梦见牙齿掉了好多颗(梦见牙齿掉了好多颗什么意思)

“我梦见牙齿一颗颗脱落”……为什么疫情期间，人更容易做可怕的梦？

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有天晚上，我坐在客厅写论文，对着电脑苦苦思索，如何才能把实验结果写得更加简洁明了。

突然，我闻到空气中隐隐传来东西烧糊的味道，抬头一看，卧室居然着火了！火势越来越大，烟越来越浓！我急忙起身，想去厨房接水，可双脚却好像被地板粘住，使出全身力气也动弹不得！我吓得拼命挣扎，内心无比惊恐……

呼！在又急又怕中，我总算醒了过来。还好只是个梦……

大灾大难易多梦

图 | giphy

其实，不止

比如，波士顿塔夫茨大学的研究人员详细探究了美国“911 事件”直接或间接受害者的梦境，发现他们的梦的数量和刺激强度都显著增加。这些人总是梦到各种栩栩如生的、奇异的景象，尽管内容与飞机或高塔无关，却常常涉及攻击、怪物、暴力、战斗等场面。

为何总记不住自己的梦

为什么重大的事件之后，容易多梦？

在进行“梦的解析”之前，我们先简单了解下睡眠的基本知识吧。

通常情况下，成年人一晚需要睡 7-9 个小时，这其中包含 5-6 个睡眠周期，每个睡眠周期大约 90 分钟。一个睡眠周期可以大致分为两个阶段：

快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM，其中又细分为 4 个阶段，简单来说就是大脑越来越放松、睡得越来越沉）。

睡眠周期

梦可以发生在睡眠的任何阶段，不过主要来自 REM 阶段。在 REM 阶段，人的眼球快速移动，大脑也非常活跃，那些栩栩如生、情节丰富的梦大都是在这个阶段发生的。

在每一个 REM 阶段人都会做梦，也就是说，在一整晚的睡眠中，一个人经历 5-6 个睡眠周期，就会至少做 5-6 个梦。

明明做了这么多梦，可为什么我们醒来以后常常什么梦也记不住，或者顶多只能记住最后一个呢？

对于这个问题主要有两种解释。一个解释是：因为梦属于短期记忆，本来就很容易遗忘，而每一个做梦的 REM 阶段之后都跟着一个大脑极度放松的 NREM 阶段，于是刚刚做完的梦就被从记忆中抹除了。

如果是一觉睡到自然睡，那么在睡醒前通常会经历一个温和的 NREM 阶段，醒来什么梦也记不住。但如果是直接从 REM 阶段醒来，没有经历记忆抹除，人就会比较清楚地记得自己当时正在做的梦。

另一个解释是：

不是梦得更多，而是记得更多

了解了梦的这些机制，你自然也就理解，为什么重大的灾难事件之后会多梦了——其实并不是“做了”更多的梦，而是 “记住了”更多的梦。

之所以能记住更多的梦，主要有三个原因。

焦虑会导致人们睡眠质量降低，睡不踏实 | giphy

这样的压力或焦虑会导致睡眠质量降低，睡不踏实。虽然正常情况下人也会在 REM 阶段出现几次短暂的觉醒，但持续时间极短，还没意识到就又睡着了。但处于焦虑之中，睡梦中的短暂觉醒的次数会增加，时间也会延长，于是人们就更容易记住自己夜间所做的梦。如果一晚上醒来好几次，就会记得自己做了许多个梦。

其次，夜间做的梦往往与人们白天的体验和情绪相关。研究表明，焦虑和压力水平高的人，会有更多消极的梦境，诸如追杀、火灾、爆炸。这些梦不仅诡异、离奇，还会释放大量悲伤、恐惧等负面情绪。

一方面，这些梦很容易把人惊醒，从而记住当下梦到的内容；另一方面，当梦境太过特别、或引起太强烈的情感波动时，会激活大脑的背外侧前额叶皮层（主要功能是促进记忆），使这个梦在记忆中保留下来。

最后，

如何提高睡眠质量？

1. 建立规律的个人时间表

非常时期，没有具体的工作时间表或者课程表来指导我们，“自定义”一个固定的起居时间表就变得格外重要。睡前可以留出一定的时间，做些轻松的阅读、伸展、冥想等睡前准备。

2. 增加户外活动，减少屏幕时间

光照对睡眠调节有起着至关重要的作用。合适的自然光照有助于维持正常的昼夜节律，而且户外新鲜的空气有利于舒展身心。

在增加户外活动的同时，最好也减少在睡前使用电子设备的时间，因为电子屏幕的蓝光会抑制身体中褪黑素的分泌，影响睡眠。

3. 注意饮食

保持健康的饮食有利于良好的睡眠。特别要注意酒精和的摄入，尤其避免晚上喝酒和咖啡，否则会严重降低睡眠质量。

作者：蔡梦飞编辑：袁玥

排版：雷颖 凝音

题图来源：亨利·卢梭《沉睡的吉普赛女郎》

参考文献：

[1]Scarpelli,et al. (2019). The functional role of dreaming in emotional processes. Frontiers in Psychology , 10

[2]Hobson, et al. (2002). The cognitive neuroscience of sleep: neuronal systems, consciousness and learning. Nature Reviews Neuroscience, 3(9), 679-693.

[3]Maquet, P., et al. (1996). Functional neuroanatomy of human rapid-eye-movement sleep and dreaming. Nature , 383 (6596), 163-166.

[4]Hartmann, et al. (2008). A systematic change in dreams after 9/11/01. Sleep, 31(2), 213-218.

[5]Tuominen, et al. (2019). Social contents in dreams: An empirical test of the Social Simulation Theory. Consciousness and cognition, 69, 133-145

[6]nationalgeographic/science/2020/04/coronavirus-pandemic-is-giving-people-vivid-unusual-dreams-here-is-why/#close

[7]Nadorff, M. R., Porter, B., Rhoades, H. M., Greisinger, A. J., Kunik, M. E., & Stanley, M. A. (2014). Bad dream frequency in older adults with generalized anxiety disorder: prevalence, correlates, and effect of cognitive behavioral treatment for anxiety. Behavioral sleep medicine, 12(1), 28-40.

[8]Cohen, D. B. (1974). Toward a theory of dream recall. Psychological Bulletin, 81(2), 138.

[9]https://www.idreamofcovid/dreams

[10]https://www.sleepfoundation/sleep-guidelines-covid-19-isolation

来源：新华号 果壳

做梦梦到牙掉了，这意味着什么意思呢？

做梦是一个神秘的过程，梦可以是随意的、荒谬的、奇幻的或者令人恐惧的。在很多文化中，人们相信梦有着特殊的涵义和象征意义。有些人认为，梦是心灵深处的信息，可以为我们提供更深刻的自我了解。

夜晚做梦时，我们经常会做一些比较奇怪的事情。比如，梦到自己的牙齿掉了。这个梦是非常常见的，而且它往往被认为是比较不吉利的预兆。那么，梦到自己的牙齿掉了到底意味着什么呢？

首先，牙齿在梦中往往代表我们的自信心和力量。如果你做梦的时候发现自己的牙齿掉了，可能说明你感到自己在某个方面不够强大或者自信。或者，这个梦也可能暗示你的身体健康问题，因为牙齿掉落是常见的疾病症状之一。

其次，牙齿掉落也可能是一种象征，代表着生活中某些重要的改变或者失去。这个梦可能意味着你已经失去了某个重要的人、工作或者机会，或者你正在面临这种情况。

最后，梦到牙齿掉落还有一种解释，那就是代表你对某些事情感到焦虑或者担忧。这个梦可能暗示你经历了一些压力或者挑战，使你感到不安或者无助。

总之，梦到自己的牙齿掉落可能有很多不同的涵义。无论是什么原因，这个梦都可以让我们更深入地了解自己内心的感受和情绪。如果你发现自己频繁地做这个梦，或者不确定这个梦的意义，建议向心理医生咨询。

梦见掉牙齿不该视为坏征兆，你知道吗？

在我们的日常生活中，梦境常常被赋予神秘而有趣的解读。周公解梦中提到的一个常见梦境主题是“梦见掉牙齿”。掉牙齿这个现象，通常会引起我们的担忧和恐惧，但实际上，它也是潜藏在我们内心深处的一种象征，代表着我们在成长和面对生活压力时的心理状态。让我们一同深入探索这个梦境，并试着理解它所传递的深刻信息。

在我们的社会中，牙齿象征着我们的形象和自信。健康的牙齿让我们展露自信的笑容，而掉落的牙齿则让我们感到不安和自卑。那么，当我们梦见自己的牙齿掉落时，这到底意味着什么呢？

我们可以从牙齿掉落的过程入手。想象一下，当我们梦见自己的牙齿一个个松动，最终掉落在手中或者嘴里，这个过程本身就充满了焦虑和无助的情绪。这种感受很容易让人联想到我们在现实生活中所面对的挑战和压力。生活中的困难和压力往往让我们感到力不从心，就像牙齿逐渐松动一样，我们觉得自己无法掌控局面，担心自己会在压力下崩溃。

这个梦境并不是要让我们陷入消极的情绪中，而是给予我们一种警示和启示。梦境中的牙齿掉落，可以被视为一个象征，提醒我们需要面对和处理自己内心的压力和焦虑。正如牙齿掉落需要我们去接受和适应，我们也需要勇敢地面对生活中的挑战，并且相信自己有足够的能力去克服困难。

我们的梦境常常是我们内心深处的投射，是我们自我意识和情感的反映。梦见掉牙齿的梦境不应该被视为坏兆头，相反，它是我们心灵成长和面对挑战的一种表现。当我们在梦中经历这种情景时，我们应该以积极的心态去对待，并且试图从中汲取力量和启示。

梦见掉牙齿是一个常见且引人关注的梦境主题。它提醒我们在成长和面对生活压力时要保持积极的心态，并相信自己有足够的能力去克服困难。无论我们在现实生活中面临怎样的挑战，我们都应该坚信自己的价值和潜力。正如梦境中的牙齿掉落需要我们去适应和接受，我们也需要学会应对生活中的变化，并以乐观的心态去迎接未来的挑战。让我们在每一个梦境中都找到成长和启示的力量，勇敢地追逐自己的梦想！

欢迎大家在下方评论留言 ，分享你的独特梦境。

人物 | 四年磨“一”剑 高亭宇怒破“旗手魔咒”

新华社北京2月12日电（记者王君宝、何磊静、赵雪彤）四年前，领奖台上高亭宇在身前竖起三根手指，“（因为得了）铜牌嘛，我也想比个‘一’”。

四年后，他用力拍打三下冠军领奖台，向天高举一根手指！

他做到了！北京冬奥会速度滑冰男子500米冠军！

他为中国男子速滑创造了历史，也打破了奥运会代表团旗手难夺冠的“魔咒”。

2月12日，冠军中国选手高亭宇在北京冬奥会速度滑冰男子500米奖牌颁发仪式上。新华社记者程婷婷摄

2018年，从平昌冬奥会速度滑冰男子500米季军领奖台上走下，高亭宇心有不甘。

“我想给奖牌换个颜色，再送给刘广彬教练。”

那时这个黑龙江小伙，初出茅庐。“还行吧”“我也不知道啊”，幽默、话少、爱睡觉，是他留给人们的印象。

2022年2月12日的“冰丝带”，结束比赛的“心大少年”安静缓慢地绕场滑行，一脸严肃、认真，似乎过往种种，正从他身旁滑过。

2月12日，中国选手高亭宇在北京冬奥会速度滑冰男子500米决赛后庆祝。新华社记者兰红光摄

接触滑冰，完全是高亭宇自己的选择。

“最早就是自己玩轮滑，后来看学校有滑冰队，就想玩，感觉挺刺激。”还在上小学，高亭宇没有告诉爸妈，加入了学校滑冰队。

因为放学后总不回家，妈妈张晓力好几个月后才知道儿子在学校滑冰。“那时候不太支持，怕耽误学习。”张晓力说。

但高亭宇太喜欢滑冰了。“你不让我练，我就不念了。”就这样，高亭宇一直练到了小学毕业。

“这孩子爱动不爱说，我看练得挺好，就想把他送到哈尔滨，看看能不能有更好的发展。”张晓力带着儿子去找了现在的教练刘广彬。

“个头太小，再长长个，再来。”高亭宇回忆起当时被刘广彬拒绝的场景。

随后张晓力把儿子送到了牡丹江，师从刘德光教练。“2007年第一次见到这孩子，那个时候他身体条件很适合，就是又瘦又小，但冰感很好，身体素质也不错。”刘德光说。

当时的高亭宇虽然只有10岁出头，但刘德光说“这孩子的天赋十分少见”，每次训练完成的质量也很高，大家休息的时候自己有时候还会加练。

随后成绩出众的高亭宇进入黑龙江省队，如愿师从刘广彬，之后又进入国家队。

2月12日，高亭宇主管教练刘广彬在高亭宇夺冠后庆祝。新华社记者武巍摄

在外人看来高亭宇“话不多，就愿意睡觉”，但张晓力知道，“这孩子有主意”。

“我做梦都在想滑冰。”为了实现四年前的执念，北京冬奥会周期高亭宇顶着腰伤训练，常常练到呕吐，“推掉了很多活动，就是为了这枚金牌”。

在本赛季四站速滑世界杯比赛中，高亭宇在男子500米比赛中斩获1金1银，被看作北京冬奥会夺牌热门。

这次主场作战，赛前高亭宇听到了许多“预言”。“别人都说第七组出场不可能夺冠，我偏不信，‘旗手魔咒’也吓不倒我。”

国际奥委会委员、索契冬奥会冠军张虹曾这样评价高亭宇，别看他表面嘻嘻哈哈，心智却很成熟。“他会给自己制定目标，经常看比赛视频，研究技术，他良好的心态也让自己不会有太多压力。”

比赛前日，高亭宇的腿部略微拉伤。“比赛前就想过打破奥运纪录，拿冠军，这场地不破奥运纪录好意思拿冠军吗？但成绩出来后没有那么兴奋，因为比预想的速度慢了点，可能和腿伤有关。”

2月12日，中国选手高亭宇在北京冬奥会速度滑冰男子500米决赛中。新华社记者武巍摄

不过与四年前拿下铜牌“没什么感觉”相比，12日夺冠后的高亭宇与教练相拥，并绕场一周，一边食指向天，一边大声呼喊，兴奋与激动溢于言表。

“要感谢教练，一直鼓励支持我，给我希望，才会拿到现在的成绩，不然平昌冬奥会之后我就退役了。”高亭宇说。

谈到未来，高亭宇说会先把身体调理好，并继续上学。“最近失眠，睡了八九个小时（平常睡10到12个小时）。”

离开混合采访区，“心大少年”转身，继续向下一个目标迈进。

参与记者：朱翃、黄昕欣

编辑：树文、吴博文、曹奕博

周公解梦：梦见牙掉，是福是祸？是成长还是老去？

现实生活中，很多人都曾梦到过自己的牙齿掉了，有时感觉到疼痛，有时感觉不到疼痛。以前住在农村时，就听到老人们中间都流传着梦见掉牙齿，预示着家里的亲人会有灾的说法。如果感到疼痛，说明是你比较亲近的人；如果感觉不到疼痛，说明是你不怎么熟悉的人。

以前有过这样的梦境，牙齿掉了，也没有感觉到疼痛，第二天在学校里就发生了不好的事情。我所带的班级的小孩子互相打斗时，拿着根棍子捅了对方的眼睛。家长找到学校，嫌老师没有管好，说了好多好话才算解决此事。正是这件事让我真的感叹梦境的神奇。