本文目录一览：
看看这6个梦里面，有没有你做过的梦？｜梦境放映室第4期
壹心理主笔团 | JK
首先，需要感谢上一期中，给我们栏目各种有趣想法的小伙伴们。你们的建议我们都收到了，并且会逐步往大家希望的方向改善的，谢谢你们宝贵的反馈。
另外补充说明一下，我们栏目中分析的所有梦境，全部都来自于读者的留言和私信喔。
欢迎来到「梦境放映室」第4期每晚，当我们两眼一闭，便跌入到「另一半的生活」中。梦，包含了潜意识想要与我们沟通的信息，可是它又无法直接用告诉我们。
有一个有趣的比喻：潜意识就像是一个原始人，它并不懂得人类精致复杂的语言系统，它只能通过画图来表达自己的意思，而那便是梦。
潜意识是如此的隐晦委婉，如果没有经过专业的训练，我们一般比较难分析自己的梦境。为此我们联合壹心理的释梦师，为大家带来一个心理学解梦栏目：梦境放映室。
希望通过看到释梦师如何解梦，能够逐渐破除人们对于梦的一些误区，了解梦的原理；甚至更进一步，尝试去理解自己的梦境，和深层的自我进行沟通。
以下，继续为大家带来6个详细的梦境解析。
梦 境 目 录
01 梦见嘴巴里塞满东西
02 梦见蛇与飞翔
03 梦见肮脏的厕所
04 梦见杀人
05 梦见宏伟有压迫感的事物
06 梦见去世的喜欢的人
（注：由于梦者提供给的信息有限，且每个人的经历、环境、个性有别，因此梦中指代的意象亦不尽相同，以下解析并非唯一标准答案。）
01 “梦见有人把东西猛塞进我的嘴巴里”我在心里特别难受的时候，就会梦见有人把被子一样的东西塞进我的嘴巴里。特别难受，特别绝望，请老师帮我分析。
综合解析
如果把梦当做一个比喻，这段话比喻的是什么？
或许是，你在心里特别难受的时候，想哭、想喊、想反抗但是出不了声音，因为嘴被堵住了。这样就会特别难受，特别绝望。
可能小时候，父母经常说：哭什么哭，然后自己就闭嘴了。现在，自己也会不自觉地跟自己这么说。所以，以前堵自己嘴巴的人可能是父母，现在这么做的人肯定是自己。
解梦师寄语：
看到了，就能拿出来了，虽然很难。
02 “梦见一把会飞的椅子，让我远离可怕的蛇”我几乎夜夜有梦。小时候，常常梦到家里村子里遍地是蛇，树上也爬满蛇，可我最怕蛇了，为什么会梦到这么许多蛇呢？
可神奇的是我有一把超神的座椅，能在空中自由飞翔……这个相同的梦境一直延续了我的整个童年，希望能得到解释。
综合解析
提起蛇，很多人会想起弗洛伊德的性梦解释：蛇，棍子等象征女性对男性的性。
但这里，我不想按照性梦来解，我们说说梦中的情绪吧。因为梦中的情绪是真实存在的，把情绪重新感受一遍，释放梦中的情绪，也就好了。
梦中的转折点是那个带着自己飞翔的椅子。椅子可以坐着，可以靠着，给自己安全感。有了椅子，自己不再害怕。所以你的童年或许是恐惧与安全感、自由并存的。
蛇比喻的是一种弥漫在身边让自己感到恐惧的情绪，大概这就是你当时的心境（各种恐惧事物的化身）。不过同时，也有一种安全感能让你依靠，让你自由的成长，大概是父爱吧（我猜）。
释梦师寄语：
好好感谢那把带你飞翔的椅子。
03 “厕所地上有密密麻麻的粪便，不小心还是踩了一脚”一个非常恶心诡异的梦：一个空旷的四方房间，地上全是蹲坑，还有很多密密麻麻的“炸弹”。
房间里有很多人上厕所，在梦里我觉得那么多人都去我也要去。结果拉没拉不记得，只记得满地的大便，踩了一脚的屎，太恶心了。
梦境意象解析
厕所代表排泄的地方，梦中一般代指宣泄情绪。全是大便的厕所，代表无法宣泄、积累下来的情绪。空旷的房间，是你心房的具象化体现。综合解析
对于“很多人都在这个房间里上厕所”，有两种解读的角度：
联系现实世界：你可能是别人宣泄情绪的厕所（情绪垃圾桶），比如别人心情不爽的时候，就会来找你倾诉，或者向你发火，然而你并没有去拒绝或者反抗。联系内心世界：无论什么情绪，你都习惯憋在心里。那些上厕所的人，就是不同情况下把情绪憋在内心的你。这两种情况有可能同时存在，因为内心世界和现实世界是一一对应的：别人让你积累了很多情绪，而你又憋着。不管哪种角度，情绪憋得多了，自然无法宣泄，在梦中也就展现成肮脏的厕所了。
另外，觉得踩到屎很恶心，联系现实世界，是指讨厌别人冲自己宣泄倾诉情绪。联系内心世界，是指觉得人有负面情绪是不好的，人应该充满阳光正能量，而负面情绪很恶心。
因此相应的，建议你允许自己有负面情绪，以及学会拒绝别人的负面情绪。
释梦师寄语：
无论怎么样的自己，都值得被关爱。
04 “在第一个梦里我杀了人，在第二个梦里他们要查这个事儿”第一个梦：
国庆假期回家玩，我和小姐妹A和B一起玩。不知道因为什么，就觉得A很烦，B就说咱俩让她闭嘴吧，我说好呀，然后就迅速挖了一个坑，把A活埋了。
过了两天A家人发现她失踪了，这时候我才明白自己杀了人。然后有警察来调查， B特地来找我对口径，就说当天确实在一起玩，但是不知道后来A去哪儿了。事实上，A就埋在我家的院子里。
第二个梦：
好几年之后，又有人要查这个事儿。B和我早就没了联系，我每天都很害怕，特别自责、后悔，不知道该怎么办。我接受不了自己害死别人的事实。
梦境意象解析
假期回家，家里的院子，小姐妹 —— 梦指向的时间很可能是小时候的家庭。梦中的小姐妹们，可以看成是你小时候的不同人格或者性格。杀死“聒噪烦人”的A，代表小时候外向的你变得内向了，或者是学会了伪装、不再坦露心声。综合解析
在长大的过程中，我们可能会压抑自己的本性，向现实妥协，抹去自己的梦想，或者自己的一部分；这是一个自己亲手“杀死”自己的过程。
这个梦有两个关键信息：回老家玩，以及杀死的人埋在自家的院子里。因此，梦指向了小时候的你杀死自己的事情。
有两个可能的推论：
或许家人不喜欢外向、吵闹的你，所以你便杀死了那个“烦人”的自己，变得沉默，或者看似外向但不再轻易表露心声。为了讨家人的喜欢，慢慢就不那么外向和敢于表达自己了。变得有些沉默，或者是讨好大人来说话。在梦中杀死自己的时候，你表现得很麻木：直接活埋了那个女孩。但在最近这个梦里，被埋藏的情绪涌了上来，那是小时候那个委屈、害怕、无助的你的情绪。这或许代表了你无法接受伪装的自己，从而产生害怕、自责、后悔的情绪。
释梦师寄语：
问问自己的内心，你想要怎么样活着？
05 “梦见异常壮观的佛祖或观音，让人感到害怕”好几次梦见异常壮观的云彩幻化成佛祖或者观音，壮观宏伟的让人害怕。
梦境意象解析
佛祖或者观音：荣格的原型中的神魔原型，类似于先祖沉淀在集体潜意识中的形象。云彩幻化成的佛祖或者观音： 伪神魔（因为已经说明是幻化的了）。综合解析
如果面对一些看上去牛逼轰轰的人，壮观宏伟的让人害怕。提醒自己，那是云彩幻化的。如果自己也像是那些人，也有这一面；那就提醒自己，那也是云彩幻化的。
解梦师寄语：
别怕别怕。
06 “梦见去世的喜欢的人，他还是15岁那年的模样”初中同学去世到现在10年了。以前对他有过好感，每次梦里他总是说其实他没有死，还活着。梦里的他也总是15岁那年的模样。
然而最近一次梦见他，他好像长大了，还说他结婚了。从那次之后，再也没梦见过他。
综合解析
15岁那年模样的初中同学：反复出现的现实中的人物，代表心中一个心结没有解开。
很多人都会反复梦到过去的人，尤其是去世的人。这代表了我们心中有一个与那人的心结没有解开：也许是为什么没有在一起？也许是为什么没有多陪伴对方？也许是为什么没有勇敢一些去对抗那个人？
那个人在现实中去世了，代表没有机会去弥补心中的遗憾了。所以那个人代表的心结，就会住进自己的心里。
因此在梦中，会和那个人相遇、互动，尝试解开自己的心结：对没有在一起的恋人，会尝试在一起，面对各种挑战；对亲人会尝试多陪伴；对厌恶的人，会在梦中解开与那个人的仇恨。
一次次的做梦，就是一次次解开自己心结的尝试。如果当时的力量不够，那就再长大一些，去在梦中弥补遗憾。
如果有一天，在梦中把遗憾弥补了，心结解开了，这个人也就放下了。那个人可能还在自己的内心，但是已经不用和自己相遇，ta可以在某个心中世界自由的生活了。
“从此以后，再也没梦见他。”
解梦师寄语：
放下就放下了，是不是感到轻松一些，纵使带着一点遗憾？
写在最后以上便是本期栏目的6个梦境解析，更多的梦境解析将会在下期放出。欢迎大家反馈意见，如果身边有感兴趣或有需要的朋友，也可以转发与他们一起探讨解梦，感谢大家的关注。
往期精彩：
梦到前任、复合、被追杀，背后的心理暗示？｜梦境放映室第3期
梦见伴侣出轨、去世的亲人是什么意思？｜5种梦境的心理暗示
梦到拉屎到裤裆？原因和应对方法都在这里！
梦到拉屎到裤裆是一种比较常见的梦境，它通常代表着你在现实生活中遇到了一些难以处理的问题或者情况。这种梦境也可能是你在生活中遇到了一些尴尬或者不舒服的事情，比如说与他人发生了冲突或者身体不适。
如果你经常梦到拉屎到裤裆，那么你需要认真思考自己在现实生活中是否存在一些问题需要解决。同时，你也可以通过调整自己的心态来缓解这种梦境带来的负面影响。
以下是一些应对方法：
1. 改变自己的心态。学会放松自己的心态，不要过于紧张或者焦虑。
2. 保持良好卫生习惯。保持身体清洁和健康习惯可以减少出现这种情况的可能性。
3. 多进行户外活动。多进行户外活动可以缓解压力和焦虑，同时也可以提高身体健康水平。
4. 寻求帮助。如果你感到无法解决自己的问题，可以寻求专业人士的帮助来缓解自己的困境。
总之，梦到拉屎到裤裆是一种常见的梦境，它代表着你在现实生活中遇到了一些困难或者不舒服的情况。通过改变自己的心态和生活习惯，你可以减少这种梦境对自己造成的负面影响。
幽默笑话：我做梦了，梦见自己拉屎拉不出来
1：早上夫妻两个醒了，女的说我做梦了，梦见自己拉屎拉不出来，最后拉出了几个杏核。男的说我也做梦了，梦见自己输了好几百呢。女的说我梦里有你，你都没我，对我不好。男的说怎么你拉屎我是杏核啊。女的说不是我拉出来给你看了。男的。
2：爷坐火车回家，列车员在查票时对大爷说：“你的车票是到山东去的，这趟车是去黑龙江省的！”大爷愣了三秒说：“天哪！“列车员急忙安慰说等下一站给他重新安排一辆回去的火车。结果大爷说：“那火车司机知道自己開错方向了吗？“乘务员没憋住，笑了出来！5:我家住在老楼区，每年老妈都腌咸菜用缸装着放到楼道里。成家以后，我不会腌还总想吃。两家离得比较近，我就总去拿。由于是自己家的，拿得就比较顺手，都不打招呼。一天晚上从广场散步回来，带着塑料袋又去拿几个。结果黑漆漆的楼道里被我妈拿扫把给打的啊，都从楼梯上滚下去了！
3、爸给我转了1000万，我买了3家店，一个月租了20万，还买了个保时捷icon，1000万没了，所以我找了个公司工作，月薪4000元，我买了五险一金。上班的时候，我打酱油。当我下班回家时，我会玩LOL，然后我会去度假。我也在想，这天适合我24岁的我吗！嘿，又到收房租的时候了！
4、在银行工作，今天见到一大妈在理财经理处询问理财方面的问题，抱怨理财收益效率低，说别人家银行的理财收益可高了，说着说着就要走。大妈来到银行门口，见没人拦她又转了回来，不开心地指着理财经理说：你这个小姑娘新来的吧？怎么这么不会做业务？给两桶油不就完啦！
5、校的时候找了个女朋友，为了给女友买生日礼物，自个的资金一下子就缩水了。发信息给爷爷说：近来资金紧张，口袋空空如也，是否赏赐一下？爷爷回复：近来网络骗局猖狂，很多人上当受骗，你把咱们的暗号对下。我：啊？爷爷：不知晓？一看便是骗子！看着一条条的红色感叹号，我猜疑我是不是捡来的！??
6：天休息，我特别无聊，于是我扮作可怜兮兮的樣子。说：“亲爱的啊，想去游泳啊，去年生病都去不了，要不今天补回来？”。丈夫慢悠悠回过头来看我一眼，又慢悠悠转过头去说：“你看你的的几层肚腩，还去吗？”我默默地低下头抹了抹自己肚皮：“唉，早知道前年去了，这都三层肚腩了咋办？”??
7：一个男同事请我去他家玩，回家躲着我，对他妈妈说：这是我带来的第33个女同事，妈妈，你还满意吗？如果喜欢的话，我会带她去看电影。如果不喜欢，我会继续带女同事回家。他母亲：一开始你带的女人，漂亮如诛仙，脾气太傲慢。后面越来越难看，直到今天这个姑娘进来的那一刻，我才知道，你们公司要收养所有没有结婚的姑娘。孩子，否则你会换工作的！
8；老婆开门的时候笑着对我说：“今天大家都夸我呢！我说我结婚后，我更像一朵花。”我不以为然地回答：“真的吗？你在开玩笑吗？为什么我一点感觉都没有？”见我无动于衷，还有点不好意思，她神秘兮兮地对我说：“他们还聊你呢。”“你说我什么？”我心不在焉地问。“他们说我是一朵花。你能说你什么？”我妻子冲我撇了撇嘴。我问：“他们叫我牛粪吗？”她哼了一声，笑着说：“他们没说你是牛粪。他们都说你是复合肥。”？
9:今天吃完午饭，我把桌子打扫干净，洗了一下，然后就躺在沙发上玩手机。然后女儿跑过来问我，我妈说我女儿是我爸上辈子的情人是真的吗？我笑着对她说：是啊！是你父亲上辈子珍贵的爱人！女儿苦着脸说：“骗子，你真丑。我上辈子怎么会看上你的搞笑奖励呢？”
10:刚卖完房子，就接到了妈妈的电话。妈妈告诉我家里没有肉了，买些肉回家吧。于是，我花了400元买了十多斤猪肉回家。回到家发现买的肉不见了！我一定是把它掉在路上了。我正要出去找，我妈推门进来了。我妈边走边说：“不知道哪个傻子买的楼梯上的肉，我也不知道
11：朋友介绍的一个男人约定在食堂吃饭。座位在落地窗旁边。一坐下就不说几句话，男人说下面的别克是我的，我家离这里有一条街，不远。不久，餐厅的广播响起来了。“餐厅隔壁的宝马是哪位客人？请帮我挪一下车。”我站起来说“我去去就来”，然后下楼坐弯出租车回家。
12：这天到了公司，我兴奋地告诉同事：我也有男朋友了！大家都热情的祝贺我，让我给他们看我男朋友的照片，我害羞的拒绝了。几次聚餐后，大家都让我带男朋友去吃饭，我都没同意。有一次我闺蜜来找我问，我说，你恋爱一个月了。该不该公布男朋友？我说，不行。最近我们关系不稳定。我总是梦见他。
#搞笑一刻##搞笑幽默趣闻##幽默搞笑段子##好身材性感女神# #头条家时光##头条创作挑战赛##微头条生活养成计划##微胖丰满性感女神#
做完痔疮手术后，为什么会出现腹泻症状？怎么能不腹泻呢？
说起痔疮，想必人们觉得恐惧之外也都会觉得无奈。因为痔疮的生长部位是在人体的肛门部位，而且肛门一旦长了痔疮，大便的时候肛门通常会有强烈疼痛的感觉，还会出现便血的现象。痔疮在所有的年龄群体都有发生的可能性，而且，随着人们年龄的增长，患痔疮的概率也会随之增大。痔疮常见的治疗手段通常是保守治疗或手术治疗，而有些患者进行痔疮手术后通常会腹泻。那么，做完痔疮手术后，为什么会出现腹泻症状？
做完痔疮手术后，为什么会出现腹泻症状？
痔疮手术后腹泻的原因很可能是手术后大便用纸巾擦拭，造成了细菌感染，导致肛门出现了炎症，而炎症的刺激导致了腹泻。其次，还有一个原因可能就是饮食不够清淡，不够营养，没有定期喝温水。因此，导致了腹部受寒，从而引起了腹泻。
对于痔疮手术后引起的腹泻，应该怎么样去处理呢?
1、保证肛门的清洁，做好肛门的护理。因为经历手术的肛门尤其敏感，因此需要做好清洁工作，防止其发生炎症。
2、养成良好的饮食习惯，食以清淡，营养为主，而不应该盲目地追求美味。
日常该如何缓解痔疮症状?
1、痔疮跟饮食有很大的关联，在日常饮食上，应该尽量以清淡为主，尽量避免吃辛辣刺激的食物。并且，还可以多吃蔬菜水果，摄入足够的膳食纤维和维生素。同时，多喝水，保证身体水分充足，减少大便干燥过硬的可能。
2、日常生活还需要多运动，不要久坐或久站。适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量，有利于避免痔疮的加重。当然，还可以多做提肛运动，全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气。将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松，是非常简单且随时可进行的运动。
3、养成良好的排便习惯，在固定的时间排便，上厕所时不要看书或手机，避免久蹲而加重痔疮。日常生活中，还应该保持肛门卫生，洗澡时多冲洗肛门，内裤勤换洗并放太阳下晒干。
指导专家：孟岩，主任医师，锦州市中心医院消化内科。
擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。
觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
孕期便秘问题这么常见，该怎么改善和预防呢？
孕期麻烦事情多，准妈妈会有各种的不舒服，但便秘是让人最苦恼的事，有时还羞于让人说出口。据统计，便秘困扰着11%-38%的妊娠女性，尤其是孕早期和中期，功能性便秘占到35%到39%；而孕晚期占到46%，产后为17%。
原来，孕期便秘的人群如此庞大。
王红梅
北京弘和医院 妇产科医生
毕业于北京大学医学部
对妇科炎症，宫颈病变，备孕，孕期产检及并发症处理很有经验
指导产后母乳喂养，帮助妈妈做好产后康复
怀孕的张女士来门诊问我：
王大夫，我已经三天没有排便啦，憋着难受，有时候四五天不排便，特别痛苦，必须用药才可以排便。我发现肛门周围长了两个花生大的小肉球，到底是什么呢？
其实张女士肛周的小肉球就是我们通常所说的痔疮，是由于长时间便秘引起的。
导致孕妇便秘的最常见原因主要有以下几种：
1.有许多孕妇在未怀孕前就有便秘的问题，怀孕后行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上有的女性长期便秘出现痔疮，排便时痔疮发作疼痛或者出血，使得孕妈妈对排便有种恐惧感，并有意识减少排便，使便秘情况更加严重。
2.怀孕后准妈妈如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜、粗纤维的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下行。
3.活动过少也是一个原因，许多女性怀孕后，惟恐活动会伤了“胎气”，加上家人的特别“关照”，活动减少整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。
4.孕晚期便秘最为严重，主要是因为孕期分泌大量的孕酮，它可以使子宫平滑肌松弛，避免出现宫缩，同时也使大肠蠕动减弱。
5.由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，食物残渣在大肠内滞留时间较长，水份被肠壁吸收过多，致使最终形成的粪便干燥、坚硬；再加上腹壁肌肉张力低，收缩力不足，孕妈妈易便秘，轻则两三天，重则一周排便一次。
便秘危害一般不会太严重，但偶尔也会引起一些其他问题，比如痔疮等。
如果你有以下情况，请立即找医生帮忙：
1.排便习惯改变超过六周；
2.便血，尤其是无法区分是肛门出的血还是出血；
3.有过胃肠功能紊乱的病史，例如曾经患过炎症性肠病；
4.有结直肠癌家族史；我们在临床上的确见过几例孕妇因便秘出血就诊，检查后发现早期的直肠癌。
孕期便秘问题这么常见，怎么改善和预防呢？最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。例如生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等。
解决方法——建议准妈妈们这样做：
1.晨起定时排便：定时排便，在晨起或早餐后如厕。
由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。
另外，更为重要的是蹲厕时间不能过长，这是因为，蹲厕时间过长不仅使腹压升高，还影响下肢血液回流，建议准妈妈最好采用坐厕排便。
2.适当增加身体的活动量，多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
3.产生便意后及时入厕。一有便意就要及时入厕，切不可形成忍便的习惯，排便时要保持放松的心态，不要看手机，很多孕妇如厕带手机，玩的时间长了便意就消失啦，更加重便秘。
4.安排合理的饮食，多吃含粗纤维多的食物，如苹果、火龙果、芹菜、韭菜、熟香蕉等水果蔬菜；豆制品、红薯、玉米等粗粮。
5.多补充水分。每日至少喝1000毫升水，让体内水分补充，是减轻便秘的重要方法。
6. 如果便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物。
切不能随意使用泻药，特别是在怀孕晚期。因为大多数泻药都有引起子宫收缩的可能，易导致流产或早产，有些泻药还有一定的毒副作用，影响胎儿的生长发育。
常做噩梦咋办？关于梦与健康的秘密全在这
快跑！一群僵尸在背后对你穷追不舍，但是无论你怎么跑也没有办法摆脱它们，最后跑到了悬崖边，眼看就要被追上了，你纵身一跃跳了下去......
呼，幸亏这只是一场梦，总算是结束了。梦醒后，我们都会在心里安抚自己：“噩梦而已，没什么好怕。”
而这些恐怖的、悲伤的或诡异的噩梦，都可能令人感到紧张不安，甚至带来一整天的坏情绪。人为什么会做噩梦呢？噩梦和健康有关系吗？
噩梦的产生
人们总说，日有所思夜有所梦。现代脑科学及睡眠医学证实，只要有睡眠就有梦。梦是通用的“心理语言”，它以丰富的图像隐喻我们的情感世界和身心状态。
人进入睡眠时，大脑的神经细胞处于静息的状态。当大脑的神经细胞被完全抑制，人的睡眠是一种“无梦睡眠”，即睡眠周期紧密，忘记了曾做过梦；当大脑的神经细胞处于活跃、兴奋的状态，人就会“制造”各种各样的梦境。
而噩梦是人的梦境之一，有统计显示：约有2%~8%的人经常受到噩梦折磨，尤其是儿童和女性。
人之所以做噩梦，一般与以下两个原因有关：
外部刺激
有人在睡觉时，习惯性盖住头或将手放在胸口处睡，这样容易阻碍心肺活动，出现呼吸不畅的情况。
这些习惯会刺激到大脑皮层，影响大脑的神经细胞，作出一系列“反常指令”，从而产生噩梦。
心理焦虑
在现实生活中，承受着压力、打击或内心焦虑不安的人，更容易做噩梦。
处于清醒状态时，人的理智会将不良的情绪、精神创伤弱化；一旦进入梦境中，人的潜意识占上风，焦躁不安的情绪、压力、精神打击会通过噩梦“表现”出现。
当然，偶尔做噩梦是正常的生理现象，不仅不会伤害健康，反而能调节情绪。不过，若反反复复做噩梦，则要引起注意！
反复做噩梦，可能是生病了
身体某处出现不适或患有一些疾病，是可以在梦中体现出现的。这是因为人在做梦时，大脑会分泌一种特殊的蛋白质，来整合加工我们白天接受到的信息，进而把储存记忆转化为永久记忆。
小心以下疾病与噩梦
①脑部肿瘤、神经系统疾病：梦见头部被敲打，或有怪物向你的五官灌水；
②听觉中枢病变或者附近血管发生硬化：梦中出现诡异的怪声；
③呼吸系统存在病变：出现窒息、气管卡喉的梦境；
④冠状动脉供血不足：被猛兽、歹徒追逐，想跑但跑不动；
⑤心绞痛、心肌缺血：梦到自己走路不稳、身体歪斜或伴有窒息感；
⑥隐匿性心脏病：从高处坠落，并从坠落过程中惊醒；
⑦器官有潜在病变：梦到相应器官处被殴打，如被刀刺中；
⑧肝肾系统有病变：常梦到洪水泛滥，自己在水中挣扎。
噩梦可能会体现身体问题的某一个结果，但绝不会预测未来。如果自己反复出现某种梦境，一定要去医院检查。
毕竟，梦只是一个预警，确诊疾病还是要依靠科学！
不同的梦境，有不同的含义
除了噩梦之外，人还会做各种各样的梦境，它们是人们内心情绪、健康的反映。那么，其他不同的梦境分别又代表着什么意思呢？
1.春梦
做这一种梦是非常普遍的现象，而男性可能会出现梦遗。有精神学家认为，春梦代表人清醒时对性和谐的渴望或有某种未完成的想法、行为。
从健康的角度来说，老是做春梦的人，可能是因为肾火太旺盛。这类人容易有入睡困难、盗汗严重的症状，可以用知柏地黄丸进行调理。
2.梦见白天的事情
还有的人，总是梦见白天一些鸡毛蒜皮的小事，梦特别琐碎，这是脾思虑太重的缘故，脾主思，思伤脾，白天想太多，晚上一定会做琐碎的梦。
3.梦见自己大小便、找厕所
这一种梦意味着你内心极度焦虑，你很想达到某些目的，找一个出口释放自己的情绪。
常做这样的梦，最好在生活中与朋友倾诉，或通过唱歌、购物等方式适当舒缓内心的不良情绪。
4.梦见建筑物或汽车
如果你的梦境中出现了建筑物或开车的场景，意味着你存在生活上的压力，身体正在慢慢被透支。
5.梦见大吵大闹
经常梦见与人吵架，在梦里大吼大叫，发泄一通。这说明你在现实生活中过得非常压抑，而压抑最伤的就是肝。在现实生活中你的肝得不到舒展，最后就反映到梦里面。
6.梦见自己飞翔
临床心理工作者常把飞翔与自由、自信的感觉联系起来。梦到自己像鸟儿一样愉悦地飞翔，一般说明你已经脱离生活中的负面影响，身心变得更轻松。
关于梦境，既奇妙又神秘，更离不开我们健康。希望大家少做噩梦，每天都能从美梦中笑醒吧！
来源：健康圈（ID：amy6562）
想要畅快大便，为什么女性比男性难那么多？5个方法帮到你！
男性和女性的差异有很多，但是你可能不知道，女性拉屎的难度真的比男性要大。
同样进厕所蹲坑或坐马桶，女性通常要花费更多的时间，这一点中外皆然。
有研究专门分析了 1995 年 1 月至 2014 年 4 月发表的与中国人便秘相关的论文，发现：中国女性便秘的患病率比男性高 40%。[1]
而荷兰的一项调查结果，更显示：女性发生便秘的风险是男性的两倍。[2]
为什么女性比男性更容易便秘呢？今天来详细说说。
01
为什么女性比男性更容易便秘
1.生理差异
从生理构造上讲，女性的一些特征更容易让大便滞留在体内。
有研究发现女性的结肠比男性更长 （155cm vs 145cm）[3]，也就是说，食物和排泄物在结肠停留的时间更长，在这个过程中，就有可能会被结肠吸收更多的水分，让大便干结。
图库版权图片，不授权转载
女性特征性激素——雌激素和孕激素，可抑制平滑肌收缩，减慢肠蠕动，因此女性的胃肠道转运速度也比男性慢。[4]
走得慢、路又长，自然大便就不容易走出来了。
2.盆底肌功能失调
盆底肌功能失调与便秘是一对相互影响的难兄难弟。
由于怀孕等原因，盆底肌功能障碍在女性中高发，据估计可影响多达 50% 的育龄妇女。在尝试排便时，骨盆底肌肉反常收缩或放松不足，容易引发排便困难。
而排便困难又会导致蹲坑时间延长，需要更高强度的用力，腹压增大，后者会进一步加重盆底肌功能失调。[5]
3.女性更不愿意使用公厕
相比男性，出于对清洁度、便利设施可用性和隐私保护的担忧，很多女性并不愿意去公共厕所或者被长队拦在外面，不得不采取憋尿、憋屎的行为。
图库版权图片，不授权转载
这种行为不仅会增加大便在体内滞留时间，让大便更大、更干结而不易排出，还会因过度使用盆底肌，导致盆底肌功能失调。
这些无疑都会增加便秘的风险。
02
如何缓解便秘？
1.改变饮食习惯
缓解便秘首先从改变饮食习惯做起，主要有三点：
1）多吃高膳食纤维食物，可以增加肠蠕动
我们知道膳食纤维进入身体后不会被消化道消化吸收，它们会跟食物残渣混合成便便，让便便变柔软，促进肠道蠕动，从而更容易被畅快拉出。
这里推荐几类富含膳食纤维的食物：
全谷物，如全麦面包和意大利面、燕麦片和麸皮片谷物；
豆类，如扁豆、黑豆、芸豆、大豆和鹰嘴豆；
水果，如带皮的苹果、橙子和梨；
蔬菜，如胡萝卜、西兰花、青豆和羽衣甘蓝；
坚果，如杏仁、花生和山核桃。
2）补充足够多的水分，可以软化大便
膳食纤维能促进肠道蠕动，但想要解决排便问题，离不开水分的帮助。如果水分摄入不足，便便可能干结在肠道里，很难排出。
3）便秘期间还需要避免或者减少以下食物：
乳制品：奶酪、冰淇淋和其他乳制品的钙含量很高，具有高结合特性，可能会导致某些人便秘。
高脂肪、高蛋白食物，比如鸡蛋、红肉等，消化慢，胃肠道排空就慢，对于便秘人群不友好。类似的还有油炸食品，同样消化慢；
加工零食和甜点，水分低、脂肪和盐含量高，同时也缺乏膳食纤维，都属于不友好的食物。
2.定期进行体育锻炼
体育锻炼可以减少食物通过大肠所需的时间，从而提高消化道的整体效率。
建议在餐后 1 小时开始锻炼，锻炼形式和强度不限，可以是散步、跑步、游泳、开合跳等。
3.进行排便训练
可以尝试把每天排便的时间固定下来，给肠道一个习惯性的信号。
这个时间可以是早餐后 15 到 45 分钟，在吃东西后排便更容易。
图库版权图片，不授权转载
在训练期间，确保自己有足够的时间，一旦产生便意就可以立即去洗手间，排便时试着放松你的肌肉，或者坐马桶时把你的脚放在脚凳上，有利于排便。
4.使用非处方药或者保健品
可以使用某些非处方药或者保健品，比如膳食纤维补充剂、矿物油、大便软化剂等，但要避免使用刺激性的泻药。
这里提供一点个人经验，使用矿物油时，尽量买胶囊剂型，直接喝真的很难喝，容易倒胃口。
5.必要时及时就医
便秘绝大多数时候都不需要担心，但是出现以下情况需要及时就医：
出现这 4 种情况，要及时就医
便秘如果持续不缓解，或者3天以上未排便
便秘是突然发生的，之前从未有过
伴随有大便出血，和或恶心、呕吐、腹痛
有结肠癌家族史，同时新发便秘
最后，大便正常的次数是一天3次至三天1次，偶尔出现便秘也不必过于恐慌，调整饮食+适量运动，放松心情，一起健康的拉屎吧！
参考文献：
[1]Chu H, Zhong L, Li H, et al. Epidemiology characteristics of constipation for general population, pediatric population, and elderly population in china. Gastroenterol Res Pract. 2014;2014:532734.
[2]Verkuijl SJ, Meinds RJ, Trzpis M, et al. The influence of demographic characteristics on constipation symptoms: a detailed overview. BMC Gastroenterol. 2020;20(1):168.
[3]Saunders BP, Fukumoto M, Halligan S, et al. Why is colonoscopy more difficult in women?. Gastrointest Endosc. 1996;43(2 Pt 1):124-126.
[4]Kim YS, Kim N. Sex-Gender Differences in Irritable Bowel Syndrome. J Neurogastroenterol Motil. 2018;24(4):544-558.
[5]Grimes WR, Stratton M. Pelvic Floor Dysfunction. [Updated 2022 Jun 27]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559246/
作者：蒋永源 第三军医大学内科硕士
审核：王强 北京协和医院消化内科 副主任医师
