当刘诗诗和杨幂坐在一起，我才发现：“好体态”究竟有多重要！
文：Nicole
hi，我是Nicole，准备好一起变美了吗？
红毯一直都是女明星内卷的名利场，这次的微博之夜更是有过之而无不及，几乎半个娱乐圈都来了。
红毯造型也堪比神仙打架，哪怕匆匆取消也贡献出非常多惊艳的造型。▼
主办方也非常“搞事”的把有过合作的明星们安排坐到了一起，为晚会增加了颇多的看点。
其中，最为轰动的就是仙剑系列的“世纪同框”，刘亦菲、胡歌、刘诗诗、杨幂被安排坐在了一起，几人时隔10多年再次同框。
《仙剑1》、《仙剑3》剧组主演几乎都全了，让仙剑粉们直呼过瘾。
一场微博之夜，明星们各个摩拳擦掌，有人靠穿搭大胆出位瞬间上了热搜，有人靠抓马恩怨尴尬微笑，而有的人却靠好仪态圈粉无数。
一、好仪态有多沾光？合照一目了然
在这样美女、帅哥如云的盛会里，想要脱颖而出，仪态真的太重要了！
例如一直被赞是仪态标杆的刘诗诗，好仪态的效果在合照里非常占优势。
在这次的85花大合照里面，虽然穿的是比较日常的衬衫搭配半身长裙，和其他人的抹胸礼服相比略显保守、不起眼，身高也不占优势，但是良好的仪态让她完全不输气场。▼▼
刘诗诗和杨幂还晒出了很多后台合照，不难看出，刘诗诗的肩颈时刻都是垂直的状态，这让她整个人都显得挺拔有精神，在合照里总是能气质斐然。
一个人的优雅气质一大半来自于一个好的仪态，而好的仪态最重要的就是【肩颈状态】。
脖子前倾、富贵包、圆肩这些坏仪态，都会让你的美貌大打折扣，哪怕穿的太美也很难在人群中脱颖而出。
二、好仪态vs坏仪态，对一个人的影响有多大？看杨幂就知道了！
杨幂早期一直被人诟病体态问题，脖子前倾、圆肩、驼背，哪怕身材傲人，长相精致，也会被坏体态拖累的“星味”全无。
特别是在镜头下，这些仪态问题都会导致：哪怕是穿的威风凛凛的盔甲，也演不出气势感。▼▼
但是！杨幂真的有在努力的改善，这次的微博之夜，没有了脖子前倾、含胸驼背的状态，举手投足间尽是优雅端庄、亭亭玉立，连美貌都升级了！
仪态好了，合照的时候也完全不露怯，站在刘诗诗旁边，挺拔的肩颈状态，加上直筒包身的红裙子加持，不再有圆肩驼背的懒散感，气场大美人展露无遗。
可见，好的仪态对于一个人的气质真的有决定性的作用！
三、最常见的三个仪态问题，如何改善？
第一个： 脖子前倾
脖子前倾就是我们常说的“缩头缩脑”，正常站立的时候脖子也是前探状态，时间久了，颈柱慢慢变直，哪怕你刻意的抬头挺胸，脖子后面也会出现一个鼓包（富贵包），脖子僵硬，严重的还会颈椎疼痛。
脖子前倾是最普遍的一个问题了，很容易被忽视，但带来的仪态问题也非常明显，不但整个人看起来没精神，甚至……还有点“猥琐”感。
生活中的一些坏习惯，是让脖子前倾的罪魁祸首：总是低头玩手机、用电脑姿势不正确。
>>> 如何改善？
首先，对于学生党和上班族来说，一个正确的坐姿才是改善脖子前倾的关键，眼睛应该和电脑最上端齐平，这样就可以看屏幕时，脖子就能保持垂直状态。
其次，坐姿并不是越直越好，过度挺直腰背反而会腰酸背痛，腰部留一拳空隙即可。▲▲
脖子前倾这个坏习惯，可以通过拉伸颈、肩、背部的肌肉状态来改善，分为三步：颈部拉伸、抬头伸展、靠墙托举，每天做15到20次，坚持一段时间，立刻就能感觉到整个人站得更直了。
第二个：溜肩
斜方肌发达会导致肩膀呈现外八字的下溜状态，背部显得非常厚，哪怕再瘦也给人一种虎背熊腰的感觉，肩膀看起来又窄又塌。不但体态看上去不优雅，单肩背包的时候也总是背不住。
而张子枫、刘亦菲就是典型的溜肩体态，这就导致很多红毯造型都气质略逊一筹。
溜肩有天生的原因，也有后台不良习惯的因素，比如，习惯性的脖子前伸，会让斜方肌会长时间处于紧张状态，逐渐变得越来越发达。
除此之外，经常提重物，长时间举手机，习惯性用肩部肌肉发力，都会让斜方肌也会越来越明显。
>>> 如何改善？
斜方肌人人都有，我们不能“消灭”它，只能用拉伸运动的方法让它变小或者靠穿衣来改善，让它看起来不那么明显。
最简单的是靠穿搭来遮，尽量选择泡泡袖、立肩的肩部设计，把下溜的肩膀部分遮住，不仅能修饰肩部线条，而且改善粗壮的上臂。
还有一个实用的拉伸动作，可以放松肩胛提肌，让肩颈肌肉不那么紧张，从而缓解斜方肌凸出的问题，每天坚持三组即可。
第三个： 含胸圆肩
圆肩就是俗称的“胳膊肘朝外拐”，这样体态的人，在自然站立的时候，两个肩膀会微微内扣，让原本在背后的斜方肌和手臂后侧肌肉都跑到了正面，让人看起来又壮又懒散。
对于微胖的圆润身材，圆肩让你比其他人看起来胖10斤！
正常体态圆润也能有腰线，看起来自信有丰腴的美，但是圆肩体态再加上身材圆润就是真的虎背熊腰，惨不忍睹了。
>>> 如何改善？
圆肩最主要的问题是身体前侧的肌肉太紧张，让肩膀很难自然展开，所以需要通过拉伸来放松这部分肌肉。
可以学习一下这套动作，伏案工作2小时就可以拉伸一下，不用借助什么工具，在任何地方都可以做，非常的简单。
四、写在最后的话：
“白头戴花花君莫笑，岁月从不败美人”
有的人那怕没有华服加持，没有耀眼的C位，你也能在人群中一眼找到她，这就是所谓的美人在骨不在皮吧。
一个好的体态真的可以让你终身受益，让人看着既舒服，又有一种如同天鹅般的姿态，想要不美都难！
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