杨氏太极拳核心机密—太极人盘八字功
谱曰：“太极人盘八字功(七言四句三首)
其一
八卦正隅八字歌，十三之数不几何!
几何若是无平准，丢了腰顶气叹哦!
其二
不断要言只两字,君臣骨肉细琢磨。
功夫内外均不断，对待数儿岂错他!
其三
对待於人出自然，由此往复於地天。
但求舍己无深病，上下进退永连绵。”
解读：
太极人盘八字功说的内容是对老谱其它内容的一个总结，并用歌诀的形式方便记忆。其一主要是强调了正隅、十三式、平准和腰顶等等。其二主要是强调了不断劲，其中包含意气与骨肉的关系、内劲和对外的连绵不断等。其三主要是强调了对敌的要求，要顺应自然、循环往来、舍己从人、能上能下、能进能退等。
这篇八字歌基本上把太极拳的核心要领全部包含了。具体的含义需要通过老谱中相应的章节去细心品味。
