5点是什么时辰(下午5点是什么时辰)

古代以十二时辰定生肖，你知道自己属什么吗？

十二时辰制远在西周期时就已开始使用。汉代时将12个时辰命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。又用十二地支来表示，以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。

古时候生肖的制订也与十二时辰有关，古人在对一昼夜产生了等分的时辰概念之后，又用十二地支表示十二个时辰，每个时辰等于现在的两小时，与时辰有关的动物就成为生肖属相。不同于现在的以年份对应生肖。

夜半（子时），深夜十一时至一时。属鼠，鼠在这时间最为活跃。

鸡鸣（丑时），凌晨一至三时。属牛。牛在这时候吃完草准备耕田。

平旦（寅时），凌晨三至五时。属虎。老虎在此时最为凶猛。

日出（卯时），清晨五至七时。属兔。太阳刚刚露脸，月亮（又称玉兔）还在天上。

食时（辰时），上午七至九时。属龙。此时为群龙行雨的时候。

隅中（巳时），上午九至十一时。属蛇。蛇在这时候隐蔽在草丛中。

日中（午时），中午十一至下午一时。属马。此时的太阳最为猛烈，阳气达到极限，物极必反，阴气将会产生，马属于阴类动物。

日昳（未时），午后一至三时。属羊。太阳开始向西边偏，为一天中最为舒适的时间，羊开始出来活动。

晡时（申时），下午三至五时。属猴。猴子喜欢在这时候叫唤。

日入（酉时），黄昏五至七时。属鸡。此时鸡开始归巢。

黄昏（戌时），晚上七至九时。属狗。太阳已经下山，天快要黑了，狗便开始守门。

入定（亥时），晚上九至十一时。属猪。夜色已经很深了，人们也早已停止了活动，猪在这个时候熟睡。

热搜！每天5点起床，身体有什么变化？

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近日，一位健身博主，挑战了30天坚持5点起床观察身体会有什么变化。第一天，博主按时5点起床，吃过早点便去健身房，刚到9点健身已经完毕，便可以开始一天的工作，但工作没一会儿，便泛起了困意，于是趴在工位上补了一觉。

为了坚持30天的早起挑战，博主特意换了一个天亮更早3小时的城市，早上5点确实起床更容易，但半个月过去，博主表示并没有让自己的状态好起来，反而因为忙碌的工作使自己更累，挑战的30天里一直在倒时差，其中还有一周的时间早上5点并没有按时起床。

最后，博主称每个人的作息时间不同，早起并不意味着就是5点起床，此方法也不适用于他。

那么早起到底好还是不好呢？

睡眠的关键在于睡眠质量,包括睡眠时间和睡眠深度,两者都满足才是满意的睡眠。

据专家介绍，13-29岁青年人：每天睡8小时左右；这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。

30~60岁成年人：每天睡7小时左右；成年男子需要6.9小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。

60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时；老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。

高质量睡眠才是关键

个体与个体之间存在睡眠时长的差异。并不是每个人一定要睡够8小时才行！睡得多不一定睡得好，反之亦然。

有科学研究表明，睡眠时长受遗传影响，有些人睡较短时间就已足够了。爱迪生、拿破仑、丘吉尔每天都只睡三、四个小时就可以了。足以见得有高质量的睡眠才是关键。

所以，至于每天几点起床最合适，是针对个体而言的，只要保证自己的睡眠质量，不影响第二天的劳作即可。

睡眠小建议

1、调整一下室温：把室温调整到舒服的状态，太热或太冷的房间，都会让你的身体紧张，从而更难入睡。

2、别躺在床上干瞪眼：如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事，看看书报，听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感，往往会让你更难睡好。

3、睡得过多和吃得过饱都是一个道理，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。

因此，即使到点之后还觉得困，你也应该说服自己别再赖在床上了。

“超长黄金周”到来多地严重拥堵，有人开了8个小时还没出省

来源：澎湃新闻

杭州东站 汤鑫严 摄

今年中秋国庆假期是“乙类乙管”政策实施以来最长的一个假期，放假时间长，民众出行需求大。与游客出行相伴，各地拥堵情况在节前最后一个工作日（9月28日）提前出现。

“北京晚报”微信公众号28日下午消息，今天是假期前一日，北京市交通运行监测调度中心发布出行提示：中秋国庆假期前最后一个工作日，假期出游交通与通勤交通叠加，预计晚高峰时间提前至15时，17时至19时路网压力最为突出，严重拥堵持续时间或达3小时左右，预计20时后城市交通压力逐步缓解。

今天，北京城区东部、北部、西部主要环路，德胜门外大街、西直门北大街、万泉河路、阜石路、莲石路、菜户营南路、广渠路等主要联络线出城方向交通压力较大，局部路段短时拥堵。三里屯、大悦城、蓝色港湾、五棵松华熙LIVE等热门商圈、餐饮娱乐场所周边交通压力集中。

16时起高速公路出城方向部分路段车流集中，17时至20时交通压力逐步向外扩展，京承主站、京港澳杜家坎、京开西红门、京藏清河等主要高速收费站，主要高速与六环相交的匝道及后方路段可能出现拥堵排队。21时后出京方向交通压力逐步缓解。

北京市媒体透露，29日为假期首日，也是中秋节，零时起高速公路小客车免费通行。29日上午将迎来高速公路出京高峰，7时至12时出京方向交通压力将持续集中，其中8时至11时最为突出。京藏高速居庸关至八达岭、京承高速黄港至酸枣岭桥、京港澳高速阎村至良坨路、京开高速金华寺至双源桥、京平高速西大坨桥至珠宝屯西桥、京哈高速五方桥至施园桥、京沪高速十八里店桥至马驹桥、京新高速梅所屯桥至楼自庄桥以及西六环外环三家店桥至卧龙岗隧道、东六环外环瞳里桥至李天桥等路段交通压力突出，拥堵时间可能较长。

“北京号发布”微信公众号消息，28日下午15点15分，北京交通指数攀升至8.1，达到严重拥堵级别，平均车速已降低至22公里/小时。出行请尽量采用地铁、骑行等绿色出行方式。

出现大量车辆拥堵的还有山东济南。

济南汽车站到处都是车，俩红绿灯走了10米。“山东商报”微信公众号 图

“山东商报”微信公众号28日消息，济南市大明湖路西口因地铁站建设，东西方向道路变窄，机非混行，通行效率下降明显；9月29日至10月6日，千佛山景区推出“宋风市集”游园会，公园周边道路拥堵程度较往年将有明显增加。9月29日与10月3日晚间奥体中心将举办亚冠联赛、中超联赛等赛事，届时经十路（奥体西路-奥体东路段）将出现一定程度拥堵。其他道路、区域如：万象城、英雄山、省体育中心、舜耕路、经十一路、马鞍山路等的拥堵程度较日常也将有所加剧。

预计将连续出现拥堵的还有浙江宁波。

据“宁波晚报”微信公众号消息，宁波交警预测，假期首日（9月29日），可能出现拥堵的景区，主要为五龙潭、东钱湖、石浦等地。拥堵时间预计为9时至19时。高速出行方面，“问题”主要集中在出城往舟山、象山、宁海等方向的甬舟高速、甬莞高速、甬台温高速及沿线出入口。拥堵将从7时30分后开始显现，之后逐渐迎来高峰，至18时后回落。

假期最后一天（10月6日），大家以休闲为主，准备调整状态迎接上班日。因而，景区方面，会以就近游为主。各区（县、市）旅游高峰基本结束，拥堵集中在城区周边的部分“网红打卡点”。拥堵时间为下午。高速出行方面，将以返程为主。因而，回城区的几条高速路线会继续保持大流量。其中，甬莞高速、甬台温高速、杭甬高速及沿线出入口受影响最明显。有鉴于此，这两天，道路出行为“橙色预警”。

除首尾两日，假期其他几天（9月30日至10月5日），宁波市道路出行为“黄色预警”。根据宁波交警预测，景区方面，届时拥堵区域集中在象山、东钱湖等热门目的地。高速出行方面，拥堵较为严重的，主要为甬莞高速、甬舟高速、甬台温高速、沈海高速。

今年，不少人的感觉是，“大家预判了大家的预判”，都想提前走，没想到，提前堵起来了。

28日下午3时许，地图上已能看到，广州不少地方“红”了。据广州地铁17时通报：随着客流的增大，林和西、梅花园、京溪南方医院、同和、永泰、白云大道北、高增、花都广场、花果山公园、飞鹅岭、白云东平、植物园、神舟路、鱼珠、大学城北、大学城南、新造等站实行客流控制。

据南方+报道，9月28日，黄金周前夕，记者在广州南站看到，这里迎来了一波人潮，人流如织，秩序井然。今年中秋、国庆假期合计长达8天，旅客出行意愿强烈，探亲流、旅游流交织，客流呈现强劲增长态势。

据广州南站微信公众号，9月28日至30日，广州南站开往重庆西、南宁东、柳州、南昌西、深圳北、香港西九龙、珠海等方向还有余票，去往潮汕、湛江西、长沙南、武汉、上海虹桥、北京西、昆明南等方向车票比较紧张。

另据广州广播电视台，9月28日广东高速公路迎来出行高峰期，一名从东莞回老家衡阳过节的车主称，她特意选择凌晨出行但是开了8小时仍未出广东。

成都交警28日再次发布交通出行提示：当天晚高峰开始时间提前至15:00左右，拥堵缓解时间延长至21:00左右，拥堵持续时长超过200分钟，全市交通压力最大时段为17:00～19:00。

根据交通运输部公布数据，中秋、国庆假期，铁路、公路、水路、民航营业性客运量全面回升，营业性客运总量将达4.9亿人次，较2022年同期日均增长78.6%，预计今年中秋、国庆假期公众出行意愿强烈，公路出行量将创历史新高，旅游人数有望迎年内新高峰。

就在今日！17时01分