华为手表“中医养生表盘”：小指南，大作用
1. 暑伏/三伏/长夏，分为初伏、中伏和末伏，是一年中气温最高、湿气最重、最潮湿闷热的日子。
2. 许多人在三伏天出现胃口下降、伴有低热、无力、疲倦的苦夏症状。
3. HUAWEI WATCH 4“三伏天养生专题知识”健康大讲堂，关注华为手表“中医养生表盘”给出三伏天的十二时辰小指南。
4. 辰时(7点至9点)，胃经当令，喝温开水补充水分，9点之前吃早餐。
5. 已时(9点至11点)，气血旺于脾，揉揉中院穴和足三里帮助消化和燥化脾湿。
6. 午时(11至13点)，心经当令，午睡片刻保护心脏，刺激心包经护心，戒怒戒燥。
7. 亥时(21点至23点)，三焦经当令，温胆汤泡脚增元气、养百脉，捶背好入睡，手指梳头气血畅。
十二时辰对照表
诗词 | 12首诗，读懂中国人的12时辰
自西周始
人们便将一天划分为十二时辰
天色变化，作息时间，皆在其中
起于子半，至于子半
循环往复，日月更生
十二时辰所蕴含的大智慧，无时无刻不在指引着我们过好当下的每一天，让我们懂得“一日无二晨，时间不重临”的人生至理。
今天诗词君精选十二首著名诗词，分别对应中国十二时辰，诸位诗友一起来看看吧~
· 夜半 ·
子时 23:00——1:00
《枫桥夜泊》
唐·张继
月落乌啼霜满天 ，江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺 ，夜半钟声到客船。
子时，又名子夜、中夜，意为孕育，十二时辰的第一个时辰。子时的天空，黑得纯粹，静得心安。
对应生肖：鼠，鼠在这时间最活跃。
· 鸡鸣 ·
丑时 1:00——3:00
《登飞来峰》
宋·王安石
飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升。
不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。
丑是“扭”的本字，此时，天地间似有一双手，正扭转着黑夜与白天。夜空繁星零零落落，公鸡清啼。
鸡鸣之时，天色由暗渐明，万物由昏昏开始变得清明，曙光初现。
对应生肖：牛。
· 平旦 ·
寅时 3:00——5:00
《晨起》
宋·陆游
老尚贪书课，黎明即下床。
不惊天乍冷，更觉意差强。
蟾滴初添水，螭炉旋炷香。
浮生又一日，开卷就窗光。
寅时又称黎明。早晨，夜与日交接之际，太阳虽还未出地平线，但遥远的天际已显现一线生机。
熬过了黑夜，终于要迎来晨光。
对应生肖：虎。
· 日出 ·
卯时 5:00——7:00
《日出东南隅行》
唐·李白
秦楼出佳丽，正值朝日光。
陌头能驻马，花处复添香。
卯时又名日始，指太阳刚刚露脸。在古代，卯时官员要上早朝、清点人数，是为“点卯”。
日出，意味着光明，新的开始。街巷边的小吃摊，烟火气渐渐浓烈，唤醒整个城市。
对应生肖：兔。
· 食时 ·
辰时 7:00——9:00
《东流道中》
宋·王质
山高树多日出迟，食时雾露且雰霏。
马蹄已踏两邮舍，人家渐开双竹扉。
冬青匝路野蜂乱，荞麦满园山雀飞。
明朝大江送吾去，万里天风吹客衣。
食时，就是古人吃早饭的时间，吃完早饭后就要开始一天的劳作。
辰时胃经当令，古语有言：“辰时吃早餐，营养身体安”。
对应生肖：龙，相传这是「群龙行雨」的时候。
· 隅中 ·
巳时 9：00——11:00
《金缕衣》
唐·佚名
劝君莫惜金缕衣，劝君须惜少年时。
有花堪折直须折，莫待无花空折枝。
“隅中”，临近中午，这会儿是一天中经历最饱满的时刻，工作起来事半功倍。
古人曾认为蛇在这个时候隐蔽在草丛之中，躲避太阳的照射，因而也称这个时辰为“巳时”。
对应生肖：蛇。
· 日中 ·
午时 11:00——13:00
《日中吟》
宋·邵雍
日中为噬嗑，交易是寻常。
彼各不相识，何复更思量。
午时又名日正，太阳运行到天宇之中，光线最强烈。相传，这个时候，动物都躺着休息，只有马还站着，是为午时。
对应生肖：马。
· 日昳 ·
未时 13:00——15:00
《听筝》
宋·姚勉
春檐雪乾初日长，帘花深压梅影香。
美人帐中午睡起，钗横鬓亸慵添妆。
过了正午，太阳偏西，以中天为界，这时的太阳位置与隅中是相对的。
从困倦中慢慢醒来，继续工作，努力生活，付出，总是会有回报。
对应生肖：羊，羊在这段时间吃草。
· 晡时 ·
申时 15:00——17:00
《徐步》（节选）
唐·杜甫
整履步青芜，荒庭日欲晡。
芹泥随燕觜，花蕊上蜂须。
申时对于古人来说，是第二次吃饭的时候，据说这时的猴子叫得最为清亮。
在夕阳西下之前，抓住一天中这大好时光，静静享受难得的悠闲时刻。
对应生肖：猴，猴子喜欢在这时候啼叫。
· 日入 ·
酉时 17:00——19:00
《送别》
唐·李白
水色南天远，舟行若在虚。
迁人发佳兴，吾子访闲居。
日落看归鸟，潭澄羡跃鱼。
圣朝思贾谊，应降紫泥书。
酉时意为太阳落山的时候，是白天进入黑夜的标志。日入，人们开始收工返家，飞鸟也回到了丛林里的小窝。
古人认为最美好的生活方式，便是“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间，而心意自得。”
对应生肖：鸡，鸡于傍晚开始归巢。
· 黄昏 ·
戌时 19:00——21:00
《浣溪沙》
宋·苏轼
桃李溪边驻画轮，鹧鸪声里倒清尊。
夕阳虽好近黄昏，香在衣裳妆在臂。
水连芳草月连云，几时归去不销魂。
戌时又名日夕、日暮、日晚等。太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。
对应生肖：狗，狗开始守门口。
· 人定 ·
亥时 21:00——23:00
《夜深行》
唐·白居易
百牢关外夜行客，三殿角头宵直人。
莫道近臣胜远使，其如同是不闲身。
亥时是一昼夜的最后一个时辰，传说这时候猪睡得最香，发出的鼾声最为响亮。
人定，也是人静，夜深人静，安静地思考，平静地入眠。
对应生肖：猪，夜深时猪正在熟睡。
每个时辰名，或描绘了天地间一物一景，或阐明起居作息的道理，蕴含着古人的大智慧，指引着后辈子孙过好每个当下。
顺天时而动，相地利而为。如此才能融人于天地之中！
点亮【赞】和【在看】，愿您过好每一个当下！
来源：中华好诗词
