为什么做梦从来不会梦到手机？梦见了也不能用，你梦到过什么？
睡觉时梦见自己掉落，身体抖动一下是怎么回事？来听听医生怎么说
【粉丝来信】二人世界总是美好的，特别是在忙碌的工作之后。昨天晚上，我们约定去品尝一下街边的烧烤。“亲爱的，今天这里的烤鸡翅特别好吃，你试试看！”我递给老公一个装满烤鸡翅的盘子。他满面笑容地接过来：“好的，那我们今晚就尽情享受一下吧！”
酒越喝越多，我们渐渐有些陶醉。不知不觉中，已经到了深夜。到家后，我和老公都有些疲惫，但仍然欢声笑语。深夜，我起床上厕所，刚刚走出卧室，突然听到身后一声怪响。回头一看，发现老公身体突然抖动了一下。
“你怎么了？”我忙走过去关切地问。
他睁开惺忪的眼睛：“我刚刚梦见自己从床上掉下来了，真是吓了我一跳。”
在日常生活中，我们偶尔会经历一些奇怪的现象，比如睡觉时突然感觉身体抖动，甚至做梦时想象自己从床上掉下来。这种现象虽然让人感到困惑，但实际上是一种很普遍的现象，被称为“睡眠肌肉阻滞现象”（Sleep Myoclonus）。本文将探讨睡眠肌肉阻滞现象的原因以及可能的解释。
睡眠肌肉阻滞现象是一种在睡眠中经常发生的现象。它通常发生在睡眠的入睡阶段或者从一个睡眠阶段转换到另一个阶段的过程中。这时，人体的肌肉系统会暂时丧失控制，导致身体的短暂抖动。这种现象通常只持续几秒钟，而且在大多数情况下，人们不会因此醒来或对此有意识。
一、睡眠肌肉阻滞现象的原因
1、大脑信号失调：在睡眠过程中，大脑会经历多个阶段，包括快速眼动睡眠（REM睡眠）和非REM睡眠阶段。这些睡眠阶段的交替和调节涉及多种神经递质、神经网络以及脑区之间的复杂相互作用。
在REM睡眠阶段，大脑的活动水平和心率增加，我们的肌肉大部分时间都处于一种短暂性麻木状态，这也是我们做梦时大部分肌肉不会真实动作的原因。有时在REM睡眠中，大脑信号可能会出现短暂的失调或干扰，导致肌肉阻滞现象。这可能是因为在大脑切换睡眠阶段或者处理信息的过程中，神经元之间的信号传递不够顺畅，导致肌肉出现短暂的抽动或震动。
在非REM睡眠阶段，肌肉的麻木程度会相对较轻，这也是一些梦境和身体感觉较为真实的阶段。在REM睡眠和非REM睡眠之间的转换，有时可能会出现肌肉活动的暂时失调，导致我们感觉到身体在梦中做出某些动作或体验到某些场景。
2、睡眠剧烈转换：当我们从快速眼动睡眠（REM睡眠）过渡到非REM睡眠阶段或相反情况发生时，大脑和身体之间的状态转换可能会出现一定程度的混乱。这种突然的睡眠阶段切换可能导致大脑信号传递的不协调，使得控制肌肉活动的信号出现暂时的错乱，引发短暂的肌肉抖动或抽动。
在这种转换过程中，身体处于一种类似于醒着和睡着之间的状态，导致我们在梦境中感觉到一些非现实的动作或情节，比如梦见从床上掉下来的情景。这种现象可能会让人感到困惑，但在大多数情况下，它是正常且无害的，不需要过度担忧。
3、日常压力：这些日常生活的压力和情绪状态可以影响我们的睡眠质量。当我们在睡眠时，大脑仍然在处理这些日常压力和情绪，可能导致大脑信号传递的不稳定性。这种不稳定性可能干扰到肌肉的正常控制，引发睡眠肌肉阻滞现象。
人们在面临较高压力和焦虑时更容易出现睡眠障碍，包括睡眠肌肉阻滞现象。长期持续的睡眠质量下降可能会导致身体和心理的其他问题，如疲劳、注意力不集中、情绪不稳定等。对于那些因日常压力而受到影响的人群，积极采取减压和调节情绪的方法是非常重要的，例如进行适度的锻炼、学习放松技巧、寻求支持和咨询等，这些都可以改善睡眠质量，减少睡眠肌肉阻滞现象的出现。
4、药物或物质：一些药物，如抗精神病药、抗抑郁药、抗惊厥药等，可能会影响大脑神经递质的平衡，干扰到睡眠过程中大脑信号的传递。这些药物有时被用于治疗各种精神和神经疾病，但它们可能会导致睡眠质量下降和睡眠肌肉阻滞现象的发生。
一些药物和物质，如、尼古丁、酒精等，也可能影响睡眠质量。和尼古丁是，它们可以导致人体处于兴奋状态，增加入睡困难，影响睡眠深度和稳定性。酒精则会导致睡眠结构混乱，减少REM睡眠的时间，使得睡眠质量下降。这些物质的长期滥用可能会导致慢性睡眠问题，包括睡眠肌肉阻滞现象。
当我们梦见自己从床上掉下来时，可能是因为睡眠中的大脑正在处理这个过程的信息，而身体处于肌肉阻滞状态，无法做出实际动作。这样的梦境常常会让人感觉很真实，甚至会感觉到一种失重的感觉，这是因为我们的大脑在梦境中构建了一个逼真的场景，而我们的身体在现实中无法做出相应的反应。
二、如何应对睡眠肌肉阻滞现象？
1、睡眠环境改善：保持舒适的睡眠环境，避免过度疲劳和压力，这些都有助于改善睡眠质量。
2、规律作息：保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，改善睡眠。
3、避免刺激：在睡前避免饮用或过度兴奋的活动，以及使用手机或电子设备，避免干扰睡眠。
4、寻求专业帮助：如果睡眠肌肉阻滞现象持续发生，影响到日常生活，可以咨询医生或睡眠专家寻求建议。
睡眠肌肉阻滞现象是一种普遍的现象，它的发生可能与大脑信号失调、睡眠转换以及日常压力等因素有关。当我们梦见自己从床上掉下来时，实际上是大脑在处理信息，而身体正处于肌肉阻滞状态。保持良好的睡眠习惯和生活方式，有助于改善睡眠质量，缓解这种现象带来的影响。若有持续不适或疑虑，建议咨询专业医生以获得更准确的建议和治疗。
梦见牙掉了是死亡的预兆
三月初七，早上醒来，就有怪怪的预感。晚上梦里，我的上牙掉了一颗，本来还想保留，没想到还找不到了，所以心里一直很介意。白天平安度过，晚上接了孩子回家，孩子拿着手机一直对着家里的鸟笼子，我以为他在拍照，忽然他说：“妈妈，你看张大嘴怎么这样睡觉？”我一听，心里咯噔一下，走近一看，张大嘴已经死在了窝里，像人一样躺在那，一只眼睛闭着，另一只半睁着，原来刚才孩子觉得张大嘴的睡姿很有趣，一直在录像。我赶紧打开笼子，确认，它的身体已经僵硬，嘴的边上还有米粒儿，我俩顿时都很伤心，眼泪打转，孩子一直问怎么会死了呢，不是能活好几年吗，我只能告诉他，这鸟本来也是残疾鸟，来家里活了一年了，也算值了。我们能做的就是把它埋了，超度超度，其实我心里也是内疚，最近一直执着于发抖音，忽略了它很多，也很少和它互动，也许它是伤心了，不想在我家了。此时我恍然大悟，原来梦里牙掉了，预示了死亡，而这次指的是家里的鸟。
收拾了悲伤心情，我和孩子牵着家里的狗，去上次带张大嘴放风的地方，找到了那棵松树，在下面挖了坑，放入张大嘴，撒上小米，让它安息，周围有很多鸟的叫声，它也不孤单，旁边还有丁香花，现在开得正香。
指望它下辈子投胎成别的，别再当鸟了，尤其日残疾鸟。
黑科技！手机碎屏终于有救了！！！（不是换屏）
原标题：黑科技！手机碎屏终于有救了！！！（不是换屏）
随着科技的进步，智能手机成了现代人的必备品。我们可以不出门，可以不社交，但是绝对不能没有手机。但是当手机不小心掉到地上，屏幕被摔得粉碎时，无论是把屏幕修好还是直接去换个新手机，都花费不低，倍感心痛。现在，科学家为我们找到了一个更好的新选择——可以自我修复的手机屏幕！
手机屏幕如何实现自我修复？
手机屏幕的自我修复要从一种新型活体功能材料说起。
近期，科学家们利用蛋白质分子的“液-液相分离”技术，开发出了一种微载体生物反应器——
所谓微载体，指的是在细胞培养过程中，由于细胞往往需要贴附在某些物体表面才能生长，因此向其中投入的一些微米级的小颗粒，这样就能极大增加培养皿内可供细胞生长的表面积，方便细胞的大规模培养。
而所谓的生物反应器，指的是能为某些生物化学反应提供适当环境的设备，能模拟生物的功能，让细胞在其中也能进行生化反应，比如酿酒的发酵罐就是一种生物反应器。
以往这二者都是分开的，而最近开发出来的新型微载体生物反应器则是空心的，内部包含了生物进行反应所需的各种活性物质，这些活性物质在微载体内部能自由移动。这样，这种微载体生物反应器就既具有催化能力，又能大规模培养细胞。
同时，以微载体为介质，构建了生物转化反应器系统，可以在微尺度空间上实现微生物能量的快速传递与物质的高效转化，将生物催化的效能大幅度提升。
该材料的生物兼容性好，且功能可调节，可扩展到生物传感及自我修复等领域的新型活体材料的制备中，因此为化学品的制造、未来生命材料等领域开辟了新的思路。将该材料成功地用于苯乙醇分子的高效生物合成中，并将其生产效率提升了12倍。
功能性活体材料制作示意图。图片来源：参考文献[1]
此外，活体功能材料还能装载不同的生物活性材料，并发展成不同的功能物质，再通过 3D 打印形成不同形状的物质。
可见，若利用活性功能材料制作成手机屏幕，当摔碎后，便会启动自我修复功能变得完好无损，到时候我们再也不用担心手机碎屏了！
还有哪些智能材料？
1
变温衣服
想必大家都想穿上智能的变温服装，让身体夏天不热，冬天不冷。科学家研制的自动变温材料可将变温衣服变为现实。
这种材料主要基于羊毛制作而成，在其上面涂覆一层超薄的金属材料，利用金属的导电性能，当人体温过高，衣服便会收缩，从体内排出热量；当人体温度过低时，衣服便会膨胀，吸收外界的能量。
由此可以实现在过冷或过热的条件下，自动调节温度，让人身体更加舒服。
2
智能自清洁玻璃
玻璃是建筑物上的重要组成部分，随着建筑物的不断增多，玻璃的占比不断增加，对于玻璃的清洁需求日益增多。自清洁玻璃的出现很好地减少了高楼外墙的危险性操作。
科学家在透明玻璃外层涂覆上亲水的光催化矿物材料，当阳光中的紫外线辐射到窗户上后，材料受到辐射后会将污垢分解掉，使玻璃表面亲水。雨水来袭时，会在玻璃表面形成一层水膜，有效的减少污垢。
科技改变生活，创新引领未来！相信随着科学家们研究的不断深入，会有越来越多利于我们生活的新型材料问世。
在未来，我们要保持着对生活的热爱、好奇，怀着不断探索的心坚定的走下去！让我们共同期待更加美好的未来吧！
参考文献
[1] Ou, Y., Cao, S., Zhang, Y. et al. Bioprinting microporous functional living materials from protein-based core-shell microgels. Nat Commun 14, 322 (2023).[2] 段琼娟, 王彪, 王华平. 自清洁玻璃的研究进展. 化工新型材料 9, 3 (2009).[3] 巩继贤. 智能服装的现状及展望. 现代纺织技术, 12(1):3 2004.策划制作出品丨科普中国作者丨石雾遥监制丨中国科普博览责编丨杨雅萍
（科普中国）
