爱自己
从来没想过自己的身体如此的爱自己，有句话说的很对，爱别人并不如爱自己。
最近发生了很多事，导致我一度觉得自己似乎得了抑郁症或者焦虑症，在网上各种搜索抑郁症的症状，越看越觉得像，那段时间特别喜欢安静，稍微嘈杂的环境都能让我心中腾起一股莫名的怒火，然后我强迫自己忘了一些不好的事情，渐渐的有好转了，可是过段时间又进入了之前的死循环，一次又一次，不明原因的想哭。
如今网上出现了一种新词叫“精神内耗”，我想也许我就是这种状态吧，有时候明知道这样下去对自己不好，可还是控制不住自己胡思乱想，操心的太多，但自己的心理承受能力太差，所以两者之间失去了平衡，导致自己每天的情绪都很低落。
太在乎别人对自己的看法让自己每天处于崩溃的边缘，可是有时候觉得自己的付出得不到别人的认可真的是一种悲哀，自己心里真的很委屈，我要坚强，我要坚强，我要坚强，可是还是控制不住的眼泪流下来。直到昨天晚上我做了一个神奇的梦，梦见我去医院检查身体，医生告诉我说确实患上了抑郁症，但不是很严重，然后她就带我去外面散步，这个医生大概是50岁左右的女医生，和我谈心，谈的不多，梦醒了，我想这应该是我的身体察觉到了某些不好的信息，也是对我的一种精神安慰吧。
我想我应该多静下心来看看书，改变自己的认知，多从好的方面想事情，多做一些让自己开心的事情，不要在意别人的看法，在好的前提下做好自己，爱自己，对自己好一点，加油。
反复做梦体内有疾？医生：睡眠出现3种情况，或是身体在求救
本文作者：周彪，湘潭市第一人民医院中医骨伤科副主任医师
你在睡眠中有过这样的经历吗？
小美（化名）是一名程序员，每天都在电脑前工作十几个小时，往往工作到深夜才能完成任务。虽然她十分热爱自己的工作，但这种高强度的工作生活让她的身体逐渐疲惫下来，她的精神状态也变得越来越不好。
有一天晚上，小美很早就上床睡觉了，但却怎么也睡不着。她躺在床上翻来覆去，心里满是烦躁和不安，仿佛有一只无形的手抓住了她的心脏，让她无法得到安宁的睡眠。
虽然小美睡着了，但之后又做了梦，突然惊醒，全身冒汗，心跳也变得极快。她感觉到自己仿佛一夜没睡，十分疲惫。
睡眠是人体必不可少的生理需要，有助于身体和大脑恢复和修复。睡眠问题是现代人面临的一个普遍问题，其中反复做梦可能是其中之一。
然而，反复做梦也可能是身体在发出求救信号，因此需要引起我们的重视。
为何我们会反复做梦？
睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。在这个阶段，我们的大脑活动会像我们清醒时一样高，甚至更高。在快速眼动期阶段中，我们的眼睛也会快速地在眼眶中来回移动。
以下情况，可能是反复做梦的原因：
压力过大：工作、学习、人际关系等压力过大可能会导致反复做梦。
焦虑和忧郁：焦虑和忧郁情绪也可能导致反复做梦。
身体不适或疾病：一些身体不适或疾病，如胃痛、头痛、心脏疾病等也可能导致反复做梦。
这些睡眠现象或是身体发出的“求救信号”
在睡眠中，有时我们会经历一些令人不愉快的梦境，如反复做噩梦、梦境中出现身体疼痛或伤害等。这些现象可能是身体在发出求救信号，提示可能存在某些健康问题。
反复做噩梦通常意味着我们的心理状态不稳定。长时间的压力、焦虑、抑郁等情绪会影响睡眠质量，使我们容易产生恶梦。
如果在梦境中出现身体疼痛或伤害，也可能是身体在发出求救信号。这种情况下，我们可能需要去检查身体是否有问题。
突然醒来，感到心跳加速或呼吸急促也可能是身体在求救。这种现象常常出现在梦境中出现紧急情况或者身体出现严重问题时，我们的身体会自动出现这种反应。
当出现以上这些情况时，需要重视我们的身体健康。如果这些情况经常发生，建议及时就医检查。
如何改善睡眠质量？
1. 建立健康的睡眠习惯：定时睡觉，保持规律的睡眠时间和睡眠环境，睡前放松身心等。
2. 改善生活方式：避免饮酒、吸烟等不良习惯，适当锻炼身体，保持健康的饮食习惯等。
3. 寻求医疗帮助：如果睡眠问题影响到了生活质量，可以考虑寻求医疗帮助，如咨询心理医生、寻求中医调理等。
改善睡眠质量需要我们在日常生活中加强对身体的关注和呵护，尽可能避免压力和焦虑的情绪，并及时处理身体的不适或疾病。如果仍然感到困扰，应该及时咨询专业医生或心理医生。
本文首发自：2023-03-07 人民日报健康客户端健康号“中医周彪医生”《每晚做梦，体内有疾？提醒：睡眠出现3种情况，可能是身体在求救》，部分内容有删减，版权归原作者。
来源： 健康时报
做梦想不到，我生病住院与儿媳人流赶到一起，儿媳生气，我也委屈
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导语：
生活中的亲情关系常常充满曲折和挑战，婆婆与儿媳之间的矛盾与理解也是一个常见的话题。在这个故事中，我们将听到王阿姨的自述，她面临了儿媳不理解和不满的情况。一场肾结石和儿媳的人流手术成为了这段亲情关系的转折点。
自述 - 王阿姨的挣扎与理解：
我是王阿姨，一个农村妇女，过着平凡而充实的生活。
我有一儿一女两个孩子，儿子已经成家，女儿在工厂上班。儿子的家庭有了两个孩子，所以平日里我照顾着两个孙子孙女，为了家庭，我愿意倾尽毕生的关怀和照顾。
然而，在一个意外的时刻，我发病住院，与我命运的交汇点竟然是儿媳的人流手术。在我最需要照顾的时候，儿媳因为我没有照顾她而表现出不满，这让我感到无比委屈。作为婆婆，我渴望关爱和理解，但却感到无处可寻。
事情起因于我突发的肾结石，那一天，我正忙着做中午饭，却突然感到剧痛，希望坚持完成饭菜，但疼痛却越来越强烈，我无法忍受。
我被紧急送往医院，被诊断出急性肾结石，情况紧急，医生迅速进行了手术，而我也陷入生死边缘。我在医院度过了艰难的日子，而此时，儿媳也经历了她自己的难关。
儿媳因怀孕急需人流手术，这个消息对我来说是个巨大的意外。我不知情，而儿媳也没有提前告诉我。不巧的是，她的手术和我的住院手术几乎在同一天进行。儿媳为了自己的健康和未来，做出了这个决定，但我们之间的沟通却有所缺失。
在我住院期间，我试图理解儿媳的立场。我了解到，她因为怀了三胎而做出了人流决定，但这一切都发生得太突然。我也努力回忆，我是否疏忽了一些事情，是否应该更关心儿媳。但在我住院期间，我也要接受治疗和输液，这使我无法全职照顾孙子孙女。
出院后，我想要好好照顾儿媳，毕竟她刚做完手术，但儿媳的态度却突然改变。她不再愿意让我看孩子，这让我感到困惑和心痛。我原本计划在输液结束后照顾她一个月，但这一切变得无法实现。
作为婆婆，我渴望关心和照顾，但现实却是残酷的。
这些年来，我与儿媳的相处一直不错。我们或许不是那种善于表达的人，但我们默默地理解对方。我愿意付出很多，为了家庭的幸福，我们为他们的房贷和车子付出了很多，我们努力让他们的生活变得更好。儿媳成为了母亲，我为了支持她成为了全职奶奶，我甘之如饴。
然而，这次的矛盾让我陷入了无法解决的困境。我不知道如何在照顾自己和照顾儿媳之间取得平衡。
