白开水加4味药，省钱补脾效果好。
#挑战30天在头条写日记#大家都知道脾胃不好，麻烦来找，脾胃呢是孩子的后天之本，一个良好的消化功能关乎孩子的健康，所以如果您的孩子出现了脾胃虚弱，消化不良，食欲不振，脸色黄白，这些症状都是脾虚的表现。在这里我来教大家一个简单又好用的办法，赶快保存起来，可以改善孩子的脾胃功能，一共有四种药，一起煮水喝就可以，那么第一个就是鸡内金，第二个山楂，第三个山药，最后再加一点橘皮一起煮15分钟。每天坚持喝，坚持一到两周，大家试试看，效果真的会有改善。那么放多少克需要根据孩子的症状轻重和年龄来决定，问过的家长我都告诉他们了，还不知道放多少可以问我。我是来自陕西中医药大学附属医院的宋启劳，别的不敢说，儿科这方面我是强项。如果你家孩子也有上述情况可以评论区留言，我会一一解答。
血液一变脏，人就废了一半！简单4招，排尽血管淤堵
如果说我们把工厂里的机器比作是人体的五脏，那么运作机器最重要的润滑剂就相当于是人体的血液了。不知道朋友们有没有这种感觉？
总是能感觉心悸胸痹，头晕目眩。
眼睛看东西模糊，还会发干发涩。
天气热，但还是手脚冰冷，甚至发麻。
明明睡得很早，但是第二天起床还是无精打采。
女性朋友每次月经都会有血块或者量少的可怜，还痛的死去活来。
看起来是小毛病，但是其实这些都和血液有关，不引起重视的话，失眠、心梗之类的杂病就都会找上门来了。
所话不多说，今天就教大家如何对症辨证以及调理。
血虚人易老不知道朋友们有没有出现这样的情况？
面色苍白、总是头晕目眩、好不容易睡着了但是总是做梦，很容易感到疲倦乏力或手脚麻木，指甲也没有光泽还凹凸不平等情况。
这些，往往是血虚导致的。
血虚不仅会影响人的生活质量和健康状态，还容易引发其它疾病，例如脂肪肝、高血脂等。
而女性朋友们一旦血虚就会导致月经量少，经期延长，甚至出现闭经的情况。
那应该怎么办呢？
一穴+一物=活血养血
今天，就给大家推荐一个活血养血的奇穴——膈俞穴。
活血养血、宽胸理气它都行。它位于人体的后背上，第7脊柱棘突下，旁开1.5寸，是负责沟通身体上下气血，主治一切血症的要穴。
膈俞穴的作用相当于中药里活血养血的当归，还兼有补血佳品阿胶的作用。
经常按揉膈俞穴，不但能纠正贫血，调理血虚导致的皮肤瘙痒，缓解阴血亏虚导致的潮热、盗汗，还能增强人体免疫力，是人体保健不可多得的一个好穴位。
如果你有瘀血时按揉膈俞穴痛感会明显，朋友们不用太过担心。
穴位安排了，食养也不能落下。
这里给大家介绍的是：猪肝。
猪肝能补肝明目，养血，用于血虚萎黄，适宜气血虚弱、缺铁性贫血的人食用，具有养肝明目，补气健脾之功效。
猪肝的选择与处理：
选择：猪肝要选择新鲜的，紫红色、有弹性比较光洁。
处理：猪肝切成小块用白醋加面粉搓洗，冲洗干净，尽量烹制全熟。
血浊易心梗中医有句话“血浊致百病，血净病自消”。
为什么会出现血浊呢？就是血液中进入太多痰湿垃圾，导致血液变粘稠或者变浊。
体内的血液黏稠度高了，血栓也容易形成，血流阻力变大，血压就可能会升高。
如果你经常头昏、口臭、脸上总是出油有痤疮、舌苔黏腻、大便黏腻等症状，朋友们就要重视起来了，很有可能就是血浊。
了解了血浊以后，怎么调理呢？朋友们请往下看。
两穴+一米=血浊远离你
血浊的根本在于痰湿，痰湿的出现在于脾胃出了问题。所以，我们需要先调理脾胃，在这里给大家推荐中脘穴和阴陵泉穴。
中脘穴，被称为养胃神穴，它具有双向调节作用，脾胃虚弱的人也可以用这个穴位来健脾和胃，消化不良时可以消导积滞。
中脘穴在肚脐上4寸的位置，也就是从肚脐往上数横着的4个手指头+1个大拇指宽的地方。
阴陵泉穴是脾经诸多穴位里出了名的“祛湿宝穴”，这个穴位相当于是身体的“水龙头”，只要打开了这个“水龙头”，体内的脏东西就会被慢慢“冲走”。
阴陵泉在小腿内侧往膝关节方向，膝盖窝下凹陷处的位置。
用大拇指按揉，5分钟左右，会感觉到有点痛和酸胀感，大家不要太担心，这属于正常现象，代表你体内湿气很重，这个时候要坚持按揉下去。
不想按揉穴位的朋友也没关系，杏林君给大家推荐一个让血液干净的好东西。
被称为降血脂的民间“天选米”——红曲米，它是大米染上红曲霉菌之后发酵做的，棕红色的米粒，仔细闻会有淡淡的香气。
它可以用来泡茶，也可以用来做馒头面食之类的。
红曲性温，入肝、脾、大肠经，它能温暖血液，“化开”血液里的脂肪与“垃圾”，降低血液粘稠度，让血液流淌更顺畅。
除此之外，它还能消食化滞、温中止痢。
血瘀生百病血液正常情况下是流通无阻碍的，但因各种致病因素的影响，导致血液积结不流通，或血液溢出脉管之外，就会造成血瘀。
血瘀的典型症状就是肤色晦暗，舌质紫暗，身体经常出现疼痛，很容易烦躁。
血瘀情况出现在人体不同部位可导致不同的病症，比如：瘀血阻滞在心脏，会导致胸闷心痛；瘀血阻滞在子宫内，会导致痛经、闭经等；瘀血阻滞脑内，会导致头晕头痛、健忘等。
那对于血瘀，就得先除淤。
旧的淤堵没有祛除，补血就补不进来，还可能补出毛病，就像一个被淤泥堵住的河道，我们要把淤泥清理，清流才会灌入其中。
一穴+一茶=活血化瘀
怎么除淤堵呢？那当然是选择血海穴了。
血海穴出自《针灸甲乙经》，隶属足太阴脾经。血，气血也；海，海洋也、大也。
坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
血海穴是主管血液的要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经的作用，基本上和血有关的都可以找它，它就像是一个管理道路疏通的交警，让道路有秩序无阻碍的通行。
活血化瘀，推荐山楂玫瑰花茶。
食材：山楂，玫瑰花，红糖适量。用开水冲泡就可以了。
山楂玫瑰花茶能疏肝理气、活血化瘀。除此之外，想减肥的朋友也可以喝这个茶试试，因为它还有减肥降脂的功效。
但需要注意的是脾胃虚弱的人和孕妇以及处于经期的女性朋友不能喝此茶。
血寒伤阳气血寒是身体受了寒邪，气血不足，人受凉后，血虚时间过长导致的，有一些女性经期受寒或者食用过多寒凉食物也会造成血寒。
血寒的人大部分会有手脚冷痛，肤色紫暗、唇舌青紫的状况出现，女性朋友有月经延期、经血瘀块等情况。
身体没有足够的温度温煦四肢以及体内，所以血寒我们需要补阳。
一穴+一水=补阳驱寒
补阳的话就选择，被称为“身寒多病者的纯阳大药”——申脉穴，为什么呢？
申脉穴补阳益气，疏导水湿，是储存人体元气的大药库。它在足外侧部，外踝直下方凹陷中。
当你的身体受了风寒，点按申脉穴时会感觉到微微的酸胀。
熏灸时如果身上有些微微出汗，是身体阳气升发祛除风寒的表现。
不妨灸一灸申脉穴，既可预防流感，还可以增强抵抗力，尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常地灸一灸此穴。
驱寒的话，就要提到我们经常出场的驱寒神器—生姜了。
但是在生姜水中加红枣效果会更佳。
食材：生姜，红枣。
做法：先将生姜洗净切块，与红枣一起，加入500ml左右的水煎煮10到15分钟，起锅前可添加适量红糖，每日内尽量于上午当茶饮服完。
生姜味辛辣，可活血驱寒，能起到驱寒的作用。红枣可补中益气，养血安神。二者一起煮茶则具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。
在调理的大家在过程中也不要着急，给到身体更多的耐心。
古人说：百日筑基，要用100天的时间来打好基础，让自己进入到更好的装填。身体调养也是这样，循序渐进坚持不懈。
今天的文章就到此告一段落了，下面的注意事项，朋友们不要忘记阅读：
注意事项：1）以上所有的方法，孕妇不能使用。
2）脾虚的人、服用了降脂药物的人不能吃红曲米，也不能和山楂一起吃。
3）体虚、脾胃弱的人不适合喝山楂玫瑰花茶，女性朋友也不宜在经期内饮。
4）阴虚体质、内热比较严重的人不能喝生姜红枣水。
连下几场雨后，感觉虚了，如果你有这些症状，别乱补，白费功夫！
郑州这几天下了好几场雨，空气闷、潮、还热。这种天气，我就担心一些有内湿的人，因为体内有内湿，外部环境湿度又大，内湿和外湿搞了个里应外合，极易引起不适——心烦、口干、乏力、胸闷、气躁、皮肤病、眼干眼涩……
自查你是不是有内湿：
1、头晕脑胀、昏昏沉沉
2、上火、心烦、焦虑成疾
3、脾胃湿热、脾虚食少
4、口臭、口水多、痰多
5、痤疮、湿疹、皮肤油腻
6、胃肠消化不良，吃的很少肚子也容易胀
7、肥胖、易胖
8、身体乏力、重、睡不饱
9、很少喝水
10、妇女白带多
11、舌苔厚腻
12、大便黏，沾马桶
把结果告诉大家：
出现1~2个症状代表身体有轻度湿气
出现3~5个症状代表身体有中度湿气
出现6~12个症状代表身体有重度湿气
内有湿，不受补我一中度湿气的患者，也不问我，自觉自己虚了，跑去药店交智商税，买了大包小包的补药，其实真的没必要啊。内湿的人，吃再多补品都如同镜花水月，根本是补不进的。养阳不靠补阳，体内湿气不除，又能补到哪里去？
湿气在中医里讲，分为外湿和内湿，外湿就是外部的湿邪，从皮肤侵犯人体。内湿，就是脾胃虚，不能化水为津，水聚成湿，反过来困脾，这就是个恶性循环。有一些湿重的人容易有风湿性关节炎，这种人就是被内湿和外湿联合找上门。
大便不爽利，湿气往哪排？祛湿也分内外。外湿主要皮表发汗来解，内湿主要靠调脾来排。
患者，18岁姑娘，主要是胖、乏、不爱动。00后很有个性，跟我说：习惯宅在家，就不爱动弹。大便不爽利，面部毛孔粗。
我就讲，湿邪堵在身体里，大便不爽利，那体内的垃圾、毒素从哪排？要不就堆在体内，要不就从毛孔出来，撑大毛孔不说，还会长痘。你说说买那么多补品，身体已经湿重了，赌了，吸收不好了，补品也是补不进去的。
用药思路：滋润健养给这小孩用药主要是两方面：一利水祛湿，用茯苓就可以。二健脾养胃，用山药、芡实就可以。如果患者有失眠的情况，还要用点安神的药。
用药皆入中焦脾胃，健脾益气，健胃止泻，不寒不热，非常滋润。
同时能透过强健中焦运化的功能，把人体阳气输布至体表，“正气存内，邪不可干。”增强人体免疫力，使湿气不再为非作歹。
这孩子用了几天大便正常、口干体乏有改善，还减了几斤。
方子用法也很简单，泡水就可以。思路就是清热安神、健脾养胃。
一些症状：上火、心烦、焦虑、脾胃湿热、脾虚食少、口臭、痤疮、肠道功能弱、消化不良、营养不良、胃口不好、身形偏瘦、或者食欲不好，都可以用这个思路治疗。
当然，中医讲究辨证治疗，如果你有相似症状，可在评论区打下症状序号，我会给你中肯的用药建议。
