。
当人们感到不耐烦或焦虑，或面临压力或紧张时，似乎也会梦见被什么东西追赶。
因此，梦见被狗追的心理可能是你的人际关系出现了问题。 它还可能暗示你与周围人的关系正在恶化。
然而，梦见被狗追并不仅仅意味着坏事。 这是一个 "警示梦"，预示着你目前的处境和情况，以及下次应该怎么做。
如果梦见被狗追赶，我们建议你借此机会重新审视自己与亲近的人之间的关系，以及自己对周围人的态度。
关于梦见被狗追的建议--按类型划分那么，"梦见被狗追 "意味着什么呢？ 让我们来看看每一种狗。
梦见被黑狗追赶梦见自己被黑狗追，暗示 "厄运或麻烦正在逼近"。
不仅在您真的遇到麻烦时，而且在您焦虑或担心可能会发生这种事情时，您都可能会做这样的梦。
梦见被白狗追赶梦见被白狗追赶，据说是 "当你与周围人的关系出现困难时，或者当你心中有矛盾时"。
虽然没有具体的麻烦，但可能是你与周围人的关系在某种程度上出现了偏差，或者你即将做出错误的人生选择。
因此，建议你重新评估自己的处境和立场。
梦见被小狗追赶梦见自己被吉娃娃或玩具贵宾犬等小狗追赶，暗示你 "受到你不喜欢的人的青睐"。
这不是受到周围人青睐的一般印象，而是受到你不感兴趣的人的追求。
如果你有心仪的对象，尽量不要暗示，避免不必要的麻烦。
梦见被大狗追赶梦见自己被金毛猎犬、杜宾犬或圣伯纳犬等大型犬追赶，暗示你 "需要重新审视自己的生活"。
大狗表示你身边某个值得信赖的人，比如你的父亲、老师或老板。 认为这样的人在警告你有关你的生活方式、你对周围人的态度以及你对自己健康的认识。
梦见被许多狗追赶如果梦见很多狗追赶你，你可能会 "遇到很多问题"。
一般来说，梦见很多狗可能有好的寓意，比如受到很多人的青睐，但梦见被追赶就不一定了。
想想你是否对许多问题视而不见或置之不理。 如果听之任之，就会引发更多的问题，所以要把它当作一个重要的警示梦。
梦见被狗追赶的暗示--分情况现在，让我们来看看梦见被狗追赶的 "情景 "所蕴含的意义。 你可能会有不同的看法。
梦见被狗追咬梦见被狗追咬，据说是暗示你 "过分关注周围的环境，或者吸引了比必要更多的注意力"。
就这个梦而言，它很可能是你对某人的嫉妒或迷恋，而不是你身边的人。
梦见被狗追着玩。如果你梦见和一只追着你的狗玩，你可能想要 "回顾一下你和一个非常亲密的人的关系，比如家人或恋人"。
它们追着你玩，说明它们希望被你打扰。
请想一想，你对待亲密伴侣的态度是否不够随意，或者你与他（她）的沟通是否不够充分。
总结。正如狗对我们来说非常熟悉一样，梦中的狗也象征着与我们亲近的人。
梦见被狗追赶被认为是一个 "警示梦"，你应该重新审视自己的处境，并与周围的人建立更好的关系。
如果这样的梦持续不断，建议你重新审视一下现实中的人际关系。
我的狗在梦里来找我，隐藏的含义和五种情况中每种情况的含义
我的狗在梦里来找我
1.梦见和自己的狗一起散步梦见和自己的狗一起散步是很平常的事，您每天都会这样做。 有时，主人会在临睡前或想着散步的时候梦见和自己的狗一起散步。
不过，也有人认为，梦见和狗散步暗示着主人的 "关系相关事宜"。
如果你喜欢和狗一起散步，则表明你们的关系很好，或者情况正在改善。 人际关系包括家人、朋友、恋人和许多其他关系，梦见和狗一起愉快地散步也被认为意味着你们之间的浪漫关系将朝着积极的方向发展。
相反，如果梦见狗在散步时使劲拉你或给你带来麻烦，则意味着你与周围人的关系不顺利。 如果您做了这样的梦，建议您重新审视自己的人际关系。
2.梦见被宠物狗咬有些狗主人可能会因为爱犬咬了自己而感到震惊，但如果这种情况发生在梦中，则被认为暗示主人与身边人的关系正在恶化，而不是与爱犬的关系。
这不仅意味着来自主人身边人的背叛或关系恶化会实际发生，而且当主人自己担心与那个人的关系不顺利或自己会被背叛时，这种焦虑也会在梦中表现出来。
3.梦见宠物狗逃跑有些主人在梦见宠物狗从自己身边跑开时，可能会感到十分震惊。
梦见宠物狗跑了和梦见被咬有些类似，据说是主人对自己和周围人的关系感到不安全，或者是感到消极、无法做自己时才会出现的梦境。
尤其是当人们害怕受到他人伤害时，经常会做这种梦。
在人际交往中难免会遇到问题，但如果想得太深，最终可能会导致身体或精神上的疾病，因此，如果能通过改变心情或抱怨来缓解内心的压力，那就再好不过了。
4.梦见自己的狗受伤或生病梦见狗狗受伤或生病，被认为是暗示现实中同样受伤或生病相关事情的梦。
在这种梦中，主人自己和其他亲近的人，比如家人，都会受伤或生病，这是一种恶梦（预示会发生不好事情的梦）或警示梦（警告即将发生危险的梦）。
当然，做这样的梦并不一定意味着会出现受伤或生病等健康问题。 重要的是，当你梦见自己的狗受伤或生病时，你应该重新审视自己的保健和生活方式。
不要忽视一个事实，那就是梦见自己的狗可能是一个了解自己和家人健康状况的好机会，这可以预防问题的发生或及早处理。
5.梦见狗狗死了梦见狗狗死了可能会让人非常震惊，有些主人可能会在醒来的那一刻悲痛欲绝。 因为有些梦可能是真实的梦，也可能是成为现实的预言梦，您可能会担心自己的狗狗真的会死。
然而，这个梦的含义和暗示是，死亡并不是一件消极的事情，而是一个好梦，意味着改变、重生、成功和好运，暗示着不愉快或悲伤的事情将会过去。
如果梦见心爱的狗死了，意味着主人的不幸和痛苦将在梦中得到照顾和带走。 因此，梦后你的生活可能会有所改善，出现变化。
梦见自己的狗死了，据说还表示主人对狗的爱很强烈。 正是因为你非常关心它们，才会以这种方式梦见它们。
结论关于宠物狗的梦有多种类型，例如表达主人情感的梦、带来幸福的好梦、相反的坏梦、警告危险的警示梦。
如果梦见自己的狗出现在梦中，你可能会非常焦虑，过分在意其中的含义和寓意。
但是，因此而产生强烈的焦虑或担忧并不是一个好主意。 注意不要过分在意。
