反复做梦可能是身体在求救！这3种情况，看看你中招了吗？
你在睡眠中有过这样的经历吗？
小美（化名）是一名程序员，每天都在电脑前工作十几个小时，往往工作到深夜才能完成任务。虽然她十分热爱自己的工作，但这种高强度的工作生活让她的身体逐渐疲惫下来，她的精神状态也变得越来越不好。
有一天晚上，小美很早就上床睡觉了，但却怎么也睡不着。她躺在床上翻来覆去，心里满是烦躁和不安，仿佛有一只无形的手抓住了她的心脏，让她无法得到安宁的睡眠。
虽然小美睡着了，但之后又做了梦，突然惊醒，全身冒汗，心跳也变得极快。她感觉到自己仿佛一夜没睡，十分疲惫。
睡眠是人体必不可少的生理需要，有助于身体和大脑恢复和修复。睡眠问题是现代人面临的一个普遍问题，其中反复做梦可能是其中之一。
然而，反复做梦也可能是身体在发出求救信号，因此需要引起我们的重视。
01
为何我们会反复做梦？
睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。在这个阶段，我们的大脑活动会像我们清醒时一样高，甚至更高。在快速眼动期阶段中，我们的眼睛也会快速地在眼眶中来回移动。
以下情况，可能是反复做梦的原因：
压力过大：工作、学习、人际关系等压力过大可能会导致反复做梦。
焦虑和忧郁：焦虑和忧郁情绪也可能导致反复做梦。
身体不适或疾病：一些身体不适或疾病，如胃痛、头痛、心脏疾病等也可能导致反复做梦。
02
这些睡眠现象或是身体发出的“求救信号”
在睡眠中，有时我们会经历一些令人不愉快的梦境，如反复做噩梦、梦境中出现身体疼痛或伤害等。这些现象可能是身体在发出求救信号，提示可能存在某些健康问题。
1.反复做噩梦通常意味着我们的心理状态不稳定。长时间的压力、焦虑、抑郁等情绪会影响睡眠质量，使我们容易产生恶梦。
2.如果在梦境中出现身体疼痛或伤害，也可能是身体在发出求救信号。这种情况下，我们可能需要去检查身体是否有问题。
3. 突然醒来，感到心跳加速或呼吸急促也可能是身体在求救。这种现象常常出现在梦境中出现紧急情况或者身体出现严重问题时，我们的身体会自动出现这种反应。
当出现以上这些情况时，需要重视我们的身体健康。如果这些情况经常发生，建议及时就医检查。
03
如何改善睡眠质量？
1. 建立健康的睡眠习惯：定时睡觉，保持规律的睡眠时间和睡眠环境，睡前放松身心等。
2. 改善生活方式：避免饮酒、吸烟等不良习惯，适当锻炼身体，保持健康的饮食习惯等。
3. 寻求医疗帮助：如果睡眠问题影响到了生活质量，可以考虑寻求医疗帮助，如咨询心理医生、寻求中医调理等。
改善睡眠质量需要我们在日常生活中加强对身体的关注和呵护，尽可能避免压力和焦虑的情绪，并及时处理身体的不适或疾病。如果仍然感到困扰，应该及时咨询专业医生或心理医生。
来源： 人民日报健康客户端
鬼压床，梦中梦，醒不来怎么办？
每个人都会做梦，只是有的人经常做，有的人不经常，我是每晚上都会做梦的那种。
梦的内容千奇百怪，有时候还会连续几天做一个梦，就好像拍连续剧一样，第二天的内容还是前一天的后续。
我想给大家讲一下，我这两天做的一个梦中梦。
故事的开始是这样的，我和朋友A一去逛商场。我们在商场里逛了一些衣服首饰之类的店，还试了试衣服，还对衣服的什么颜色、款式做了具体的评价，觉得合不合适，就是平时我们去买衣服的时候会讨论的那些。
大概可能逛了半个多小时，觉得渴了，然后去奶茶店买奶茶喝。
当时那种渴的感觉很真实，是真真切切的觉得自己渴了想喝东西，奶茶下肚的那种冰凉感和舒适感也十分的明显，喝得很开心，是真真切切的爽。
这时候，周围的一切都是很正常的，也有很多人，就真的和在逛商场一样，也没有梦里那种一晃而过的感觉，经历很有过程感，丝毫意识不到是在梦里。
我们就拿着奶茶边走边逛，然后我收到了条微信消息，合租的室友从家里回来了，带了很多家里的特产，让我们一会儿去她那吃（因为她妈妈很会做菜，他每次回家都会给我们打包一些菜回来）。
之前她说还要一段时间才能回来，我没想到这么快就回来了，想着不用自己一个人了，还挺开心。
我一直低着头和她发微信，等我发完消息抬起头来的时候，突然发现周围的环境有点不对劲。
周围变成了一种半封闭的状态，好像是在地铁刷票的闸机口那种，我很疑惑的问了句：商场呢？
这时候周围的人全部转过头来，大概在离我一两米远的地方，围成一圈不作声，看着我露出一种诡异的笑容，阴恻恻的，几秒后齐声说：票呢？
本来还很愉快地想着回去吃大餐的，被这突然的情况吓到，顿时想起了以前看的那种阴阳灵异，风水算命，拉人抵命的小说，吓得我立马就拉起A撒腿跑出重围，跑了可能几百米后才看见A顶着一张苍白的死人脸咧着嘴对我笑：人呢？
我被吓醒了，终于发现自己是做了一个噩梦，后背微微惊出了一身冷汗，但是实在是太困了，心有余悸地爬起来，发现客厅里室友已经回来啦，正在收拾她带回来的菜，我就给她说我做的第一个梦，还给她说梦到她给我发消息说要回来了，她还打趣说我可能是一个人孤单寂寞冷了，我俩还吵吵闹闹了一番。
后来我翻身压到了床上的东西，被硌到了，我就醒啦，发现还是自己一个人，室友没回来，这才意识到刚刚自己是又做了一个梦。
我感觉有点口渴，就把旁边杯子里的水喝完了，看了眼手机大概是三点多，感觉身体很沉重，自己还是很困，没多久又睡着了。
恍恍惚惚之中，感觉自己又做了一个梦，具体内容记不清了，我只记得当我一睁眼之后，拿起旁边的杯子，发现里边的水还在，我就意识到情况不妙，我感觉有点累，脑子有点浑浑噩噩的，但我仍然意识到，前两次的清醒，都是假的，那时候的我还在梦里。
原来我是做了一个梦中梦啊。
但是，每一次醒来发生的一切那么真实，还很细节，我知道我是被鬼压床了。
在我这一次真醒来之后，我把假醒的时候做的事情做了一遍，就是把桌子上的水喝掉了 ，我觉得这个过程还很新奇，就想把它记下来，但是由于我太困了，努力保持清醒和睡着之间挣扎，不知不觉就睡着了。
然后我又梦见我和朋友B打电话，我俩在说一些乱七八糟的事，她和我吐槽了他的老板和同事。
因为无论是现实还是梦境都太真实了，导致我分不清自己所处的状态，但是由于之前的经历，我留了那么一个心眼。
在我和她的交流过程中，我慢慢发现有些不对劲，渐渐意识到她好像直接读取我的想法，知道我要说什么，但是除了这一点，无论是在交流过程中还是怎么样，她都表现的很正常。
为了验证我的猜想，我就问她知不知道我同事的另一个八卦，那个八卦我之前还没给她说过，但是他直接就说出了我想说的那件事。
我意识到自己果然还是在梦里。
鬼压床的梦可以复制身边不经意的所有细节，可以让身边的朋友按照自己的印象具体化出来，所以一切都是真实的，不存在会问出错误的答案。
我开始试图挣扎着逃出这个梦境，不停地暗示自己，你是在做梦，去找那些和现实不太一样的地方，意识到那个不对劲的地方，就可以出来了。
几番尝试之后，我终于挣脱了出来，看着空空的杯子，我心里松了一口气，可能是因为一直在用自己的潜意识抗争，身体感觉更累了，整个人更加浑浑噩噩，但是意识感觉十分的清醒又很混沌。
后面我陷入了一个循环，不断地梦醒发现自己做了某件事，然后再一次梦醒，发现上一次梦醒做的那件事并没有做，但是故事情节没有那么丰满，我也不大记得了。
在这种半梦半醒的状态持续了好久，闹钟终于响了，在这一次真正的梦醒之后，我拿起手机，强迫自己睁开眼冷静下来，感受到逐渐清醒的意识，感受到了庆幸。
回想起来，鬼压床的梦里并没有什么恐怖血腥灵异的元素，但是越贴近真实的生活，就越让人感到害怕，尤其是当你逃不出那个循环的时候。
写得有点长，可能不太完整，大家且当做茶余饭后随手笑谈，随便看看。
循环梦：走不出的梦境，你是否有过？
根据佛洛依德的理论，梦是潜意识最真实的反映，它是潜意识通往显意识的桥梁。梦境都会被潜意识改装而后显现在你梦中。潜意识类似小孩子想吃糖，不好意思直白出来但又希望母亲知道自己想吃糖，于是他说，妈妈你要不要吃糖。今天小编就为大家带来身边朋友的一个循环梦，那个梦整晚把他困在雨夜的小木屋里，通过解析梦境方才释怀。相信此刻看文章的你有过类似梦境。
梦：林中夕阳
帮帮同学那晚梦回大唐，在战场厮杀。忽然听闻有人要登基皇位，而他自己才是名正言顺的天子。于是他策马扬鞭，直奔长安，天空瞬间由晴朗转为雨夜，电闪雷鸣。道路两盘，一侧是青砖窑，一侧是破烂小木屋，狂风暴雨让他视野看不清路在何方，只好下马睡进小木屋，等待天明再出发。次日天明，他忽然想起战场战事紧急，于是折返战场。到了战场他又觉着长安皇位要紧，于是掉头回长安，马行不远，天空再次变换成雨夜，道路两旁再次出现青砖窑，小木屋，他再次在小木屋休息，次日天明，依然想着战事要紧，紧接着又是回长安，雨夜，青砖窑，小木屋.......朋友一宿在这个梦境里循环而无解。
影：走在梦中
问了一些朋友的近况，聊起那些印象深刻的事。梦一般都由近况触发生起。根据他的近况描述，我们来层层解析他的梦境。
梦中，登基皇位，可以理解成他对成功的渴望，因为他最近几个多年未联系的朋友都混得风生水起，而他的生活日复一日的枯燥，用他的话说，日子过得就像沙漠中的枯树。至于夺位这个事，可以说是潜意识里他渴求融入他们而不得，在很多人面前他一直很自卑，但也一直有一颗上进心理，对当下身份的不满，对自己虚以待日的悔恨，夺位与悔恨在这个梦中是潜意识一种“在沉默中爆发”的融合感。帮帮同学说这半年多痴迷于玄幻穿越小说，游戏等等，梦回大唐跟他看穿越小说有关，而梦里的那场雨，其实才是主角，梦里追求皇位，现实追求美好的生活，但他内心始终是极度缺乏自信的。小木屋是他现状生活的意象，青砖窑代表一种新生，走进青砖窑也就是对当下及过去的归零，但他依然没有做好准备，所以只是张望，而无勇气。
梦里的雨夜是一场内心两个“我“的较量。等待天明，在梦里潜意识是等待戈多，在现实就是等待改变。
一架毫无灵魂的飞机
小编对梦情有独钟，你是否一样？
