中域教育：什么是十二时辰养生
十二时辰养生是根据中国传统医学的理论，将一天的时间划分为十二个时辰，每个时辰对应着不同的脏腑器官，以及相应的养生方法。以下是一些常见的十二时辰养生建议：
1. 子时（凌晨11点-1点）：保持充足的睡眠，避免熬夜。
2. 丑时（凌晨1点-3点）：继续休息，保持安静，有助于肝脏排毒和恢复。
3. 寅时（凌晨3点-5点）：早起锻炼，进行适当的有氧运动，如慢跑、散步等。
4. 卯时（上午5点-7点）：进行清晨冥想或瑜伽，舒展身体，提升精神状态。
5. 辰时（上午7点-9点）：吃早餐，选择营养均衡的食物，如全谷类、蛋白质和蔬果。
6. 巳时（上午9点-11点）：工作或学习时段，保持专注和高效，避免过度劳累。
7. 午时（中午11点-1点）：午餐时间，注意饮食的清淡和消化，避免暴饮暴食。
8. 未时（下午1点-3点）：午休时间，适量小睡可以提神醒脑，但不宜过久。
9. 申时（下午3点-5点）：进行身体活动，如散步、练习太极拳等，有助于活血化淤。
10. 酉时（下午5点-7点）：晚餐时间，注意饮食的轻盈和消化，避免过量摄入。
11. 戌时（晚上7点-9点）：进行适度的休闲活动，如阅读、音乐欣赏等，放松身心。
12. 亥时（晚上9点-11点）：逐渐进入睡眠状态，保持良好的睡眠质量。
请注意，十二时辰养生只是一个参考，具体的养生方法还需根据个人的实际情况进行调整。同时，平衡饮食、适度运动、保持良好的心态和规律作息也是养生的重要方面。
下午5时58分最圆
今日中秋佳节
将迎来“超级月亮”
届时市民可欣赏又大又圆的月亮
……
官方和民间举办多项庆祝活动
其中“月光下的大炮台”
今晚在大炮台花园举行
将呈献多场音乐和灯光演出
今日是一年一度的中秋佳节。虽有“十五的月亮十六圆”的说法，但今年中秋却是“十五的月亮十五圆”。不仅如此，今年中秋夜的月亮还是本年度第三大满月，也叫“超级月亮”。因此，只要届时天气晴好，就可以欣赏到又大又圆的月亮。
下午5时58分月亮最圆
中央气象台介绍，今年中秋佳节，月亮最圆时出现在北京时间今日下午5时58分，我国境内仅东北部、东部沿海部分地区可看到“最圆的中秋月”，其余地区均不可看到“最圆的中秋月”。
今晚，西北地区大部、华北以及江南大部、华南大部等地以晴为主，利于夜间赏月。
月圆时刻为何不同？
今年最圆的月亮出现在农历八月十五，但并不是每年都如此。气象专家介绍，这是由于月球绕地球运行的轨道是椭圆形的，其公转的速度快慢不均等。当月亮离地球近的时候，月球的运行速度会快一些；当月亮离地球远的时候，月球的运行速度会慢一些。月球绕地球公转一周最长所需时间与最短时间相差13个小时，因此，每个月满月出现的时间也有差异。
2021年至2023年，连续3年的中秋，都是“十五的月亮十五圆”。在1951年到2050年的100年时间里，“十五的月亮十五圆”将出现39次，“十五的月亮十六圆”的情形将有48次，“十五的月亮十七圆”将出现13次。
“月光下的大炮台”迎客
昨晚迎月夜，“月光下的大炮台——中秋特别开放计划”昨晚7时在大炮台花园举行亮灯仪式，今日至10月1日大炮台花园举行多场音乐和灯光演出，并设中秋主题手作坊、猜灯谜和摊位游戏等。今晚大炮台花园及澳门博物馆将延长开放时间至晚上11时。
大炮台花园中秋国庆期间增灯光秀夜游活动
每晩六场灯光秀
活动上演迷人音乐表演
“月光下的大炮台——中秋特别开放计划”，于中秋节及国庆期间在大炮台花园举办连串的节日庆祝活动，增设夜间游览，每日下午5时45分至晚上9时25分设流行演唱、萨克斯风管独奏、爵士乐合奏等音乐表演；晚上7时至9时半将设有6场灯光秀，每30分钟一场，透过精心设计的灯光效果与古典音乐，以及由本地音乐人共同创作的澳门回归20周年纪念歌曲“莲成一家”相结合，在大炮台夜空中带来视觉和听觉的双重享受。现场更特设中秋主题灯饰装置拍照区以及特色餐饮小食。
今演月满三巴夜
家长为小朋友与“玉兔”留影
今晚中秋夜，下午5时至晚上10时更设中秋猜灯谜、摊位游戏、灯笼及剪纸手作坊。此外，文化局今晚8时及9时在大三巴牌坊前地举办两场《月满三巴夜》中秋音乐会，澳门中乐团献上一系列以月亮为主题的传统曲目，演出前将向在场的观众送上节日灯笼，增添佳节气氛。
良辰月色 与共美景
中秋赏月聚天伦节目多
“海角星岸”有小型兔子灯饰“相伴”
今日中秋佳节，气象局预测今日多云，短暂时间有阳光，有一两阵骤雨，居民外出赏月宜带备雨具或增添外套。本澳各区公园、海滨休憩区、广场，以至海滩、水塘等户外地方中秋灯饰高悬，洋溢温馨欢乐气氛，准备迎接赏月聚天伦的人群。
卢园今明中秋晚会
官方和民间于中秋节举办多项庆祝活动。“福隆新街步行区计划”自今日起正式试行，相关区域于每日上午11时至翌日凌晨1时设置为步行区，透过多元的文化商业活动、艺文表演、艺术装置、休闲餐饮等，丰富游人步行体验。
市政署为增添节日气氛，已在各主要街道、广场、公园、圆形地及富特色建筑物布置应节灯饰。除透过富有中秋节日气氛的大型灯组、小型兔子灯、传统造型宫灯及多条街道上的LED碎灯，亦于议事亭前地及宋玉生公园各设置一条大型灯光隧道，让小城充满浓厚的节日气氛。
市政署将在卢廉若公园举行“花晨月夕”中秋晚会
卢廉若公园今、明两晚7时半至9时半举行“花晨月夕”中秋晚会，活动由市政署主办、工联文委会协办。晚会节目内容丰富，设有摊位游戏、竞猜灯谜、品尝节庆食品等，与居民游客欢度传统佳节，共赏明月。
婆仔屋文创空间今日傍晚6时半至晚上8时半举办中秋园游晚会，现场安排户外音乐和书法表演，竞猜灯谜等。到场的小朋友更会获赠限量兔仔灯笼。展览《兔仔灯笼——马若龙和朋友们彩灯展第十八部分·庆祝中华人民共和国成立七十四周年》同于今日傍晚6时半开幕。
尾班车凌晨一时
市政署在各广场、公园等布置应节灯饰。
为方便居民外出度节，12条日间巴士路线今晚中秋夜延长服务时间，尾班车划一延长至明日凌晨1时开出。市政署亦于昨起至30日，特别延长多个公园的开放时间至翌日凌晨1时，供居民到公园休闲欢聚。
部分素材来源：中央气象台、时彦
属马命最好的三个时辰，大富大贵，晚年来福，希望有你！
属马命最好的三个时辰，几月马一等命?光阴如梭，时光荏苒，我们每个人都在命运之轮中不断转动。而在中国传统文化中，农历生肖象征着一种特殊的气质和特点。马，作为中国十二生肖之一，被赋予了勇敢、活力和热情的属性。然而，就像人类一样，马的运势也是有好有坏，这其中，最为令人期待的莫过于‘马一等命。
属马命最好的三个时辰早上九点到十一点
第一个最好的时辰是早上九点到十一点，这是一天中属马命人最强大和有创造力的时段。早晨的阳光洒在大地上，马儿们仿佛感受到了新的机遇，他们的思维清晰，精力充沛。这个时段适合属马的人制定计划、做出决策和展示他们的才华。在这个瞬间，他们随时都可以抓住机会，向前迈进。
下午一点到三点
第二个最好的时辰是下午一点到三点。这段时间是属马人放松身心，放任自己追求兴趣爱好的时刻。午后的宁静让他们更容易进入自己的思考和创造的区域。他们可能会选择阅读一本启发灵感的书籍，或者进行一些创意的实践，这将有助于他们提高才干和技能。这个时段有助于属马的人寻找内心的平衡和探索他们的内在天赋。
晚上七点到九点
最后一个最好的时辰是晚上七点至九点。在这段时间里，属马的人会感到自己的能量达到了巅峰状态。晚上的氛围和浪漫让他们更加自信和魅力四溢。他们可以利用这个时段与朋友或家人相聚，共度美好时光。对属马来说，这个时段也是发展个人关系和建立情感连接的最佳时机。他们可以展示自己的独特魅力，吸引别人的注意力，同时也享受着与喜欢的人分享真实的自己的快乐。
属马人在早上九点到十一点、下午一点到三点和晚上七点至九点这三个时辰可以发挥出他们最好的一面。这些时段都充满了创造力、活力和魅力的能量，完美地契合了属马命人的个性特点。在这些时刻，属马人将能够找到内心的平衡和幸福，并展现出他们的潜力和魅力。让我们珍惜这些宝贵的时光，为我们的生活增添更多的色彩和乐趣。
几月马一等命【农历一月】
冬日霜雪覆盖的一月，象征着新年的开始和希望的到来。马在这个月份出生的，通常天生勇敢坚韧，敢于面对挑战，并且有很强的领导能力。他们的一等命不仅体现在自身的勇气和决心，还表现在帮助他人克服困难的能力上。
【农历三月】
春风拂面的三月，是万物复苏的季节。马在这个月份出生的人通常充满活力和热情，有着丰富的创造力和梦想。他们的一等命体现在他们能够坚持自己的目标，并且不断追求进步和成长。
【农历五月】
五月的花朵盛开，温暖的阳光洒满大地。马在这个月份出生的人往往具有极其健康的身体和乐观的心态。他们的一等命不仅表现在身体的健康，还展现在他们积极向上的人生态度和对生活的热爱上。
【农历六月】
初夏的六月，绿树成荫，清风徐徐。出生在这个月份的马往往具有聪明才智和极高的智慧。他们的一等命在于他们的智慧使他们能够正确应对各种局面，善于寻找解决问题的方法。
【农历十月】
金秋十月，硕果累累。马在这个月份出生的人天生具有非凡的洞察力和灵感。他们的一等命不仅体现在他们的洞察力上，还表现在他们对自我提升和追求卓越的热情上。
结语每个月份都有其独特之处，而马的一等命之所以被认为是出生在某个特定月份的马，是因为这些月份所代表的特质与马的特性相辅相成。然而，关于几月出生的马是一等命的说法，只是一种民间传说，我们不能仅凭出生月份来判断一个人的命运。无论我们出生在何时何地，我们的命运都在我们自己的努力和选择中塑造。让我们怀揣梦想，勇往直前，才能实现一等命的光辉。
在评论区留下：“马到成功，策马奔腾！”接好运！
