美容院说你缺水，按摩店说你湿重，听谁的？
美容院做脸的说，你皮肤干燥，要补水呀~
按摩院做背的说，你体内有湿，要祛湿呀~
于是，不明其理的人，觉得自己像装了水的气球，外干内湿。
然后开始思考：
每天喝的水都去哪了？
这湿咋不往脸上窜呢？
尤其到了秋燥季节，到底怎么补水，又怎么祛湿？
水？湿？
补的水，能被身体利用，有生命活力的，就是津液；不能被身体利用，垃圾死水，就是湿。
补水 →（消化吸收）→ 津液；补水 →（不能吸收）→ 湿气
补水和祛湿的目的，都是给身体营造润泽清澈的环境。这两个过程，都依赖于脾对津液生产、运输的能力。《素问·经脉别论篇》：「饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。」当脾的能力强——不需要额外的补，就能生产出足够的津液，滋润身体；不需要额外的祛，就会有良好的代谢，把湿气代谢掉。那么，脾的能力不强会怎样呢？
补水与阳虚湿重八字不合
水和湿属于阴性的力量，两者碰一块，如果没有阳性力量的调节，简直双重暴击。一个“湿”人，脾的火力多是不足的，很难把体内的水“烧开了”，更别说再添一壶新水了。水难转化成津液不说，更容易助长湿气。可是，火力不够、死水又多的人，也会燥，就不能补水了吗？不。先给脾加火，功能好了，自然能把湿祛了，再补水就不难了。所以，补水，要先辨证。如果忽视脾对水的消化能力，为了补水大量进补，最终只会造成「补无效、湿更重」的被坑局面。一个简单的判断脾阳虚、湿气重的方法看舌象：舌苔白腻，有齿痕。
你身体上调节水和湿的“开关”
「健脾穴」健运脾气
足三里穴是健脾穴的C位。脾阳虚的人最适合艾灸此穴，它有鼓动阳气的力量，阳足才能祛湿。【操作】艾灸足三里时，最好在上午9点至11点之间，效果更优。一次灸透，能感到热量透进身体即可。
足三里穴
位于足阳明胃经，小腿外侧，膝关节前下方，膝窝下3寸。
「祛湿穴」管理水液
阴陵泉穴是调节津液的特殊穴位，它能促进脾消化水，解决湿的问题。
【操作】拇指或食指先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，每个穴位上重复这个操作5~10次。
阴陵泉穴
位于足太阴脾经，小腿内侧，膝关节前下方，膝窝下凹陷处
「补水穴」鼓动水源
太溪穴是肾经原穴，有滋阴的作用。肾主水，也是先天水源，刺激太溪穴能够很好地发挥“补水”。
【操作】拇指按压或搓揉，或用按摩锥等工具刺激，每天睡前5分钟左右。天气干燥的秋天，可以延长到10分钟，即补阴又防燥。
太溪穴
位于足少阴肾经，位于内踝与跟腱之间的凹陷处。
做个精致的吃货，补水不生湿
莲藕，非常家常的一道食材，李时珍在《本草纲目》中称它为“灵根”。
生吃莲藕，可以养阴生津，尤其秋燥的人，喝一碗生榨藕汁会特别滋润。熟吃莲藕，可以健脾祛湿，特别适合疲劳乏力、虚不受补的人。
山药，色白入肺，味甘归脾。它通过补益肺脾，来突显生津润燥的功效。
生吃山药，可以滋阴生津，山药本身黏腻腻的，偏于补脾阴，阳虚湿重的不适合吃。
想健脾又祛湿，可将山药小火干炒到表面有焦黄，这时候滋腻有所收敛，然后保留着补益之力。
很多时候，我们的身体都很拧巴，有的人不是单纯的津液不足，有的人也不是单纯的湿重。
“男无性如铁，女无性如麻”原来是这个意思……
#从今天起记录我的2023#
一个人的性格，一个人的心境，决定了一个人的一生。
众所周知，万事万物都分为阴阳两种属性，而人在性别上，也有男女之分。
男女不仅仅体现在外表的差异上，也有很多是性格上的区别。
俗话说：男无性如铁，女无性如麻。性在这里指本性，性格
一个没有好品性的男人，犹如一块冷冰冰的铁块，只有一身肌肉和武力而不能做出成绩；
一个女人，如果没有一个好的品质，那就是一根剪不断，还会乱糟糟的乱麻。
所以，无论男女，都需要“修其身”，培养一副“好性格”。
图据微博：灰大Miu
避免性格缺陷：心胸狭隘
苏轼曾经在《赤壁赋》中写道：“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟”。
人类的生命，只有短短的数十年，数十年相对于宇宙的亿万年来说，不过是弹指一瞬。
人们能看见、能想象的东西，只不过是浩瀚宇宙中最微不足道的一小部分。
那么，为什么总是有些人觉得自己很了不起，自视甚高呢？
自私自利，心胸狭窄，这是一种根深蒂固的顽疾，深深地埋藏在我们心灵的最深处。
如果任由它发展下去，只会让它成为自己生命中的一颗恶性肿瘤。
心胸狭窄，这是一个典型的小人特征，这样的人，在任何时代都是被大贤、圣人所忌惮的。
正所谓：君子坦荡荡，小人长戚戚。性格贫瘠的人，注定落不得好的下场。
一般性格：坚韧刚毅
有些人，在处理问题的时候，会表现得很热情，但同时又会表现得很直白。所以，他们遇到事情，都是直来直去，不会拐弯抹角。
这样的人，性格上坚韧刚毅，不仅要强还执拗。在被冠以“老实人”名头的同时，在做事的时候也不会讨人喜欢。
要强是好事，但太过要强，就会被压垮。在这个世界上，强弓的弓弦总是会首先崩断，钢铁的刀锋总是会被折断，钢过易折的道理我们都懂。
直来直去，伤害别人，伤害自己。人与人之间，也是一样的，性格刚烈，行为粗鲁，往往会惹来灾祸。
完善性格：上善若水
老子说：上善若水，水善利万物而不争。最善良的人，就像是水一样，可以掀起滔天巨浪，也可以像是微风一样温柔。
上善若水：一个人的内心，就像是一汪水，永远都是平静的。
虽然表面上超然物外，实际上，她已经将自己当成了一个真正的人，抛弃了自己的偏见，抛弃了自己的固执，将自己的想法，放在了天下为公的位置上。
很多人都觉得自己随口一说，还觉得别人小气，但往往“真性情”的一瞬间，就能让自己的未来发生翻天覆地的变化。
所以，为人处世，适时，适可而止是很重要的。
我们不妨向水学习学习性格：遇宽则宽，遇窄则窄，遇到阻碍我们就绕行。
图据微博：中国历史研究院
我们因为生长环境、教育环境的不同，于是造就了独特的我们自己。
这世上没有两片相同的树叶，同样也没有相同的性格的人。
性格的好坏，能够决定一个人命运的发展。
“修身，治国，平天下”，修养好性格，未来的一切皆有可能。
你的未来，一定能春风得意马蹄疾， 一日看尽长安花，顺风顺水顺财神。
