今天上证果然遇阻3367回落，是否已结束反弹走C浪下跌？
今天三大指数全线收跌，上证平开略上冲3364后便震荡走低，午后探3321后有所回升，收在3334，跌0.48%，止步5连阳；深成指、创业板收跌0.82－1.31%，两市成交10712亿，比周四萎缩8.6%，个股跌多涨少，两市近3500只个股下跌，教育、DRG/DIP、华为鲲鹏、家庭医生、地产等板块领涨；北向资金先出后进全天净流入6.33亿，沪深两市主力资金净流出353.91亿；今天三大指数悉数下跌，上证结束5连续阳，短线有变盘迹象，是否反弹结束走C浪下跌仍无法确认，下周初的强弱状态非常重要。
下周走势：从深成指和创业板率先回落状态看，上证有可能步这两个指数脚步
节后两天的走势符合我们的判断，昨天我们提示，上周二大盘在3329企稳回升，我们判断这属于B浪反弹，周四已冲上第二反弹目标位3350，短线面临3350－3367的压力位，这里的强弱很重要，冲上3367，会吃掉4月21日大跌形成日线顶部结构的放量长阴，走出V形上涨，如过不了3367，要防再度回落，或走C浪下跌；今天上证最高3364，遇阻3367回落，是否结束B浪反弹还需观察下周初市场的状态，毕竟一根阴线还不能说明什么，接下来如果继续走弱，跌破30天线，则走C浪的可能较大，会考验3300－3250，甚至3229，不创新低，会企稳回升；如创新低，则确认C浪下跌，在3226－3200（年线会逐步上移到这里）止跌回升。
下周初如果短调后再度上冲，则继续观察3350－3367，以及3393的状态，如收在3393之上，会出现60－90－120分钟钝化，日线会二次钝化，不化解多周期顶背离震隐患，要防走出双头回落，由于大盘每天走势都有不确定性，还需走一步看一步；今天深成指和创业板走出两连阴，即将考验上周二的低点，有反弹后再延续C浪的可能，目前创业板日线钝化仍在，再回落还会出现60－90分钟钝化，在2243－2227仍是支撑位，这里稳住，有望再次企稳回升，如果能走出一根放量中长阳，就会随时出现60－90分钟，以及日线底部结构，触发日线级别的反弹；从深成指和创业板率先回落的状态看，上证有可能步深成指和创业板回落的脚步。
下周操作：ChatGPT反弹将面临日线顶背离，再上冲以分批减仓为主
昨天我们特别强调了两个操作要点：一是从指数上看，上证主板如果继续上冲，在化解多周期背离共震荡隐患之前，在3350－3367之上，特别是3400附近仍以分批减仓为主；二是昨天很多中字头蓝筹股创出反弹新高，这个板块基本沿30天线或10周线震荡向上，这种运行状态最好的操作策略就是总体以耐心持有为主，兼顾用一部分筹码反复做一些高抛低吸，即在创新高的时候不能追涨，相反可分批减一些磅，再等这个板块（885741）回落调整到20－30天线，或10周线附近择机低吸，最差的操作就是看到中字头蓝筹股创出反弹新高时才想起来追涨，却很快被套。
今天中字头板块冲高回落，走出一根十字星，有短线变盘可能，还伴有日线钝化，注意这里有一定的短线风险，在化解日线背离之前，要更加谨慎，短线可考虑分批减一些快速上冲的品种；今天科技股有再度活跃迹象，ChatGPT出现反弹，这个板块连续反弹再冲前高区域后也将面临日线顶背离的风险，且很难化解，再上冲以分批减仓为主，防形成日线顶结构，构筑大双头形态，触发更大周期的调整；一个大级别的热点炒作不会很快结束，都有一个逐步减弱，构筑顶部形态的过程，最终会完成热点切换，走出大波段调整；目前看或已进入炒作末期，这里的风险已明显大于机会。
又来到3367点
8月第一日股市大涨1.75%，直冲到3367点，距7月22日的3381仅差14点。7月23日第二次股市缩量微跌，7月24日巨幅震荡下跌3.84%。今天股市再次来到3367，是否能冲破上次的高点进军3400点，从今天尾盘证券股异动而言，有可能会上摸到3400点。当然有可能是明天早上高开后走底。
需要注意的是高位股票，尤其前期暴涨股票，如果没有先买入，就先暂时不要追高，避免成为接盘侠。
今天暴涨的股票，军工集体爆发，走势强劲，无人机及航天电器，走势非常稳定。可以观察有无介入机会。星空股票方面，之前一发射卫星便吃了核按钮，这次发了卫星却持续高涨，实在说明自己还是没有把握好时机，还是按之前的思路在操作，从而错失了这片大票。
由于深圳马上改革40周年，传说中会有大礼，今天 部分深圳的股票有利好，明年可以再看看南山的股票及相应的科技股，看看有没有好机会可以介入，在大礼出来前，赢得一块大肉。
科技创造新的生产力。看国家对此真金白银的投入，看企业真实的研发投放。做多科技就是支持国家，建议可以选择科创类股票，逢低买入。
内循环除了科技外，另一个就是消费，日常消费类股票可以长期持有；而叠加两种概念的消费电子更需要多多关注 ，5G产业链的企业可以围绕低位方向去布局，轮动行情总会轮上的。就象之前海通怎么也涨不动，今天盘尾突然异动。
哪种油对身体最健康？橄榄油吗？不想“催化”癌症，2种油要少吃
如今，人们越来越注重饮食健康，有人推崇吃素，有人推崇粗粮，还有人说“无油饮食”最养生，例如：
“无油饮食对肠胃的负担轻。”
“现在三高那么多，就是吃油引起的，咱能不吃就不吃！”
难道“油”真的一无是处吗？
常见的食用油有猪油、大豆油、花生油、橄榄油等，它们有着不同风味和用途以及多种人体必需营养物质。
为了解中国人每天吃多少油，2019年，国家食品营养发展研究所展开了一项全国调查，对8种主要菜系里的302种主要菜肴进行分析，既有肉类，又有蔬菜；既有热菜，又有冷菜。
根据原材料的种类，研究人员将菜肴分成纯蔬菜、纯肉和肉菜混合；
根据食材，研究人员将菜肴又分成了蔬菜、豆制品、水产、猪肉、牛羊肉以及家禽菜。
此外，研究人员还对食用油的用途进行了划分，例如用于加热和加工、增加食物风味或调味等。
最终结果显示，8种主要菜系的用油量没有显著差异，每100克菜肴平均用油8.1克。
热菜用油量排名第一的是四川菜，为11.8克；冷菜用油量排名第一的是淮扬菜，为7.8克。
不少人在买油时会犹豫不决，还经常听说“橄榄油是最健康的油”。其实，食用油健不健康要从以下几方面来看。
食用油含有丰富的营养素，其中最值得关注的营养成分是维生素E、维生素K1、单不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。
维生素K1对凝血功能很重要，有益于骨骼健康和心血管健康。单不饱和脂肪酸有利于心血管健康，可以提高“好胆固醇”水平，降低“坏胆固醇”水平。
摄入过多饱和脂肪酸，可增加肥胖、心脑血管疾病、胰岛素抵抗的风险。
根据《中国食物成分表标准版》和《农业与食品化学杂志》的统计，不同食用油的营养素含量排名如下：
综合来看，茶籽油、橄榄油、大豆油的成分更为健康，但不同油之间的差距不大。
烟点，是指油加热到产生烟雾的最低温度。
油烟有很大的健康隐患，在高温下分解食用油和食物产生的挥发性物质，含有几百种有害物质，长期吸入会不断刺激鼻、眼、咽喉黏膜，引发鼻炎、咽喉炎、气管炎等疾病，甚至诱发肺癌。
湘雅医院发布的几种常用食用油的烟点排名如下：
建议喜欢爆炒、油炸、油煎、烧烤，可以选择烟点高的油；喜欢拌、蒸、红烧，可以选择烟点低的油。
有许多研究表明，橄榄油具有诸多好处，例如：
2021年11月，《临床营养》的一项研究表明，橄榄油可以降低心血管疾病和中风风险，每天摄入20~30克最佳。
2022年1月，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院团队发表的研究也显示，每天摄入7克以上的橄榄油，有助于降低心血管疾病、癌症、神经退行性疾病、呼吸系统疾病等四种疾病的死亡风险。
橄榄油的优点在于单不饱和脂肪酸含量较高，对心血管比较健康。但在这方面它不是“一家独大”，其他植物油也富含单不饱和脂肪酸。
而且对于中国人的炒菜习惯来说，橄榄油的优势不明显，高温容易破坏它的抗氧化成分和不饱和脂肪酸。此外，橄榄油不适用于婴幼儿，其营养组成不符合孩子的发育需求。
因此，如果考虑性价比的话，橄榄油还真不是最佳选择。
2019年，伊利诺伊大学发表在Cancer Prevention Research的研究表明，长期摄入反复使用的油，对癌症的转移有促进作用。
研究人员推测，食用油在高温下反复使用，其含有的甘油三酯会断裂，同时使游离的脂肪酸氧化，提高致癌物丙烯醛的水平，最终增加致癌风险。
研究证实，反式脂肪酸对健康没有任何好处，世界卫生组织曾发出警告，呼吁在工业生产中少用、停用反式脂肪酸。
反式脂肪酸会增高坏胆固醇水平，诱导血小板凝聚、增高α脂蛋白、增加体重等，提升人体患消化道肿瘤、肥胖、心脑血管疾病、支气管哮喘、糖尿病等疾病的风险，可以说是伤遍全身。
科学吃油好处多，最后九叔给大家总结了食用油的使用技巧，保存收藏起来吧！
#谣零零计划#
参考资料：
[1]Pu G， Zheng M， Lu S， Huang J. Study on the Use of Cooking Oil in Chinese Dishes [published correction appears in Int J Environ Res Public Health. 2020 Mar 16;17(6)：]. Int J Environ Res Public Health. 2019;16(18)：3367. Published 2019 Sep 12. doi：10.3390/ijerph16183367.
[2]北京大学医学出版社. 《中国食物成分表》标准版第6版第一二册出版[J]. 营养学报， 2019， 41(5)：1.
[3]CarolinaDonat-Vargas， et al. Olive oil consumption is associated with a lower risk of cardiovascular disease and stroke. Clinical Nutrition. 2021.doi： 10.1016/j.clnu.2021.11.002.
[4]Guasch-Ferré， M.， Li， Y.， Willett， W. C.， Sun， Q.， Sampson， L.， Salas-Salvadó， J.， ... & Hu， F. B. (2022). Consumption of olive oil and risk of total and cause-specific mortality among US adults. Journal of the American College of Cardiology， 79(2)， 101-112.
[5]AnthonyCam et al.， (2019)， Thermally Abused Frying Oil Potentiates Metastasis to Lung in a Murine Model of Late-Stage Breast Cancer， Cancer Prevention Research， DOI： 10.1158/1940-6207.CAPR-18-0220
