心理学：人格不等于性格，前者属于后天和先天相互作用的产物
如果让你评价一个人，你会如何描述呢？身处社会之中，我们不仅要自我评价，以获得明确的自我概念，而且还要评价他人，以作为社会比较的对象。
小时候，我们评价他人通常是“好”或者“坏”，正如很多小孩子在看动画片时总喜欢问妈妈：“他是好人还是坏人？”
这种评价通常与其思维发展水平有关，随着年龄的增长，人们的辩证逻辑思维逐步发展成熟，开始能够从不同的方面去评价一个人。在与同伴交往中，择友标准也逐渐偏向于志同道合以及内部品质，交友更加谨慎和稳定。
总之，无论是评价自己还是评价他人，我们都经历了由外到内这样一个过程，其中“内”指的便是个人的内部品质。
如果此时要求你对父母作出评价，那么你可能会认为他们暴躁或是温和、少言寡语或是开朗健谈、懒散或是勤奋……
不管你如何评价，你或多或少都涉及到了“人格”的范畴，而下面我将围绕着“人格（personality）”一词展开论述，带领大家更多地了解自己和他人。
人格与气质、性格的区别什么是人格？或许很多人认为人格就是性格，网上很多文章将人格、性格与气质混为一谈，但实际上它们之间是有区别的。
气质是先天的，性格是后天的，而人格就是先天与后天相互作用的产物，它涉及情绪、价值观以及行为方式等多个方面。想要准确地了解人格，我们必须先认识一下气质和性格。
我们常说某位女性“气质很好”，一些企业招聘时也明确要求“形象气质佳”，这里的“气质”更多是指人的整体形象，或者说给人的整体印象。
如果印象不错，那么气质就好，所以这种气质偏向主观，同一个人在不同人眼中可能气质不同，这取决于人的审美观。
但心理学中的“气质”则有所不同，指的是个体生来就有的心理活动的动力特征，而所谓的动力特征（Dynamic characteristics），可以理解为几种“维度”。
心理学上的气质首先是心理过程的强度。以情绪体验为例，有些人多愁善感，一丁点儿刺激就能引发他们强烈的情绪反应，有的人平稳冷静，再大的刺激都难以造成他们的情绪波动。
心理过程的强度还体现在意志上，有些人先天就能比常人付出更多的努力，所以有一句话说“努力也是一种天赋”，未尝没有道理。
其次是心理过程的速度以及稳定性。例如，知觉速度（Perceptual speed）。足球五大联赛以及篮球NBA里面的球星，他们之所以能够为大家奉献许多的精彩瞬间，很大程度上是因为他们的能力异于常人。
这种能力依赖于他们的先天禀赋，仅靠后天努力是行不通的。有些球员能够在短短几秒内同时知觉大范围内，人与人之间的相对位置以及各区域的人数，这就是知觉速度的体现。
那些努力而不能实现梦想的球星败就败在天赋上，特别是如今数据分析时代下他们的努力就更加不值一提。
此外，思维的灵活程度也是气质的表现之一，有些人能够迅速转换思维，一条路行不通，他们就换一条路，这样的人能够在很多时候与人和睦相处，并且提高工作效率。
虽然搞科研要求研究者锲而不舍，但灵活的思维并不代表“不稳定”和“容易放弃”，恰恰相反，死板和固步自封才是科研的“墓地”。
想必大家也发现了，当今社会思维灵活的人越来越受到欢迎，我们在生活中也能体验到思维灵活的重要性。
很多时候，“功能固着（如果对某一事物的某一功能非常熟悉，就不容易发现它的其它用途）”和“定势思维（先天的思维趋势对后继同类活动产生的决定性作用）”禁锢了我们的思想，使我们不容易想到解决问题的办法。
功能固着定势思维提到心理活动的稳定性，就涉及到“注意”这一概念。你可能无法想象，注意时间的长短也是气质表现之一，换言之，你的注意容不容易集中，集中时间多长，取决于你的遗传基因。
有些人生来就能保持长时间地集中注意力。注意力不容易被分散，这为他们的学习和工作提供了良好的先天条件。
与之相反的是，有些人却是生来就容易被其它事物所吸引，集中注意力向来是比较困难的，这也与他们的基因有关。
最后是心理活动的指向性，即指向外部或内部。有些人倾向于感知外界事物，并从中获得情绪体验以及各种其它信息，有些人则喜欢沉浸在个人的内心世界中，希望通过回忆、反思来增加内心的各种体验。
这两种人是截然相反的，并且在生活中普遍存在。我们常说的内向或外向通常是指一个人不善言辞或者开朗健谈，而并非气质。气质有着很强的稳定性，不容易改变，但有可能被性格掩盖。
总之，只有当一个人习惯性地从个人内部或是外部环境中获取信息时，我们才能判断其心理活动的指向性究竟是内还是外。
以上就是心理学中的“气质”，它与人们日常生活中所说的“气质”有很大不同，内容也更加广泛，并且体现在方方面面。
气质是生来就有的，当婴儿呱呱坠地时，他就有了独特的气质。例如有些婴儿爱哭爱闹，他们等不及任何刺激就开始哭喊，而有些婴儿则比较迟缓，生下来就显得比其他婴儿更安静，很少哭。
值得一提的是，气质并无好坏之分，它是一个人遗传基因的先天表现。不过随着年龄的增长，气质也是可以改变的，后天的教育可以在一定程度上掩盖气质，使之更能符合社会的要求。
心理学上的性格具体指什么？
性格与气质不同，前者是后天形成。我们评价一个人的时候，经常说其“性格好”或者“性格顽劣”等等，这是因为性格是在社会中后天形成的，因此它有好坏之分。
心理学上对于性格的定义，是指个人对现实的稳定态度和习惯化了的行为方式。
例如“严于律己，宽于待人”，这就是一种性格，它不仅是一种处事方式，更是一种对人对事的态度。
在生活中，很多人都与其背道而驰，他们对待自己非常宽容，对待别人却非常偏执，这样的性格不利于人际交往，也会阻碍自己的发展。
又比如，范仲淹的“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，表达出为国为民、心怀社稷的政治抱负，这也是一种态度。
可见，性格与态度关系密切，但我们必须意识到只有一种态度稳定的时候，它才能成为性格的一部分。
例如，张三今天助人为乐，明天却对需要帮助的人冷眼相待，这种时候我们就不能说张三具有助人为乐的性格特征，而可能仅仅是因为他当天心情不错。
性格是稳定的，这要求我们在判断一个人的性格时不要武断。“日久见人心”，只有一个人表现出某种稳定态度，并且不以时间和地点为转移，我们才能说这个人具有某种性格。
前文提到过，性格有好坏之分，我们的性格在很大程度上都由家庭、学校以及重要他人所决定。如果父母性格好，那么孩子性格也不会差，相反，那些经常打骂、迁怒孩子的父母也会让孩子形成暴躁的性格。
父母是孩子最好的老师，如果希望孩子全面发展，就一定要记住塑造自己的榜样形象，无论你现在正在做什么，孩子都有可能对你的言行进行模仿，无论好坏，这一点已经得到班杜拉的证实。
学校也是性格形成的关键，例如班风、校风、老师和同学对待孩子的态度等等，所以学校建设不要只重视升学率，成熟性格的培养才是重中之重。
正如“仗义每多屠狗辈，负心多是读书人”所言，很长时间以来，底层人士往往最讲义气，书读得越多，就越是贪名逐利，背信弃义。因此，只有将文化和性格并举，才能培养出真正对社会有用的人。
此外，你的朋友性格如何，也会在很大程度上决定着你的性格，所以择友需谨慎，多跟那些积极、上进的人在一起，你也会逐渐变得和他们一样。
人格具有整体性、稳定性、持续性、一致性的特点
气质与性格共同组成了个体的人格，但人格是一个有机整体，只是为了研究才拆分其结构，我们必须意识到，人格并不是七零八落的。
为了更好地理解人格的整体性，我们可以将人格比喻成一台电脑。众所周知，电脑分为很多个部件，虽然有的很重要，有的重要性次之，但缺少了任何部件，电脑的性能或者使用体验都会受到影响。
当一台电脑工作时，显卡、散热器、电源、硬盘等都同时在工作，少了谁都不行，人格也是如此。
其次，人格还具有稳定性，并且与气质和性格一样，人格也具有跨时间的持续性、以及情境的一致性。在时间方面，你可以认为多年来你已经发生了很大的变化，但你无法否认今天的你总是基于昨天的你。
此外，今天的你虽然有所变化，但你还是你，你不会变成其他人，随着时间的推移，你依然会发生变化，但未来的你也不可能脱离现在的你。
正如“故夫河冰结合，非一日之寒；积土成山，非斯须之作”所言，无论如何变化，你的人格都具有跨时间的持续性，质变必然由量变引起，没有谁会凭空发生质变。
在情境方面，人格总是一致的，假如你今天心情不好，和另一半吵了架，但你大部分时间是一个温文尔雅、善解人意的人，那么就不能说你是一个不通情理的人。这与性格的稳定性是同样的意思，只有那些经常表现出来的特征才属于人格的一部分。
我们已经知道，“人格”是一个含义很广的术语，你对自己和他人的评价，几乎所有都离不开人格的范畴。
对于我们普通人来说，了解人格是什么，有助于我们重视高尚人格的培养，虽然我们无法改变先天的气质，但我们可以塑造后天的性格。
例如选择一个适合自己发展的环境，拒绝安于现状，抛弃阻碍自己发展的因素，培养积极向上的性格；多读书、多思考，拒绝沉迷及时反馈下的“新媒体”，做一个有深度、优雅的人。
除此之外，如果你性格暴躁，亦或是抑郁消沉，你也可以试着多与人结交，多改变环境，在不断“试误”中磨练自己的心性，最终达到理想的人格境界。
什么是人格？如何提升人格？
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这本书讲述的内容比较简单，包括2个部分：
1.人格的概念
人格就是一个人的认知、性格、习惯的总体，如果你了解一个人的认知、性格、习惯，你就知道他对某个事情的自然反应。
人格在童年开始形成，如果不作内观、反省、改变，童年的人格会影响终生。一些父母辈的命运会在子女身上延续、轮回。
人格既定之后，这个人能够承受的压力、财富也就定了，超出部分自然会被“上天”削去，不足部分也会被“上天”补足。
2.如何提升人格？
提升人格的关键是尊重、鼓励每个人的自性，对外来的压力、约束进行思考、判断，有选择的执行。
作为父母来说，子女教育尤其要注意不要把家长的意志强加给孩子。
这本书虽然思想不复杂，但是读起来好像在山间步行，比较艰难。作者很有名，但我觉得写得难了，不够深入浅出。
火遍全网的是“i人e人”到底是什么？MBTI真的可以定义我们吗？
不知道什么时候开始， MBTI 到处都是。这场从 2020 年“出发”的人格测试延续至今，不但没有退场的迹象，还越演越烈，随便一个视频、音乐或社交热帖下边，都可以看到大家在：
“intj：（沉默）《低头》（镇定）（逃离）。”
“infp：不敢说话但放个耳朵。”
一时之间，仿佛每个人头顶都挂着四个英文字母。
MBTI 到底是个啥
MBTI 全名叫“迈尔斯·布里格斯类型指标（Myers–Briggs TypeIndicator，MBTI）”，据传是由美国作家伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯和她的母亲凯瑟琳·库克·布里格斯共同制定的一种人格类型理论模型。
这个指标以心理学家卡尔·荣格的 8 种人格理论为基础，划分出四个维度，即：注意力方向、认知方式、判断方式、生活方式。
此外每个维度还有两个方向，“注意力方向”分为外倾（E）和内倾（I），“认知方式”分为实感（S）和直觉（N），“判断方式”分为理智（T）和感性（F），“生活方式”分为判断（J）和理解（P），以此衍生出16种不同倾向的人格模式。
图片来源于网络
简单来说，你可以把 MBTI 理解成一种心理测试。
第一个 MBTI 测试发布于 1943 年，只有 93 个问题。经过近 80 年的发展， MBTI 测试已经发展为 200 个问题的版本，每种类型的分析也更加详尽。
但现在大火的 MBTI ，早已不再是一个简单的人格测试，每个人都可以在经过漫长的答题之后，拥有一个看起来与自己十分匹配的标签，它成为了一种更年轻化、更时髦的社交术语——
在生活里，我们经常可以看到一些自称 I 人或者 E 人的年轻人，这两个字母如今已经飞快地替代了“社恐”和“社牛”。
我们日常所接触的各种 app ，也在不断加深这种判定：
比如音乐平台的“ ISTJ 专属歌单”“ ISFP 午夜 emo 专享”、社交网站上不同人格类型对应的社交小组……
图片来源：某社交平台截图
甚至，连一些公司面试都会带上“你的 MBTI 类型”这种问题，并且以此作为是否录用的参考标准之一。
为什么很多人愿意相信 MBTI
之所以年轻人会沉迷 MBTI 这种“赛博算命”，乃至将它作为行为指导，总的来说还是“巴纳姆效应”的作用，以及同理心和归属感的影响。
“巴纳姆效应”：指每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。
就比如说座爱整洁，有强迫症，很多九月份出生的人就会认为说的就是自己，但其实人很少有不爱整洁的。而强迫症就更宽泛了，虽然我们大部分人都不属于医学上强迫症的概念，但看到 app 右上角的红点就想点掉，出门时总要反复检查门锁这类类似“强迫症”的事，总会有一款和你的日常生活沾边。
再比如说 ENFP 富有魅力，独立，精力充沛且有同情心，有多少人会觉得自己是没有魅力、不独立，且没有同情心的呢？而精力充沛这一点，如果落到具体事件上就更好理解了，比如——就算白天上班的时候总是提不起精神，但手机玩游戏可以玩到半夜一点，怎么就不算精力充沛了呢？
此外，人们总是渴望了解自己的内心，并沉迷于在茫茫人海中寻找同自己相似，且能理解自己的人，MBTI 正好满足了这个需求——在赋予每个个体独特性的同时，又给予其群体性。简单来说，就是人们通过 MBTI 测试拓展了一些自我觉察能力，增强了自我认同感。
我觉得我一边努力但又一边很悲观，这很不对劲？没关系， MBTI 告诉你， INFJ 就是这样的。
总是喜欢跟人论个是非对错，被一些好好先生报以异样的眼神？不要紧， MBTI 里写着， ENTJ 都会这样做。
…………
在测试的答案中发现自己并非特殊的那一个，世界上还有很多人同自己一样，与此同时得到一些应对陌生世界的“方”——“如果这个人是某一种人格，那我这样的人格该如何对应对”“当自己陷入焦虑与内耗，又该如何缓解”。
MBTI 测试给了身处不确定性世界和不确定关系中的年轻人，一些为数不多的确定性和安全感，它能受到如此欢迎，也是意料之中的一件事。
图源：unsplash 摄影师：Brooke Cagle
人格测试好玩，但要小心
不过，要注意的一点是，MBTI的科学性一直很值得商榷。
毕竟人格测试真正揭示的是偏好，而不是内心的东西。无论MBTI是否有严谨的心理学理论背书，但归根结底，它也只是一种心理测试罢了，本质上跟星座和杂志边角的心理测试游戏没什么区别。
网上有些过度沉迷于 MBTI 的人，将它作为颠扑不破的真理，并试图用以指导生活，这就有些过犹不及了。
此外，一些科学家还担心人们会因此给自己或他人贴上标签，从而限制了社交圈，并放弃改变性格的可能性。
昆士兰大学心理学教授亚历山大·哈斯拉姆（S. Alexander Haslam）曾这样比喻对 MBTI 过度沉迷这件事：
“如果你试图通过MBTI来解开自我的奥秘，就好像你希望通过观看《摩登原始人》这一动画片了解石器时代一样。”
MBTI 既然是一个心理测试，那它受情绪、环境、时间等因素的影响就都很大。就连被 MBTI 测试打着招牌的荣格本人也说过，“人格类型不是静止的，而是随时间‘旋转’。”
没有任何一个人格标签，能完整覆盖所有人，或者说，每一个个体都是具有独特性和同一性的。他人会同你有相似的地方，也固然有完全不相同之处，纵使你们测出了同一个人格类型。
此前有博主发帖表示某一种人格的人很可怕，自称遭到了大家攻击和反驳，可能就是落入了这种刻板印象的陷阱。
图片来源：某社交平台截图
而对你自己而言，过度相信此类测试，会让你在行动和与人互动时产生一些预设，这些预设很难说能将你带向更好的方向，更可能地是让你变得故步自封。比如如果你觉得“那个 INFP 很可怕”，可能就会主动远离对方，随之丧失一些发展新关系的可能性。
所以，不如把 MBTI 当个梗玩玩就好了，而你的人生依然拥有无限可能性。
策划制作
作者｜likely 科普创作者
审核｜唐义诚 北京中科普心理心理健康促进中心 副主任
策划｜杨雅萍
