莲蕊(莲蕊功效作用)

小米有些啥营养价值？常喝小米粥有些啥好处？

小米，自古就被称之为养脾之谷。以我个人经历为例，先前我不太爱喝小米粥，后来因为工作的关系，有段时间吃饭总是没有规律，本身肠胃消化功能就不怎么样，经过这一折腾，更加的敏感。

比如，凉的东西不敢吃，吃了胃胀，剩的饭菜吃了也会不舒服，所以我打算好好的养养胃，每隔一天就喝一次小米粥，就这样坚持了二年，肠胃功能好了很多。

小米之所以能调理肠胃，就是因为小米经过熬制后，淀粉糊化程度较高，所以进入肠胃，吸收入血速度比较快，吸收利用率高，而且膳食纤维含量在谷类中较低，对于肠胃消化功能较弱的比较适宜，特别适合于慢性胃炎患者。但是就因为如此，不适于糖尿病人来喝，饭后血糖上升速度快，也不利于减重。

今天，我们就来具体看看，小米的营养价值，以及喝小米粥对人体的好处。

一、小米的营养价值

小米，富含蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B1、B 2，维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒等矿物质。具有很好的补益性作用。除此之外，所含的色氨酸有促进睡眠的作用。

二、喝小米粥对人体的好处：

1、小米在所有的米类中属于性较凉的一种，具有清热润燥安眠，健脾补虚的作用。

特别适合于产妇、身体消瘦，脾胃消化功能弱，阴虚火旺之人。

【推荐粥谱】: 小米粥 小米红枣粥 小米绿豆粥

2、小米，在《本草纲目》中记载，具有养肾气，去脾胃中热，益气的作用。

【推荐粥谱】：小米南瓜粥 小米豆浆粥

最后，需要注意的是，虽说小米粥具有很好的补益作用，但是对于胃动力较强的人来说，如果长期喝，会削弱胃功能，所以要根据自己的身体状况，合理搭配饮用。

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菡萏，芙蕖，荷花，莲花都一样吗

菡萏，芙蕖，荷花，莲花都一样吗

菡萏是指未开的荷花

关于莲花的别称　

荷花、芙蕖、莲花、水芝、泽芝、水华、菡萏、水旦、草芙蓉、芙蓉、水芙蓉、玉环、六月春、中国莲、六月花神、藕花、灵草、玉芝等是有关莲花的别称。

莲花指荷花，命名有：

一、以其外形特征命名：

莲茎上负荷叶，叶上负荷花，故名芙蓉，亦称“夫蓉”。

二、以其生长习性命名：

水芝、水花、水芸、水旦、水目、泽芝：由于荷花是多年生宿根水生植物，故古人将其归为水草类，取名多为“水”字起头。

三、古时江南风俗，阴历六月二十四日为荷花生日，荷花因而又有“六月花神”的雅号。

四、为了表达对荷花高洁形态的赞赏，以金芙蓉和草芙蓉比喻荷花品性的难得。

五、溪客、静客都是强调荷花的生长环境和安静娴雅的状态。而翠钱则是新荷的雅称，红衣是荷花瓣的别称，宫莲是莲花瓣的美称，佛座须是莲花蕊的别名。

陈志岁《咏荷》诗曰：“身处污泥未染泥，白茎埋地没人知。生机红绿清澄里，不待风来香满池。”

南朝乐府《西洲曲》：“采莲南塘秋，莲花过人头；低头弄莲子，莲子青如水。”

晋《子夜歌四十二首》之三十五：“雾露隐芙蓉，见莲不分明。”

《离骚》（节选） 先秦.屈原

制芰荷以为衣兮，集芙蓉以为裳；不吾知其亦已兮，苟余情其信芳！

江南 汉.乐府

江南可采莲，莲叶何田田。鱼戏莲叶间。 鱼戏莲叶东，鱼戏莲叶西。 鱼戏莲叶南，鱼戏莲叶北。

采莲曲 梁·萧纲

晚日照空矶，采莲承晚晖。 风起湖难渡，莲多采未稀。 棹动芙蓉落，船移白鹭飞。 荷丝傍绕腕，菱角远牵衣。

渌水曲 唐·李白

渌水明秋月，南湖采白苹。 荷花娇欲语，愁杀荡舟人。

乐府三首 唐.孟郊

莲子不可得，荷花生水中。 犹胜道傍柳，无事荡春风。 渌萍与荷叶，同此一水中。 风吹荷叶在，渌萍西复东。 莲花未开时，苦心终日卷。 春水徒荡漾，荷花未开展。

莲 唐.温庭筠

绿塘摇艳接星津，轧轧兰桡入白萍。 应为洛神波上袜，至今莲蕊有香尘。 采莲子 唐 皇甫松 船动湖光滟滟秋，贪看年少信船流。 无端隔水抛莲子，遥被人知半日羞。

采莲曲二首 唐·王昌龄

吴姬越艳楚王妃，争弄莲舟水湿衣。 来时浦口花迎入，采罢江头月送归。 荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开。 乱入池中看不见，闻歌始觉有人来。

荷叶 宋.欧阳修

池面风来波潋潋，波间露下叶田田。 谁于水面张青盖，罩却红妆唱采莲。

李璟《摊破浣溪沙·菡萏香销翠叶残》

菡萏香销翠叶残，西风愁起绿波间。还与韶光共憔悴，不堪看。细雨梦回鸡塞远，小楼吹彻玉笙寒。多少泪珠何限恨，倚栏干。

晏几道《蝶恋花·笑艳秋莲生绿浦》

笑艳秋莲生绿浦。红脸青腰，旧识凌波女。照影弄妆娇欲语，西风岂是繁花主。可恨良辰天不与。才过斜阳，又是黄昏雨。朝落暮开空自许，竟无人解知心苦。

晏几道《鹧鸪天·守得莲开结伴游》

守得莲开结伴游，约开萍叶上兰舟。来时浦口云随棹，采罢江边月满楼。花不语，水空流，年年拚得为花愁。明朝万一西风劲，争奈朱颜不耐秋。

周邦彦《苏幕遮·燎沉香》

燎沈香，消溽暑。鸟雀呼晴，侵晓窥檐语。叶上初阳干宿雨，水面清圆，一一风荷举。故乡遥，何日去？家住吴门，久作长安旅。五月渔郎相忆否？小楫轻舟，梦入芙蓉浦。

[宋] 葛立方《卜算子·袅袅水芝红》

袅袅水芝红，脉脉蒹葭逋。淅淅西风淡淡烟，几点疏疏雨。草草展杯觞，对此盈盈女。叶叶红衣当酒船，细细流霞举。

宋 姜夔《念奴娇·闹红一舸》

闹红一舸，记来时、尝与鸳鸯为侣。三十六陂人未到，水佩风裳无数。翠叶吹凉，玉容销酒，更洒菰蒲雨。嫣然摇动，冷香飞上诗句。日暮。青盖亭亭，情人不见，争忍凌波去。只恐舞衣寒易落，愁入西风南浦。高柳垂阴，老鱼吹浪，留我花间住。田田多少，几回沙际归路。

[金] 蔡松年 《鹧鸪天·秀樾横塘十里香》秀樾横塘十里香，水花晚色静年芳。胭脂雪瘦熏沉水，翡翠盘高走夜光。山黛远，月波长，暮云秋影蘸潇湘。醉魂应逐凌波梦，分付西风此夜凉。

欧阳修《渔家傲·花底忽闻敲两桨》

花底忽闻敲两桨。逡巡女伴来寻访。酒盏旋将荷叶当。莲舟荡。时时盏里生红浪。花气酒香清厮酿。花腮酒面红相向。醉倚绿阴眠一饷。惊起望。船头阁在沙滩上。

[宋] 贺铸《芳心苦/踏莎行》

杨柳回塘，鸳鸯别浦。绿萍涨断莲舟路。断无蜂蝶慕幽香，红衣脱尽芳心苦。返照迎潮，行云带雨。依依似与骚人语。当年不肯嫁春风，无端却被秋风误。

[宋] 刘光祖《洞仙歌·晚风收暑》

晚风收暑，小池塘荷净。独倚胡床酒初醒。起徘徊、时有香气吹来，云藻乱，叶底游鱼动影。空擎承露盖，不见冰容，惆怅明妆晓鸾镜。后夜月凉时，月淡花低，幽梦觉、欲凭谁省。且应记、临流凭阑干，便遥想，江南红酣千顷。

宋 高观国《祝英台近·拥红妆》

拥红妆，翻翠盖，花影暗南浦。波面澄霞，兰艇采香去。有人水溅红裙，相招晚醉，正月上、凉生风露。两凝伫。别后歌断云间，娇姿黯无语。魂梦西风，端的此心苦。遥想芳脸轻颦，凌波微步，镇输与、沙边鸥鹭。

[宋]吴文英《过秦楼·藻国凄迷》

藻国凄迷，麹澜澄映，怨入粉烟蓝雾。香笼麝水，腻涨红波，一镜万妆争妒。湘女归魂，佩环玉冷无声，凝情谁诉。又江空月堕，凌波尘起，彩鸳愁舞。还暗忆、钿合兰桡，丝牵琼腕，见的更怜心苦。玲珑翠屋，轻薄冰绡，稳称锦云留住。生怕哀蝉，暗惊秋被红衰，啼珠零露。能原注去声西风老尽，羞趁东风嫁与。

[宋] 吴文英《法曲献仙音》

风拍波惊，露零秋觉，断绿衰红江上。艳拂潮妆，澹凝冰靥，别翻翠池花浪。过数点斜阳雨，啼绡粉痕冷。宛相向。指汀洲、素云飞过，清麝洗、玉井晓霞佩响。寸藕折长丝，笑何郎、心似春荡。半掬微凉，听娇蝉、声度菱唱。伴鸳鸯秋梦，酒醒月斜轻帐。

[宋]吴文英《醉桃源/阮郎归》

青春花姊不同时。凄凉生较迟。艳妆临水最相宜。风来吹涟漪。惊旧事，问长眉。月明仙梦回。凭阑人但觉秋肥。花愁人不知。

[宋]吴文英《莺啼序》

横塘棹穿艳锦，引鸳鸯弄水。断霞晚、笑折花归，绀纱低护灯蕊。润玉瘦、冰轻倦浴，斜拖凤股盘云坠。听银床声细。梧桐渐搅凉思。窗隙流光，冉冉迅羽，诉空粱燕子。误惊起、风竹敲门，故人还又不至。记琅玕、新诗细掐，早陈迹、香痕纤指。怕因循，罗扇恩疏，又生秋意。西湖旧日，画舸频移，叹几萦梦寐。霞佩冷，叠澜不定，麝霭飞雨，乍湿鲛绡，暗盛红泪。綀单夜共，波心宿处，琼箫吹月霓裳舞，向明朝、未觉花容悴。嫣香易落，回头澹碧销烟，镜空画罗屏裹。残蝉度曲，唱彻西园，也感红怨翠。念省惯、吴宫幽憩。暗柳追凉，晓岸参斜，露零沤起。丝索寸藕，留连欢事。桃笙平展湘浪影，有昭华、秾李冰相倚。如今鬓点凄霜，半箧秋词，恨盈蠹纸。

[宋]蒋捷《燕归梁 风莲》

我梦唐宫春昼迟。正舞到、曳裾时。翠云队仗绛霞衣。慢腾腾、手双垂。忽然急鼓催将起，似彩凤、乱惊飞。梦回不见万琼妃。见荷花、被风吹。

宋 张炎《绿意/疏影》

碧圆自洁。向浅洲远渚，亭亭清绝。犹有遗簪，不展秋心，能卷几多炎热。鸳鸯密语同倾盖，且莫与、浣纱人说。恐怨歌、忽断花风，碎却翠云千叠。回首当年汉舞，怕飞去、谩皱留仙裙摺。恋恋青衫，犹染枯香，还叹鬓丝飘雪。盘心清露如铅水，又一夜、西风吹折。喜静看、匹练秋光，倒泻半湖明月。

韩偓《浣溪沙》

拢鬓新收玉步摇，背灯初解绣裙腰，枕寒衾冷异香焦。深院不关春寂寂，落花和雨夜迢迢，恨情残醉却无聊。宿醉离愁慢髻鬟，六铢衣薄惹轻寒，慵红闷翠掩青鸾。罗袜况兼金菡萏，雪肌仍是玉琅玕，骨香腰细更沉檀。

[唐]尹鹗《临江仙·一番荷芰生池沼》

一番荷芰生池沼，槛前风送馨香。昔年于此伴萧娘。相偎伫立，牵惹叙衷肠。时逞笑容无限态，还如菡萏争芳。别来虚遣思悠飏。慵窥往事，金锁小兰房。深秋寒夜银河静，月明深院中庭。西窗幽梦等闲成。逡巡觉后，特地恨难平。红烛半条残焰短，依稀暗背银屏。枕前何事最伤情？梧桐叶上，点点露珠零。

[唐]阎选《临江仙·雨停荷芰逗浓香》

雨停荷芰逗浓香，岸边蝉噪垂杨。物华空有旧池塘。不逢仙子，何处梦襄王？珍簟对欹鸳枕冷，此来尘暗凄凉。欲凭危槛恨偏长。藕花珠缀，犹似汗凝妆。十二高峰天外寒，竹梢轻拂仙坛。宝衣行雨在云端。画帘深殿，香雾冷风残。欲问楚王何处去，翠屏犹掩金鸾。猿啼明月照空滩。孤舟行客，惊梦亦艰难。

元 元好问《摸鱼儿 泰和中，大名民家小儿女，有以私情》

问莲根、有丝多少，莲心知为谁苦。双花脉脉娇相向，只是旧家儿女。天已许。甚不教、白头生死鸳鸯浦。夕阳无语。算谢客烟中，湘妃江上，未是断肠处。香奁梦，好在灵芝瑞露。人间俯仰今古。海枯石烂情缘在，幽恨不埋黄土。相思树。流年度、无端又被西风误。舟少住。怕载酒重来，红衣半落，狼藉卧风雨。

[南北朝] 沈约《咏新荷应诏诗》

勿言草卉贱，幸宅天池中。微根才出浪，短干未摇风。宁知寸心里，蓄紫复含红！[南北朝] 沈约《咏芙蓉诗》微风摇紫叶。轻露拂朱房。中池所以绿。待我泛红光。

[元]白朴《【双调】得胜乐 夏》

酷暑天，葵榴发，喷鼻香十里荷花。兰舟斜缆垂扬下，只宜辅枕簟向凉亭披襟散发。