心理健康测试：10道题测你的身心健康是否达标！
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人的身心健康直接体现出了ta的生活质量
生理和心理两者其实是密不可分的一个整体
那么，你的身心健康是否达标呢？来测试一下吧
（共10题，每题是记1分，否不计分）
心理健康测试量表——SCL90量表
SCL90量表即《症状自评量表SCL90》，是世界上使用最广泛的心理健康测试量表之一，适用于16岁以上。旨在通过评估者在十个方面的心理健康程度来了解自己。这些方面包括感觉、情感、思维、意识、行为以及生活习惯、人际关系、饮食和睡眠等。SCL90量表共包含90个项目，每个项目采用1至5级的评分系统，以描述个体对相应问题的感知程度。
量表括容量大、反映症状丰富，并能准确描绘个体的自觉症状。它不仅可以帮助进行心理健康状况的诊断，还可以用作精神病学研究。SCL90作为一个自评量表，其“轻、中、重”的具体含义应由自评者自行理解，由于SCL90是通过问卷形式收集数据，可能会受到生活事件影响，因此可能会存一定的偏差。
特点
1、心理健康症状自评量表具有容量大、反映症状丰富、更能准确刻画被试的自觉症状等特点。它包含有较广泛的精神病症状学内容，从感觉、情绪、思维、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等均有所涉及。
2、它的每一个项目均采取1～5级评分，具体说明如下：
没有：自觉并无该项问题（症状）；
很轻：自觉有该问题，但发生得并不频繁、严重；
中等：自觉有该项症状，其严重程度为轻到中度；
偏重：自觉常有该项症状，其程度为中到严重；
严重：自觉该症状的频度和强度都十分严重。
作为自评量表，这里的“轻、中、重”的具体涵义应该由自评者自己去体会。
3、该量表可以用来进行心理健康状况的诊断，也可以做精神病学的研究。可以用于他评，也可以用于自评。
评价
1，在精神科和心理咨询门诊中，作为了解就诊者或者受咨询者心理卫生问题的一种评定工具；
2，综合性医院中，常以该量表了解躯体疾病求助者的精神症状，并认为结果满意；
3，应用SCL-90调查不同职业群体的心理卫生问题，从不同侧面反映各种职业群体的心理卫生问题。
[碰拳][碰拳][碰拳]症状自评量表SCL90测试入口：
关于心理健康的测试，都来测试一下吧
社会中，每个人都会感到或多或少的心理压力。下面整理了一些心理测试，看看你的心理是否健康吧！
1.心理健康测试题及答案
说明：
这份问卷一共有20道题构成评分标准为：0=没有，1=偶尔有，2=有时有，3=经常有，4=总是有。请你根据最近一周，包括今天的感觉，做出选择。然后计算你的每一项得分相加，得出总分数。
题目：
1.我感觉全身没有一点力气。
2.我觉得讲话的声音变得有气无力，闲话少多了。
3.我晚上睡眠时间总的说比往常少多了。
4.我什么事情都不想干。
5.我感到不高兴、愉快、不痛快。
6.我感到心里难受或心里不舒服。
7.我对周围的一切都感到没意思。
8.我感到紧张不安。
9.我不想吃东西。
10.我觉得比平时瘦多了。
11.我真希望自己哪天突然死去。
12.小事我也感到非常着急。
13.遇到一点小事我就感到烦恼。
14.我感到在生活中自己是个弱者。
15.我感到人活着没有什么意思。
16.我感到心慌。
17.我对异性毫无兴趣。
18.我觉得太本，样样不如别人。
19.我变得做什么事都拿不定主意。
20.我想自己去死。
正常人16分;轻度16-35分;中度36-45分;重度45分。
通过这些心理疾病测试题，是否发现自己的心理问题没有?在此提醒大家注意，在心理疾病的发病率越来越高的时代，大家一定要关注自己的心理健康，预防心理疾病。
2.心理健康有哪些标准
心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：
①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。
⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
⑧有切合实际的生活目标。
⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
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