如何处理离婚后的情绪和心里状态
离婚后，情绪和心理状态的处理非常重要，以下是一些建议：
1.给自己时间：离婚是一个重大的变化，需要时间来适应。在这个过程中，你可能会经历许多情感波动，如悲伤、愤怒、失望和恐惧。不要期望自己马上就能恢复正常，给自己足够的时间来处理这些复杂的情绪。在这个阶段，不要对自己过于苛责，要允许自己感受这些情感，并逐渐接受离婚的现实。
2.寻求支持：与亲朋好友交流，分享你的感受和经历。他们的支持和理解会对你产生积极的影响。此外，寻求专业心理咨询师的帮助也是一个很好的选择。他们可以为你提供专业的建议和指导，帮助你更好地处理情绪和心理状态。
3.保持积极的态度：尽管离婚是一个负面的经历，但我们不能让这种情绪一直困扰我们。要尝试保持积极的态度，相信自己有能力走出困境，重新开始新的人生阶段。积极的心态可以帮助你更快地适应变化，更好地面对未来的挑战。
4.培养自己的兴趣爱好：参加一些自己喜欢的活动，如绘画、音乐、舞蹈、瑜伽等，可以帮助你转移注意力，缓解情绪。通过培养自己的兴趣爱好，你可以发现生活中的美好，从而减轻离婚带来的负面影响。
5.保持健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适量的运动，可以帮助你保持身体和心理的健康。一个健康的身体和心灵是应对离婚带来的挑战的重要基础。此外，保持良好的生活习惯也有助于提高你的自信心和自尊心，让你在面对困难时更加坚强。
总之，处理离婚后的情绪和心理状态需要时间和耐心，同时也要寻求支持和保持积极的态度。在这个过程中，要学会关爱自己，珍惜身边的朋友和家人，相信时间会慢慢治愈你的创伤，让你重新找到生活的幸福与美好。
如何处理离婚后的情绪和心里状态
离婚后，情绪和心理状态的处理非常重要，以下是一些建议：
1.给自己时间：离婚是一个重大的变化，需要时间来适应。在这个过程中，你可能会经历许多情感波动，如悲伤、愤怒、失望和恐惧。不要期望自己马上就能恢复正常，给自己足够的时间来处理这些复杂的情绪。在这个阶段，不要对自己过于苛责，要允许自己感受这些情感，并逐渐接受离婚的现实。
2.寻求支持：与亲朋好友交流，分享你的感受和经历。他们的支持和理解会对你产生积极的影响。此外，寻求专业心理咨询师的帮助也是一个很好的选择。他们可以为你提供专业的建议和指导，帮助你更好地处理情绪和心理状态。
3.保持积极的态度：尽管离婚是一个负面的经历，但我们不能让这种情绪一直困扰我们。要尝试保持积极的态度，相信自己有能力走出困境，重新开始新的人生阶段。积极的心态可以帮助你更快地适应变化，更好地面对未来的挑战。
4.培养自己的兴趣爱好：参加一些自己喜欢的活动，如绘画、音乐、舞蹈、瑜伽等，可以帮助你转移注意力，缓解情绪。通过培养自己的兴趣爱好，你可以发现生活中的美好，从而减轻离婚带来的负面影响。
5.保持健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适量的运动，可以帮助你保持身体和心理的健康。一个健康的身体和心灵是应对离婚带来的挑战的重要基础。此外，保持良好的生活习惯也有助于提高你的自信心和自尊心，让你在面对困难时更加坚强。
总之，处理离婚后的情绪和心理状态需要时间和耐心，同时也要寻求支持和保持积极的态度。在这个过程中，要学会关爱自己，珍惜身边的朋友和家人，相信时间会慢慢治愈你的创伤，让你重新找到生活的幸福与美好。
离婚女人的感言：我用6个月走出离婚痛苦，靠的就是这“4个字”
【周小花，与你分享真情实意，也陪你看清虚情假意~】
原创文章，抄袭必究
01
每一段婚姻的开始，都充满了幸福与甜蜜。
每一段婚姻的结束，都免不了痛苦与无奈。
当两个人从曾经的形影不离，走到如今的形同陌路，再悲痛欲绝也于事无补，想想怎么走出离婚的痛苦与阴影才是关键。
小荷去年离婚了，原因是前夫出轨。
离婚第一个月：
小荷和大多数失恋或离婚的女人一样，整日以泪洗面，茶饭不思。
心里总有十万个为什么和早知道：
“为什么？为什么他要这么对我？我到底哪里比不上她？这到底为什么？”
“早知道我温柔一点，对他多一点关心，他会不会就不会喜欢上别人了？”
……
她把自己关了起来，不想出门，不想见人，就静静地发呆。
02
离婚第二个月：
听到“出轨”、“婚外情”、“男人搞外遇”的字眼，小荷心里只有一种想法：“男人没有一个好东西！”小荷觉得自己不会再相信男人，也不会再相信爱情和婚姻，想想就觉得自己可能要孤独终老了。
想着想着，小荷不知道人生还有什么意义？不知道自己活着的意义又是什么？她感觉自己很没用，她自卑，被强烈的挫败感压抑着自己。
这一个月，小荷还是感觉日子过得很慢，像是在度日如年。
离婚第三个月：
早上醒来，枕边总是湿答答的，她还是忍不住流泪，她还是忍不住胡思乱想，还是不愿意接受离婚的现实。
有时候，她会想该怎样报复那个伤害她的男人？快速找下一个男人？
有时候，她会想假如自己当初没嫁给他，是不是就不会经历这些痛苦了？
有时候，她甚至在幻想他们还有没有可能重归于好？那个人会不会在发现小三不如她好时，重新找回她？
03
离婚第四个月：
某个晚上，小荷看到了前夫在朋友圈晒出的生活照。
再看看蓬头垢面，几个月没化过妆的自己，小荷似乎突然开窍了：凭什么伤害自己的人，犯了错的人，还过得这么好？而自己作为受伤者、无辜者，却如此不堪？
想着想着，小荷似乎想通了，她要接受离婚的现实，并快速走出离婚的痛苦，要过得比以前好，比那个伤害自己的人好，这样才对得起自己。
那天晚上，小荷化了一个精致的妆容，发了一张自拍照，告诉自己：重新开始。
离婚第五个月：
小荷一个人来了一场说走就走的旅行。
来到异乡，尝美食，看美景，小荷心情顿时阔然开朗，突然觉得世界那么大，美景美食那么大，干嘛要浪费时间在那些糟心事上？
在旅行过程中，小荷见识到不同的人和事，明白了那些自己正在经历的痛，很多人都在经历，甚至比自己还痛；也发现那些自己改变不了的事，很多人都改变不了，坦然面对和接受就好。
04
离婚第6个月：
小荷突然觉得，从离婚到现在已经大半年了，自己前阵子把太多的时间沉浸在痛苦中了。
接下来，她要思考自己想要过上怎样的生活，成为怎样的人，然后朝这个方向去努力。
她是这么想的，也是这么做的。
她先是给自己的人生做了一个五年规划，这个规划包括赚钱、变美、变自信、旅行、看书等。
也就在这个月，她重新回到了职场。
离婚，只是两个人婚姻关系的结束，不代表人生的终结。
如今，小荷对于离婚已经坦然接受了。她说：我用半年时间走出离婚阴影，靠的就是这4个字：心态+行动。
首先要摆正自己的心态，改变不了结局，就接受这样的结局。如果一天到晚揪着这些让自己痛苦的事不放手，只会让自己越陷越深，永远走不出来。同时也要明白，这些痛只能自己去排解，这些阴影只能靠自己走出来。
其次要积极行动，努力向前看，为自己的目标付出行动。举个例子，离婚后你想赚更多的钱，想过得更好，那就从当下开始，想办法积累自己的财富。
当婚姻走到离婚这一步，沉浸痛苦已经于事无补，更重要的是痛痛快快地跟过去说再见，高高兴兴地拥抱未来。要知道，双手放开伤害你的人，才能腾出手迎接温暖你的人。
-End-
三十天的离婚冷静期后，这些夫妻会作出怎样的选择？
文 崔斯也
曾经，人们习惯性地认为，离婚是一种迅速斩断式的、“给个痛快”的决定。但是从今年起，所有打算离婚的夫妻，都需要把这份决定拉长30天，甚至更久。
2016年4月2日，南京，一对情侣在参观体验“雨境”装置。/视觉中国
今年1月1日之前，中国是世界上离婚最方便的国家之一，一对夫妇决定离婚，当场就可拿到离婚证。只要一瞬间，他们就能完成法律上的身份转换。今年元旦起，因为一条新规定，离婚变难了。
2021年1月1日起，《中华人民共和国民法典》实施，新的法案中，离婚包括申请、受理、冷静期、审查、登记（发证）等各项程序，其中冷静期时长为30天。在此期间，只要任何一方反悔，就可以撤回离婚登记申请。在冷静期满后30天内，如果双方没有亲自到场申请发给离婚证，也将被视为撤回申请。
这引发了网络上不同态度的争论。一部分人认为，离婚冷静期的设置可以降低“冲动离婚”的可能，给予矛盾中的夫妻缓冲时间；而另一部分人觉得，这一制度强行增加了离婚的难度，也给婚姻中弱势的一方带来了更多的潜在危机。
在冷静期里，一对夫妇处于一种微妙的关系之中，每个人对它有自己的定义。有时候，一方已经称呼对方为“准前夫”，但另一方可能认为，这只是一次吵架。
那些处于冷静期内的夫妇，正在经历一场对婚姻的别样审视。
曾经，人们习惯性地认为，离婚是一种迅速斩断式的、“给个痛快”的决定。但从今年起，所有打算离婚的夫妻，都需要把这份决定拉长30天，甚至更久。
在这期间，有人坚持离婚，有人选择放弃，也有人在与对方的拉扯之中心力交瘁。
申请
经历了无数次吵闹、冷战、提离婚的轮回后，子琰和丈夫廖亭终于站在了厦门某民政局的大厅里。身份证、户口本、结婚证、2寸照片……能想到的证件都带了。
一起开车来的路上，廖亭不停地说着，自己即将开始新生活了，要赶快下载“陌陌”和“探探”，传最满意的照片上去“撩妹”。子琰知道，廖亭在故意刺激她，但她心里没有一丝波动，只觉得累。
在这期间，有人坚持离婚，有人选择放弃，也有人在与对方的拉扯之中心力交瘁。/图·Unsplash
填好表格、上交照片后，工作人员给了他们一张协议范本，需要照着范本拟好并签字，而子琰的包里已经有了一份——那是她参考网上的模板早就写好了的。两人全程冷着脸，没有与对方说话。
走出民政局，子琰的心里没有一丝轻松感，只是觉得迈出了第一步。因为廖亭的态度反复变化，好不容易才同意申请离婚，未来30天的“冷静期”里，她担心对方又搞幺蛾子。
不出她所料，当天晚上廖亭回到家，对子琰说：“一个月以后我不可能去领证的。你想去自己去吧。”子琰只回了句：“嗯。”
相比之下，上海的乔艾斯和丈夫则平静许多。丈夫出轨被发现后，两个人早已各自度过了漫长的“冷静”时光。
离婚，干脆简洁的两个字，背后却满含着专属两个人的痛苦和泪水。/微博@光明日报
一次出差回来，乔艾斯发现浴室窗台上多了一对耳钉。丈夫没有过多解释，冷静地提出离婚，乔艾斯也果断地同意了。她觉得又气又好笑：“怎么跟电视剧里演的不一样呢？为什么你没有跪下来抱头痛哭？”
分居半年后，他们找了一个大家都不繁忙的工作日，相约申请离婚。民政局里的人比想象的多，乔艾斯看到一对正在用手语交流的聋哑人。这打消了她内心尚存的一丝忐忑：“人家聋哑人都有勇气离婚，我为什么不能？”
纠缠
结婚5年，子琰和廖亭没有互相叫过“老公”和“老婆”，也没有什么专属的昵称。廖亭对子琰从来都是直呼其名，子琰则几乎没有当面叫过对方，只有在和别人谈论到丈夫时，称呼他为“廖兄”。
这也成了他们之间关系的直接写照：他们是夫妻，但从一开始就带着一丝勉强和冷漠。5年前相识时，廖亭刚结束上一段婚姻，子琰正在被家里催促找对象，两人在交友软件上相识。恋爱过程很像一种各取所需，这期间他们争吵不断。在最后一次想分手的前夕，子琰怀孕了。
孩子成为两个人的新希望，他们决定再给对方一次机会。
不过，这次机会很快成为新矛盾的起点。怀孕期间，廖亭依然没有展现作为丈夫的关心，买菜、做饭都是子琰一个人干。婚礼也是充满火药味的，他们因为彩礼和嫁妆的事大吵。婚后，廖亭的脾气很差，子琰也不甘示弱，两个人就像两个大小不一的齿轮，永远无法匹配。他们没有买房子，因为，廖亭欠了200多万元债务。
回忆起这些，子琰认为自己最后悔的事，就是没有在婚礼当天做一个“落跑新娘”。她无疑是更坚定的那一方，但廖亭是不甘心的。
冷静期第二天，廖亭给子琰送了一个2万元的Gucci包，说是为昨天的事情道歉，希望她看在孩子的分上，不要毁掉孩子的生活。子琰没有接受，把包随手丢在沙发上。她觉得更愤怒了——心疼那2万块钱。
心一旦受伤，便会出现裂痕，无法修补，无法恢复。/图·Unsplash
不久前，子琰曾经想给儿子报一个学费2万元的乐高班，但一直没舍得；也跟廖亭说过，而他只当作没听见。
廖亭仍不死心。冷静期第三天是5月20日，他手捧一束玫瑰花回家。以前，他从来没有主动庆祝过任何节日。他把“为了孩子”“我是爱你的”之类的话又重复了一遍，但子琰依然不为所动。
微博@电视剧《三十而已》
廖亭恼羞成怒，推翻了他们之前谈好的协议，要争夺孩子的抚养权，提出不会允许子琰与儿子生活在一起。
但子琰没有任何动摇，廖亭越纠缠，她越想离婚。冷静期进行到一半，廖亭再次求和，他搬出儿子做救兵。有天子琰下班后，儿子对她说：“妈妈，爸爸在后备箱给你准备了礼物，你一定会喜欢。”
同住在一个屋檐下，相似的戏码每隔几天就要上演，子琰觉得这30天无比漫长，她感受不到冷静期存在的意义。“每一天都在期待着冷静期之后的重生。”她说。
冷静
申请离婚后如何居住，也曾是令乔艾斯困扰的问题。发现丈夫出轨后，她脑中的第一反应就是离婚，但随后更多的麻烦出现在她的脑中：她不知道该怎么告知神经脆弱的父母，也不知道他们的财产该如何划分。
房子是婚前两人各出一半首付款买的，婚后，每个月的房贷也是乔艾斯和丈夫各承担一半。以上海的房价，如果将这套房子卖掉，她是没有足够的钱单独买房的。
三十天的冷静期后，我们会有不一样的结局吗？/微博@电视剧《三十而已》
加上工作压力大，乔艾斯一直没有时间认真思考这些现实问题。两人从决定离婚到申请离婚，用了大半年时间。最终，他们约定，离婚后丈夫再买新房，这套房留给她住，以后想卖时，钱就平分。而在丈夫的新房子可以入住之前，他们依然住在一起，乔艾斯睡卧室，丈夫睡客厅。
冷静期里，他们保持着一种室友般的关系，各自生活。不需要告知对方行程，不会一起吃饭，但会在周末一起看《奔跑吧，兄弟》。
两岁半的儿子没有察觉他们之间发生了什么，乔艾斯也觉得这没什么不好。只是，一起带儿子出去玩时，儿子在中间牵起他们的手说“我们是一家人”，可爱得让她觉得有种说不上来的感觉。
儿子在中间牵起他们的手说：“我们是一家人”。/图·Unsplash
在乔艾斯眼里，尽管自己老公的行为没什么可原谅的，但她依然认为有必要设置冷静期。周围朋友们的婚姻也并不都是一帆风顺，常常会聚在一起吐槽，每次有人说要离婚，乔艾斯都扮演“劝和不劝离”的角色。“人真的会冲动，所以我就觉得，一些小矛盾，是可以在冷静期里慢慢解决的。”她说。
也确实有这样的例子。小田和张良结婚7年，在经历了多次分居、吵架、冷战之后，两个月前，他们申请离婚。小田将离婚的决定形容为“鸡毛蒜皮刺激下的情绪上头”，难以改变的生活矛盾很多：张良不参与育儿，爱打游戏、脾气很大；小田创业很忙，冷战时两人常常好几天不见面。
但两人都不是铁了心要离婚。签订离婚协议的时候，张良在抚养费数字的后面写了一个加号。工作人员问这是什么意思，他说，如果以后挣钱多了，就会多给一些。工作人员告诉他，这不符合书写规范，要删掉。
那一刻，小田多少有点感动，但心里的怨气还在。他们决定冷静期不住在一起，但依然在微信上保持着联系。冷静期第一天，小田在微信上与张良商量离婚后的生活，包括如何带孩子、如何居住等，还没说完，张良就说：“明天我回家吧。”
第二天晚上，张良染了头发，给小田买了一束花，回到家当着小田的面删除了“酒友群”，卖掉了苹果手机，换了一个不能打游戏，也不能刷短视频的老人机，算是一种表态。
小田觉得张良的转变要归功于冷静期：“我觉得冷静期真的是有必要的，有时候两个人走到离婚这一步，才能看见彼此的内心。如果没有这个冷静期，前天我们把本拿了，估计也就没有后续了。”
2019年2月14日，俄罗斯莫斯科，马涅什会展中心举办弗里达·卡罗与迭戈·里维拉作品展。/IC
结局
在多个省市的新闻里，数据显示着离婚冷静期的效果：截至4月，江苏有超过1万对申请离婚的夫妻放弃登记；杭州今年1月申请离婚的夫妻中，有38%在冷静期后放弃登记；截至3月5日，武汉约有58%的夫妻申请离婚后放弃登记。
小田和张良成为这些数据中的一对，他们在短短两天之内迅速“冷静”，随后感情“升温”。张良选择了在家里做全职丈夫，同时支持小田的创业公司。
子琰终于熬到了可以登记领离婚证的日子，她化了一个精美的妆，选择了明亮颜色的口红，跟廖亭约在民政局见面。
廖亭显然没有像她一样准备好。他忘了带钱包，中途回家拿了一次，子琰在民政局等了很久。好不容易赶到了，两人把相关证件递上去，廖亭拿的相片尺寸又不符合，子琰崩溃了，跟工作人员大吵：“1寸照片和2寸能有什么区别呢？！”
最终，领证推迟了一天，走出民政局的那一刻，子琰终于长舒了一口气。
最终，领证推迟了一天，走出民政局的那一刻，子琰终于长舒了一口气。/图·pexels
乔艾斯和丈夫也像当初计划的那样，冷静期一到，就去领了离婚证。因为男方的新房子还没准备好，他们又一同回家，需要继续度过一段住在一起的日子。
民政局门前，一个中年阿姨正在把一个年轻女人往外拉，抢过女人手里的离婚协议，把它撕掉。
