【导游基础知识】中国古代文化之天干地支和十二时辰
看到头条君推送的的创作活动“讲好中国文化”，于是打算写写《中国古代文化》系列，上一篇写了《中国古代文化之四季和二十四节气》，今天写古代四季和二十四节气。
一、天干地支
1、天干地支一甲子
天干和地支合称“干支”，是我国传统的记录时间顺序的符号，已有数千年历史。
天干包括：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸（guǐ）。
地支包括：子、丑、寅、卯、辰、巳（sì）、午、未、申、酉（yǒu）、戌（xū）、亥（haì）。
十干和十二支循环相配（天干奇对地支奇，天干偶对地支偶），共60种组合为一周（第一轮10个正常顺序，往后天干奇数配地支，地支倒着排列从甲戌到甲寅，行天干偶数配地支选择天干奇数搭配地支后面一个），称为“甲子”或“六十花甲子”，周而复始，用以纪年，也可以记录月、日、时辰。
干支纪年荫芽于西汉，汉时以政府命令的形式在全国通行。黄巾起义的口号“岁在甲子，天下大吉”，说明当时民间已普遍流行这种纪年方式。近代史上“甲午战争”、“戊戌变法”、“辛亥革命”等重大事件，也是用干支纪年来表示的。
天干地支一甲子（来源网图，侵权删除）
中国传统纪年干支历的干支纪年中一个花甲的第1年称“甲子年”。
甲子年对应公历年计算公式：设年份为y，y/60的余数-3的数值，查看上图
例：2023年，2023/60的余数为43，43-3=40，40对应癸卯，2023年是癸卯年。
1911年发生的辛亥革命，1911/60的余数是51，51-3=48，48对应辛亥。
2、天干地支的含义
天干地支的含义，在《史记》、《汉书》中均有部分记载，大体含义是：
（1）十天干的含义：
（甲）像草木破土而萌，阳在内而被阴包裹。又有认为，甲者铠甲也，把万物冲破其甲而突出了。
（乙）草木初生，枝叶柔软屈曲伸长。乙者轧也。
（丙）丙，炳也，如赫赫太阳，炎炎火光，万物皆炳然著见而明。
（丁）壮也，草木成长壮实，好比人的成丁。
（戊）茂也，象征大地草木茂盛。
（己）起也，纪也，万物仰屈而起，有形可纪。
（庚）更也，秋收而待来春。
（辛）金味辛，物成而后有味。又有认为，辛者新也，万物肃然更改，秀实新成。
（壬）妊也，阳气潜伏地中，万物怀妊。
（癸）揆也，万物闭藏，怀妊地下，揆然明芽。
（2）十二地支的含义
（子）孽也，草木生子，吸土中水分而出，为一阳萌的开始。
（丑）纽也，草木在土中出芽，屈曲着将要冒出地面。
（寅）演也，津也，寒土中屈曲的草木，迎着春阳从地面伸展。
（卯）茂也，日照东方，万物滋茂。
（辰）震也，伸也，万物震起而生，阳气生发已经过半。
（巳）起也，万物生长而起，阴气消尽，纯阳无阴。
（午）仵也，万物丰满长大，阳气充盛，阴气开始萌生。
（未）味也，果实成熟而有滋味。
（申）身也，物体都已长成。
（酉）老也，犹也，万物到这时都有所收敛。
（戌）灭也，草木凋零，生气灭绝。
（亥）劾也，阴气劾杀万物，到此已达极点。
二、十二地支与十二生肖
十二地支与十二种动物相配，构成十二生肖（属相），包括子鼠、丑牛、寅虎、卯兔、辰龙、巳蛇、午马、未羊、申猴、酉鸡、戌狗、亥猪。与千支纪年法相比，用生肖纪年既简便又形象，所以在民间广泛流行。
十二生肖（来源网图，侵权删除）
十二生肖剪纸（来源网图，侵权删除）
古人的其他纪年方法：
除干支纪年、生肖纪年法外，常用的传统纪年方式还有王公年次纪年法（又称“帝号纪年法”）和年号纪年法等，前者如“周平王元年”、“鲁孝公二十七年”，后者如“永乐十八年”、“乾隆四十七年”。此外，天文占星家根据星象纪年，有岁星纪年法（如“岁在大火”）和太岁纪年法（如“太岁在寅”）。
三、十二地支与十二时辰
古人还用十二地支纪辰，即把一天分为十二个时辰，用地支表示。
十二时辰与养生（来源网图，侵权删除）
十二时辰养生歌
卯时过半快起身，如有大解不要忍。
辰时早饭吃不胖，早上散步真宜人。
巳时工作效率高，午时少睡精神好。
未时暑热喝杯水，申时头脑最敏锐。
酉时锻练最补肾，戌时娱乐要开心。
亥时洗漱听音乐，子时到了即睡觉。
丑寅梦中好休息，一觉睡到公鸡鸣。
1、卯时过半(6点)就要起床，此时是大肠排期，应上厕所。
2、辰时胃经值班，消化好，吃早餐不用怕长胖。饭后散步可以帮助消化，如果没时间散步的话，至少要活动一体，伸个懒腰、手放头上叩齿50次、到户外跑步都是养生时不能缺少的一环。
3、巳时工作效率高，适合写文件、创作、或者其他需要专注的活动。
4、午时少吃，就是午饭不可吃太多，不然下午就会昏昏欲睡。
5、末时为最暑热时辰，应该喝两杯凉水。午饭后，血液里稠的，喝水尤为重要，可以稀释血液。
6、申时头脑灵活，应变能力高，适合商议和与人交谈。
7、酉时肾经值班，肾为先天之本，适合锻练、打扫家务、种花养草等等睡眠身体排时间表。
8、戌时心包值班，心包是主喜乐的，人应该有些娱乐，可以在晚饭后散散步，活动活动，千万记得“要开心”。值得一提，晚饭的种类要丰富，但分量不可过多，七分饱为宜。
9、亥时要准备睡觉，洗个澡，看看书，听听音乐，准备入眠。
10、子时(晚上23点)应睡觉。晚上23点，天地对换，因此在这时候睡觉，最能够滋阴、养阳、精神和体力，也容易入睡。此时脾胃已经休息了，吃下去的东西不能消化，容易肥胖。如果你不太饿的话，不建议有吃夜宵的习惯。
11、丑寅(凌晨1-5点)是人类深度睡眠期，要尽量避免熬夜。睡觉有利于肝、胆等排。
写在最后：
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