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南瓜籽给你备好了！#
中老年每天吃一把南瓜子的五个强有力的好处。
大家吃南瓜都是去籽留瓜吗？您一定没听过，10斤枸杞还不如一斤南瓜子，这是民间的一句俗语，其实这话一点都不夸张，南瓜子有五个强有力的好处你一定不知道。
·第一就是提高睡眠质量。这南瓜子当中还有一种改善睡眠当中能够起到重要作用的氨基酸，每天吃一把显著的提高睡眠质量。
·第二就是有助于心血管的健康。南瓜子当中镁的含量是比较高的，使其有益于心脏健康，对保护和预防心血管疾病是有很大的帮助。
·第三就是补铁。南瓜子当中的铁元素的含量非常的丰富，常吃南瓜子是有助于补铁和防止缺铁性贫血。
·第四就是缓解某更综合征。南瓜子当中所含有的植物雌激素可以有效的缓解某更异常。
·第五就是减缓细胞的衰老。
南瓜子富含维生素B1、维生素E，可以安定情绪，防止衰老、增强记忆力。所以说大家平时在家里买的南瓜可以把这里边的籽给晒干了。要是嫌麻烦，视频的下方不用剥壳熟的了，是直接吃的南瓜子，关键好吃不贵。
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