掌握这些技能，为生命健康加一道“保护符”→
日前，“虹口区2021年度人民防空训练演练”在腾运绿苑小区举行。
当天，来自区内的8支人防专业队伍，现场围绕救护、防护、逃生等技能开展训练演练，项目内容包括有应急救护、逃生绳结、防毒面具佩戴、消防灭火等。
部分社区居民和学生前来现场观摩，并参与了体验教学互动训练。
据悉，本次活动由区民防办主办，区红十字会、曲阳路街道、虹口实验学校等多家单位协办，旨在通过训练演练，拓展人民群众现场应急救护自救互救技能的普及效能，铸就坚不可摧的护民之盾。
本次训练演练还以直播形式，向全市民防系统进行了转播。年内，虹口区还将组织开展多次人防技能训练演练。
当意外来临时，
“人防技能”会帮我们化险为夷，
为生命健康加一道“保护符”！
接下来
让我们一起来学习
下面这些接地气、最实用的技能吧~
心肺复苏
科学研究表明，心脏骤停时最初4-6分钟内有效实施心肺复苏，往往是救命的关键。
01如何判断患者是否需要进行心肺复苏呢？
02
如何进行正确的心肺复苏？
海姆立克急救法
食物进入呼吸道而造成窒息，前几分钟是施救的关键时间，但急救人员很难在几分钟内赶到患者身边。如果掌握了海姆立克急救法，可以第一时间对身边被噎住、卡呛的人进行急救。
如何施展海姆立克急救法？
1、成人遭遇异物窒息时
站在窒息者背后，用两手臂环绕病人的腰部。一手握拳，将拳头的拇指一侧放在病人胸廓上和脐上的腹部。另一只手抓住拳头、快速向上重击压迫病人的腹部。重复以上动作直至异物排出。
2、2岁以上儿童遭遇异物窒息时
在孩子背后，双手放于孩子肚脐和胸骨间，一手握拳，另一只手握住拳头。双臂用力收紧，瞬间按压孩子胸部。持续几次挤压，直到气管阻塞解除。
3、1岁以下婴幼儿遭遇异物窒息时
曲膝跪坐地上。抱起宝宝，将宝宝的脸朝下，使其身体依靠在大人膝盖上。以单手用力在宝宝两肩胛骨之间拍背5次，再将宝宝翻正，在宝宝胸骨下半段，用食指及中指压胸5次。重复上述动作，直到异物吐出来为止。
4、自救篇
可采用上述用于成人4个步骤的后3个步骤；或稍微弯下腰去，靠在一固定的水平物体上（如桌子边缘、椅背、扶手栏杆等），以物体边缘压迫上腹部，快速向上冲击。重复上述动作，直至异物排出。
烫伤应急烫伤在我们日常生活中时常发生，当发生烫伤时，一定要谨记“五”字要诀：冲、脱、泡、盖、送：
1、冲：冲冷水可让皮肤立即降温以降低伤害，但要避免用冰块直接放在伤口上。
2、脱：充分泡湿后小心除去衣物，可用剪刀剪开衣物。
3、泡：浸泡在冷水中以减轻疼痛，不要浸泡太久，以免体温下降过度造成休克。
4、盖：用干净或无菌纱布、布条覆盖在伤处，并加以固定。
5、送：送往医疗院所治疗。
外伤止血
日常生活中，小则磕碰，大则异物刺伤，都会导致外伤出血，如何科学的进行外伤止血呢？
1、让患者坐下或躺下，抬高受伤部位，把消过毒的纱布盖在伤口上，用手直接按在上面5-10分钟。
2、用绷带或三角巾缠住伤口，帮助止血。
3、如血色鲜红，则说明是动脉出血，可以用手按住出血口的上方，能有效止血，但每次按压不要超过10分钟，否则会影响肢体血液供应。
4、伤口异物千万别取出来，需要用消毒纱布覆盖伤口，用绷带绕开异物、以8字形把伤口裹起来，及时就医。
这些人防技能你学会了吗？
它是我们日常生活中的小卫士，
为生命健康保驾护航，
珍爱生命，
从学习人防技能开始！
记者：孙洁静部分资料：北京人防
回乡路上，为自己带一份健康符
今日起，为期40天的2023年春运大幕将正式开启，同时旅客今起可以开抢除夕当天的火车票。作为“乙类乙管”后迎来的第一个春运，官方预计今年春运期间客流总量将超20亿人次。一些返乡线路的火车票再现“一票难求”。（1月7日 中国新闻网）
从“一票难求”不难看出，很多人都有了回家过年的打算。据报道，2023年春运超20亿人次将出行，恢复到2019年同期7成。这必将又是一次“人类史上规模最大的迁徙”。虽然是“乙类乙管”，但病毒依然存在，疫情流行还尚未结束，面临大量的人员流动，今年春运的防疫措施也备受关注。如何筑牢疫情防控的坚固防线，确保病毒不因春运扩散，确保春运过程健康平稳有序，必将成为中国上下的又一场“大考”。
春运的路，是回家的路，在这条幸福的道路上，安全是最美的风景线。确保平安春运，确保大家过个健康幸福好年，首先是我们每个人都要责无旁贷管好自己。
错峰出行，减少人员聚集。交通部门早前也发出倡议，倡导旅客错峰出行，减少人员聚集，有序分散进站候车，保持安全距离。以前，很多朋友都习惯于大家搭伙一起回家，一是觉得热闹，二是觉得路上也有人照应，所以常常是几个人凑齐了一起买票一起坐车。在现在的形势下，的确应该是改变以前搭伙走的出行方式，谁能走就先走，错开时间，错开车次。尽可能地减少大家的聚集。
守好规矩，强化防护。之前身边的同事开玩笑说，自己总是不“阳”，都没法回家。一是担心路上被感染，二是觉得也会被家里人“嫌弃”，担心他会带着病毒回来，让大家对他躲躲闪闪。现在好了，“阳康”之后，啥也不怕了，可以大大方方地乘车回家了。其实，这次大规模感染后，确实有一部分人存在着这样的想法，觉得“阳康”之后，自己的抵抗力足够强大，什么戴口罩，勤洗手，似乎都显得不那么重要，因此这些习惯也不再被自己重视，成为了可有可无。这种得意洋洋的心理是万万要不得的。当前疫情流行尚未结束，一些地方还处于疫情流行高峰期，尽管大家回乡过年、探亲访友的愿望较为强烈，但还是应该根据自身和家庭成员的实际情况，合理安排出行计划，注意个人卫生，主动避免带症状出行，为了大家都健康，全程佩戴口罩，强化自身健康防护。
做好春运的人口流动工作，是个系统工程，需要多部门协调联动，当然，这其中个人是健康的第一责任人，作为乘客，我们要主动配合好各项乘车要求。主动做好个人防护，就是为自己带上了健康平安的护身符，助力我们的旅途更加平安愉快。
有符保佑壁纸，顺利平安
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