让你不花冤枉钱的秘密，恭喜你读懂学会做到#好习惯
让你健康不花冤枉钱的秘密。
为什么有很多疾病看病治不好，但却可以通过一些改变来调理好？如果能刷到这个视频，我可以肯定的告诉你，听懂学会了照做就能帮你告别无尽的痛苦和浪费。
在这个世界上有一个不争的事实，就是很多的问题，包括一些常见的慢性问题是没有医院能够直接治愈的。无论怎么吃药最终只能缓解症状，控制疾病的情况，所以请不要抱怨医院和医生。
虽然没有一家医院可以治愈好所有的疾病，但是有一个人可以帮助你调整好身体，那个人就是你自己。为什么这么说？因为所有的疾病都是自己造成的。比如糖尿病患者都有两个共同特点：饮食不规律和缺乏运动，经常的三餐不准时。还有一些胃溃疡患者总是容易生气，实际上这都是积郁出来的毛病。
高血压和高血脂也是吃出来的；颈椎不好的人往往长期低头看手机，这些都是不良习惯导致的。而失眠常常是因为烦心事太多焦虑，则是喜欢争强好斗的结果。
所以每个人都应该明白，我们身上的许多疾病都不是突如其来的，而是由自己的生活习惯养成的。比如长期不规律饮食，三餐不准时，作息时间混乱，长期的积郁和压抑等等，这就是泛滥生活方式带来的结果。只要理解到这一点，并且能够做到以下几条，你的寿命就会增加10-30年。毫无疑问记得收藏这个视频。
·首先保持饮食规律，早晨7点到9点是早餐的时间；中午11点到下午1点是午餐时间；下午的5点到7点是晚餐时间。一定要选择当地应季新鲜的蔬菜水果，并且品类要多样化，每天确保摄入一斤的蔬菜和半斤的水果。
·其次每天要喝够足量的水，每公斤体重对应40毫升的水。尤其是在早晨5点到7点这段时间，需要喝300-500毫升的黄金水，并且及时排便。
·再次保持积极乐观的心态。科学研究发现90%以上疾病与情绪和心情有关。
·第四即使再忙也要抽出一点时间进行锻炼；40岁以后，身体进入了快速的衰退期，如果不锻炼问题会越来越多的。
·第五，熬夜是坏习惯之首，晚上11点之前一定要睡觉，中午饭后的半小时可以小睡一会，20-30分钟就可以了，不要睡得太久。
最后吸引力法则告诉我们，你所拥有的一切都是你吸引来的，你想要什么就发出你的信号，最终你就会得到回报。你想要健康吗？如果想要就在评论区写下我要健康四个字，相信迟早你将收获健康！
开放时间调整！
近日德州市图书馆、市科技馆发布公告中秋、国庆假期期间开放时间调整此外德州市苏禄王墓博物馆发布公告9月26日起恢复开馆具体如下
德州市图书馆中秋节、国庆节期间开放时间公告各位读者：
中秋、国庆佳节将至，德州市图书馆（新湖风景区新湖馆/天衢新区新城馆）中秋节、国庆节放假期间开放情况如下：
9月29日（中秋节当天）、10月1日、10月2日下午4:00点闭馆，9月30日及10月3日——10月6日按两馆开放时间正常开馆。
望读者朋友们周知，祝大家节日快乐！
德州市图书馆
2023年9月23日
德州市科技馆2023年中秋节、国庆节期间免费开放公告为满足社会公众科技文化需要，德州市科技馆统筹安排中秋国庆“双节”期间工作，社会公众可合理安排时间参观游览。
9月29日—10月6日德州市科技馆正常免费对外开放，9月25日—9月28日和10月7日—10月10日两个时段闭馆维修维护和清洁消毒，10月11日起恢复正常开闭馆时间。
一、免费开放公示
本场馆免费向公众开放，免费开放内容及服务项目：常设展厅、科普课堂、科普活动等。
二、预约方式
请关注微信公众号“德州市科技馆”进行参观预约登记，凭预约记录入馆参观。
三、参观须知
1.未成年人需在监护人或者团队负责人带领下参观。醉酒者、衣冠不整者谢绝入内。
2.请自觉爱护并正确使用公共设施及展品，自觉维护环境卫生，禁止吸烟。
3.请自觉遵守参观秩序，听从场馆工作人员的安排，请勿大声喧哗、追逐打闹。
4.请自行保管好随身物品，严禁携带易燃易爆、管制械具等危险品入内。
四、展览介绍
德州市科技馆现以“探索·启迪”为主题向大家展现筑梦航天；万物皆数；光影魔幻；力与运动；声学魅力；电磁探秘六大展区，通过参观，我们可以体验和观察这些神奇的科普设备，进一步了解生动有趣的科普知识，引导我们全方位探索科学的奥秘。欢迎广大市民朋友来馆参观。
德州市苏禄王墓博物馆恢复开馆公告尊敬的观众朋友们：
德州市苏禄王墓博物馆改陈布展工作现已完成，将于9月26日恢复开馆。
本次布展调陈更新了展厅内的展板信息，增添电子显示设备，同时对祾恩殿部分展品进行调整，在原有展陈的基础上新增瓷器展品。
同时，在中秋节和国庆节假期即将到来之际，为更好地满足广大观众节日期间的参观需求，德州市苏禄王墓博物馆在9月29日-10月6日正常开放（周一不闭馆）。参观时间为9:00-17:30（17:00停止入馆），请合理安排好您的参观时间。
德州市苏禄王墓博物馆期待您的到来！
2023年9月25日
德州发布综合德州市图书馆、市科技馆、市苏禄王墓博物馆微信宋“潮”十二时辰，为啥和你想的不一样？
素瓷雪色缥沫香
南宋点茶，在亚运会欢迎宴上
惊艳了外国来宾
亚奥理事会代理主席辛格和夫人维尼塔、国际奥委会主席巴赫欣赏范俊雯的南宋点茶演示（图源：新华社）
没有哪个时代能像宋朝那样，
对雅致的生活追求到极致。
他们点茶、焚香、挂画、插花，
连夜生活都嗨到不行！
如果你在杭州当一天宋人，
可以怎么度过十二时辰？
这份攻略请收好！
一起梦回浪漫又诗意的风雅岁月吧……
丑时 · 休歇迎朝
1-3时
在宋朝，现代万籁俱寂的“四更天”是日夜生活的分割线。
行走在御街上，依然残留昨日的芳华，24小时便利面食店通宵买卖、络绎不绝。熟睡的店家听见声音，立即起床，准备今天的早市。
营业至三更，五更又开市，四更是稍微消停的时间，古人不睡觉的吗？
宋代街头小吃铺，清明上河图局部
杭州的夜市，“最是大街一两处面食店及市西坊西食面店，通宵买卖，交晓不绝。缘金吾不禁，公私营干，夜食于此故也。”
宋朝的杭州是不夜之城，坊市合一，没有营业时间和营业地点的限制，夜市未了，早市开场，间有鬼市，甚至还有跳蚤市场。
寅时 · 早市觅食
3-5时
五更便是3-5时，已有早市开张。彻夜通宵的“夜猫子”当然是有些饿了。
在宋朝，人们不在家做饭，洗漱完毕，从容走去小吃摊。
去吃饶骨头，灌肺、炒肺；瓠羹，各色馒头，还都可以配到粥饭点心（孟元老《东京梦华录》）。
“御街铺店闻钟而起，卖早市点心，如煎白肠、羊鹅事件、糕、粥、血脏羹、羊血、粉羹之类”；还有“卖烧饼、蒸饼、糍糕、雪糕等点心者，以赶早市，直至饭前方罢”；
“早市供膳诸色物件甚多，不能尽举，自内后门至观桥下，大街小巷，在在有之，有论晴雨霜雪皆然也”。
如今杭州人的早餐同样丰盛且讲究，为他们的生活增添几分仪式感。小笼、定胜糕、小烧饼、春卷、粢毛肉圆、羊肉烧麦……想想都能满脸溢满幸福。
卯时 · 读报梳妆
5-7时
吃过早点之后，你还可以买一份新闻报纸，了解一下最近几天的朝野时政新闻。——你没有听错，大约从北宋末开始，东京市场上已经出现了商品化的报纸，叫做“小报”、“新闻”。
南宋时，杭州还设有专门的报摊，《西湖老人繁胜录》与《武林旧事》记录的杭州各类小本买卖中，都有“卖朝报”一项。
清明上河图动态修复
女子则开始梳妆，宋代女子的妆容和服饰，朴素淡雅。服装上，姑娘们偏爱饱和度低的色系，上穿窄袖短衣，下穿长裙，外面再穿一件对襟的长袖小褙子。她们的化妆风格，类似我们现在追求的裸妆。
辰时 · 访茶游湖
7-9时
辰时，去茶山呼吸新鲜空气，品一口早茶。
图：余杭发布
来到陆羽泉，这里传说是茶圣陆羽隐居杭州著《茶经》时，用以汲水煮茶的一口古泉。陆羽泉依靠在双溪边，周围是连绵起伏的茶山，真像一幅泼墨山水画。
图：新华社
趁着气温还没上升，去西湖泛舟游玩。南宋的西湖大型游船称为“螭头舫”。船行于湖上，真如龙蛇游动一般。船上还会配备餐饮、娱乐等项目，喝酒吃饭可以，找支乐队来一场现场表演也行。
西湖苏堤植被染上秋色（图：新华社）
环西湖湖游、三潭印月登岛游就登上豪华画舫船；要体验最古老和休闲的西湖游览方式，就乘坐手划（摇橹）船。
图：新华社
巳时 ·园林漫步
9-11时
从船上下来，去江南园林逛逛，领略诗意栖居的中式之美。郭庄、刘庄、蒋庄、汪庄，“四大名庄”便是杭州园林的典型代表。
图源网络
不认识路也没关系，可以请“导游”。导游作为一种职业，最早可能就出现在宋代。南宋临安府有一群靠导游为业的市民，叫做“闲人”，“能文、知书、写字、善音乐，今则百艺不通，专精陪侍涉富豪子弟郎君，游宴执役”。
午时 ·午食
11-13时
肚子也饿了吧。找家酒店、饭店歇息一下吧。
宋代是美食的黄金时代，今天任何一名厨师必须掌握的烹、烧、烤、炒、爆、溜、煮、炖、卤、蒸、腊、蜜、葱拔等烹饪技术，正是在宋朝成熟起来的。
图：中国杭帮菜博物馆
想吃什么，请随便点！龙井虾仁、叫花童鸡、杭州烤鳝、荷叶干菜鳗、蕈油鸡……精致的宋朝饮食及服务，也一定可以满足你一颗吃货的心。
未时 · 宋艺
13-15时
饭饱，休息。
享受美妙的音乐是一个不错的选择，文人雅士们更偏爱音色空灵、悠远的古琴。古琴音乐坦荡超逸，文人雅士喜欢借它抒感、寄托理想。
读书画画、品茶焚香、簪花出游、饮酒听曲，这些都是贯穿宋人日常生活的调味剂。
午后时光，来到闲林埠老街，这样的生活场景同样随处可寻。
日常的古风游园，是街区一大特色。漫步街区，擦肩而过的汉服同袍，随处可得的非遗文化体验、古风场景打卡点，生动重现了宋时江南风貌，置身于此，仿佛穿越古今。
申时 · 点茶
15-17时
申时，正是宋人的“下午茶”时间。
宋时的城市，满大街都是茶坊、茶肆，就如今天城市中几乎每一个要闹处都会有咖啡厅。
杭州“坊巷桥道，院落纵横”，“处处各有茶坊、酒肆”。高端一些的装修都特别“高大上”：“插四时花，挂名人画，装点店面”；
又“列花架，安顿奇松异桧等物于其上，装饰店面”。有些茶坊还会邀请艺人驻场，以招徕顾客。而饮茶发烧友则去汴河虹桥附近，参加“斗茶”。
宋代饮茶之法以点茶为主，将茶叶研成粉末状，再用开水冲泡，并用茶筅搅动，让茶末上浮，形成像粥一样浓稠的茶面。
你可以去有“禅茶第一村”美誉的径山村，或毗邻南宋皇城遗址的城隍阁体验点茶，在茶礼司带领下共赴一场茶汤里的风雅之约。
酉时 · 宴乐
17-19时
傍晚，都市的繁华在一座座灯火通明的酒楼中闪耀，在一杯杯香醇的美酒中沉醉。
宋人喝酒兴致之雅，在器具上也作不少功夫。宋瓷是宋代文化的主要构成部分,是宋文化的一朵绚丽的奇葩。在当时的海外贸易中，宋瓷已成为名牌商品。
酣畅之余，它们交错的光影丝丝缕缕,精致引人入胜。还有清雅唯美的古风演绎，仙雾弥漫中，小姐姐琴箫合奏，让人心旷神怡。
明·文徵明《兰亭图》
古人饮酒最高级的聚会就是“曲水流觞”，以曲水流觞为代表的雅集盛宴不可胜数，可谓是时代的标志之一。
这项上巳节中派生出来的习俗是古时人们在举行祓楔仪式后，大家坐在水渠两旁，在上流放置酒杯，任其顺流而下，杯停在谁的面前，谁即取饮，彼此相乐。
戌时 · 听戏
19-21时
看戏是南宋临安市民的一个重要娱乐活动，当时的“剧院”称为“瓦子”，而“瓦子”里面又有一个个称为“构栏”的小剧场。
南宋的临安城拥有23处瓦子，演出内容极其丰富，有音乐演奏、舞蹈、杂技、戏剧、相扑、傀儡戏、说唱、说浑话和学乡谈、皮影戏等。
图：新华社
如今，可以去运河广场附近，在杭州最正宗的戏园子荣华茶园听一折戏。或身临其境地参与一次大型实景演出——《最忆是杭州》《宋城千古情》……
亥时 · 繁华夜市
21-23时
到了宋代，宵禁之制被突破，城市中才彻夜灯火通明，笙歌不停。可以这么说，中国社会的繁华夜生活是从宋始的。
五更便开始的早市，持续到深夜：“夜市除大内前外，诸处亦然，唯中瓦前最胜，扑卖奇巧器皿百色物件，与日间无异。其余坊巷市井，买卖关扑（），酒楼歌馆，直至四鼓后方静，而五鼓朝马将动，其有趁买早市者，复起开门。无论四时皆然”。
《梦华录》剧照
吃点美食，喝碗饮料，除了昼夜迎客的酒楼茶坊，宋朝夜市上还有各种饮食小摊，叫卖各色美食：“大街有车担设浮铺，点茶汤以便游观之人”；“又有沿街头盘叫卖姜豉、膘皮子、炙椒、酸儿、羊脂韭饼、糟羊蹄、糟蟹，又有担架子卖香辣罐肺、香辣素粉羹、腊肉、细粉科头、姜虾……”
如今，若你想找一个地方看看别有风韵的夜景，瓶窑老街、清河坊街、南宋御街、小河直街、桥西直街、五柳巷、大兜路历史文化街都能给你不一样的惊喜。
霓虹斑斓的花灯，五光十色的橱窗，十里渠戏台的演出……让人流连忘返。夜间浪漫，随处可见。
《梦华录》剧照
子时 · 焚香入睡
23-1时
每当夜幕低垂，华灯初上，此刻的杭州仿佛披上了一件神秘的外衣。流光溢彩的灯光秀、烟火升腾的烧烤摊，还有温柔的江风、动人的歌声，构成了迷人的夜杭州。
暮色渐深，宋人沉沉入睡，为新的一天养精蓄锐。夜深人静之时最适合点上一炉香养神安眠。
对宋代士大夫家庭而言香薰是一种时尚，各种香料通过焚烧产生的香气，既能让人心旷神怡，也丰富了生活的情趣。
图源：《茶道》杂志
宋人最会吃喝玩乐还懂诗意生活！
所谓“风不鸣条，雨不破块”（风不会大到吹响树上枝条，雨也不会大到打破田里的土块），一切就在安定祥和的气氛中发生了。
杭州这座城里宋韵正越来越浓，我们感受千年前宋人的富足和风雅，也感受今天更加时尚和多彩的生活。
当时明月在，曾照彩云归。一起来，走过这十二时辰，这是宋人的，更是我们的。
来源：茶道CN
炙夏一梦
阮君疲惫的像条狗一样窝缩在自己的白色丰田轿车里。这里的空间非常安全可以让她与世隔绝一会儿。是的她累了。此时正是下午五点半下班时间，所以阮君有些许的疲惫。阮君思索着她三十三年来的人生，眼睛透过车窗盯着不远处的广玉兰树。她神情淡漠的思索着这个社会。猛然发现他对这个社会了解的太少了，这个社会如一汪深潭水。
她对她的人生充满了焦虑、无奈和逃避，最终她将放弃她的人生。她此时陷入了一种人生的窘迫状态，有时她在想：“如何死去呢？”、“这人生本就是一场梦啊！”、“真的可以逃到山里出家当一个道士吗？” 短短三年时间她这个大龄单身女青年经历了太多，完全打破了她一个刚从学校毕业的女研究生的单纯认知。
