出现小指头发麻的症状，可能是这5个因素在作怪，赶紧揪出来
手指发麻有时预示着重大疾病的发生，当你的手指经常发麻，一定要引起重视，最好到医院进行全方位检查。因为很多疾病的发病前期都会出现手指头发麻症状，许多人因为去缺乏医疗治疗，对此并不重视，导致治疗最佳时机的错失。下面就来了解一下小指头发麻具体是什么原因引起的？
1、手机肘会导致小指头发麻，主要是平时使用手机接电话时间过长，或者经常弯着手臂，靠着手臂睡觉引起的，这些情况会导致神经线受到压迫，手指头便会发麻无力。因此是生活中要尽量少使用手机，同时在睡觉时不要靠在手臂上，避免血液循环出现障碍。
2、慢性酒精中毒会导致指头发麻，经常喝酒或者爱好喝酒的人，如果没有控制好饮酒量，容易出现酒精中毒，手指头也会发麻。日常生活中，无论是聚会还是应酬，应该注意饮酒量，切不可酗酒。
3、颈椎病是当代年轻人较为常见的疾病，坐姿不正确或者颈椎受损都会诱发颈椎病。当脊神经受到压迫，刺激以及牵连时，手指也会受到影响，出现发麻症状。对于久坐办公室的人来说，应该多走动，不要长时间保持一个姿势，可以经常运动锻炼身体，避免患上颈椎病。同时，可以练练太极，瑜伽或者广播体操，促进全身血液循环。
4、末梢神经炎会导致手指头发麻，因为长期吸收消化能力差，或者患有肠胃疾病导致营养不良，身体可能缺乏维生素B1，也会导致手指头发麻。本身消化吸收能力较弱的人日常饮食需要十分重视，营养搭配要合理，同时选择容易消化的食物，细嚼慢咽。可以多喝酸奶，补充益生菌，改善肠道功能。
5、短暂性的缺血会导致手指头发麻，因为中老年人容易出现血液粘稠度增高现象，导致晚上在睡觉时血液流通速度缓慢，如果脑部供血不足，就会出现短暂性大脑缺血，手指单侧就会有发麻症状出现。日常生活中要多摄入降低血液粘稠度的食物，预防高血脂，高血压。
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治疗嵌甲千万别把指甲剪太短 腱鞘炎疼痛超过45天考虑手术
很多人不知道，医院的手足外科到底是治什么病的？
青大附院的手足外科是骨伤科加显微外科。他们不仅能做精细的显微镜下手外科、足外科各种手术，而且对手足周边区域的骨折及创伤，给予精准治疗。囊括的病种也很广泛，躯干到四肢软组织修复、周围神经损伤治疗，所有肘关节、膝关节以远的骨与软组织都可以治疗。常见的有踝关节骨折、跟骨断裂、跟键断裂、前臂及前臂远端的骨伤，都可以治疗。同时，为方便急诊患者，青大附院还特意开通了手足外科急诊绿色通道，24小时有医生值班，给每一位手足受到创伤的患者及时治疗。
●手部代表疾病：腱鞘炎、神经鞘瘤对于腱鞘炎多数人已经不再陌生，很多患者都因它而来，它还有另外一个名字—弹响指。腱鞘是包绕着我们肌腱的双层管状结构，内部含有少量润滑液，所以说就是腱鞘具有润滑的作用，正常肌肉活动时，肌腱可以在套管内自由滑动。而腱鞘炎就是因为手部长期反复的活动引起了肌腱与腱鞘过度摩擦，导致了腱鞘出现充血、水肿、增厚的现象，严重时还会导致局部的疼痛或者活动受限。
它不受年龄限制，任何年龄段的人都可能得上腱鞘炎。玩手机多的人大拇指会出现腱鞘炎、织毛衣的人食指会出现腱鞘炎、打电脑比较多的话环指会得上腱鞘炎，而抱孩子比较多的人则会出现桡骨茎突腱鞘炎。
出现腱鞘炎也不用非常紧张。潘月海介绍，一个半月内，可以通过休息、热敷理疗等进行缓解，如果超过这个时间肿胀还没有缓解，可以考虑通过手术治疗。手术很简单，门诊十分钟就能搞定。有人还问，虽然通过理疗能缓解，但腱鞘炎总是反复，是否该做手术？潘月海提醒：“即便反复，只要有效，尽量少做手术。”
门诊上，除了腱鞘炎还有一部分腱鞘囊肿患者，这部分患者占了15%左右。有人发现手上突然长了个包一压还有点疼就开始紧张，潘月海说，腱鞘囊肿是一种类肿瘤，只是滑膜滑液聚集到到一起形成。有些腱鞘囊肿可以自行消退，有的则要通过挤压让囊肿破裂或穿刺抽出囊液，后面两种办法要在医生指导下进行。与之类似的还有滑膜瘤、脂肪瘤以及曾经被钉子等扎破皮屑进入表皮后形成的植入性囊肿等。
“大夫，我为什么指甲下面莫名其妙的疼痛呢？”潘月海一看，长了个血管球瘤。它应该是隐藏在手部最小的一种良性血管瘤了，直径只有1到2毫米，如果用针试探它会有放射性的疼痛。如果不是对血管球瘤有了解，很多人都被这个隐藏的小肿瘤所折磨，有位患者看了十年都不知道竟然是这个病，潘月海说：“在我们的手指处不满了很多神经触体，当有的神经触体发生变异体积增大就会出现疼痛。”
除了上面这些，潘月海还重点提到了黑色素瘤，虽然它的发病率极低但伤害率确实最快最大的，一旦手部突然发现一个黑点，或者黑痣突然变大就要提高警惕，时间是抗击黑色素瘤最重要的因素。
●足部代表疾病：嵌甲、拇外翻脚突然疼得走不了路，9岁的浩浩去医院诊断，潘月海看了看他的情况：脚趾两侧红肿化脓，都是嵌甲惹得祸。“大夫，孩子指甲怎么总是往肉里长呢？”手足外科门诊上，嵌甲的患者占了不少的比例。嵌甲常常会发生在爱踢足球等运动、修剪指甲过短、长期和水打交道的人身上，平时穿不合脚的鞋也会有影响，一般症状表现为脚趾两侧红肿，疼痛，严重时还会出现化脓、指/趾甲溃疡等，甚至会进一步并发甲沟炎、灰指甲。面对嵌甲很多人都陷入一种错误的处理办法——把支架剪得太短。潘月海介绍：“对于嵌甲的处理，如果有红肿化脓的情况出现要先进行消炎控制炎症，等炎症消失了可以用棉球进行填塞，非常严重的嵌甲可以通过手术进行治疗。同时面对嵌甲的患者，千万注意不要把指甲剪得太短。”
拇外翻，俗称“大脚骨”病，是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位。主要表现是拇趾向外侧偏斜角度大于10度~15度。除了影响美观之外，更重要的大脚趾的病变，不仅会让大脚趾内侧疼痛、红肿，还会压迫侵犯相邻的脚指头，导致相邻脚趾的坏死。想要预防拇外翻重要的是选择一双合适的鞋子，对于必须得穿高跟鞋的女士也要注意脚步适当放松，给脚休息的时间。
●踝部代表疾病：创伤、慢性疾病，先天畸形（高弓足）等踝部发生的疾病主要以创伤、慢性疾病，先天畸形（高弓足）等为主，比如发生踝关节扭伤后先要确认是否有骨折。如果没有再进行扭伤的处理，冷敷、热敷、抬高患肢都可以起到一定的镇痛消肿作用的。需要注意的是，扭伤后应该先进行冷敷，待急性期过后，在进行热敷。在敷的时候可能抬高患肢，促进血液和淋巴循环。待踝关节恢复得差不多时，再需要进行康复训练。
高弓足是目前儿童颇为常见的一种足畸形，多为神经肌肉性疾病引起的前足固定性跖屈，从而使足纵弓增高。对于这类足畸形，情况较轻的可以通过穿着低跟矫形鞋矫正，而对于中度和重度畸形，则需采用手术治疗。
●痛风石切除痛风石记得到手足外科除了以上三个部位的各种代表疾病，潘月海还重点提到了一种——痛风石。海滨城市青岛作为痛风的高发区，痛风石在门诊上早已司空见惯，痛风患者在没有痛风石之前都在内分泌科进行调节，而一旦形成痛风石，内科的调整没有好的效果时，就要切除痛风石。得到痛风石的都知道，这是个疼起来要人命的病症，这几日65岁的隋先生就因为脚上一个兵乓球大小的痛风石疼得坐立不安、茶饭不思，潘月海和团队不得不在周末加班给他做完了手术。痛风患者一旦出现痛风石，要记得到手足外科及时切除，再加上内科的调整内外结合才可以起到好的效果。
城市信报记者 宫岩
拇指外翻的初步调整和训练。脚上大拇指8的基本锻炼 #拇指外翻
拇处翻初步。
大家好我是谢言，今天我们来改善一个轻度的脚的拇外翻问题。拇外翻更多的是你的脚底力量不够，但脚底力量分为很多肌肉，我们今天给出两个动作来完成。
·第一步，调整你脚底底部的紧张的状态。把脚背绷直之后，让大拇指朝下压，就是为了伸展大拇指包括脚背还有小腿前侧的所有这条筋和肌肉，这就是有助于拇指外翻的改善和力量的强化。
·我现在重点做的是两个动作，就是脚趾向前抓，抓的时候向前有一个推进，然后脚趾屈起来推地。我用手再来演示一次，就是像整个手来模仿脚的状态，屈，抓地，抓地，抓地。当我们退回来的时候需要屈，推地，推地，推地，这是一个基本版本的强化，阻止力量的训练。
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